《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件

36、“不可能”這個(gè)字(法語(yǔ)是一個(gè)字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。38、勤奮，機(jī)會(huì)，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會(huì)是成功的要素，但是經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無(wú)反顧。40、對(duì)時(shí)間的價(jià)值沒有沒有深切認(rèn)識(shí)的人，決不會(huì)堅(jiān)韌勤勉。吳永志醫(yī)師《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享（精選）吳永志醫(yī)師《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享（精選）36、“不可能”這個(gè)字(法語(yǔ)是一個(gè)字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。38、勤奮，機(jī)會(huì)，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會(huì)是成功的要素，但是經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無(wú)反顧。40、對(duì)時(shí)間的價(jià)值沒有沒有深切認(rèn)識(shí)的人，決不會(huì)堅(jiān)韌勤勉。吳永志醫(yī)師《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享（精選）不一樣的自然養(yǎng)生法臺(tái)灣吳永志醫(yī)師生機(jī)飲食法分享歲時(shí)·罹患肺癌三期釆用生機(jī)飲食及自然療法調(diào)理吳永志醫(yī)師9個(gè)月后痊愈美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士&營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士·放棄傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)·轉(zhuǎn)向自然醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究和傳播全球生機(jī)飲食學(xué)員數(shù)十萬(wàn)計(jì)〖抗癌瞬師奘永志人活天不一樣的自然養(yǎng)生法在以往的音樂教學(xué)模式中,音樂知識(shí)、基本樂理作為一個(gè)獨(dú)立存在的體系,被教育者們過(guò)分的強(qiáng)調(diào),而把他擺在了不適當(dāng)?shù)奈恢?。傳統(tǒng)的唱歌教學(xué)模式是:認(rèn)識(shí)拍號(hào)、解釋含義、說(shuō)出規(guī)律:“節(jié)拍――節(jié)奏――音高――讀詞――模唱――配器――討論”。這種模式重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是唱譜,教師的教學(xué)目的是使學(xué)生見到曲譜就能唱。這種教學(xué)模式過(guò)分的強(qiáng)調(diào)雙基,而拍號(hào)的含義、規(guī)律、節(jié)奏等都是科學(xué)的,是可以感知的,能使人產(chǎn)生一種愉悅,那種不結(jié)合旋律,只是抽象、枯燥的講解、分析,必然會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不容易接受,從而成了教學(xué)中的真正“難點(diǎn)”,唱譜也必然會(huì)成為審美教育的“絆腳石”,最后致使學(xué)生喜歡音樂,卻不喜歡上音樂課,甚至在音樂課上害怕唱歌,當(dāng)眾演唱就緊張,唱起歌來(lái)面無(wú)表情、聲音無(wú)力。上述現(xiàn)象在許多地方都是客觀存在的,作為音樂教師不由得我們不去認(rèn)真思考。既然產(chǎn)生了上面說(shuō)的不良后果,那么識(shí)譜教學(xué)真的成了“失敗音樂教育”的“罪魁禍?zhǔn)住绷藛?馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“你要想鑒賞藝術(shù)的話,就必須是一個(gè)在藝術(shù)上有修養(yǎng)的人”。就音樂知識(shí)而言,它是人們?cè)谝魳穭?chuàng)造、表演、欣賞等活動(dòng)中,通過(guò)藝術(shù)實(shí)踐所總結(jié)出來(lái)的理論成果,是指導(dǎo)各種音樂學(xué)習(xí)、音樂活動(dòng)不可缺少的教材,有了它就可以正確而順利的從事相關(guān)的音樂活動(dòng),有了它,才能開闊我們的藝術(shù)視野,提高音樂審美能力。寫到這里就有人要說(shuō):你一會(huì)兒說(shuō)唱譜成了音樂教育的“絆腳石”,一會(huì)兒又強(qiáng)調(diào)他在教學(xué)中的作用,這不是自相矛盾嗎?其實(shí)不然,音樂知識(shí)是一個(gè)無(wú)比廣闊的海洋,博大精深,而真要把他學(xué)到拿起譜子就能理解、能唱出來(lái),那恐怕是把我們的中小學(xué)生當(dāng)成“音樂家”來(lái)培養(yǎng)了。我認(rèn)為音樂課的“學(xué)好”并不應(yīng)以“專業(yè)化”為標(biāo)準(zhǔn),而是在學(xué)生熟悉一些音樂相關(guān)知識(shí),懂得一些基本的音樂常識(shí)以后,充分運(yùn)用這些知識(shí),使孩子獲得更多的審美享受,使他們能夠更自由地在音樂世界里翱翔。這樣看來(lái),“識(shí)譜”并不是學(xué)生不喜歡唱歌的主要原因,關(guān)鍵是教育者沒有擺好他們的位置。經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐,根據(jù)音樂審美的特性,我總結(jié)了以“傾聽”先入為主,再結(jié)合音樂講知識(shí)、唱曲譜的教學(xué)方法,它的步驟是:“感受――哼唱――填詞――演唱――唱譜――自信”的演唱。1、感受:實(shí)際就是激趣。興趣是我們從事某種活動(dòng)的原始動(dòng)力,是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的心理因素。以往的識(shí)譜練習(xí)經(jīng)常是孤立的進(jìn)行,學(xué)生先認(rèn)識(shí)拍號(hào)、說(shuō)出規(guī)律,然后再劃著拍子打節(jié)奏,接著唱曲譜,大部分時(shí)間都在讀譜中度過(guò),學(xué)生根本就不是在進(jìn)行審美,而是成了一個(gè)讀譜的機(jī)器。這樣,一方面學(xué)生引不起絲毫興趣,另一方面脫離了音樂本身,僅靠抽象的講說(shuō)理解,會(huì)使學(xué)生在許多方面出現(xiàn)誤區(qū),讓孩子感覺無(wú)所適從,致使孩子失去自信心,在這種“我不行的”氛圍中,又怎能夠叫孩子喜歡音樂,又怎能自信的唱歌。音樂是聽覺的藝術(shù),通過(guò)聽覺作用于人的心靈,喚起人感官上的美感。通過(guò)聽使學(xué)生有一種學(xué)習(xí)的欲望,這種欲望在不斷、不同的聽中得到增強(qiáng)。我在教學(xué)中,首先請(qǐng)學(xué)生欣賞范唱(錄音或教師范唱),通過(guò)認(rèn)真傾聽對(duì)歌曲有一個(gè)初步的了解。在聽的過(guò)程中請(qǐng)同學(xué)隨著音樂自由擊拍,感覺音樂的節(jié)拍。第二次聽時(shí)請(qǐng)同學(xué)找出歌曲的樂句,再每一個(gè)樂句的結(jié)尾擊掌示意,這樣一動(dòng)起來(lái),不僅促使學(xué)生動(dòng)腦筋來(lái)邊聽邊分辨,還激發(fā)他們更加集中精力的傾聽音樂。2、哼唱:有人說(shuō)“熟悉的東西容易產(chǎn)生興趣與情感”,經(jīng)過(guò)上兩次的聽,學(xué)生對(duì)歌曲已經(jīng)有了大體上的了解,當(dāng)音樂再次出現(xiàn)時(shí)一般能夠跟隨音樂輕聲哼唱了。這時(shí)我還是請(qǐng)同學(xué)邊找樂句(同上擊掌示意),并輕聲哼唱。其實(shí)學(xué)生這時(shí)已經(jīng)完成了音樂的審美感受,開始熟悉并喜歡這首歌曲。而輕聲哼唱正是學(xué)生內(nèi)心感受的外顯。3、填詞:完成了以上步驟,再回過(guò)頭請(qǐng)學(xué)生欣賞,這次請(qǐng)同學(xué)認(rèn)真傾聽歌曲內(nèi)容。聽完后請(qǐng)學(xué)生和老師一起回憶歌詞。在回憶歌詞的過(guò)程中,學(xué)生表現(xiàn)的都很踴躍,我把每一句話的第一個(gè)字寫在黑板上作為過(guò)一會(huì)兒學(xué)生演唱時(shí)的提示。當(dāng)這首歌的旋律再次出現(xiàn)時(shí),學(xué)生已經(jīng)能夠根據(jù)黑板上的提示輕而易舉的演唱了。這時(shí)學(xué)唱一首歌曲已經(jīng)不是什么難事,孩子當(dāng)然會(huì)很自信,很愿意為老師演唱。就這樣越是自信越能唱好,越是能唱好越愿意唱,這樣的良性循環(huán)也自然會(huì)使學(xué)生很輕松的接受唱譜。4、唱譜:沒有了音樂知識(shí),就只能在音樂的淺層徘徊,而那些只有感性的審美只不過(guò)是初級(jí)的審美,是不完善的審美。只有升華為理性審美,才是審美心理成熟的表現(xiàn)。而理性的思考多建立在知識(shí)積累的前提上。唱譜時(shí)因?yàn)橛辛顺璧幕A(chǔ),唱譜子也就顯得輕松自如,這樣許多音樂知識(shí)如:節(jié)拍、節(jié)奏、音高等等都會(huì)被學(xué)生輕松的解決。這些相關(guān)的音樂知識(shí)還能引導(dǎo)學(xué)生更好地處理歌曲。在音樂教學(xué)中,唱譜是必不可少的,只不過(guò)先后順序不同,就得到了事半功倍的效果。這樣看來(lái)唱詞與唱譜是互相促進(jìn)的。5、自信地唱歌:充滿自信是一個(gè)人健康性格的標(biāo)志,正因?yàn)槿绱撕⒆硬艜?huì)具有創(chuàng)造力,才能面對(duì)困難和挫折,孩子才會(huì)更活潑,更輕松。因?yàn)橛辛藙偛潘膫€(gè)步驟的基礎(chǔ),學(xué)生不僅感受到了歌曲,而且還能以音樂知識(shí)為基礎(chǔ),更深地理解歌曲,更好地表現(xiàn)歌曲。我在實(shí)施這五個(gè)步驟后,孩子們都會(huì)自信、大膽、愉快地演唱歌曲了。經(jīng)過(guò)了這幾年的實(shí)踐,我認(rèn)為“感受――哼唱――填詞――唱譜――自信”地演唱,這種方法符合感受、理解、表現(xiàn)的規(guī)律。能使學(xué)生在愉悅的審美過(guò)程中獲得有用的音樂知識(shí),滿足了他們的感性需要,取得了良好地效果。這樣以唱詞激趣,以唱譜提高,不失為一條唱歌教學(xué)的好路子。從現(xiàn)行中學(xué)化學(xué)教材來(lái)看，實(shí)驗(yàn)教學(xué)外延很廣,有實(shí)物模型演示、實(shí)驗(yàn)演示、隨堂實(shí)驗(yàn)、學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)、課外實(shí)驗(yàn)等。但這些實(shí)驗(yàn)的教學(xué)如果表現(xiàn)方式一成不變，僅僅是呆板地按書本再現(xiàn)出來(lái)，那么如何使化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)在素質(zhì)教育中發(fā)揮更大的作用呢？我認(rèn)為應(yīng)該以本為綱，多渠道、多方式、不拘一格創(chuàng)新化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)。首先，營(yíng)造寬松氛圍，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。營(yíng)造一個(gè)寬松的教學(xué)氛圍，也就是創(chuàng)造一個(gè)自然、和諧、平等的教學(xué)環(huán)境。在這個(gè)環(huán)境里，不是我講你聽的單向交流，而是允許學(xué)生對(duì)老師的講話、觀點(diǎn)提出異議，允許學(xué)生相互討論的師生之間、學(xué)生之間的多向交流。其次，創(chuàng)設(shè)多樣情景，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，是要通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生能運(yùn)用創(chuàng)造性思維去發(fā)現(xiàn)他未曾學(xué)過(guò)的化學(xué)知識(shí)、對(duì)一些課本上沒有介紹的問題提出自己獨(dú)到的、有說(shuō)服力的見解。教師的任務(wù)就在于抓住教材中的每一個(gè)可利用的素質(zhì)，去引導(dǎo)學(xué)生探索未知的概念、原理、反應(yīng)規(guī)律，去探索知識(shí)的奧秘。其三，變?nèi)の缎匝菔緦?shí)驗(yàn)為“魔術(shù)”，可以增強(qiáng)神秘感，造成懸念，有利于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。例如，學(xué)習(xí)過(guò)氧化鈉的化學(xué)性質(zhì)時(shí)，教師可先用文字渲染一下：“俗話說(shuō)‘因火生煙’，但你有沒有見過(guò)無(wú)火也生煙、生火呢？下面我為大家表演一個(gè)魔術(shù)”，然后表演用一玻璃管向蘸有適量過(guò)氧化鈉粉末的松軟的脫脂棉吹氣，結(jié)果發(fā)生燃燒（如方便準(zhǔn)備，可將脫脂棉放在煙斗上，則更加趣味橫生）；學(xué)習(xí)硫酸時(shí)，可引入“魔棒點(diǎn)燈”；學(xué)習(xí)鹵素時(shí)，可補(bǔ)充“用碘驗(yàn)指紋”的魔術(shù)。第四，把實(shí)驗(yàn)與媒體結(jié)合，提高實(shí)驗(yàn)的觀賞效果，增強(qiáng)說(shuō)服力。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)操作成功，實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象明顯是順利進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析推導(dǎo)知識(shí)的前提和保證。例如，演示鈉與水的反應(yīng)時(shí)，可先用結(jié)晶皿盛適量水置于幻燈下（也可在多媒體展示臺(tái)上），放入一小塊鈉，此時(shí)全體學(xué)生均可清晰地觀察到“浮、熔、游、嘶、紅”五個(gè)現(xiàn)象：鈉塊熔成小球拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴在水面上游動(dòng)，也像流星在星空劃過(guò)；又可補(bǔ)充鈉與硫酸銅溶液反應(yīng)，按同樣方法投影放大，效果如蜘蛛結(jié)網(wǎng)（實(shí)則為鈉熔成小球無(wú)規(guī)則游動(dòng)后產(chǎn)生的氫氧化鈉沉淀）。這樣，用幽默的語(yǔ)言、高度概括的文字來(lái)描述現(xiàn)象，學(xué)生印象一定相當(dāng)深刻。如此一來(lái)，在實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上提煉新知識(shí)，順理成章，水到渠成?？梢姡捎没脽羝糯?，效果不言而喻。第五，增補(bǔ)對(duì)比性實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行對(duì)比探究。以對(duì)比實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)進(jìn)行知識(shí)的對(duì)比探究，在化學(xué)教學(xué)中是屢見不鮮的，它有利于學(xué)生迅速歸納和掌握知識(shí)的異同，特別是對(duì)于物質(zhì)的性質(zhì)的教學(xué)。例如，堿金屬性質(zhì)規(guī)律探討時(shí)，可以用金屬鉀、鈉同時(shí)對(duì)比實(shí)驗(yàn)；探究碳酸鈉與碳酸氫鈉性質(zhì)異同，可對(duì)它們分別與鹽酸反應(yīng)以及受熱分解的實(shí)驗(yàn)；諸于此類的還有氮族、氧族、鹵素教學(xué)等。第六，創(chuàng)新化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)，要開辟課外不實(shí)驗(yàn)和趣味實(shí)驗(yàn)，使化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)更趨完善。課外不實(shí)驗(yàn)也是實(shí)驗(yàn)教學(xué)的輔助手段和重要途徑，是學(xué)生展開翅膀自由飛翔的小天地。例如，用碳酸鈉和硝酸銨制作冰袋；用碘驗(yàn)指紋；用堿金屬及鍶、鋇等金屬化合物制作五彩繽紛的焰火等。如果我們能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行一些課外不實(shí)驗(yàn)，也就使學(xué)生學(xué)會(huì)了主動(dòng)以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)精神去探求知識(shí)的奧秘，形成高度自覺的獨(dú)立學(xué)習(xí)和鉆研的習(xí)慣。當(dāng)實(shí)驗(yàn)成功了他會(huì)有成功的喜悅和收獲，當(dāng)實(shí)驗(yàn)失敗了他會(huì)尋找原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)承受挫折與失敗，這對(duì)其個(gè)人的成長(zhǎng)和個(gè)性的發(fā)展是很有意義的?？傊?，在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過(guò)程中，無(wú)論采用什么樣的手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力，都必須給學(xué)生提供一個(gè)寬松的環(huán)境和氛圍，讓他們有充裕的時(shí)間和無(wú)限的空間去思考，探求新知識(shí)，提出新問題，這樣才能真正把培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)造能力落到實(shí)處。36、“不可能”這個(gè)字(法語(yǔ)是一個(gè)字)，只在愚人的字典中找得1不一樣的自然養(yǎng)生法臺(tái)灣吳永志醫(yī)師生機(jī)飲食法分享不一樣的自然養(yǎng)生法2歲時(shí)·罹患肺癌三期釆用生機(jī)飲食及自然療法調(diào)理吳永志醫(yī)師9個(gè)月后痊愈美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士&營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士·放棄傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)·轉(zhuǎn)向自然醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究和傳播全球生機(jī)飲食學(xué)員數(shù)十萬(wàn)計(jì)〖抗癌瞬師奘永志人活天不一樣的自然養(yǎng)生法歲時(shí)·罹患肺癌三期3吳醫(yī)生養(yǎng)生要訣1.每天三次大便,有效清除體內(nèi)垃圾。2.每天至少喝三杯蔬果汁(建議病人46杯)。3適時(shí)休息,定時(shí)運(yùn)動(dòng),每天曬太陽(yáng)30分鐘喝好水。4.心中有愛,多做善事·常喜樂(心中有恨疾病便降臨)°吳醫(yī)生養(yǎng)生要訣4四階段飲食調(diào)整,遠(yuǎn)離疾病利斷魚斷肉(或一周最多兩次少量魚和肉)2全面大量生食蔬果和飲用蔬果汁第四階段大魚大肉更少2.大量盒用蔬果3.一半生食,一半燙菜第三階段大魚大肉再減少2生鮮蔬果再增加3減少煎炸炒烤4多吃燙菜第一階段1.大魚大肉減少生鮮蔬果增加第一階段四階段飲食調(diào)整,遠(yuǎn)離疾病5生從搭配生理時(shí)鐘做起營(yíng)養(yǎng)分配時(shí)間2:00-04:00排泄時(shí)間豆飯,禁食肉類04:00-12:00合理的按時(shí)起床,喝生理時(shí)鐘排出腸毒。吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間午餐,一天中最重要的一餐,大量蔬果香菜,香料,少量魚生從搭配生理時(shí)鐘做起6黃帝養(yǎng)生,天人合起居有節(jié)·按四時(shí)而生夜11:00-1:00【膽經(jīng),勿熬夜】麥晨1:00-3:00【肝經(jīng)·愉快入眠佳】符合自然規(guī)律·可抵御外清晨3:00~5:00【肺經(jīng),服用藥物效果好】界之病!早上5:00~7:00【大腸經(jīng),吃蔬果排便順】上7:00~9:00【胃經(jīng),一定要吃早餐】早上9:00~11:00【脾經(jīng),禁食辛辣刺激】中午1100~下午1:00【子下午1:00~3:00【小腸經(jīng),腸胃要休息】H3下午3:00~5:00【膀胱經(jīng),多喝水利排泄】戌下午5:00~7:00【腎經(jīng),任務(wù)完畢多休息】晚上7009:00心包經(jīng),晚餐別太豐盛】子午流注上9.001:00【三焦經(jīng),少喝水】意圖卯未小腸13黃帝養(yǎng)生,天人合7陽(yáng)光=能量陽(yáng)光+膽固醇=VA陽(yáng)光+皮膚中的7-脫氫膽固醇EVD3適時(shí)曬太陽(yáng),可增強(qiáng)人體免疫力春天,每天要曬45分鐘太陽(yáng)。夏天,每天在日光下曬20分鐘秋天,每天要曬一小時(shí)冬天,如有太陽(yáng),要曬兩小時(shí)。陽(yáng)光=能量8吳醫(yī)生每天的水:喝好水早上兩杯(共5000加海鹽水的溫活性水,三杯蒸餾好水水和三杯好水,固定喝4-6千凈、安全、無(wú)毒杯蔬果汁迢強(qiáng)抗氧化能力呈弱堿性含豐富的礦物質(zhì)鈣鎂鉀鈉等喝水方式子團(tuán)小,利于被細(xì)胞吸收口小口慢慢地喝,讓身體細(xì)胞有充足的時(shí)間吸收水分子,否貝全·蒸餾水,適當(dāng)?shù)暮瓤蓛艋翰侩S尿液流失了蔬果汁,蔬果中的礦物是有機(jī)活性的細(xì)小礦物質(zhì),可自由進(jìn)出人體細(xì)胞,將廢物帶出細(xì)胞排掉,使細(xì)胞恢復(fù)活力與健康。有細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)殘留,并非安全的水胞提早衰老死過(guò)量重金屬和大量無(wú)機(jī)礦物質(zhì),會(huì)使細(xì)H逆滲透水,有殘留的細(xì)菌和毒素堿化水,可能導(dǎo)致消茶水,喝1杯茶要用掉2杯水,才能化解掉咖啡因的毒素吳醫(yī)生每天的水:9用豆奶、堅(jiān)果奶取代牛奶殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蓀含量驚人注射生長(zhǎng)荷爾的牛所擠出的牛奶是導(dǎo)致乳癌的禍?zhǔn)?IeF-1的生長(zhǎng)激素)2003年哈佛大學(xué)一份長(zhǎng)達(dá)十八年的研究指出,多喝牛奶無(wú)法解決骨質(zhì)瓷松,攝取過(guò)多動(dòng)物性蛋白,反而會(huì)加速鈣質(zhì)流失。牛奶中的醅蛋白人體很難消化,只有牛的三個(gè)胃才能消化豆類是骨骼所需礦物質(zhì)最好的來(lái)源堅(jiān)果奶營(yíng)養(yǎng)豐富,可強(qiáng)化骨骼與防癌,適合男女老幼全家一起飲用羊奶的組成極似母乳,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,且容易消化和吸收用豆奶、堅(jiān)果奶取代牛奶10采用蒸煮燙、涼拌健康烹調(diào)法建議選用原味鍋、快鍋等健康鍋具微焦成分都是致癌物質(zhì),可產(chǎn)生有害自由基,形成多種慢性病食物超過(guò)100℃的高溫烹調(diào),會(huì)產(chǎn)生致癌物采用蒸煮燙、涼拌健康烹調(diào)法11《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件12《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件13《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件14《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件15《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件16《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件17《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件18《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件19《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件20《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件21《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件22《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件23《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件24《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件25《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件26《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件27《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件28《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件29《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件30《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件31《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件32《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件33《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件34《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件35《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件36《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件37《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件38《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件39《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件40《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件41《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件42《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件43《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件44《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件45《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件46《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件47《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件48《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件49《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件50《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件51《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件52《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件53《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享課件54謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈。——CocoChanel

62、少而好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光。——?jiǎng)⑾?/p>

63、三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也?！浊?/p>

64、人生就是學(xué)校。在那里，與其說(shuō)好的教師是幸福，不如說(shuō)好的教師是不幸?！Ｘ悹?/p>

65、接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅?！芗{勒爾·喬治·S·巴頓謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈?！狢ocoCha5536、“不可能”這個(gè)字(法語(yǔ)是一個(gè)字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。38、勤奮，機(jī)會(huì)，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會(huì)是成功的要素，但是經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無(wú)反顧。40、對(duì)時(shí)間的價(jià)值沒有沒有深切認(rèn)識(shí)的人，決不會(huì)堅(jiān)韌勤勉。吳永志醫(yī)師《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享（精選）吳永志醫(yī)師《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享（精選）36、“不可能”這個(gè)字(法語(yǔ)是一個(gè)字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。38、勤奮，機(jī)會(huì)，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會(huì)是成功的要素，但是經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無(wú)反顧。40、對(duì)時(shí)間的價(jià)值沒有沒有深切認(rèn)識(shí)的人，決不會(huì)堅(jiān)韌勤勉。吳永志醫(yī)師《不一樣的自然養(yǎng)生法》內(nèi)容分享（精選）不一樣的自然養(yǎng)生法臺(tái)灣吳永志醫(yī)師生機(jī)飲食法分享歲時(shí)·罹患肺癌三期釆用生機(jī)飲食及自然療法調(diào)理吳永志醫(yī)師9個(gè)月后痊愈美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士&營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士·放棄傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)·轉(zhuǎn)向自然醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究和傳播全球生機(jī)飲食學(xué)員數(shù)十萬(wàn)計(jì)〖抗癌瞬師奘永志人活天不一樣的自然養(yǎng)生法在以往的音樂教學(xué)模式中,音樂知識(shí)、基本樂理作為一個(gè)獨(dú)立存在的體系,被教育者們過(guò)分的強(qiáng)調(diào),而把他擺在了不適當(dāng)?shù)奈恢谩鹘y(tǒng)的唱歌教學(xué)模式是:認(rèn)識(shí)拍號(hào)、解釋含義、說(shuō)出規(guī)律:“節(jié)拍――節(jié)奏――音高――讀詞――模唱――配器――討論”。這種模式重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是唱譜,教師的教學(xué)目的是使學(xué)生見到曲譜就能唱。這種教學(xué)模式過(guò)分的強(qiáng)調(diào)雙基,而拍號(hào)的含義、規(guī)律、節(jié)奏等都是科學(xué)的,是可以感知的,能使人產(chǎn)生一種愉悅,那種不結(jié)合旋律,只是抽象、枯燥的講解、分析,必然會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不容易接受,從而成了教學(xué)中的真正“難點(diǎn)”,唱譜也必然會(huì)成為審美教育的“絆腳石”,最后致使學(xué)生喜歡音樂,卻不喜歡上音樂課,甚至在音樂課上害怕唱歌,當(dāng)眾演唱就緊張,唱起歌來(lái)面無(wú)表情、聲音無(wú)力。上述現(xiàn)象在許多地方都是客觀存在的,作為音樂教師不由得我們不去認(rèn)真思考。既然產(chǎn)生了上面說(shuō)的不良后果,那么識(shí)譜教學(xué)真的成了“失敗音樂教育”的“罪魁禍?zhǔn)住绷藛?馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“你要想鑒賞藝術(shù)的話,就必須是一個(gè)在藝術(shù)上有修養(yǎng)的人”。就音樂知識(shí)而言,它是人們?cè)谝魳穭?chuàng)造、表演、欣賞等活動(dòng)中,通過(guò)藝術(shù)實(shí)踐所總結(jié)出來(lái)的理論成果,是指導(dǎo)各種音樂學(xué)習(xí)、音樂活動(dòng)不可缺少的教材,有了它就可以正確而順利的從事相關(guān)的音樂活動(dòng),有了它,才能開闊我們的藝術(shù)視野,提高音樂審美能力。寫到這里就有人要說(shuō):你一會(huì)兒說(shuō)唱譜成了音樂教育的“絆腳石”,一會(huì)兒又強(qiáng)調(diào)他在教學(xué)中的作用,這不是自相矛盾嗎?其實(shí)不然,音樂知識(shí)是一個(gè)無(wú)比廣闊的海洋,博大精深,而真要把他學(xué)到拿起譜子就能理解、能唱出來(lái),那恐怕是把我們的中小學(xué)生當(dāng)成“音樂家”來(lái)培養(yǎng)了。我認(rèn)為音樂課的“學(xué)好”并不應(yīng)以“專業(yè)化”為標(biāo)準(zhǔn),而是在學(xué)生熟悉一些音樂相關(guān)知識(shí),懂得一些基本的音樂常識(shí)以后,充分運(yùn)用這些知識(shí),使孩子獲得更多的審美享受,使他們能夠更自由地在音樂世界里翱翔。這樣看來(lái),“識(shí)譜”并不是學(xué)生不喜歡唱歌的主要原因,關(guān)鍵是教育者沒有擺好他們的位置。經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐,根據(jù)音樂審美的特性,我總結(jié)了以“傾聽”先入為主,再結(jié)合音樂講知識(shí)、唱曲譜的教學(xué)方法,它的步驟是:“感受――哼唱――填詞――演唱――唱譜――自信”的演唱。1、感受:實(shí)際就是激趣。興趣是我們從事某種活動(dòng)的原始動(dòng)力,是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的心理因素。以往的識(shí)譜練習(xí)經(jīng)常是孤立的進(jìn)行,學(xué)生先認(rèn)識(shí)拍號(hào)、說(shuō)出規(guī)律,然后再劃著拍子打節(jié)奏,接著唱曲譜,大部分時(shí)間都在讀譜中度過(guò),學(xué)生根本就不是在進(jìn)行審美,而是成了一個(gè)讀譜的機(jī)器。這樣,一方面學(xué)生引不起絲毫興趣,另一方面脫離了音樂本身,僅靠抽象的講說(shuō)理解,會(huì)使學(xué)生在許多方面出現(xiàn)誤區(qū),讓孩子感覺無(wú)所適從,致使孩子失去自信心,在這種“我不行的”氛圍中,又怎能夠叫孩子喜歡音樂,又怎能自信的唱歌。音樂是聽覺的藝術(shù),通過(guò)聽覺作用于人的心靈,喚起人感官上的美感。通過(guò)聽使學(xué)生有一種學(xué)習(xí)的欲望,這種欲望在不斷、不同的聽中得到增強(qiáng)。我在教學(xué)中,首先請(qǐng)學(xué)生欣賞范唱(錄音或教師范唱),通過(guò)認(rèn)真傾聽對(duì)歌曲有一個(gè)初步的了解。在聽的過(guò)程中請(qǐng)同學(xué)隨著音樂自由擊拍,感覺音樂的節(jié)拍。第二次聽時(shí)請(qǐng)同學(xué)找出歌曲的樂句,再每一個(gè)樂句的結(jié)尾擊掌示意,這樣一動(dòng)起來(lái),不僅促使學(xué)生動(dòng)腦筋來(lái)邊聽邊分辨,還激發(fā)他們更加集中精力的傾聽音樂。2、哼唱:有人說(shuō)“熟悉的東西容易產(chǎn)生興趣與情感”,經(jīng)過(guò)上兩次的聽,學(xué)生對(duì)歌曲已經(jīng)有了大體上的了解,當(dāng)音樂再次出現(xiàn)時(shí)一般能夠跟隨音樂輕聲哼唱了。這時(shí)我還是請(qǐng)同學(xué)邊找樂句(同上擊掌示意),并輕聲哼唱。其實(shí)學(xué)生這時(shí)已經(jīng)完成了音樂的審美感受,開始熟悉并喜歡這首歌曲。而輕聲哼唱正是學(xué)生內(nèi)心感受的外顯。3、填詞:完成了以上步驟,再回過(guò)頭請(qǐng)學(xué)生欣賞,這次請(qǐng)同學(xué)認(rèn)真傾聽歌曲內(nèi)容。聽完后請(qǐng)學(xué)生和老師一起回憶歌詞。在回憶歌詞的過(guò)程中,學(xué)生表現(xiàn)的都很踴躍,我把每一句話的第一個(gè)字寫在黑板上作為過(guò)一會(huì)兒學(xué)生演唱時(shí)的提示。當(dāng)這首歌的旋律再次出現(xiàn)時(shí),學(xué)生已經(jīng)能夠根據(jù)黑板上的提示輕而易舉的演唱了。這時(shí)學(xué)唱一首歌曲已經(jīng)不是什么難事,孩子當(dāng)然會(huì)很自信,很愿意為老師演唱。就這樣越是自信越能唱好,越是能唱好越愿意唱,這樣的良性循環(huán)也自然會(huì)使學(xué)生很輕松的接受唱譜。4、唱譜:沒有了音樂知識(shí),就只能在音樂的淺層徘徊,而那些只有感性的審美只不過(guò)是初級(jí)的審美,是不完善的審美。只有升華為理性審美,才是審美心理成熟的表現(xiàn)。而理性的思考多建立在知識(shí)積累的前提上。唱譜時(shí)因?yàn)橛辛顺璧幕A(chǔ),唱譜子也就顯得輕松自如,這樣許多音樂知識(shí)如:節(jié)拍、節(jié)奏、音高等等都會(huì)被學(xué)生輕松的解決。這些相關(guān)的音樂知識(shí)還能引導(dǎo)學(xué)生更好地處理歌曲。在音樂教學(xué)中,唱譜是必不可少的,只不過(guò)先后順序不同,就得到了事半功倍的效果。這樣看來(lái)唱詞與唱譜是互相促進(jìn)的。5、自信地唱歌:充滿自信是一個(gè)人健康性格的標(biāo)志,正因?yàn)槿绱撕⒆硬艜?huì)具有創(chuàng)造力,才能面對(duì)困難和挫折,孩子才會(huì)更活潑,更輕松。因?yàn)橛辛藙偛潘膫€(gè)步驟的基礎(chǔ),學(xué)生不僅感受到了歌曲,而且還能以音樂知識(shí)為基礎(chǔ),更深地理解歌曲,更好地表現(xiàn)歌曲。我在實(shí)施這五個(gè)步驟后,孩子們都會(huì)自信、大膽、愉快地演唱歌曲了。經(jīng)過(guò)了這幾年的實(shí)踐,我認(rèn)為“感受――哼唱――填詞――唱譜――自信”地演唱,這種方法符合感受、理解、表現(xiàn)的規(guī)律。能使學(xué)生在愉悅的審美過(guò)程中獲得有用的音樂知識(shí),滿足了他們的感性需要,取得了良好地效果。這樣以唱詞激趣,以唱譜提高,不失為一條唱歌教學(xué)的好路子。從現(xiàn)行中學(xué)化學(xué)教材來(lái)看，實(shí)驗(yàn)教學(xué)外延很廣,有實(shí)物模型演示、實(shí)驗(yàn)演示、隨堂實(shí)驗(yàn)、學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)、課外實(shí)驗(yàn)等。但這些實(shí)驗(yàn)的教學(xué)如果表現(xiàn)方式一成不變，僅僅是呆板地按書本再現(xiàn)出來(lái)，那么如何使化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)在素質(zhì)教育中發(fā)揮更大的作用呢？我認(rèn)為應(yīng)該以本為綱，多渠道、多方式、不拘一格創(chuàng)新化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)。首先，營(yíng)造寬松氛圍，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。營(yíng)造一個(gè)寬松的教學(xué)氛圍，也就是創(chuàng)造一個(gè)自然、和諧、平等的教學(xué)環(huán)境。在這個(gè)環(huán)境里，不是我講你聽的單向交流，而是允許學(xué)生對(duì)老師的講話、觀點(diǎn)提出異議，允許學(xué)生相互討論的師生之間、學(xué)生之間的多向交流。其次，創(chuàng)設(shè)多樣情景，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，是要通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生能運(yùn)用創(chuàng)造性思維去發(fā)現(xiàn)他未曾學(xué)過(guò)的化學(xué)知識(shí)、對(duì)一些課本上沒有介紹的問題提出自己獨(dú)到的、有說(shuō)服力的見解。教師的任務(wù)就在于抓住教材中的每一個(gè)可利用的素質(zhì)，去引導(dǎo)學(xué)生探索未知的概念、原理、反應(yīng)規(guī)律，去探索知識(shí)的奧秘。其三，變?nèi)の缎匝菔緦?shí)驗(yàn)為“魔術(shù)”，可以增強(qiáng)神秘感，造成懸念，有利于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。例如，學(xué)習(xí)過(guò)氧化鈉的化學(xué)性質(zhì)時(shí)，教師可先用文字渲染一下：“俗話說(shuō)‘因火生煙’，但你有沒有見過(guò)無(wú)火也生煙、生火呢？下面我為大家表演一個(gè)魔術(shù)”，然后表演用一玻璃管向蘸有適量過(guò)氧化鈉粉末的松軟的脫脂棉吹氣，結(jié)果發(fā)生燃燒（如方便準(zhǔn)備，可將脫脂棉放在煙斗上，則更加趣味橫生）；學(xué)習(xí)硫酸時(shí)，可引入“魔棒點(diǎn)燈”；學(xué)習(xí)鹵素時(shí)，可補(bǔ)充“用碘驗(yàn)指紋”的魔術(shù)。第四，把實(shí)驗(yàn)與媒體結(jié)合，提高實(shí)驗(yàn)的觀賞效果，增強(qiáng)說(shuō)服力。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)操作成功，實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象明顯是順利進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析推導(dǎo)知識(shí)的前提和保證。例如，演示鈉與水的反應(yīng)時(shí)，可先用結(jié)晶皿盛適量水置于幻燈下（也可在多媒體展示臺(tái)上），放入一小塊鈉，此時(shí)全體學(xué)生均可清晰地觀察到“浮、熔、游、嘶、紅”五個(gè)現(xiàn)象：鈉塊熔成小球拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴在水面上游動(dòng)，也像流星在星空劃過(guò)；又可補(bǔ)充鈉與硫酸銅溶液反應(yīng)，按同樣方法投影放大，效果如蜘蛛結(jié)網(wǎng)（實(shí)則為鈉熔成小球無(wú)規(guī)則游動(dòng)后產(chǎn)生的氫氧化鈉沉淀）。這樣，用幽默的語(yǔ)言、高度概括的文字來(lái)描述現(xiàn)象，學(xué)生印象一定相當(dāng)深刻。如此一來(lái)，在實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上提煉新知識(shí)，順理成章，水到渠成?？梢?，巧用幻燈片放大，效果不言而喻。第五，增補(bǔ)對(duì)比性實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行對(duì)比探究。以對(duì)比實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)進(jìn)行知識(shí)的對(duì)比探究，在化學(xué)教學(xué)中是屢見不鮮的，它有利于學(xué)生迅速歸納和掌握知識(shí)的異同，特別是對(duì)于物質(zhì)的性質(zhì)的教學(xué)。例如，堿金屬性質(zhì)規(guī)律探討時(shí)，可以用金屬鉀、鈉同時(shí)對(duì)比實(shí)驗(yàn)；探究碳酸鈉與碳酸氫鈉性質(zhì)異同，可對(duì)它們分別與鹽酸反應(yīng)以及受熱分解的實(shí)驗(yàn)；諸于此類的還有氮族、氧族、鹵素教學(xué)等。第六，創(chuàng)新化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)，要開辟課外不實(shí)驗(yàn)和趣味實(shí)驗(yàn)，使化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)更趨完善。課外不實(shí)驗(yàn)也是實(shí)驗(yàn)教學(xué)的輔助手段和重要途徑，是學(xué)生展開翅膀自由飛翔的小天地。例如，用碳酸鈉和硝酸銨制作冰袋；用碘驗(yàn)指紋；用堿金屬及鍶、鋇等金屬化合物制作五彩繽紛的焰火等。如果我們能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行一些課外不實(shí)驗(yàn)，也就使學(xué)生學(xué)會(huì)了主動(dòng)以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)精神去探求知識(shí)的奧秘，形成高度自覺的獨(dú)立學(xué)習(xí)和鉆研的習(xí)慣。當(dāng)實(shí)驗(yàn)成功了他會(huì)有成功的喜悅和收獲，當(dāng)實(shí)驗(yàn)失敗了他會(huì)尋找原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)承受挫折與失敗，這對(duì)其個(gè)人的成長(zhǎng)和個(gè)性的發(fā)展是很有意義的?？傊趯?shí)驗(yàn)教學(xué)過(guò)程中，無(wú)論采用什么樣的手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力，都必須給學(xué)生提供一個(gè)寬松的環(huán)境和氛圍，讓他們有充裕的時(shí)間和無(wú)限的空間去思考，探求新知識(shí)，提出新問題，這樣才能真正把培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)造能力落到實(shí)處。36、“不可能”這個(gè)字(法語(yǔ)是一個(gè)字)，只在愚人的字典中找得56不一樣的自然養(yǎng)生法臺(tái)灣吳永志醫(yī)師生機(jī)飲食法分享不一樣的自然養(yǎng)生法57歲時(shí)·罹患肺癌三期釆用生機(jī)飲食及自然療法調(diào)理吳永志醫(yī)師9個(gè)月后痊愈美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士&營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士·放棄傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)·轉(zhuǎn)向自然醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究和傳播全球生機(jī)飲食學(xué)員數(shù)十萬(wàn)計(jì)〖抗癌瞬師奘永志人活天不一樣的自然養(yǎng)生法歲時(shí)·罹患肺癌三期58吳醫(yī)生養(yǎng)生要訣1.每天三次大便,有效清除體內(nèi)垃圾。2.每天至少喝三杯蔬果汁(建議病人46杯)。3適時(shí)休息,定時(shí)運(yùn)動(dòng),每天曬太陽(yáng)30分鐘喝好水。4.心中有愛,多做善事·常喜樂(心中有恨疾病便降臨)°吳醫(yī)生養(yǎng)生要訣59四階段飲食調(diào)整,遠(yuǎn)離疾病利斷魚斷肉(或一周最多兩次少量魚和肉)2全面大量生食蔬果和飲用蔬果汁第四階段大魚大肉更少2.大量盒用蔬果3.一半生食,一半燙菜第三階段大魚大肉再減少2生鮮蔬果再增加3減少煎炸炒烤4多吃燙菜第一階段1.大魚大肉減少生鮮蔬果增加第一階段四階段飲食調(diào)整,遠(yuǎn)離疾病60生從搭配生理時(shí)鐘做起營(yíng)養(yǎng)分配時(shí)間2:00-04:00排泄時(shí)間豆飯,禁食肉類04:00-12:00合理的按時(shí)起床,喝生理時(shí)鐘排出腸毒。吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間午餐,一天中最重要的一餐,大量蔬果香菜,香料,少量魚生從搭配生理時(shí)鐘做起61黃帝養(yǎng)生,天人合起居有節(jié)·按四時(shí)而生夜11:00-1:00【膽經(jīng),勿熬夜】麥晨1:00-3:00【肝經(jīng)·愉快入眠佳】符合自然規(guī)律·可抵御外清晨3:00~5:00【肺經(jīng),服用藥物效果好】界之病!早上5:00~7:00【大腸經(jīng),吃蔬果排便順】上7:00~9:00【胃經(jīng),一定要吃早餐】早上9:00~11:00【脾經(jīng),禁食辛辣刺激】中午1100~下午1:00【子下午1:00~3:00【小腸經(jīng),腸胃要休息】H3下午3:00~5:00【膀胱經(jīng),多喝水利排泄】戌下午5:00~7:00【腎經(jīng),任務(wù)完畢多休息】晚上7009:00心包經(jīng),晚餐別太豐盛】子午流注上9.001:00【三焦經(jīng),少喝水】意圖卯未小腸13黃帝養(yǎng)生,天人合62陽(yáng)光=能量陽(yáng)光+膽固醇=VA陽(yáng)光+皮膚中的7-脫氫膽固醇EVD3適時(shí)曬太陽(yáng),可增強(qiáng)人體免疫力春天,每天要曬45分鐘太陽(yáng)。夏天,每天在日光下曬20分鐘秋天,每天要曬一小時(shí)冬天,如有太陽(yáng),要曬兩小時(shí)。陽(yáng)光=能量63吳醫(yī)生每天的水:喝好水早上兩杯(共5000加海鹽水的溫活性水,三杯蒸餾好水水和三杯好水,固定喝4-6千凈、安全、無(wú)毒杯蔬果汁迢強(qiáng)抗氧化能力呈弱堿性含豐富的礦物質(zhì)鈣鎂鉀鈉等喝水方式子團(tuán)小,利于被細(xì)胞吸收口小口慢慢地喝,讓身體細(xì)胞有充足的時(shí)間吸收水分子,否貝全·蒸餾水,適當(dāng)?shù)暮瓤蓛艋翰侩S尿液流失了蔬果汁,蔬果中的礦物是有機(jī)活性的細(xì)小礦物質(zhì),可自由進(jìn)出人體細(xì)胞,將廢物帶出細(xì)胞排掉,使細(xì)胞恢復(fù)活力與健康。有細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)殘留,并非安全的水胞提早衰老死過(guò)量重金屬和大量無(wú)機(jī)礦物質(zhì),會(huì)使細(xì)H逆滲透水,有殘留的細(xì)菌和毒素堿化水,可能導(dǎo)致消茶水,喝1杯茶要用掉2杯水,才能化解掉咖啡因的毒素吳醫(yī)生每天的水:64用豆奶、堅(jiān)果奶取代牛奶殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蓀含量驚人注射生長(zhǎng)荷爾的牛所擠出的牛奶