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給身體補水，不做“澀女郎”

汪倩倩看看我們所處的環(huán)境環(huán)境紫外線空氣濕度低室內(nèi)外溫差大空調(diào)暖氣皮膚測試1.您的年齡超過25歲了嗎？2.您的工作環(huán)境中有空調(diào)嗎？3.您是否經(jīng)常睡眠不足、飲食沒有規(guī)律？4.您日常飲水量小于2杯嗎？5.您的皮膚經(jīng)常會有緊繃感嗎？6.您的皮膚會出現(xiàn)脫屑現(xiàn)象嗎？7.您用手輕推臉部皮膚，會出現(xiàn)細(xì)紋嗎？如果您有3點以上的問題的答案為“是”，您的皮膚可能已經(jīng)缺水了。缺水部位二：口鼻

常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血潤口鼻技巧：1、喝點植物茶2、使用加濕器缺水部位三：頭發(fā)

常見問題：干枯、開叉，發(fā)黃或脫發(fā)潤發(fā)技巧：1、多吃山藥2、秋冬季里，盡量不要燙染頭發(fā)缺水部位四：腸道常見問題：大便干燥或便秘潤腸技巧：1、吃鮮棗2、不要吃辣椒3、按摩胃腸區(qū)缺水部位五：皮膚常見問題：皮膚失去彈性，同時色澤變暗，或者皮膚瘙癢、脫屑，沐浴后或夜晚加重潤膚技巧：1、流汗后及時補水2、沐浴時不要過度搓身3、從外面滋潤皮膚每天喝水的最佳時間是什么時候

第一次：早晨起床后，這個時候血液最為缺水。

第二次：上午八點到十點的時候，補充工作時消耗的大量水分。

第三次：下午三點左右，這個時候喝茶最好。

第四次：睡前，睡中的時候血液粘稠度升高，如睡前飲水適量能夠起到稀釋血液，促進血管擴張的作用，對身體大有好處。補水水果一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。二、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。三、檸檬——美白、除皺、抗痘檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。四、獼猴桃――消除斑點等斑點獼猴桃富

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