高血壓病患者的康復(fù) Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級

Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級教學(xué)培訓(xùn)課件職業(yè)教育院校：教學(xué)培訓(xùn)課件主講人:XXX1運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度目錄教學(xué)培訓(xùn)課件2Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級1運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度教學(xué)培訓(xùn)課件個(gè)體能達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以評估個(gè)體的全身耐力運(yùn)動(dòng)水平01運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度概念運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是對應(yīng)于運(yùn)動(dòng)中身體單位時(shí)間的做功量是運(yùn)動(dòng)量的核心，是運(yùn)動(dòng)處方中關(guān)鍵而又難以掌握的部分02是運(yùn)動(dòng)處方的最主要部分，關(guān)系到運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性031運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度教學(xué)培訓(xùn)課件運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度評定方法客觀評定心率吸氧量梅脫客觀評定Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級2Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級教學(xué)培訓(xùn)課件Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級（RPE）特點(diǎn)1易于和患者溝通2用RPE等級數(shù)乘以10，相應(yīng)的得數(shù)就是完成這種負(fù)荷的心率3廣泛應(yīng)用于制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級教學(xué)培訓(xùn)課件Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(Rate

of

perceived

Exertion,

RPE)，也稱主觀用力記分分級是由Borg最早提出的，根據(jù)運(yùn)動(dòng)者自我感覺用力程度衡量相對運(yùn)動(dòng)水平的半定量指標(biāo)。最早采用的記分方法為10級，以后改良為15級分法，主要優(yōu)點(diǎn)是將RPE乘以10為該用力水平時(shí)的心率(HR,次/分）。2Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級教學(xué)培訓(xùn)課件非常非常輕松6～7非常輕松8～9輕松10～11有些吃力12～13吃力14～15非常吃力16～17非常非常吃力18～202Borg自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級教學(xué)培訓(xùn)課件研究證明RPE與心率、攝氧量、肺通氣量、乳酸水平呈線性相關(guān)，12~13級相當(dāng)最大心率的60%，16級相當(dāng)90％，高血壓患者應(yīng)在12~16級范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，患者在訓(xùn)練過程