孕婦學(xué)校第5課孕期健康生活方式課件

ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool第5課孕期健康生活方式

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof1Themaincontent主要內(nèi)容1.什么是健康的生活方式2.

如何保持健康的生活方式3.保持愉悅的心情4.丈夫的參與、支持和關(guān)心5.

定期進(jìn)行產(chǎn)檢.Themaincontent主要內(nèi)容1.什么是健康的生2個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣1∣

什么是健康的生活方式.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard3ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式合理膳食適量運(yùn)動戒煙限酒心理平衡北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件健康的生活方式是需要培養(yǎng)的自己應(yīng)對自己的健康負(fù)責(zé)人的健康長壽.Thestandardizedcoursewareof4個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣2∣

如何保持

健康的生活方式.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard5寶寶2.1孕期健康生活方式：衣懷孕后穿衣要以舒適為主寬松，柔軟，透氣，以棉質(zhì)為主配戴合適的胸罩穿軟底、舒適、防滑的休閑鞋，鞋跟不超過2cm北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.寶寶2.1孕期健康生活方式：衣懷孕后穿衣要以舒適為主北京市6ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool食品安全要求食品無毒、無害，符合應(yīng)當(dāng)有的營養(yǎng)要求，對人體健康不造成任何急性、亞急性或慢性危害食品安全五大要點(diǎn)（WHO）①保持清潔

②生熟分開

③燒熟煮透④注意存放

⑤材料安全北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件2.2孕期健康生活方式：食.Thestandardizedcoursewareof7ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(2)食品質(zhì)量要求

有營養(yǎng)價值有較好的色、香、味和外觀形狀無毒、無害，符合食品衛(wèi)生質(zhì)量要求北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof8ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件(3)食品分類.Thestandardizedcoursewareof9ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(4)孕期飲食原則補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽孕吐嚴(yán)重者可少量多餐，保證必要量碳水化合物的攝入孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入適量進(jìn)行身體活動，維持孕期體重適宜增加禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)生活方式是需要培養(yǎng)的，培養(yǎng)的主動性在人們自己。強(qiáng)調(diào)個體對自己的健康負(fù)責(zé)。北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof10(5)飲每天飲水6～8杯，約1400ml，以白開水為主孕期不飲酒，不飲用任何含酒精的飲料減少咖啡因的攝入，含咖啡因的飲品每天

不超過2杯ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.(5)飲Thestandardizedcoursewa11ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件2.3孕期健康生活方式：住(1)居室內(nèi)保持空氣清新保持通風(fēng)，不過冷過熱，不過于干燥通風(fēng)：≥1小時／天室溫：保持在20～27℃

濕度：40%～60%夏天：空調(diào)不正對著床吹，溫度控制在26℃以上冬天：不宜使用電熱毯取暖.Thestandardizedcoursewareof12

寶寶(2)影響母嬰健康的因素遺傳因素來自雙親的23對染色體，胎兒主要受基因、特異性基因和染色體畸變的影響環(huán)境因素包括自然環(huán)境和生活環(huán)境，主要通過呼吸道、消化道及皮膚接觸3條途徑進(jìn)入母體后再到達(dá)胎兒體內(nèi)，影響胚胎和胎兒發(fā)育北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.寶寶(2)影響母嬰健康的因素遺傳因素環(huán)境13ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool目前導(dǎo)致出生缺陷的因素中：遺傳因素占25%，環(huán)境因素占10%，遺傳因素和環(huán)境因素相互作用占65%北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof14環(huán)境因素(3)影響母嬰健康的環(huán)境因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool物理因素生物因素化學(xué)因素噪聲、高溫、電離輻射、放射性物質(zhì)多種病毒（風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒等）引起宮內(nèi)感染，致胎兒先天缺陷目前已知有600多種化學(xué)物質(zhì)（苯、甲苯、二甲苯、藥物等）可通過胎盤，影響胎兒發(fā)育.環(huán)境因素(3)影響母嬰健康的環(huán)境因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課15①物理因素-高溫長時間高溫環(huán)境會使許多生理功能改變，易造成心率加快、血壓下降、食欲減退、尿量減少，嚴(yán)重的還會造成心力衰竭和腎功能衰竭應(yīng)注意防暑降溫，出門注意防曬，天熱出汗過多須及時補(bǔ)充水分、鹽分、水溶性維生素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.①物理因素-高溫北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestand16②物理因素-噪聲高強(qiáng)度的噪聲，不僅損害人的聽覺，而且對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及視覺、智力等都有不同程度的影響，妊娠期可出現(xiàn)劇吐、妊娠期高血壓疾病發(fā)病率增高應(yīng)營造和諧氛圍，減少噪聲污染，保護(hù)周圍環(huán)境，盡量不長時間、大音量使用耳機(jī)，避免聽力下降北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.②物理因素-噪聲北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestand17③物理因素-電磁輻射各種電器都能產(chǎn)生電磁輻射，電磁輻射在人體內(nèi)長時間累積到一定程度，可使人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合征，因此居室內(nèi)應(yīng)盡量減少電器擺放與使用電腦、手機(jī)輻射是否與自然流產(chǎn)和胎兒先天缺陷有關(guān)，目前還沒有科學(xué)結(jié)論，建議孕婦不要長時間使用防輻射服對輻射的屏蔽作用有待商榷，注意日常防護(hù)最重要北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.③物理因素-電磁輻射北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thesta18孕期真的不能進(jìn)行放射線檢查嗎？醫(yī)療照射用放射線確實是一種已知的致畸因素，主要可造成胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等發(fā)育障礙，過量照射X射線會導(dǎo)致小頭畸形和智力發(fā)育遲緩最大安全輻射劑量為5rad，只有超過時才會顯著增加對胎兒的危險各部位檢查所需輻射劑量頭部／胸部CT：1rad腹部檢查：0.1rad胸部X射線：0.02～0.07rad

盆腔CT：0.25rad北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.孕期真的不能進(jìn)行放射線檢查嗎？北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件The19四維彩超到底需不需要做？國際婦產(chǎn)科超聲學(xué)會及北京市產(chǎn)前超聲篩查工作要求：禁止非醫(yī)學(xué)指征的超聲檢查，如非醫(yī)學(xué)指征三維超聲檢查、胎兒肖像照片及非醫(yī)學(xué)目的胎兒性別鑒定輻射量高！尤其是胎兒眼及生殖系統(tǒng)對外界刺激非常敏感！北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.四維彩超到底需不需要做？北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thest20④生物因素多種病毒（風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒等）可引起宮內(nèi)感染，導(dǎo)致胎兒形成先天缺陷如感染風(fēng)疹病毒可致先天性白內(nèi)障、先天性心臟病、先天性聾啞北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.④生物因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard21保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣很重要注意手部衛(wèi)生：70%的疾病是通過手傳播的孕期勤洗澡，避免洗桑拿，避免長時間泡澡每日清洗外陰，勤換內(nèi)褲每天早晚用軟毛刷溫水刷牙，餐后漱口盡量減少接觸寵物北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool貓是弓形蟲的終宿主，孕婦盡量不接觸貓的糞便，避免胎兒畸形發(fā)生風(fēng)險.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣很重要北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課22接種疫苗預(yù)防病毒感染孕前接種疫苗風(fēng)疹疫苗，接種3個月后才可懷孕乙肝疫苗，按照0、1、6個月接種程序接種，確認(rèn)抗體陽性后懷孕孕期禁止接種：麻疹、腮腺炎、水痘、風(fēng)疹疫苗孕期酌情接種：流感疫苗、破傷風(fēng)類毒素、狂犬病疫苗北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.接種疫苗預(yù)防病毒感染北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestan23⑤化學(xué)因素化學(xué)物質(zhì)（苯、甲苯、二甲苯、藥物等）目前已知有600多種化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、磷及多種藥物，可以通過胎盤，影響胎兒發(fā)育甲基汞：先天水俁病藥物反應(yīng)停：短肢畸形（海豹兒）乙烯雌酚：陰道癌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.⑤化學(xué)因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard24孕期避免接觸環(huán)境中的有毒有害物如工作環(huán)境接觸有毒有害物，最好在孕前3個月脫離環(huán)境孕期避免家庭裝修或居住在剛裝修完的房間內(nèi)孕期慎用含鉛、汞或激素類化妝品，避免燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲油、美甲等戒煙，減少被動吸煙機(jī)會北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.孕期避免接觸環(huán)境中的有毒有害物北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件The25警惕吸煙及二手煙危害對孕婦的危害：發(fā)生妊高征等妊娠合并癥的主要危險因素對胚胎和胎兒的危害：煙內(nèi)的尼古丁和其他有毒物質(zhì)能通過血液滲入胎盤，進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎兒臟器造成損害北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool胚胎細(xì)胞增殖、分化異常神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙宮內(nèi)生長遲緩早產(chǎn)、低出生體重唇腭裂等.警惕吸煙及二手煙危害北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestan26孕期用藥：該吃還得吃！A：對孕婦安全，對胚胎、胎兒無危害，如適量維生素B：對孕婦比較安全，對胎兒基本無危害，如青霉素、紅霉素、地高辛、胰島素等C：僅動物實驗證明對胎兒致畸或可殺死胚胎，人類未證實，孕婦用藥須權(quán)衡利弊，確認(rèn)利大于弊時方能應(yīng)用，如慶大霉素、異丙嗪、異煙肼等D：有確切證據(jù)證明對胎兒有危害，除非孕婦用藥后有絕對效果，否則不考慮應(yīng)用，如硫酸鏈霉素(使胎兒第8對腦神經(jīng)受損、聽力減退等)、鹽酸四環(huán)素(使胎兒發(fā)生腭裂、無腦兒等)X：可導(dǎo)致胎兒異常，在妊娠期間禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎兒唇裂、腭裂、無腦兒、腦積水、腦膨出等)、乙烯雌酚(可致陰道腺病、陰道透明細(xì)胞癌)等北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.孕期用藥：該吃還得吃！北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thesta27

聽從醫(yī)生建議懷孕前3個月：不用C、D、X級藥物為好，必須用藥時應(yīng)盡量選用無致畸作用的A、B級藥物受孕前到懷孕第3周：基本無影響，如果受精卵受到藥物影響，會在著床前自然淘汰、流產(chǎn)懷孕3周到第7周末：致畸高度敏感期，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、眼睛、四肢等重要器官開始形成，屬細(xì)胞分裂加速期懷孕8周到第11周末：不可大意，手指、腳趾等小部位形成期北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.聽從醫(yī)生建議北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandar28ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool根據(jù)自身健康狀況以及個人日常運(yùn)動量，每天不少于30分鐘戶外活動(1)日常生活按部就班如果沒有嚴(yán)重并發(fā)癥，可以保持孕前的工作和生活習(xí)慣避免久坐、久臥、長時間長途旅行開車時注意安全帶不要壓迫腹部，安全帶應(yīng)跨越子宮上方和下方孕晚期盡量避免坐飛機(jī)、開車、騎自行車等交通方式北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件2.4孕期健康生活方式：行

.Thestandardizedcoursewareof29ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(2)孕期適當(dāng)運(yùn)動不可少可以緩解腰背痛、腹脹、便秘和水腫可以促進(jìn)睡眠可以改善情緒、減少焦慮和陰郁可以預(yù)防和治療妊娠期糖尿病增加體能，促進(jìn)肌肉張力、彈性和耐力規(guī)律運(yùn)動有利于陰道分娩和產(chǎn)后塑形……北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof30(3)孕期適宜的運(yùn)動方式走路做體操、健身球操游泳騎固定自行車……北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(3)孕期適宜的運(yùn)動方式北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thes31(4)孕期運(yùn)動絕對禁忌血流動力學(xué)改變明顯的心臟病限制性肺病宮頸功能不全或環(huán)扎術(shù)有早產(chǎn)風(fēng)險的多胎妊娠持續(xù)性孕中期或孕末期出血孕26周后的前置胎盤早產(chǎn)胎膜早破子癇前期或妊娠期高血壓嚴(yán)重貧血北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(4)孕期運(yùn)動絕對禁忌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thest32貧血

未評估的母體心律失常

慢性支氣管炎控制不佳的1型糖尿病

極度低體重者（BMI≤12）極度肥胖

有極靜態(tài)生活方式史

胎兒宮內(nèi)生長受限

控制不佳的高血壓

骨盆活動受限

控制不佳的癲癇發(fā)作

控制不佳的甲亢

嚴(yán)重吸煙者(5)孕期運(yùn)動相對禁忌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool聽從醫(yī)生安排.貧血(5)孕期運(yùn)動相對禁忌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件T33(6)運(yùn)動中的危險信號陰道出血

規(guī)律宮縮痛胎膜早破呼吸困難頭暈、頭痛胸痛肌肉力量弱，難以維持平衡小腿疼痛或水腫北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(6)運(yùn)動中的危險信號北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thest34應(yīng)該注意北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool避免刺激穩(wěn)定情緒安全享受性生活盡量不看驚險刺激或恐怖的電影，不參加緊張的活動，可欣賞優(yōu)美的音樂精神愉快，情緒安定，不大喜大悲大怒，自我控制情緒孕早期及孕晚期宜適度減少性生活，避免早產(chǎn)、流產(chǎn)的發(fā)生，過性生活最好使用避孕套2.5孕期健康生活方式：休息娛樂

.應(yīng)該注意北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandardiz35ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件保證良好的睡眠失眠會導(dǎo)致身體免疫力下降、記憶力減退，影響工作和學(xué)習(xí)孕婦睡眠過少，會導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，可通過影響內(nèi)分泌影響胎兒健康

良好的睡眠有助于準(zhǔn)媽媽緩解精神壓力、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，有助于胎兒形成良好的作息制度臥室選擇避光窗簾，養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，保證充足睡眠（建議每天睡眠8小時左右）如果遇到入睡困難，請尋求專業(yè)醫(yī)生幫助.Thestandardizedcoursewareof36個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣3∣

保持愉悅的心情

.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard37孕產(chǎn)婦焦慮多與妊娠、分娩相關(guān)事宜有關(guān)，以孕早期和孕晚期發(fā)生率高不同時期的心理反應(yīng)：孕早期：驚喜、害怕、多疑、接受或者排斥孕中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感孕晚期：分娩準(zhǔn)備、失眠、焦慮、緊張、煩躁產(chǎn)褥期：幸福感、產(chǎn)后憂郁、陰郁、焦慮北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool都是激素惹的禍！.孕產(chǎn)婦焦慮多與妊娠、分娩相關(guān)事宜有關(guān)，以孕早期和孕晚期發(fā)生率38ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件3.1接納懷孕，養(yǎng)成良好習(xí)慣恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，主動分享快樂營造溫馨和睦的家庭氛圍轉(zhuǎn)移注意力，做些自己感興趣的事情通過到戶外活動、做孕婦體操、聽音樂等方式緩解緊張情緒改變個人形象，準(zhǔn)備寶寶用品.Thestandardizedcoursewareof39ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件3.2學(xué)會放松身體放松訓(xùn)練的核心是靜和松靜：環(huán)境要安靜，心境要平靜松：

在意念的支配下使情緒和肌肉放松.Thestandardizedcoursewareof40

個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣4∣

丈夫的參與、

支持和關(guān)心.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard41ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件4.1角色轉(zhuǎn)變，體貼入微準(zhǔn)爸爸應(yīng)逐漸適應(yīng)自己的新角色，調(diào)整好心態(tài)主動戒煙限酒，盡量采取健康生活方式，以影響和帶動妻子健康生活從生活上照顧妻子，分擔(dān)家務(wù)，安排好一日三餐從心理上關(guān)心和支持妻子，緩解妻子的緊張情緒.Thestandardizedcoursewareof42ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件4.2主動撫觸按摩

緩解孕婦緊張焦慮的情緒，減少不適感，提高痛閾.Thestandardizedcoursewareof43ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件4.3主動了解孕期及產(chǎn)后相關(guān)知識與醫(yī)務(wù)人員、其他準(zhǔn)媽媽交流經(jīng)驗，消除恐懼心理孕婦學(xué)校父母學(xué)校網(wǎng)絡(luò)書籍.Thestandardizedcoursewareof44個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣5∣

定期進(jìn)行產(chǎn)檢.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard455.1定期產(chǎn)檢很重要定期進(jìn)行產(chǎn)檢也是健康生活方式之一！

目的：控制孕產(chǎn)婦死亡率提高出生人口素質(zhì)北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.5.1定期產(chǎn)檢很重要定期進(jìn)行產(chǎn)檢北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件T465.2產(chǎn)檢內(nèi)容(1)監(jiān)測孕婦基礎(chǔ)性指標(biāo)體重、血壓、血常規(guī)、尿常規(guī)肝功能、腎功能、甲狀腺功能、心臟功能內(nèi)外科合并癥：高血壓、糖尿病(2)孕期營養(yǎng)指導(dǎo)均衡營養(yǎng)合理控制體重北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnant5.womenschool.5.2產(chǎn)檢內(nèi)容(1)監(jiān)測孕婦基礎(chǔ)性指標(biāo)北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)47(3)篩查胎兒畸形先天愚型無腦兒脊柱裂大的體表畸形(4)產(chǎn)前診斷絨毛膜取樣羊水穿刺臍靜脈穿刺北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(3)篩查胎兒畸形北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestan48高齡孕婦（年齡≥35周歲）胎兒發(fā)生出生缺陷風(fēng)險高！流產(chǎn)、胎停育比例高，先兆流產(chǎn)率＞30%胎兒出生缺陷發(fā)生率高，尤其先天愚型發(fā)生率高21歲：1／166731歲：1／90941歲：1／8235歲：1／37543歲：1／4937歲：1／22445歲：1／3039歲：1／13647歲：1／18內(nèi)外科合并癥增加北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.高齡孕婦（年齡≥35周歲）北京市孕婦49北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool

本課小結(jié)孕期保持健康生活方式合理安排衣食住行——營養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動、心態(tài)平和、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)注意休息、娛樂，定期產(chǎn)檢.北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandardizedc50

感謝聆聽！北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.感謝聆聽！北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard51ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool第5課孕期健康生活方式

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof52Themaincontent主要內(nèi)容1.什么是健康的生活方式2.

如何保持健康的生活方式3.保持愉悅的心情4.丈夫的參與、支持和關(guān)心5.

定期進(jìn)行產(chǎn)檢.Themaincontent主要內(nèi)容1.什么是健康的生53個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣1∣

什么是健康的生活方式.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard54ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式合理膳食適量運(yùn)動戒煙限酒心理平衡北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件健康的生活方式是需要培養(yǎng)的自己應(yīng)對自己的健康負(fù)責(zé)人的健康長壽.Thestandardizedcoursewareof55個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣2∣

如何保持

健康的生活方式.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard56寶寶2.1孕期健康生活方式：衣懷孕后穿衣要以舒適為主寬松，柔軟，透氣，以棉質(zhì)為主配戴合適的胸罩穿軟底、舒適、防滑的休閑鞋，鞋跟不超過2cm北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.寶寶2.1孕期健康生活方式：衣懷孕后穿衣要以舒適為主北京市57ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool食品安全要求食品無毒、無害，符合應(yīng)當(dāng)有的營養(yǎng)要求，對人體健康不造成任何急性、亞急性或慢性危害食品安全五大要點(diǎn)（WHO）①保持清潔

②生熟分開

③燒熟煮透④注意存放

⑤材料安全北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件2.2孕期健康生活方式：食.Thestandardizedcoursewareof58ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(2)食品質(zhì)量要求

有營養(yǎng)價值有較好的色、香、味和外觀形狀無毒、無害，符合食品衛(wèi)生質(zhì)量要求北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof59ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件(3)食品分類.Thestandardizedcoursewareof60ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(4)孕期飲食原則補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽孕吐嚴(yán)重者可少量多餐，保證必要量碳水化合物的攝入孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入適量進(jìn)行身體活動，維持孕期體重適宜增加禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)生活方式是需要培養(yǎng)的，培養(yǎng)的主動性在人們自己。強(qiáng)調(diào)個體對自己的健康負(fù)責(zé)。北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof61(5)飲每天飲水6～8杯，約1400ml，以白開水為主孕期不飲酒，不飲用任何含酒精的飲料減少咖啡因的攝入，含咖啡因的飲品每天

不超過2杯ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.(5)飲Thestandardizedcoursewa62ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件2.3孕期健康生活方式：住(1)居室內(nèi)保持空氣清新保持通風(fēng)，不過冷過熱，不過于干燥通風(fēng)：≥1小時／天室溫：保持在20～27℃

濕度：40%～60%夏天：空調(diào)不正對著床吹，溫度控制在26℃以上冬天：不宜使用電熱毯取暖.Thestandardizedcoursewareof63

寶寶(2)影響母嬰健康的因素遺傳因素來自雙親的23對染色體，胎兒主要受基因、特異性基因和染色體畸變的影響環(huán)境因素包括自然環(huán)境和生活環(huán)境，主要通過呼吸道、消化道及皮膚接觸3條途徑進(jìn)入母體后再到達(dá)胎兒體內(nèi)，影響胚胎和胎兒發(fā)育北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.寶寶(2)影響母嬰健康的因素遺傳因素環(huán)境64ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool目前導(dǎo)致出生缺陷的因素中：遺傳因素占25%，環(huán)境因素占10%，遺傳因素和環(huán)境因素相互作用占65%北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof65環(huán)境因素(3)影響母嬰健康的環(huán)境因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool物理因素生物因素化學(xué)因素噪聲、高溫、電離輻射、放射性物質(zhì)多種病毒（風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒等）引起宮內(nèi)感染，致胎兒先天缺陷目前已知有600多種化學(xué)物質(zhì)（苯、甲苯、二甲苯、藥物等）可通過胎盤，影響胎兒發(fā)育.環(huán)境因素(3)影響母嬰健康的環(huán)境因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課66①物理因素-高溫長時間高溫環(huán)境會使許多生理功能改變，易造成心率加快、血壓下降、食欲減退、尿量減少，嚴(yán)重的還會造成心力衰竭和腎功能衰竭應(yīng)注意防暑降溫，出門注意防曬，天熱出汗過多須及時補(bǔ)充水分、鹽分、水溶性維生素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.①物理因素-高溫北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestand67②物理因素-噪聲高強(qiáng)度的噪聲，不僅損害人的聽覺，而且對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及視覺、智力等都有不同程度的影響，妊娠期可出現(xiàn)劇吐、妊娠期高血壓疾病發(fā)病率增高應(yīng)營造和諧氛圍，減少噪聲污染，保護(hù)周圍環(huán)境，盡量不長時間、大音量使用耳機(jī)，避免聽力下降北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.②物理因素-噪聲北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestand68③物理因素-電磁輻射各種電器都能產(chǎn)生電磁輻射，電磁輻射在人體內(nèi)長時間累積到一定程度，可使人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合征，因此居室內(nèi)應(yīng)盡量減少電器擺放與使用電腦、手機(jī)輻射是否與自然流產(chǎn)和胎兒先天缺陷有關(guān)，目前還沒有科學(xué)結(jié)論，建議孕婦不要長時間使用防輻射服對輻射的屏蔽作用有待商榷，注意日常防護(hù)最重要北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.③物理因素-電磁輻射北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thesta69孕期真的不能進(jìn)行放射線檢查嗎？醫(yī)療照射用放射線確實是一種已知的致畸因素，主要可造成胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等發(fā)育障礙，過量照射X射線會導(dǎo)致小頭畸形和智力發(fā)育遲緩最大安全輻射劑量為5rad，只有超過時才會顯著增加對胎兒的危險各部位檢查所需輻射劑量頭部／胸部CT：1rad腹部檢查：0.1rad胸部X射線：0.02～0.07rad

盆腔CT：0.25rad北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.孕期真的不能進(jìn)行放射線檢查嗎？北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件The70四維彩超到底需不需要做？國際婦產(chǎn)科超聲學(xué)會及北京市產(chǎn)前超聲篩查工作要求：禁止非醫(yī)學(xué)指征的超聲檢查，如非醫(yī)學(xué)指征三維超聲檢查、胎兒肖像照片及非醫(yī)學(xué)目的胎兒性別鑒定輻射量高！尤其是胎兒眼及生殖系統(tǒng)對外界刺激非常敏感！北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.四維彩超到底需不需要做？北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thest71④生物因素多種病毒（風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒等）可引起宮內(nèi)感染，導(dǎo)致胎兒形成先天缺陷如感染風(fēng)疹病毒可致先天性白內(nèi)障、先天性心臟病、先天性聾啞北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.④生物因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard72保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣很重要注意手部衛(wèi)生：70%的疾病是通過手傳播的孕期勤洗澡，避免洗桑拿，避免長時間泡澡每日清洗外陰，勤換內(nèi)褲每天早晚用軟毛刷溫水刷牙，餐后漱口盡量減少接觸寵物北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool貓是弓形蟲的終宿主，孕婦盡量不接觸貓的糞便，避免胎兒畸形發(fā)生風(fēng)險.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣很重要北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課73接種疫苗預(yù)防病毒感染孕前接種疫苗風(fēng)疹疫苗，接種3個月后才可懷孕乙肝疫苗，按照0、1、6個月接種程序接種，確認(rèn)抗體陽性后懷孕孕期禁止接種：麻疹、腮腺炎、水痘、風(fēng)疹疫苗孕期酌情接種：流感疫苗、破傷風(fēng)類毒素、狂犬病疫苗北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.接種疫苗預(yù)防病毒感染北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestan74⑤化學(xué)因素化學(xué)物質(zhì)（苯、甲苯、二甲苯、藥物等）目前已知有600多種化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、磷及多種藥物，可以通過胎盤，影響胎兒發(fā)育甲基汞：先天水俁病藥物反應(yīng)停：短肢畸形（海豹兒）乙烯雌酚：陰道癌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.⑤化學(xué)因素北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard75孕期避免接觸環(huán)境中的有毒有害物如工作環(huán)境接觸有毒有害物，最好在孕前3個月脫離環(huán)境孕期避免家庭裝修或居住在剛裝修完的房間內(nèi)孕期慎用含鉛、汞或激素類化妝品，避免燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲油、美甲等戒煙，減少被動吸煙機(jī)會北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.孕期避免接觸環(huán)境中的有毒有害物北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件The76警惕吸煙及二手煙危害對孕婦的危害：發(fā)生妊高征等妊娠合并癥的主要危險因素對胚胎和胎兒的危害：煙內(nèi)的尼古丁和其他有毒物質(zhì)能通過血液滲入胎盤，進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎兒臟器造成損害北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool胚胎細(xì)胞增殖、分化異常神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙宮內(nèi)生長遲緩早產(chǎn)、低出生體重唇腭裂等.警惕吸煙及二手煙危害北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestan77孕期用藥：該吃還得吃！A：對孕婦安全，對胚胎、胎兒無危害，如適量維生素B：對孕婦比較安全，對胎兒基本無危害，如青霉素、紅霉素、地高辛、胰島素等C：僅動物實驗證明對胎兒致畸或可殺死胚胎，人類未證實，孕婦用藥須權(quán)衡利弊，確認(rèn)利大于弊時方能應(yīng)用，如慶大霉素、異丙嗪、異煙肼等D：有確切證據(jù)證明對胎兒有危害，除非孕婦用藥后有絕對效果，否則不考慮應(yīng)用，如硫酸鏈霉素(使胎兒第8對腦神經(jīng)受損、聽力減退等)、鹽酸四環(huán)素(使胎兒發(fā)生腭裂、無腦兒等)X：可導(dǎo)致胎兒異常，在妊娠期間禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎兒唇裂、腭裂、無腦兒、腦積水、腦膨出等)、乙烯雌酚(可致陰道腺病、陰道透明細(xì)胞癌)等北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.孕期用藥：該吃還得吃！北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thesta78

聽從醫(yī)生建議懷孕前3個月：不用C、D、X級藥物為好，必須用藥時應(yīng)盡量選用無致畸作用的A、B級藥物受孕前到懷孕第3周：基本無影響，如果受精卵受到藥物影響，會在著床前自然淘汰、流產(chǎn)懷孕3周到第7周末：致畸高度敏感期，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、眼睛、四肢等重要器官開始形成，屬細(xì)胞分裂加速期懷孕8周到第11周末：不可大意，手指、腳趾等小部位形成期北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.聽從醫(yī)生建議北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandar79ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool根據(jù)自身健康狀況以及個人日常運(yùn)動量，每天不少于30分鐘戶外活動(1)日常生活按部就班如果沒有嚴(yán)重并發(fā)癥，可以保持孕前的工作和生活習(xí)慣避免久坐、久臥、長時間長途旅行開車時注意安全帶不要壓迫腹部，安全帶應(yīng)跨越子宮上方和下方孕晚期盡量避免坐飛機(jī)、開車、騎自行車等交通方式北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件2.4孕期健康生活方式：行

.Thestandardizedcoursewareof80ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(2)孕期適當(dāng)運(yùn)動不可少可以緩解腰背痛、腹脹、便秘和水腫可以促進(jìn)睡眠可以改善情緒、減少焦慮和陰郁可以預(yù)防和治療妊娠期糖尿病增加體能，促進(jìn)肌肉張力、彈性和耐力規(guī)律運(yùn)動有利于陰道分娩和產(chǎn)后塑形……北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件.Thestandardizedcoursewareof81(3)孕期適宜的運(yùn)動方式走路做體操、健身球操游泳騎固定自行車……北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(3)孕期適宜的運(yùn)動方式北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thes82(4)孕期運(yùn)動絕對禁忌血流動力學(xué)改變明顯的心臟病限制性肺病宮頸功能不全或環(huán)扎術(shù)有早產(chǎn)風(fēng)險的多胎妊娠持續(xù)性孕中期或孕末期出血孕26周后的前置胎盤早產(chǎn)胎膜早破子癇前期或妊娠期高血壓嚴(yán)重貧血北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(4)孕期運(yùn)動絕對禁忌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thest83貧血

未評估的母體心律失常

慢性支氣管炎控制不佳的1型糖尿病

極度低體重者（BMI≤12）極度肥胖

有極靜態(tài)生活方式史

胎兒宮內(nèi)生長受限

控制不佳的高血壓

骨盆活動受限

控制不佳的癲癇發(fā)作

控制不佳的甲亢

嚴(yán)重吸煙者(5)孕期運(yùn)動相對禁忌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool聽從醫(yī)生安排.貧血(5)孕期運(yùn)動相對禁忌北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件T84(6)運(yùn)動中的危險信號陰道出血

規(guī)律宮縮痛胎膜早破呼吸困難頭暈、頭痛胸痛肌肉力量弱，難以維持平衡小腿疼痛或水腫北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool.(6)運(yùn)動中的危險信號北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thest85應(yīng)該注意北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool避免刺激穩(wěn)定情緒安全享受性生活盡量不看驚險刺激或恐怖的電影，不參加緊張的活動，可欣賞優(yōu)美的音樂精神愉快，情緒安定，不大喜大悲大怒，自我控制情緒孕早期及孕晚期宜適度減少性生活，避免早產(chǎn)、流產(chǎn)的發(fā)生，過性生活最好使用避孕套2.5孕期健康生活方式：休息娛樂

.應(yīng)該注意北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandardiz86ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件保證良好的睡眠失眠會導(dǎo)致身體免疫力下降、記憶力減退，影響工作和學(xué)習(xí)孕婦睡眠過少，會導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，可通過影響內(nèi)分泌影響胎兒健康

良好的睡眠有助于準(zhǔn)媽媽緩解精神壓力、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，有助于胎兒形成良好的作息制度臥室選擇避光窗簾，養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，保證充足睡眠（建議每天睡眠8小時左右）如果遇到入睡困難，請尋求專業(yè)醫(yī)生幫助.Thestandardizedcoursewareof87個人介紹

北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣3∣

保持愉悅的心情

.個人介紹北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件Thestandard88孕產(chǎn)婦焦慮多與妊娠、分娩相關(guān)事宜有關(guān)，以孕早期和孕晚期發(fā)生率高不同時期的心理反應(yīng)：孕早期：驚喜、害怕、多疑、接受或者排斥孕中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感孕晚期：分娩準(zhǔn)備、失眠、焦慮、緊張、煩躁產(chǎn)褥期：幸福感、產(chǎn)后憂郁、陰郁、焦慮北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool都是激素惹的禍！.孕產(chǎn)婦焦慮多與妊娠、分娩相關(guān)事宜有關(guān)，以孕早期和孕晚期發(fā)生率89ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕婦學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化課件3.1接納懷孕，養(yǎng)成良好習(xí)慣恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，主動分享快樂營造溫馨和睦的家庭氛圍轉(zhuǎn)移注意力，做些自己感興趣的事情通過到戶外活動、做孕婦體操、聽音樂等方式緩解緊張情緒改變個人形象，準(zhǔn)備寶寶用品.Thestandardizedcoursewareof