全部體操教案

教案（1）周 2 課 1 上課時(shí)間 2008 年9月數(shù) 次課的任務(wù)：1、介紹體操課的內(nèi)容、要求，以及考核內(nèi)容與方法；2、測(cè)試學(xué)生身體素質(zhì)，了解學(xué)生五項(xiàng)素質(zhì)基本情況；教學(xué)內(nèi) 容與要求 時(shí)一、 開始部分： 20分鐘1、師生互相認(rèn)識(shí)，了解學(xué)生情況；2、介紹體操課的內(nèi)容及要求和考核內(nèi)容與方法。二、 基本部分身體素質(zhì)測(cè)試(見附表)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：引體向上懸垂開始必須下頜 60平或過杠面(可以振浪)；（男） 分鐘90度；（女）杠端擺動(dòng)臂屈伸：（男）兩頭起：15秒力竭性做，腿直仰臥懸垂臂屈伸(身體成水平)（女）

次數(shù) 組織教上課隊(duì)形：╳△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△教師采用講述與提問方法進(jìn)行。1、每項(xiàng)素質(zhì)測(cè)試前，教師示范一次并講解要求。2、教師記數(shù)，課代表記錄。一條直線三、結(jié)束部分：小結(jié)第一次課學(xué)生組織紀(jì)律等表現(xiàn)情況。

小結(jié)學(xué)生上課情況，給予肯定和激勵(lì)，并強(qiáng)調(diào)服裝等要求。10分鐘分鐘課預(yù)習(xí)第一章體操概述后評(píng)價(jià)與小結(jié)課外作業(yè)教案（2）周周2課2上課時(shí)2008年9月日數(shù)次間課的任務(wù)：1、隊(duì)列隊(duì)形：學(xué)習(xí)上、下課的基本要求、立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、集合、解散、靠攏等，掌握動(dòng)作要點(diǎn)及基本口令、站隊(duì)要求等；2、自由體操：學(xué)習(xí)前滾翻，初步掌握滾翻要點(diǎn)；學(xué)習(xí)后滾翻，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)3、雙杠：杠端懸垂跳起后翻成吊、蹬地還原成懸垂，外握懸垂前移橫杠依次換握至另一杠轉(zhuǎn)體180度。教學(xué)內(nèi) 容與要求時(shí)間次組織教法數(shù)一、開始部分：5分鐘1上課隊(duì)形：2、師生問好，檢查學(xué)生考勤及服╳裝；3、宣布本次任務(wù)及要求。二、準(zhǔn)備部分：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△1、隊(duì)列隊(duì)形：30分（1）上、下課的規(guī)定鐘教法：1、示范、講解要求：掌握上下課的禮節(jié)及要求。2、學(xué)生練習(xí)（2）立正、稍息3、逐個(gè)糾正錯(cuò)誤要求：動(dòng)作正確，姿態(tài)較好，掌握口令的下達(dá)方法。4、講解口令下達(dá)方法5、學(xué)生兩人一組互喊口令練習(xí)(3)看齊、報(bào)數(shù)、散開、靠攏、集合、解散組織：兩列橫隊(duì) 兩人一組(4)向左、右、后轉(zhuǎn)組織：兩組分別練習(xí)要求：動(dòng)作正確，整齊，節(jié)奏一致，掌握口令的下達(dá)方法教法：(1)肩臂撐屈體腳尖觸頭上地三、 基本部分：1、自由體操：（1） 前滾翻*48面，伸腿、伸髖經(jīng)肩臂倒立，向前依次滾動(dòng)(不落臀)成并腿坐，熟練后成蹲立。(2)滾動(dòng)練習(xí)，身體團(tuán)緊，屈肘翻掌于肩上，來回滾動(dòng)。蹲撐，提臀，兩腳稍蹬地，兩腿蹬直，獲得向前翻轉(zhuǎn)的動(dòng)力，同時(shí)屈臂，低臂依次著墊前滾。當(dāng)背腰著墊時(shí)，兩手迅跟大腿成蹲立。技術(shù)要點(diǎn)：頸、肩、背、腰、臀依次著墊前滾。教學(xué)規(guī)格:蹬地前滾時(shí)有蹬直腿的過程，滾翻圓滑。

35分*6

(3)做前滾翻成并腿坐，體會(huì)腱的伸直過程。3 (4)面上或采用斜面教學(xué)。保持與幫助練習(xí)者側(cè)方，推背幫助起立。教 學(xué) 與 要 求 間

次 組織教法數(shù)專門性對(duì)抗練習(xí)。在練習(xí)中教育練習(xí)者注意力要集中。常見錯(cuò)誤及糾正方法:滾動(dòng)方向不正采用分腿屈體立撐眼看胯后臀上方的標(biāo)志繩(前低后高的斜繩向前滾動(dòng)成蹲立糾正。斜翻時(shí)跟上體不夠采用滾翻快完成時(shí)拉前面人的手或繩來糾正。組織：兩組分別練習(xí)教學(xué)方法:后滾翻由蹲撐開始，身體稍向前移，隨即兩手推地，使身體重心迅速后移、含胸、低頭、兩手掌心向上放于肩上(手指尖向后)技術(shù)要點(diǎn)：(1)當(dāng)肩頸著墊時(shí)，應(yīng)團(tuán)身翻臀，膝關(guān)節(jié)靠近胸部。兩腳快著墊蹲立。（2)身體重心超過垂直部位時(shí)，兩手在肩上用力推墊，使身體翻轉(zhuǎn)。教學(xué)規(guī)格：團(tuán)身緊，滾翻圓滑，方向正。要求：基本掌握轉(zhuǎn)向后滾技術(shù)。

做團(tuán)身前后滾動(dòng)練習(xí)，要求兩臂配合做向后撐墊的動(dòng)作，盡量翻掌，指尖3向后，兩肘內(nèi)夾。*6做后滾翻成跪撐。向低處做后滾翻。(5)做連續(xù)后滾翻。保護(hù)與幫助:保護(hù)與幫助方法：保幫者單腿一手托肩，一手托臀，助其推手和翻轉(zhuǎn)。常見錯(cuò)誤及糾正方法(1)團(tuán)身不緊，采用教法(1)糾正。(2)推手無力，滾動(dòng)方向不正。采用教法(3)糾正。教法：1、示范講解動(dòng)作；2、幫助下練習(xí)；3、分組練習(xí)；4、集體糾正錯(cuò)誤；5、再練習(xí)。組織：分三—四組練習(xí)2、雙杠：杠端懸垂跳起后翻成吊；180度。3*63、素質(zhì)練習(xí)：3*153*153*15壓腳背四、結(jié)束部分：101、放松練習(xí)：2、小結(jié)；2、師生互道再見，下課。5課后評(píng)后評(píng)課外作業(yè)教案（4）周周3課4上課時(shí)2008 年9 月日數(shù)次間課的任務(wù)：1、隊(duì)列隊(duì)形：隊(duì)列定位轉(zhuǎn)法---左（右）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、半面向左（右）轉(zhuǎn)2、技巧：手倒立3、雙杠：學(xué)習(xí)分腿坐前進(jìn)，掌握前進(jìn)方法；學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)、跳上支撐前擺成外側(cè)坐，掌握擺動(dòng)基本要領(lǐng)教學(xué)內(nèi) 容與要求時(shí)間次組織教法數(shù)一、開始部分：5分上課隊(duì)形：鐘1、值日生集合整隊(duì)，向老師報(bào)告；╳23、宣布本次任務(wù)及要求?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鞫?、準(zhǔn)備部分：1、隊(duì)列隊(duì)形：向左、右、后轉(zhuǎn)、半面向左（右）教法：1、示范、講解轉(zhuǎn)20分2、學(xué)生練習(xí)鐘3、逐個(gè)糾正錯(cuò)誤掌握口令的下達(dá)方法三、基本部分：

4、講解口令下達(dá)方法5、學(xué)生兩人一組互喊口令練組織：兩列橫隊(duì) 兩人一組教法：1、講解示范2（小腹緊張）含1、自由體操：手倒立地與肩同寬，同時(shí)兩腳蹬地，含胸提氣，后腿上擺，當(dāng)擺至垂直部位時(shí)制動(dòng)，蹬地腿迅速與之并攏上伸，同時(shí)頂肩、收臀緊腰。

45分

3直臂頂肩的動(dòng)作。4、有人扶持的手倒立5、獨(dú)自完成靠墻手倒立。保護(hù)與幫助：重點(diǎn)：蹬地?cái)[腿的配合教 學(xué) 與 要 求

一腿屈膝頂其肩部3* 易犯錯(cuò)誤：1地?cái)[腿的力量不夠活過10 猛，肩過于前傾。2屈臂踏腰。時(shí) 次 組織教間 數(shù)2、雙杠：分腿坐前進(jìn)時(shí)稍往后拉。支撐擺動(dòng)要求：小幅度擺動(dòng)，掌握擺動(dòng)基本要領(lǐng)。（3）跳上支撐前擺成外側(cè)坐B前擺臀部過杠面后在做外側(cè)坐。

教法：1、示范講解動(dòng)作；2、分組練習(xí)；6* 3、集體糾正錯(cuò)誤；3 4組織：一路縱隊(duì)33、素質(zhì)練習(xí)：（10分鐘）俯臥撐（寬窄臂）3*153*15壓腿（正、側(cè)、后）3*15四、結(jié)束部分：1、放松練習(xí)：(教師自己安排)2、小結(jié)；3、師生互道再見，下課。5m課后評(píng)課外作業(yè)教案（5）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、（一）原地隊(duì)列變換（列、路）課 二、（一）技巧復(fù)習(xí)手倒立；學(xué)習(xí)手倒立前滾任 （二）學(xué)習(xí)杠端跳起分退坐前進(jìn)、滾杠；務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑：400M×2（二）定位操：4×8拍

一、隊(duì)形如圖：面向教師成一列橫隊(duì)10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)．第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn) 第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)備 第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)部 第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)分 第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)１．短促口領(lǐng)的練２．連續(xù)口領(lǐng)的練習(xí)5３．集體跟教師喊口令４．輪流喊不同的口領(lǐng)30 一、 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)原地隊(duì)列變（1、2）：基口令：“成二列橫隊(duì)——走”。

二、要求：認(rèn)真聽講。三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)教學(xué)組織與要求12

15．1次5．1次20.練習(xí)次數(shù)每人2～3次運(yùn)用分解法。數(shù)一左腳后退一步。數(shù)二右本部 數(shù)學(xué)員不動(dòng)，二數(shù)學(xué)生左腳后退一步，右腳左跨、右進(jìn)、左腳靠右跨一步，左腳向右腳靠近，站到一數(shù)學(xué)生分 2．原地一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原后面，身動(dòng)對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽到“成一列橫隊(duì)走”的口令左腳向右腳靠近，站到一數(shù)學(xué)員左側(cè)，自行看齊。

34運(yùn)用分解法。數(shù)一、二、三拍完成。也可喊右跨、左進(jìn)、右腳靠。還原時(shí)，可數(shù)一、二、三；也可喊右退、左跨、右腳靠。3．原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原3、4口令：“成二路縱隊(duì)——走”。

圖5運(yùn)用分解法。先一數(shù)學(xué)員做，后三數(shù)學(xué)生做，然后一、三數(shù)學(xué)生同時(shí)做，以做整齊為準(zhǔn)。也可讓學(xué)生交換位置進(jìn)行練習(xí)。要領(lǐng)：先一、二報(bào)數(shù)，聽到口令后，一數(shù)學(xué)員不動(dòng)，二數(shù)學(xué)生右腳右跨一步，左腳向前一步，右腳向左腳靠近，站在一數(shù)學(xué)生右側(cè)，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽到“成一路縱隊(duì)走”的口令右腳向左腳靠近，站在一數(shù)學(xué)生后面，自行

6圖７運(yùn)用分解法。先前列二數(shù)學(xué)生做，后后列對(duì)正。

二數(shù)學(xué)生做，然后再進(jìn)行完整練習(xí)，前、后列二位置進(jìn)行練習(xí)。要求學(xué)生思想要集中。原地二路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì)及還原圖8 圖9運(yùn)用分解法。先左路二數(shù)學(xué)生做，后右路3如：圖5口令：“成三列橫隊(duì)——走”。要領(lǐng)：先一至三報(bào)數(shù)，聽到“成三列橫

生在練習(xí)中精神要飽滿。10隊(duì)走”

圖11運(yùn)用分解法。首先使每個(gè)學(xué)生明確，由一

35`向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在二列橫隊(duì)變四列平行四邊形橫隊(duì)及還原(除向后轉(zhuǎn) 練習(xí)數(shù)學(xué)生的后面，自行對(duì)正、看齊。 外)，均為八拍完成。然后在教師的指揮下，按次數(shù)每人2還原時(shí)，聽到“成一列橫隊(duì)走”一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的右側(cè)，自行看齊；三數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一自行看齊。

二、技術(shù)體操講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合如：圖6—7口令：“成三列橫隊(duì)——走”。自行對(duì)正、看齊；后列二數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在前列三數(shù)學(xué)生后面，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽到“成二列橫隊(duì)走”的口令

技 巧：【教法】1、示范講解動(dòng)作；2、幫助下練習(xí)；3、分組練習(xí)；4、糾正錯(cuò)誤；5、再練習(xí)?！窘M織】分2組練習(xí)【保護(hù)與幫助】站在練習(xí)者的前側(cè)方，兩后，前列二數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右手扶退上提，一腿屈膝頂其肩部腳向左腳靠近，站在前列一數(shù)學(xué)生的左側(cè)，

【易犯錯(cuò)誤】1蹬地?cái)[腿的力量不夠活過自行看齊；后列二數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一猛，肩過于前傾。2屈臂踏腰。步，左腳向右腳靠近，站在后列一數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行對(duì)正、看齊。89口令：“成三路縱隊(duì)——走”。

雙 杠杠端跳起分退坐前進(jìn)要領(lǐng)：先取兩臂間隔，各路一至三報(bào)數(shù)，臀部幫助前擺。聽到“成三路縱隊(duì)走”的口令后，一、三數(shù)學(xué)生不動(dòng)，左路二數(shù)學(xué)生右腳向右前方進(jìn)一步，左腳向右腳靠近，站在兩路一數(shù)學(xué)生之間，

【錯(cuò)誤動(dòng)作】易犯收腹、屈膝【主要原因】撐杠太近或者太遠(yuǎn)，或者存自行對(duì)正、看齊；右路二數(shù)學(xué)生左腳向左后在害怕碰杠的恐懼心理，退一步，右腳向左腳靠近，站在兩路三數(shù)學(xué)生之間，自行對(duì)正、看齊。 【解決辦法】可在杠端，背對(duì)外練習(xí)。還原時(shí)，聽到“成二路縱隊(duì)走”的口令后，左路二數(shù)學(xué)生左腳向左后方退一步，右腳向左腳靠近，自行對(duì)正、看齊；右路二數(shù)右腳向右前方進(jìn)一步，左腳向右腳靠近，自行對(duì)正、看齊。

滾杠組織與教學(xué)【示范練習(xí)隊(duì)形】【教學(xué)方法】1．練習(xí)手握杠方法。2.幫助下慢做動(dòng)作，6．原地一列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及還原3如：圖10、圖11 過多?？诹睿骸俺伤牧衅叫兴倪呅巍摺薄ＲI(lǐng)先一三五七報(bào)數(shù)聽到“成 三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要四列平行四邊形走”的口令后，各人按自己所報(bào)的數(shù)向前×（報(bào)數(shù)），同時(shí)出發(fā)，同時(shí)立定。還原時(shí)，聽到“成一列橫隊(duì)走”的口令

要求:1后，全體學(xué)生同時(shí)向后轉(zhuǎn)，按照成四列平行 2．女同學(xué)可以幫助完成四邊形隊(duì)形時(shí)所走的步數(shù)和踏步數(shù)，同時(shí)出發(fā)，同時(shí)立定，同時(shí)向后轉(zhuǎn)，還原成一列橫隊(duì)。二、技術(shù)體操（一）、技巧：復(fù)習(xí)手倒立（以及手倒立前滾翻）【要求】掌握正確的手倒立前滾翻要領(lǐng)?！局攸c(diǎn)】蹬地?cái)[腿的配合【難點(diǎn)】直臂頂肩，緊腰收臀。手倒立前滾翻【要求】掌握正確的手倒立前滾翻要領(lǐng)。

10.（二）雙杠：杠端跳起分退坐前進(jìn)落杠輕。擺腿的連貫協(xié)調(diào)配合滾杠30正握左杠，右手在左手后，臂旋外翻握杠，上體左前倒低頭，右肩位于：左手前杠下，左腿上舉，以腰骶部滾杠；同時(shí)分腿向左轉(zhuǎn)180，經(jīng)分腿俯撐兩臂推起成分腿坐。30 【技術(shù)要點(diǎn)】握杠方法要正確。2滾杠。【動(dòng)作規(guī)格】動(dòng)作連貫，兩腿有一定開度。三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）劈叉（縱、橫）2*2010結(jié) 5. 一、本節(jié)課小結(jié)束 二對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn) 行糾正。 成集合隊(duì)形部三、布置課后作業(yè)學(xué)生在課外要畫圖進(jìn)分 行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖四、師生互道再見。作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令練習(xí)，預(yù)習(xí)下次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容前滾翻、后滾翻的動(dòng)作。課后小節(jié)：教案（6）周數(shù)周數(shù)課上課時(shí)200 年月日次間課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)先進(jìn)間步法及其三種步法變換。2、技巧：學(xué)習(xí)肩肘倒立，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)；3、雙杠：學(xué)習(xí)分腿坐前滾翻分腿坐，介紹分腿坐前滾翻分腿坐的動(dòng)著要領(lǐng)和保護(hù)幫助的正確方法。教學(xué)內(nèi) 容與要求時(shí)次組織 教法間數(shù)一、開始部分：3分一、隊(duì)形如圖：1、值日生集合整隊(duì)，向老師報(bào)告；鐘面向教師成一列橫隊(duì)2、師生問好，檢查學(xué)生考勤及服裝；二、要求：認(rèn)真聽講。3、宣布本次任務(wù)及要求。二、準(zhǔn)備部分：隊(duì)列復(fù)習(xí)A.一（二）列橫隊(duì)變二（一）列橫隊(duì)及(一)齊步走組織教法與要求】還原（一）齊步走組織與要求B.一（二）路縱隊(duì)變二（一）路縱隊(duì)及1．講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形還原C.一（二）列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及其還原2．講解時(shí)運(yùn)用完整法，聲音哄亮，要突出重點(diǎn)。【要求】掌握隊(duì)形變換方法及口令下達(dá)3后練行進(jìn)；先慢速，后正常速；先縱隊(duì)，方法。（一）齊步口令：“齊步———走”。75厘米著116～l22步。（二）正步口令：“正步——走”。75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面20～25厘米離身體10～15厘米；向后擺臂時(shí)，擺到不能110，—116步。

后橫隊(duì)。4．教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)可配合口令“一”、“左、右、左”進(jìn)行或吹口哨練習(xí)。（二）正步走組織教法與要求組織同齊步走教學(xué)要求：講解時(shí)運(yùn)用分解法和完整法教 學(xué) 與 要

時(shí) 次 組織 教間 數(shù)（三）跑步口令：“跑步——走”。要領(lǐng)：聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到80厘米，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不170～180步。（四）步法變換正步或齊步行進(jìn)：

學(xué)生練習(xí)時(shí)分組進(jìn)行分解法“一步兩動(dòng)法”和“一步一動(dòng)法先原地?cái)[臂、跑步，后行進(jìn)。然后，在自情緒高漲。（三）跑步走組織與要求（四）步法變換組織與要求步，換成齊步行進(jìn)。(正步)三、基本部分：1、技巧：（1）肩肘倒立姿勢(shì)，緊腰。雙杠：分腿坐前滾翻成分腿坐分腿坐開始。兩手再體前靠大腿處握【重點(diǎn)】提臀、肘外長(zhǎng)。【要求】幫助下基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)3、素質(zhì)練習(xí)：3*123*20（3）體前屈2*20四、結(jié)束部分：1、放松練習(xí)：(教師自己安排)2、小結(jié)；

組織要求同上?！窘谭ā?、示范講解動(dòng)作；2、幫助下練習(xí)；3、分組練習(xí)；4、糾正錯(cuò)誤；5、再練習(xí)?！窘M織】分2組練習(xí)（肩肘倒立）【保護(hù)與幫助】教師站在練習(xí)者的【原因】?jī)芍鉀]有內(nèi)夾，撐手部位不正確。【教法】1、示范講解動(dòng)作；2、幫助下前滾翻倒墊練習(xí)；3、分組幫助下練習(xí)；4、集體糾正錯(cuò)誤；5、再練習(xí)?！窘M織】分三—四組練習(xí)【保護(hù)與幫助】站在練習(xí)者的前側(cè)方，再前倒提其臀時(shí)，一手扶其腿，另一手再杠下托其肩。前滾時(shí)，還手托其背，幫助其成分腿坐。33、師生互道再見，下課。教案（7）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、轉(zhuǎn)法--向左（右）轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走。課 二、（一）學(xué)習(xí)頭手倒立，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)；任 （二）學(xué)習(xí)分腿坐慢起成肩倒立，初步掌握要領(lǐng)和保護(hù)幫助的正確方法務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) 一、隊(duì)形如圖：（一）慢跑：400M 面向教師成一列橫隊(duì)（二）定位操：4×8拍 二、要求：認(rèn)真聽講。10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加準(zhǔn)． 技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 10．部1第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分 次第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)25 一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法（一）齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)走口令：“向右(左)轉(zhuǎn)——走”。

（一）齊步、跑步向右（左）走的教學(xué)方法與要求

20.練習(xí)要領(lǐng)：左(右)腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)腳尖向右(左)450，以右（左）腳的前腳掌為軸，身體向右（左900，左（右）(左)腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正

教學(xué)要求：

次數(shù)每人2～3次（二）齊步與跑步向后轉(zhuǎn)走的組織與要求直。教學(xué)方法與要求同上。（二）齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走口令：“向后轉(zhuǎn)——走”?；?要領(lǐng)：左腳向前邁出約半步(跑步時(shí)繼續(xù)跑兩步，再向前半步)，腳尖向右約450以本兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)1800，出左部 腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自分 然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體持正直。二、技術(shù)體操講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合技 巧：頭手倒立組織與教學(xué)二、技術(shù)體操（一）、技巧：

示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】立。動(dòng)作要領(lǐng)]由蹲立開始，上體前傾，2兩手撐地同肩寬，與頭部成正三角形。當(dāng)臀0 勢(shì)(圖)。技術(shù)要點(diǎn)：1．頭手撐墊成正三角形，

保護(hù)者扶其小腿幫助完成動(dòng)作。雙 杠

20練習(xí)次數(shù)每人6次兩肘內(nèi)夾2．當(dāng)腿擺至倒立部位時(shí)，蹬地腿 1.分腿坐慢起肩倒立在支點(diǎn)垂面范圍內(nèi)。

【護(hù)與幫助】站在杠側(cè)，一手杠下托練習(xí)動(dòng)作規(guī)格：身體伸直并與支撐面垂直。

【錯(cuò)誤動(dòng)作】1屈臂、夾肘用力時(shí)，收腹、提臀不夠“爬”杠；重心不穩(wěn)，前翻回落等?！局饕颉壳邸A肘用力時(shí)，收腹、（二）雙杠：分腿坐慢起肩倒立【動(dòng)作要領(lǐng)】分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向后下方推撐，同時(shí)收腹提臀，當(dāng)肩觸及杠時(shí)兩肘外張，以肩臂撐壓杠，抬頭挺胸，兩腿離杠后盡量側(cè)分、翻臀、舉腿、并腿展體、緊

【解決辦法】肩觸杠時(shí)，肘外張練習(xí)，保護(hù)下做。2.組織與教學(xué)【示范練習(xí)隊(duì)形】【教學(xué)方法】先翻臀后舉腿、并腿、控制身體重心。在練習(xí)者杠前放一海綿墊，在幫助下腰、夾臀，成肩倒立姿勢(shì)，兩手推拉杠控制完成動(dòng)作。身體重心，維持平衡。【重點(diǎn)】提臀張肘【難點(diǎn)】舉腿、展髖配合20三、素質(zhì)練習(xí)：

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:女同學(xué)可以幫助完成。

20練習(xí)次3*60s3*30（3）劈叉（縱、橫）2*2055結(jié) 5 一、本節(jié)課小結(jié)束 二對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn) 行糾正。 成集合隊(duì)形部三、布置課后作業(yè)學(xué)生在課外要畫圖進(jìn)分 行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖四、師生互道再見。作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令、行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法、技巧、雙杠；教案（8）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走課 二、（一）復(fù)習(xí)頭手倒立，學(xué)習(xí)屈體后滾翻，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)；任 （二）學(xué)習(xí)支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，掌握要領(lǐng)和保護(hù)幫助的正確方法務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) 一、隊(duì)形如圖：（一）慢跑：400M 面向教師成一列橫隊(duì)（二）定位操：4×8拍 二、要求：認(rèn)真聽講。10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加準(zhǔn)． 技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 10．部1第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分 次第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)20 一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法（一）縱隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走 20.基 口令：“左(右)轉(zhuǎn)彎——走”。 練習(xí)次數(shù)每人本部 要領(lǐng)聽到動(dòng)令后排頭立即向（右轉(zhuǎn)走，其余逐次行進(jìn)至排頭變向的位置時(shí)，分亦向左（右）轉(zhuǎn)行進(jìn)。多路縱隊(duì)轉(zhuǎn)彎走時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生用小步行進(jìn)時(shí)，外翼學(xué)生則用大步

縱隊(duì)與橫隊(duì)轉(zhuǎn)彎走的教學(xué)方法與要求講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：

2～3次轉(zhuǎn)至90°繼續(xù)前進(jìn)。（二）縱隊(duì)左（右）后轉(zhuǎn)彎走口令：“左(右)后轉(zhuǎn)彎——走”。要領(lǐng)：聽到口令后，排頭向左（右）后轉(zhuǎn)體180°方向行進(jìn)。其余依次行進(jìn)到排頭變向的位置，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。（三）橫隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走口令：“左(右)轉(zhuǎn)彎齊步——走”。行進(jìn)間時(shí)，左（右）轉(zhuǎn)走的口令：左（右）轉(zhuǎn)彎—走！要領(lǐng)：軸翼第一名踏步，并逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)，同時(shí)相鄰者動(dòng)作協(xié)調(diào)，外翼第一名用大步行進(jìn)，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，越接

教學(xué)要求：先分解法后完整法。自喊自練后分組練。二、技術(shù)體技 巧：二、技術(shù)體操（一）、技巧：復(fù)習(xí)頭手倒立【動(dòng)作要領(lǐng)】由蹲立開始，上體前傾，兩手撐地同肩寬，與頭部成正三角形。當(dāng)臀1

頭手倒立組織與教學(xué)

25練習(xí)次0 部接近支點(diǎn)垂面時(shí)，向上伸腿成頭手倒立姿勢(shì)(圖)。動(dòng)作規(guī)格：身體伸直并與支撐面垂直。屈體后滾翻（手指朝前1當(dāng)大腿著墊時(shí)，上體積極后倒，兩手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接著舉

雙 杠180示范練習(xí)隊(duì)形5 力推墊，滾翻經(jīng)屈體立撐成直立姿勢(shì)。【重點(diǎn)】舉腿翻臀【難點(diǎn)】屈體、推手

【教學(xué)方法】在地上畫出與杠距等寬的兩條平行線2，在杠上練習(xí)，保護(hù)者托送其髖部幫助轉(zhuǎn)體。（二）雙杠：雙杠：支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐過杠面后，含胸頂肩，以足尖帶動(dòng)髖部向右180，同時(shí)兩手換握成分腿坐(圖)。【技術(shù)要點(diǎn)】1。后擺不要塌腰挺胸。后擺超過杠面才轉(zhuǎn)體分腿。左手換撐右杠后身體仍在肩水平面以上，右手換撐左杠后，再分腿下落成分腿坐。

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:女同學(xué)可以幫助完成。

20練習(xí)次20三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）體后屈（下橋）2*205 5結(jié) 5 一、本節(jié)課小結(jié)束 二對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤行糾正。部

5．成集合隊(duì)形分 行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖四、師生互道再見。作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令、縱隊(duì)與橫隊(duì)轉(zhuǎn)彎走、技巧、雙杠；預(yù)習(xí)下次可內(nèi)容教案（9）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、隊(duì)列：行進(jìn)間隊(duì)列變化——一（二）列橫隊(duì)變二（一）列橫隊(duì)；一（二）路縱隊(duì)變二（一）路縱課 二、（一）學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)側(cè)手翻，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)；任 （二）學(xué)習(xí)舉單腿杠中后擺轉(zhuǎn)體成分腿坐，掌握要領(lǐng)和保護(hù)幫助的正確方法務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍

一、隊(duì)形如圖：面向教師成一列橫隊(duì)10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)．第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)部第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分

三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。

1次25 一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（一）行進(jìn)間一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)口令：“成二列橫隊(duì)——走”（動(dòng)令落在左腳上）。基前邁進(jìn)一步，原地踏一步，第三步右腳向右本 跨一步至單數(shù)者后面，隨之繼續(xù)前進(jìn)部分 （二）行進(jìn)間二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)口令：“成一列橫隊(duì)——走”（動(dòng)令落在左腳上）。一步，然后單數(shù)者（前列）原地踏兩步，雙數(shù)者（后列）向左前上兩步至單數(shù)的左側(cè)，

一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法行進(jìn)間隊(duì)列變化的教學(xué)方法與要求講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：教學(xué)要求：先分解法后完整法。自喊自練后分組練。

20.練習(xí)次數(shù)每人2～3次成一列橫隊(duì)前進(jìn)。（三）行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二列橫隊(duì)口令：“成二路縱隊(duì)——走”（動(dòng)令落在右腳上）。

二、技術(shù)體操（一）、技巧：側(cè)手翻講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。腳進(jìn)到單數(shù)者右側(cè)，調(diào)整好間隔距離，恢復(fù)原來的步幅繼續(xù)前進(jìn)。

示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】二、技術(shù)體操（一）、技巧：2 1.側(cè)手翻（如圖）0圖【動(dòng)作要領(lǐng)】

在同伴幫助下正面做擺起分腿手倒立。由分腿倒立側(cè)翻成分腿站立。在幫助下做側(cè)手翻。在墊上畫一條直線做側(cè)手翻*20連續(xù)和用助跑做側(cè)手翻?！疽追稿e(cuò)誤及糾正方法】練習(xí)(手指向側(cè)方)

沒有經(jīng)分腿手倒立，造成肩前沖做教學(xué)方次數(shù)每人614當(dāng)右腿向后上方擺起時(shí)，左腳迅速用力蹬地，右手撐地，經(jīng)分腿手倒立。地，左腳落地成分腿站立?！緞?dòng)作關(guān)鍵】擺動(dòng)腿必須向后上方擺起，經(jīng)分腿手倒立。【保護(hù)與幫助】手扶其腰部助側(cè)翻。對(duì)初學(xué)考可用一手托其擺動(dòng)腿助其向上，另一手扶其腰，然后兩手迅速換成扶腰助其側(cè)翻?！局攸c(diǎn)】?jī)赏鹊牡艛[配合腿坐【難點(diǎn)】經(jīng)分腿倒立側(cè)翻（二）雙杠：

（二成分示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】墊上分腿俯撐，一腳蹬地，另一腿后雙杠：舉單腿杠中后擺轉(zhuǎn)體180°成分?jǐn)[轉(zhuǎn)體成分腿坐。腿坐(圖)支撐擺動(dòng)，后擺轉(zhuǎn)體成分腿坐。 20圖兩手撐一杠，左大腿撐另一杠，右腿杠（為例），后擺。同時(shí)左手換撐右杠（兩手虎口相對(duì)），

練習(xí)次數(shù)每人6

幫助下完成。 次上俯撐。當(dāng)右腿擺出杠后經(jīng)側(cè)擺至左腿的后 【易犯錯(cuò)誤及糾正面，同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)左腿彎曲小腿，右臂側(cè)舉成外側(cè)坐。20

33前半部分【保護(hù)與幫助】站在練習(xí)者的右側(cè)方，一手握其左臂，另一手壓其腿后擺時(shí)，順勢(shì)

1.2.3或托髖，幫助轉(zhuǎn)體、擺腿越杠。

者語言提示。【重點(diǎn)】右腿杠中后擺時(shí)，重心前移至兩臂 三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求【難點(diǎn)擺腿轉(zhuǎn)體與另一腿擺越杠的配 要求:合 1．學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作要求。2．女同學(xué)可以幫助完成。三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）體后屈（下橋）2*2055結(jié) 5 一、本節(jié)課小結(jié)束 二對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。 成集合隊(duì)部三、布置課后作業(yè)學(xué)生在課外要畫圖進(jìn)分 行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖四、師生互道再見。教案（10）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)本 一、隊(duì)形：直線行進(jìn)---繞場(chǎng)走；錯(cuò)間行進(jìn)課 二、（一）復(fù)習(xí)側(cè)手翻任 （二）學(xué)習(xí)掛臂屈伸上。務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)

5．任課教師：課 練習(xí)時(shí)的 教學(xué)內(nèi)容 組織教法 間間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍

一、隊(duì)形如圖：面向教師成一列橫隊(duì)10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)．第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)部第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。

1次第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)25 一、隊(duì)形：直線行進(jìn)（一）繞場(chǎng)走口令：繞場(chǎng)行進(jìn)走。90。（二）錯(cuò)肩行進(jìn)口令：從左（右）---走！或一路隔一基 路，從左（右）邊---走。本 要領(lǐng)兩個(gè)一路縱隊(duì)迎面相遇時(shí)下口部 令“從左（右）邊”，聽到口令，各路均從（右）邊行進(jìn)，彼此互相錯(cuò)右（左）肩，分 隔為1步。多路縱隊(duì)迎面相遇時(shí)，下口令“一路隔一路，從左（右）邊走”，聽到口令，各路錯(cuò)

一、學(xué)習(xí)隊(duì)形：直線行進(jìn)直線行進(jìn)的教學(xué)方法與要求講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：教學(xué)要求：自喊自練后分組練。二、技術(shù)體操（一）、技巧：側(cè)手翻

20.練習(xí)次數(shù)每人2～3次開，從左（右）邊行進(jìn)。 講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】在同伴幫助下正面做擺起分腿手倒立。由分腿倒立側(cè)翻成分腿站立。在幫助下做側(cè)手翻。在墊上畫一條直線做側(cè)手翻*連續(xù)和用助跑做側(cè)手翻。【易犯錯(cuò)誤及糾正方法】二、技術(shù)體操2 （一）、技巧：0 1.側(cè)手翻（如圖圖【動(dòng)作要領(lǐng)】

沒有經(jīng)分腿手倒立，造成肩前沖做教學(xué)方法1。手腳落地不在一直線上，可做教學(xué)方法4。20練習(xí)（二雙杠舉單腿杠中后擺轉(zhuǎn)體6腿坐 次(手指向側(cè)方)用力蹬地，右手撐地，經(jīng)分腿手倒立。

示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】首先多次重復(fù)練習(xí)由掛臂、舉腿使臀高出杠面，成屈體掛臂撐的動(dòng)作。3．接著左手推地，有腳落地，右手推地，左腳落地成分腿站立?！緞?dòng)作關(guān)鍵】立。【保護(hù)與幫助】手扶其腰部助側(cè)翻。對(duì)初學(xué)考可用一手托其擺動(dòng)腿助其向上，另一手扶其腰，然后兩手迅速換成扶腰助其側(cè)翻?！局攸c(diǎn)】?jī)赏鹊牡艛[配合【難點(diǎn)】經(jīng)分腿倒立側(cè)翻

分腿坐的練習(xí)。在幫助下完成屈伸上。【易犯錯(cuò)誤及糾正】在練習(xí)過程中，應(yīng)該注意糾正掛臂舉腿以及制動(dòng)腿與兩臂壓杠配合不好的錯(cuò)。三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求（二）雙杠：雙杠：掛臂屈伸上（圖）圖住兩杠，兩臂彎曲以上臂掛在杠上，一腳蹬

要求:1女同學(xué)可以幫助完成。

20練習(xí)次地，另一腿上擺，隨即兩腿并攏上舉，使臀部高出杠面，收腹成屈體掛臂撐。接著利用收腹反彈力，迅速向前上方伸腿展髖，當(dāng)兩同時(shí)直臂向下方用力壓杠，使上體引向斜上2方，轉(zhuǎn)入支撐部位，用力頂肩，兩腿繼續(xù)向0下，向后擺動(dòng)。也可以采用魚躍掛臂，前擺舉腿成屈體掛臂撐開始。在杠下托學(xué)生的腰部和背部幫助完成屈伸起，在轉(zhuǎn)入支撐時(shí)，用手扶持他的上臂，防止兩臂力量不足向前倒下。三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）體后屈（下橋）2*2055結(jié)束 5 一、本節(jié)課小結(jié)部 二對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤

成集合隊(duì)形5．分 行糾正。行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖。四、師生互道再見。教案（11）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本一、隊(duì)形：斜線行進(jìn)---對(duì)角線行進(jìn)走；交叉行進(jìn)課二、（一）學(xué)生初步掌握魚躍前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)。任（二）復(fù)習(xí)掛臂屈伸上。務(wù)三、身體素質(zhì)練習(xí)課練習(xí)的間時(shí)教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間次部分?jǐn)?shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) 一、隊(duì)形如圖：（一）慢跑：400M 面向教師成一列橫隊(duì)（二）定位操：4×8拍 二、要求：認(rèn)真聽講。10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加準(zhǔn)． 技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 10．部1第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分 次第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)25 一、隊(duì)形：直線行進(jìn) 一、學(xué)習(xí)隊(duì)形：斜線行進(jìn)20.（一）對(duì)角線走 斜線行進(jìn)的教學(xué)方法與要求 練基 次數(shù)每人口令：對(duì)角線行進(jìn)--走。 1．講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：本 2～3次要領(lǐng)：當(dāng)排頭走到場(chǎng)地一角時(shí)發(fā)出口部 令，聽到口令，排頭自行轉(zhuǎn)彎面向相對(duì)一角分 行進(jìn)，其余學(xué)生跟進(jìn)。

2．教學(xué)要求：教師喊口令學(xué)生做。（二）交叉行進(jìn)

（2）排頭學(xué)生喊口令進(jìn)行?？诹睿航徊嫘羞M(jìn)---走。走進(jìn)場(chǎng)角時(shí)，發(fā)出口令，聽到口令，兩路排頭向內(nèi)轉(zhuǎn)彎面向相對(duì)一角，各自沿對(duì)角線行進(jìn)，其余同學(xué)跟進(jìn)；當(dāng)行至中點(diǎn)相交時(shí)，基準(zhǔn)同學(xué)在先，依次穿插而過，行至另一邊場(chǎng)角，聽口令行進(jìn)或停止。二、技術(shù)體操（一）、技巧：魚躍前滾翻二、技術(shù)體操（一）、技巧：1.魚躍前滾翻（如圖）2圖0【動(dòng)作要領(lǐng)】

講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】擺臂手逐漸遠(yuǎn)撐的前滾翻。站稍高位置，手遠(yuǎn)撐墊，體會(huì)屈臂動(dòng)作20的前滾翻。方躍起騰空，在空中保持手前伸，含胸，腳稍向后擺姿勢(shì)。當(dāng)雙手著墊時(shí)，有控制的對(duì)抗性屈臂，含胸，低頭，經(jīng)頭后部依次完成前滾翻的后半部分動(dòng)作。【教學(xué)規(guī)格】騰空重心高位置高，腳離地后擺腿動(dòng)作，使髖打開，滾動(dòng)過程圓滑。【保護(hù)與幫助】起騰空時(shí)，順勢(shì)托其大腿前送。（二）雙杠：

2~3步完成魚躍前滾翻動(dòng)作。（二）示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】高出杠面，成屈體掛臂撐的動(dòng)作。在幫助下進(jìn)行蹬腿展髖，直臂壓杠至

練習(xí)次雙杠：掛臂屈伸上（圖）圖住兩杠，兩臂彎曲以上臂掛在杠上，一腳蹬地，另一腿上擺，隨即兩腿并攏上舉，使臀部高出杠面，收腹成屈體掛臂撐。接著利用收腹反彈力，迅速向前上方伸腿展髖，當(dāng)兩

分腿坐的練習(xí)。在幫助下完成屈伸上?！疽追稿e(cuò)誤及糾正】在練習(xí)過程中，應(yīng)該注意糾正掛臂舉腿以及制動(dòng)腿與兩臂壓杠配合不好的錯(cuò)。同時(shí)直臂向下方用力壓杠，使上體引向斜上方，轉(zhuǎn)入支撐部位，用力頂肩，兩腿繼續(xù)向下，向后擺動(dòng)。也可以采用魚躍掛臂，前擺舉腿成屈體掛臂撐開始。在杠下托學(xué)生的腰部和背部幫助完成屈伸起，在轉(zhuǎn)入支撐時(shí)，用手扶持他的上臂，防2止兩臂力量不足向前倒下。0

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:女同學(xué)可以幫助完成。

20練習(xí)次三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）體后屈（下橋）2*20（4）壓腿55結(jié)5 一、本節(jié)課小結(jié)束部行糾正。分三、師生互道再見。

成集合隊(duì)形 5．教案（12）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、隊(duì)形：曲線行進(jìn)---蛇形行進(jìn)；螺旋形行進(jìn)行進(jìn)課 二、（一）復(fù)習(xí)魚躍前滾翻，學(xué)習(xí)單肩后滾翻成滾撐平衡任 （二）復(fù)習(xí)掛臂屈伸上。務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) 一、隊(duì)形如圖：（一）慢跑：400M 面向教師成一列橫隊(duì)（二）定位操：4×8拍 二、要求：認(rèn)真聽講。10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加準(zhǔn)． 技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 10．部1第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分 次第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)25 一、隊(duì)形：曲線行進(jìn) 一、學(xué)習(xí)隊(duì)形：曲線行進(jìn)20.（一）蛇形行進(jìn)口令：成蛇形——走。如此循環(huán)重復(fù)，直至聽到變換口令為之（右圖）。

曲線行進(jìn)的教學(xué)方法與要求講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：教學(xué)要求：自喊自練后分組練。

練習(xí)次數(shù)每人2～3次（二）螺旋形行進(jìn)（開頭、閉口）開口螺旋形行進(jìn)口令：成開口螺旋形—走。

二、技術(shù)體操（一）、技巧：側(cè)手翻講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然帶領(lǐng)向左弧形行進(jìn)，當(dāng)接近圓形時(shí)，即向內(nèi)后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。螺旋而近，至圓心后，排頭自行向右后轉(zhuǎn)彎，基 沿隊(duì)伍中間空隙相反方向走出去本 2.閉口螺旋形行進(jìn)部 口令：成閉口螺旋形—走。分 要領(lǐng)開始動(dòng)作同開口螺旋形走當(dāng)

示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】擺臂手逐漸遠(yuǎn)撐的前滾翻。的前滾翻。頭至圓心時(shí)，聽到口令：“立--定”、“向后-轉(zhuǎn)”、“齊步（跑步）”。學(xué)生即接按口令動(dòng)作，由 3.設(shè)置一定高度障礙的魚躍前滾翻動(dòng)作。排尾為排頭走出來。（三）“8”字行進(jìn)口令：成“8”字形—走。中點(diǎn)時(shí)。下達(dá)口令，聽到口令，排頭帶領(lǐng)通過指定中點(diǎn)左、右弧形走成“8”字。

4.助跑2~3步完成魚躍前滾翻動(dòng)作?！窘虒W(xué)方法】（1）教師講解示范學(xué)生示范，教師講解技術(shù)要領(lǐng)20 二、技術(shù)體操（一）、技巧：魚躍前滾翻（如圖圖

腿，伸臂，頭側(cè)屈動(dòng)作練習(xí)二，在幫助下完成技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作展示，對(duì)練習(xí)者鼓勵(lì)和表揚(yáng)

20練習(xí)次【動(dòng)作要領(lǐng)】方躍起騰空，在空中保持手前伸，含胸，腳稍向后擺姿勢(shì)。當(dāng)雙手著墊時(shí)，有控制的對(duì)抗性屈臂，含胸，低頭，經(jīng)頭后部依次完成前滾翻的后半部分動(dòng)作。【教學(xué)規(guī)格】騰空重心高位置高，腳離地后擺腿動(dòng)作，使髖打開，滾動(dòng)過程圓滑?！颈Ｗo(hù)與幫助】起騰空時(shí)，順勢(shì)托其大腿前送。

（二）示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】高出杠面，成屈體掛臂撐的動(dòng)作。分腿坐的練習(xí)。在幫助下完成屈伸上。【易犯錯(cuò)誤及糾正】在練習(xí)過程中，應(yīng)該注意糾正掛臂舉腿以及制動(dòng)腿與兩臂壓杠配合不好的錯(cuò)。2.單肩后滾翻成跪撐平衡（女生動(dòng)作）【動(dòng)作要領(lǐng)】伸；分腿，推撐成跪撐?！颈Ｗo(hù)與幫助】腿后送另一手托肩，幫助翻滾（二）雙杠：雙杠：掛臂屈伸上（圖）圖2【動(dòng)作要領(lǐng)】杠中側(cè)立，兩手自上面握0住兩杠，兩臂彎曲以上臂掛在杠上，一腳蹬地，另一腿上擺，隨即兩腿并攏上舉，使臀部高出杠面，收腹成屈體掛臂撐。接著利用收腹反彈力，迅速向前上方伸腿展髖，當(dāng)兩同時(shí)直臂向下方用力壓杠，使上體引向斜上方，轉(zhuǎn)入支撐部位，用力頂肩，兩腿繼續(xù)向下，向后擺動(dòng)。也可以采用魚躍掛臂，前擺舉腿成屈體掛臂撐開始?！颈Ｗo(hù)與幫助】教師站在側(cè)方，用兩手

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:女同學(xué)可以幫助完成。

20練習(xí)次在杠下托學(xué)生的腰部和背部幫助完成屈伸止兩臂力量不足向前倒下。三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）體后屈（下橋）2*20（4）壓腿，腳尖55結(jié)5 一、本節(jié)課小結(jié)束部行糾正。分三、師生互道再見。

成集合隊(duì)形 5．教案（13）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、隊(duì)形變化：分隊(duì)進(jìn)和合對(duì)走；裂對(duì)走和并對(duì)走；多路縱隊(duì)變一路縱課 二、（一）學(xué)習(xí)俯平衡。任 （二）復(fù)習(xí)掛臂屈伸上。務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) 一、隊(duì)形如圖1：（一）慢跑：400M 面向教師成一列橫隊(duì)（二）定位操：4×8拍 二、要求：認(rèn)真聽講。準(zhǔn) 10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加備． 技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。備第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)部 第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 10．分1分第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)次25 一、隊(duì)形變化練習(xí) 一、隊(duì)形變化練習(xí)20.（一）分、合、裂、并變隊(duì)分隊(duì)走（圖2）口令：分隊(duì)——分成兩個(gè)一路縱隊(duì)沿左右邊線行進(jìn)。合隊(duì)走（3）口令：合隊(duì)—令，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走并依次插1隊(duì)行進(jìn)。基 3.裂隊(duì)走（圖4）本 口令：裂隊(duì)—走！部 要領(lǐng)兩路縱隊(duì)沿場(chǎng)地中線行進(jìn)接邊線中點(diǎn)時(shí)下達(dá)口令。聽到口令，左路左轉(zhuǎn)分 網(wǎng)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，裂開為2個(gè)一路縱隊(duì)左右繞場(chǎng)行進(jìn)并隊(duì)走（5）口令：并隊(duì)—要領(lǐng)：兩隊(duì)在某邊線中點(diǎn)相遇，聽到口令，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，并成一路縱隊(duì)行進(jìn)（二）多路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)及還原1.一路縱隊(duì)變多路縱隊(duì)（圖6）

曲線行進(jìn)的教學(xué)方法與要求講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：圖2 圖3 圖4 圖圖6 圖7教學(xué)要求：（1）教師喊口令學(xué)生練習(xí)。

練習(xí)次數(shù)每人2～3次口令：成X路縱隊(duì)，向左轉(zhuǎn)—走。2 X0后面學(xué)生跟進(jìn)，依次行至同一地點(diǎn)，按規(guī)定路數(shù)，同時(shí)向左轉(zhuǎn)走。2.多路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)（7）

20練習(xí)次數(shù)每人6口令：成一路縱隊(duì)，向左轉(zhuǎn)—走。轉(zhuǎn)走，后面的學(xué)生依次行進(jìn)至同一地點(diǎn)，同時(shí)向左轉(zhuǎn)走。二、技術(shù)體操（一）、技巧：1.俯平衡（如圖）圖【動(dòng)作要領(lǐng)】

次二、技術(shù)體操（一）、技巧：俯平衡講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】講解示范。可扶把杠或仂木練習(xí)。后踢腿練習(xí)要放在動(dòng)作教學(xué)開始前。成單腿站立、兩臂側(cè)平舉的平衡穩(wěn)定姿勢(shì)?！窘虒W(xué)規(guī)格】肩?！颈Ｗo(hù)與幫助】

（二）示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】20首先多次重復(fù)練習(xí)由掛臂、舉腿使臀腿，一手托其上臂。也可站位于練習(xí)者前方或后方，扶其雙肩或腳尖。分腿坐的練習(xí)。在幫助下完成屈伸上。

練習(xí)次（二）雙杠：雙杠：掛臂屈伸上（圖）20 圖

【易犯錯(cuò)誤及糾正】在練習(xí)過程中，應(yīng)該注意糾正掛臂舉腿以及制動(dòng)腿與兩臂壓杠配合不好的錯(cuò)。同時(shí)直臂向下方用力壓杠，使上體引向斜上方，轉(zhuǎn)入支撐部位，用力頂肩，兩腿繼續(xù)向下，向后擺動(dòng)。也可以采用魚躍掛臂，前擺

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作要求。舉腿成屈體掛臂撐開始。在杠下托學(xué)生的腰部和背部幫助完成屈伸起，在轉(zhuǎn)入支撐時(shí)，用手扶持他的上臂，防止兩臂力量不足向前倒下。三、素質(zhì)練習(xí)：3*60s3*30（3）體后屈（下橋）2*20（4）壓腿

女同學(xué)可以幫助完成。55結(jié)5 一、本節(jié)課小結(jié)束部行糾正。分三、師生互道再見。

成集合隊(duì)形 5．教案（14）課次: 班級(jí)：

日期：

人數(shù)： 任課教師：本一、隊(duì)形組合練習(xí)本一、隊(duì)形組合練習(xí)課二、（一）學(xué)習(xí)前手翻。任（二）復(fù)習(xí)掛臂屈伸上。務(wù)三、身體素質(zhì)練習(xí)的課時(shí)時(shí)練習(xí)間部分一、一般準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍

組織教法間次數(shù)1：二、要求：認(rèn)真聽講。10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)．第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)部第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分基 25 一、隊(duì)形組合練習(xí)

三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。一、隊(duì)形組合練習(xí)

1次本 20.部分 二、技術(shù)體操（一）、技巧：

二、技術(shù)體操（一）、技巧：前手翻

練習(xí)次數(shù)每人2～3次前手翻（如圖圖【動(dòng)作要領(lǐng)】弓步，兩臂上舉，上體前壓，手撐地，同時(shí)

講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】講解示范。緊腰、頂肩推手，使身體騰空，稍抬頭，保持身體反弓形至落地。落地時(shí)踝關(guān)節(jié)緩沖，站成兩臂上舉的直立姿勢(shì)?！窘虒W(xué)規(guī)格】姿勢(shì)至落地?！颈Ｗo(hù)與幫助】手托肩，一手托腰，幫助翻轉(zhuǎn)。（二）雙杠：雙杠：掛臂屈伸上（圖）

靠墻豎一厚墊練習(xí)蹬擺，并腿。在幫助下，由高墊向低墊做前手翻。（二）示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】圖住兩杠，兩臂彎曲以上臂掛在杠上，一腳蹬

高出杠面，成屈體掛臂撐的動(dòng)作。在幫助下進(jìn)行蹬腿展髖，直臂壓杠至地，另一腿上擺，隨即兩腿并攏上舉，使臀分腿坐的練習(xí)。部高出杠面，收腹成屈體掛臂撐。接著利用收腹反彈力，迅速向前上方伸腿展髖，當(dāng)兩2腿急振過杠上垂直面后，迅速控制腿的擺動(dòng)，0 同時(shí)直臂向下方用力壓杠，使上體引向斜上

在幫助下完成屈伸上?！疽追稿e(cuò)誤及糾正】20在練習(xí)過程中，應(yīng)該注意糾正掛臂舉腿方，轉(zhuǎn)入支撐部位，用力頂肩，兩腿繼續(xù)向時(shí)，臀部低于杠面，屈體動(dòng)作兩腿不能向前向上，下，向后擺動(dòng)。也可以采用魚躍掛臂，前擺以及制動(dòng)腿與兩臂壓杠配合不好的錯(cuò)。 練習(xí)舉腿成屈體掛臂撐開始。在杠下托學(xué)生的腰部和背部幫助完成屈伸

次數(shù)每人6次起，在轉(zhuǎn)入支撐時(shí)，用手扶持他的上臂，防止兩臂力量不足向前倒下。三、素質(zhì)練習(xí)：3*30（3）體后屈（下橋）2*20（4）壓腿

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作要求。女同學(xué)可以幫助完成。20練習(xí)次2055結(jié)5 一、本節(jié)課小結(jié)束二對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn) 成集合隊(duì)形 5．部行糾正。分三、師生互道再見。教案（15）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師：本 一、隊(duì)列隊(duì)形—學(xué)生實(shí)踐課 二、（一）復(fù)習(xí)前手翻。任 （二）學(xué)習(xí)前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體下；后擺務(wù) 三、身體素質(zhì)練習(xí)課 練習(xí)的 時(shí) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容 組織教法間 間次部分 數(shù)一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) 一、隊(duì)形如圖1：（一）慢跑：400M 面向教師成一列橫隊(duì)（二）定位操：4×8拍 二、要求：認(rèn)真聽講。10 第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、見習(xí)生：要求隨堂見習(xí)，要求參加準(zhǔn)． 技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過程。第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)備第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 10．部1第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)分 次第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)基 25 一、隊(duì)列隊(duì)形—學(xué)生實(shí)踐 一、隊(duì)列隊(duì)形—學(xué)生實(shí)踐本 見學(xué)生教案 見學(xué)生教案 20.部分 二、技術(shù)體操（一）、技巧：

二、技術(shù)體操（一）、技巧：前手翻

練習(xí)次數(shù)每人2～3次前手翻（如圖圖【動(dòng)作要領(lǐng)】弓步，兩臂上舉，上體前壓，手撐地，同時(shí)

講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】講解示范。蹬左腿，快速后擺右腿，近倒立部位時(shí)并腿、緊腰、頂肩推手，使身體騰空，稍抬頭，保持身體反弓形至落地。落地時(shí)踝關(guān)節(jié)緩沖，站成兩臂上舉的直立姿勢(shì)?！窘虒W(xué)規(guī)格】姿勢(shì)至落地。【保護(hù)與幫助】手托肩，一手托腰，幫助翻轉(zhuǎn)。（二）雙杠：下（圖圖過杠下垂直位時(shí)，兩腿加速向前上方擺起，收腹稍屈髖，同時(shí)兩臂側(cè)頂重心開始右移，下。當(dāng)前擺至接近極點(diǎn)時(shí)，右臂頂肩推離杠接著以腳尖帶動(dòng)髖部，上體向內(nèi)轉(zhuǎn)體2邊轉(zhuǎn)邊展髖挺身，兩手依次推離杠，然后右0 手換握右杠下。

靠墻豎一厚墊練習(xí)蹬擺，并腿。在幫助下，由高墊向低墊做前手翻。（二）示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】下。180°20一側(cè)，一手托其腰部，另一手在其轉(zhuǎn)體時(shí)扶其髖部順勢(shì)推搓以幫助其轉(zhuǎn)體。2.后擺上向前上方遠(yuǎn)伸，髖關(guān)節(jié)展開，髖部遠(yuǎn)送，同時(shí)兩手拉杠，使肩前移接近握點(diǎn)，身體由前

2.后擺上示范練習(xí)隊(duì)形

練習(xí)次向后擺，當(dāng)身體接近杠下垂直位時(shí)，髖關(guān)節(jié)稍屈，肩稍下沉，經(jīng)過杠下垂直位后，用力向后上方擺腿展髖。兩腿擺過杠面后，兩臂用力壓杠，同時(shí)含胸，肩稍前移，兩臂推起成支撐，兩腿繼續(xù)上擺。面，當(dāng)練習(xí)者做屈體掛臂撐，兩腿和臀部向前上方弧形擺出時(shí)，一手在杠下托其肩，另一手托其腰背，向前上方送出；后擺時(shí)托送其腹部幫助上成支撐。三、素質(zhì)練習(xí)：

【教學(xué)方法】猛，后柏高。接近握點(diǎn)的練習(xí)。要求向前上方伸腿送臀高且遠(yuǎn)。。3*60s3*30（4）壓腿

三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:女同學(xué)可以幫助完成。

20練習(xí)次2055結(jié)5 一、本節(jié)課小結(jié)束部行糾正。分三、師生互道再見。

成集合隊(duì)形 5．教案（16）課次: 班級(jí)：本 一、隊(duì)列隊(duì)形—學(xué)生實(shí)踐課 二、（一）復(fù)習(xí)前手翻。任 （二）學(xué)習(xí)掛臂撐后擺上務(wù)