預(yù)防兒童近視的食物

預(yù)防兒童視的食物預(yù)防兒童近視的食物1、預(yù)防兒童近視的食物1.1、硬質(zhì)食物經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力,可促進小兒視力的發(fā)育,研究表明,常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分,特別值得推薦。1.2、含鈣食物鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素,大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面,很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來,然而醫(yī)學(xué)專家們指出,鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其“液壓”就會忽高忽,能保持正常狀,種狀況就像一個正在亮著的燈泡,容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等,還注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素的食物,以增加鈣的吸收與利用。2、預(yù)防兒童近視的食療方2.1、枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙。制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內(nèi),加水適量,用文火煮沸20分鐘,

取頭汁,再加水煮,取二汁。吃法：頭、二汁分兩次服用,相隔3~4小時,服時加蜂蜜1匙。2.2、雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙。制法：雞蛋充分攪,入加熱的牛奶,小火煮,蛋熟后待,再加蜂蜜。吃法：早餐后吃,或當(dāng)早點,同時配合面包、饅頭等。2.3、枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個、蜂蜜1匙。制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi),然后與桂圓肉一起放在鍋中,加水適量,用火煮沸半小時后取桂圓肉及湯,并加蜂蜜。吃法：下午當(dāng)點心。3、預(yù)防兒童近視的方法3.1、正確配戴眼鏡給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因,真性近視還是假性近視,是遠視還是散光。常規(guī)的散瞳驗光需要一周才能恢復(fù)自由閱讀,因此家長往往會選擇快速散瞳劑速散瞳得出的檢查結(jié)果并不準確有可能會給孩子配了比實際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣孩子的近視就會向更深的度數(shù)發(fā)展。3.2、看電視講“原則”電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉電視屏幕影像需清晰;每看分鐘要休息5分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。3.3、避免燈光強弱不當(dāng)眼科專家認為,現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊需要的是柔和的光而且要保證光線來自于孩子的左前方所以晚上孩子看書字時,可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈將亮度

調(diào)到柔和為準。3.4、保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松最充分最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。兒童近視是什么原因首先,環(huán)境因素是目前臨床研究最易引起眼部屈光的原因,制造惡劣的視覺環(huán)境,形覺剝奪和限制看遠可使幼小動物變?yōu)楦叨冉曆?兒童繁重的近距離作業(yè)和不良視覺衛(wèi)生條件是兒童少年單純性近視發(fā)生發(fā)展的重要原因。另外,如果父母雙方或者單方是近視眼孩子患上近視的幾率就比較大。因為通過大量人群調(diào)查和雙生子的研究,證明近視眼是一種與遺傳有密切關(guān)系的眼病。高度近視眼為常染色體隱性遺傳單純近視為多因子遺傳。兒童近視有什么癥狀瞇眼：當(dāng)遠處目標看不清時,子們往往采取瞇眼的辦法來彌補,為瞇眼時,眼瞼可以擋住部分瞳孔,減少彌散光線,減少散光的影響,從而暫時提高和改善視敏度。眨眼：頻繁眨眼,在一定程度上可以緩解近視,增加視力清晰度,不少人在流淚時,看東西也會清楚些。揉眼：看不清目標時,常用手揉眼,以希望看得更清楚些。歪頭：常發(fā)生在歪頭看電視,由于歪頭,以減少部分彌散光線的干擾和影響,有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭看東西的習(xí)慣。板眼：少數(shù)孩子