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成年人標(biāo)準(zhǔn)體重,每日攝入能量成年人標(biāo)準(zhǔn)體重,每日攝入能量成年人標(biāo)準(zhǔn)體重,每日攝入能量資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月成年人標(biāo)準(zhǔn)體重,每日攝入能量版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁(yè)次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高〈CM〉-105可以計(jì)算出成人的體質(zhì)指數(shù)=實(shí)際體重〈KG〉/身高的平方〈M〉中國(guó)人的體質(zhì)指數(shù)在之間為正常，大與23為超重，25-30屬與肥胖，大于30屬極度肥胖。實(shí)際體重〈KG〉X=-------------------------------------------身高的平方〈M〉X在之間為正常，大與23為超重，25-30屬與肥胖，大于30屬極度肥胖?？祰[波X=80/（*）=屬與肥胖正常體重約為：67kg全日能量（KCAI）=標(biāo)準(zhǔn)體重乘〈KG〉與單位標(biāo)準(zhǔn)體重能量需要量〈KCAI/KG〉三類營(yíng)養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪。它們的比例為：蛋白質(zhì)占12%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。成年人每日各類食物基本攝取量：谷物500克，大豆制品50克，魚(yú)肉蛋類100-150克，蔬菜水果500克?！窗ㄓ猩卟?、葉菜類一半左右、要保證胡蘿卜素和維生素、鈣鐵的量?！涤椭饕侵参镉?5克左右。我們可以將一日總能量分為：早餐30%、中餐40%、晚餐30%。質(zhì)量單位換算：1KG=1000G，1G=1000MG。能量單位換算：兆焦（MG）、千焦（KJ）、焦（J）。1MJ=1000KJ、1KJ=1000J。我們以知每克碳水化合物氧化時(shí)產(chǎn)生熱能為千焦（4千

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