2017年新生適應(yīng)講座

赤峰學(xué)院“心理健康咨詢服務(wù)中心”成立于2000年10月（原赤峰師專）。經(jīng)過十年的發(fā)展，學(xué)校于2010年年底啟動(dòng)了“全區(qū)高校大學(xué)生心理健康教育示范中心”的論證和申報(bào)工作，劃撥了專門的場(chǎng)地，積極籌措資金對(duì)中心進(jìn)行擴(kuò)建和改造，并購(gòu)置相應(yīng)的專業(yè)及配套設(shè)備。2011年10月，經(jīng)教育廳專家驗(yàn)收組評(píng)估驗(yàn)收后，赤峰學(xué)院心理健康教育與咨詢中心被評(píng)為為“全區(qū)高校心理健康教育示范中心”。第一頁，共101頁。中心占地面積300平方米，設(shè)有團(tuán)體活動(dòng)室、個(gè)案咨詢室、音樂放松室、宣泄室、沙盤室、朋輩咨詢室等專業(yè)科室。第二頁，共101頁。2012年初，中心在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，經(jīng)學(xué)校劃撥場(chǎng)地及經(jīng)費(fèi)，成立大學(xué)生心理素質(zhì)拓展中心，素質(zhì)拓展中心占地近100平米，可進(jìn)行多種素質(zhì)拓展訓(xùn)練及健身等體育運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生素質(zhì)拓展中心自成立以來，已進(jìn)行了多次校級(jí)學(xué)生干部選拔、換屆及培訓(xùn)活動(dòng)，同時(shí)也對(duì)各二級(jí)學(xué)院以班級(jí)為單位進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，并且取得了良好的效果及反饋。第三頁，共101頁。大學(xué)生心理協(xié)會(huì)的學(xué)生干部在進(jìn)行“齊心協(xié)力”項(xiàng)目培訓(xùn)大學(xué)生自律委員會(huì)的學(xué)生干部在進(jìn)行“穿越電網(wǎng)”項(xiàng)目培訓(xùn)大學(xué)生愛心協(xié)會(huì)的學(xué)生干部在進(jìn)行“相依為命”項(xiàng)目培訓(xùn)第四頁，共101頁。每年我校都會(huì)以“5.25”全國(guó)大學(xué)生心理健康日為契機(jī)，在全校范圍內(nèi)開展大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)月，著力打造以心理情景劇為龍頭、以心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、心理健康知識(shí)競(jìng)賽為補(bǔ)充的心理健康教育品牌活動(dòng)，力求通過品牌心理活動(dòng)的引領(lǐng)，把心理健康理念根植于全體學(xué)生心中。第五頁，共101頁。心理健康教育宣傳活動(dòng)月活動(dòng)豐富多彩

校園心理情景劇心理健康知識(shí)競(jìng)賽心理活動(dòng)分享與體驗(yàn)不抱怨活動(dòng)心理健康教育講座心理健康教育宣傳展板趣味心理運(yùn)動(dòng)會(huì)心理健康月活動(dòng)啟動(dòng)儀式5.25活動(dòng)月第六頁，共101頁。2013年心理健康活動(dòng)月啟動(dòng)儀式2012年心理健康活動(dòng)月啟動(dòng)儀式第七頁，共101頁。校園心理情景劇大賽第八頁，共101頁。我校榮獲2010年、2012年自治區(qū)大學(xué)生心理情景劇大賽優(yōu)秀組織單位第九頁，共101頁。2011第四屆趣味心理運(yùn)動(dòng)會(huì)2012年第五屆趣味心理運(yùn)動(dòng)會(huì)第十頁，共101頁。2012年心理健康知識(shí)競(jìng)賽2013年心理健康知識(shí)競(jìng)賽第十一頁，共101頁。中心主辦的《大學(xué)生心理健康報(bào)》第十二頁，共101頁。先來長(zhǎng)點(diǎn)防詐騙知識(shí)臨沂女學(xué)生徐玉玉被詐騙電話騙走上萬學(xué)費(fèi)，郁結(jié)于心離世。徐玉玉事件令人悲憤。無獨(dú)有偶，同樣在8月19日，臨沂河?xùn)|區(qū)湯頭街道塔橋村的女大學(xué)生小芹（化名），也被騙子騙去學(xué)費(fèi)6800元，女孩悲憤交加，意欲退學(xué)。第十三頁，共101頁。你會(huì)選擇哪項(xiàng)？某日，大學(xué)生小劉在宿舍上新浪微博時(shí)收到一條提示信息：您的微博帳號(hào)被抽為幸運(yùn)用戶，獎(jiǎng)品為68000元現(xiàn)金和一臺(tái)聯(lián)想筆記本電腦，如疑問請(qǐng)咨詢132……。小劉立即拔打這個(gè)電話，對(duì)方稱由于獎(jiǎng)金數(shù)額較高需要小劉交付押金1000元到指定帳號(hào)才能得到。小劉沒有懷疑，當(dāng)天就到ATM機(jī)上轉(zhuǎn)賬1000元，還暗想著等錢到手，買一部蘋果手機(jī)。小劉匯完錢，打電話給對(duì)方，對(duì)方說筆記本電腦要空運(yùn)給小劉，要小劉再匯1000元運(yùn)費(fèi)?？尚]有這么多錢，于是向宿舍同學(xué)借錢，宿舍同學(xué)有人說是騙局，也有人說應(yīng)該繼續(xù)匯款。你認(rèn)為小劉應(yīng)該怎么辦呢？第十四頁，共101頁。你會(huì)選擇哪項(xiàng)？A.借錢匯出1000元運(yùn)費(fèi)，就能獲得筆記本電腦了。這是騙局，不能再匯款了，否則損失會(huì)更大。上網(wǎng)查一查，微博帳號(hào)是不是中獎(jiǎng)了，然后再?zèng)Q定要不要匯款……第十五頁，共101頁。如何預(yù)防電信詐騙？“三不一要”可防受騙不輕信：不輕信不明電話、短信及網(wǎng)上隨意發(fā)布的消息，不要主動(dòng)與對(duì)方聯(lián)系，撥打所謂的客服、咨詢電話，不輕信不法分子的花言巧語或危言聳聽，也請(qǐng)轉(zhuǎn)告家人，如果接到關(guān)于自己的不明電話，先撥打相關(guān)電話進(jìn)行核實(shí)。第十六頁，共101頁。如何預(yù)防電信詐騙？“三不一要”可防受騙不透露：不貪小利或言語誘惑，不向?qū)Ψ酵嘎蹲约杭凹胰说男畔ⅲㄆ谧龊秒娔X、手機(jī)的殺毒工作，不給不法分子以可乘之機(jī)。第十七頁，共101頁。如何預(yù)防電信詐騙？“三不一要”可防受騙不轉(zhuǎn)賬：不向陌生人或不明賬戶匯款轉(zhuǎn)賬，網(wǎng)上支付時(shí)不要隨便點(diǎn)擊對(duì)方發(fā)送的鏈接，以保證自己銀行卡內(nèi)的資金安全。要及時(shí)報(bào)案：當(dāng)您感覺可能已上當(dāng)受騙時(shí)，不要心存僥幸，應(yīng)當(dāng)迅速終止交易、保存涉案證據(jù)，并及時(shí)向公安機(jī)關(guān)舉報(bào)。第十八頁，共101頁。見招拆招攻略一：個(gè)人信息勿外泄案例：已是大二學(xué)生的小靳，上學(xué)途中，他接到短信，說“通信公司現(xiàn)在將對(duì)您的手機(jī)進(jìn)行線路檢測(cè)，請(qǐng)您暫時(shí)關(guān)閉手機(jī)3個(gè)小時(shí)?！彼乓詾檎?，關(guān)機(jī)三個(gè)小時(shí)。其間，小靳家里接到一個(gè)緊急電話，對(duì)方自稱是乘務(wù)員，說小靳得了急病，急需作手術(shù)的錢。小靳家人給小靳打電話也不通，焦急萬分、不辨真假，只得匯款。第二天，兒子打電話報(bào)平安，方知受騙。

第十九頁，共101頁。見招拆招攻略一：個(gè)人信息勿外泄通過此事，小靳教訓(xùn)深刻：在火車上，他和一位“老鄉(xiāng)”相談甚歡，甚至為便于長(zhǎng)期聯(lián)系，老家的電話也告訴了對(duì)方。而對(duì)方卻是騙子，實(shí)施上面的騙局。提醒：大學(xué)生坐火車上學(xué)或出行時(shí)，不要將自己或家庭的詳細(xì)情況告訴陌生人。第二十頁，共101頁。見招拆招攻略二：不買登門推銷物案例：大學(xué)生初到學(xué)校報(bào)到，很多生活用品需要置辦，尤其是一些原生活地沒有而就學(xué)地又需要的物品。騙子就利用了這個(gè)“商機(jī)”。去年，兩個(gè)女騙子帶著緊俏的真皮背心去某高校宿舍推銷，稱便宜，只收整數(shù)100元。此時(shí)，騙子已在衣兜里裝好一張100元的假鈔，買真皮背心的學(xué)生付100元票面的真鈔。騙子接過去往衣兜里一插，馬上拿出來還給對(duì)方說：“最好付零錢，我缺零錢”。純樸的學(xué)生壓根就沒有想到，瞬間工夫?qū)Ψ綋Q了假鈔，又拿了兩張50元的真鈔付給對(duì)方。第二十一頁，共101頁。見招拆招攻略三：借啥別借“銀行卡”去年9月的一天，某高校的外地新入學(xué)女生小王和小張到太原街逛街。傍晚，兩人累了，就想找飯店填飽肚子。途經(jīng)某銀行附近，她們被一男一女?dāng)r住去路。女的30多來歲，男的40多歲，身上穿得都是名牌。他們神情非常焦急，像是遇到難處了?！靶∶妹冒?，我們是新加坡來沈陽旅游的。身上的錢被偷了……”兩名“新加坡游客”簡(jiǎn)單述說了自己的遭遇：被偷后，現(xiàn)在身上連住賓館的錢都沒了?！靶∶妹?，你們能不能把銀行卡借給我用一下？我好讓新加坡的朋友把錢打進(jìn)你的卡里?！迸坝慰汀焙芸蓱z，懇求兩名女大學(xué)生。“不用擔(dān)心，我們就轉(zhuǎn)下帳兒。你們不會(huì)損失什么。姐真遇到難處了，你們就幫幫我吧！姐不會(huì)忘了你們的好心的。”第二十二頁，共101頁。見招拆招小王信以為真，將銀行卡及其密碼告訴女“游客”。她先打電話讓朋友寄錢。幾分鐘后，對(duì)方回話“錢到位了”。男“游客”拿卡進(jìn)銀行取錢。幾分鐘后，女“游客”說：“這么慢？我去看看?！彼策M(jìn)了銀行。兩位女學(xué)生等了10多分鐘，不見他們出來，進(jìn)銀行也沒找到他們。此時(shí)，她們方知遇到騙子，小王卡里的4000多塊錢都被提走。第二十三頁，共101頁。再來點(diǎn)關(guān)于校園貸款知識(shí)一個(gè)在我們身邊的案例大學(xué)生被騙九百萬。2017年4月新聞，內(nèi)蒙古赤峰市公安機(jī)關(guān)破獲一起利用校園貸款平臺(tái)對(duì)大學(xué)生實(shí)施詐騙的案件，涉案金額達(dá)900余萬元。李某是內(nèi)蒙古赤峰市某學(xué)院的學(xué)生，去年3月，赤峰市一家公司在校園里發(fā)的傳單，讓他怦然心動(dòng)。第二十四頁，共101頁。【大學(xué)生被騙九百萬】800塊就能買到蘋果手機(jī)？大學(xué)生李某接到一傳單稱在校園貸上可用八百塊貸款買到蘋果手機(jī)，心動(dòng)的他購(gòu)買后，貸款平臺(tái)卻催他還貸，騙子利用校園貸款對(duì)大學(xué)生進(jìn)行詐騙涉案金額達(dá)900萬，究竟是如何進(jìn)行詐騙的？第二十五頁，共101頁。去年3月，赤峰市一家公司在校園里發(fā)的傳單，讓他怦然心動(dòng)。學(xué)生李某：說八百塊錢能辦蘋果手機(jī)。經(jīng)過了解，李某得知，想要用八百元買到手機(jī)，必須用自己的身份信息在“愛學(xué)貸”、“優(yōu)分期”等，專門針對(duì)大學(xué)生的貸款平臺(tái)上，貸款購(gòu)買手機(jī)，而且一次購(gòu)買不能少于兩臺(tái)。學(xué)生李某：當(dāng)時(shí)就這么說，說最低辦兩個(gè)。拿回來手機(jī)之后，把手機(jī)郵到他們公司，他會(huì)給你一個(gè)手機(jī)，他們自己留下一個(gè)。李某告訴記者，這家公司會(huì)跟他簽訂一個(gè)合同，合同中規(guī)定，由這家公司替他還兩部手機(jī)的貸款。正是因?yàn)橛羞@個(gè)合同，他最后才貸款購(gòu)買了兩部手機(jī)。但是這家公司，在替他還了三期貸款后，貸款平臺(tái)卻催他還貸。第二十六頁，共101頁。學(xué)生李某：就是那個(gè)平臺(tái)，愛學(xué)貸、優(yōu)分期，這平臺(tái)老給打電話，就催還款，還有它(平臺(tái))綁定的是你手機(jī)，到了還款日子，逾期了就給你發(fā)短信。與李某有同樣遭遇的不止一人，有的學(xué)生在收到催款通知后，怕影響自己的個(gè)人信用記錄，不得不自己還剩下的貸款。學(xué)生劉某：分期(貸款平臺(tái))那邊打電話說，超過三個(gè)月就會(huì)影響征信(信用記錄)，我就害怕了，然后就自己還掉了。記者：你自己還了多少?劉某：自己還了一萬多吧，一萬四五千這樣子。有的學(xué)生還不上款，導(dǎo)致逾期費(fèi)越積越多，應(yīng)還的數(shù)額也越來越大。記者：就是得還的?張某：對(duì)，得還的。用八百元的價(jià)格，就可以買到市場(chǎng)售價(jià)六千元左右的手機(jī)，吸引有很多學(xué)生參與到這項(xiàng)活動(dòng)中來，不久之后發(fā)現(xiàn)被騙。經(jīng)警方查實(shí)，這起案件涉及到內(nèi)蒙古赤峰市三所高校，889名學(xué)生，一共1000余部手機(jī)。第二十七頁，共101頁。赤峰市公安局紅山區(qū)分局經(jīng)偵大隊(duì)民警李宏波：(公司)承諾給學(xué)生還款的形式，以學(xué)生的身份證和學(xué)生證這些信息在六家(貸款)平臺(tái)，進(jìn)行分期付款購(gòu)買手機(jī)，然后把手機(jī)騙到手，將手機(jī)套現(xiàn)。然后還款，它只給學(xué)生還兩到三期，以這種形式騙取學(xué)生信任，然后再套取大量學(xué)生的手機(jī)。第二十八頁，共101頁。對(duì)這種預(yù)防網(wǎng)絡(luò)詐騙，最重要的還是28字順口溜。那就是：不聽不信不轉(zhuǎn)賬，不貪不要不匯款；陌生鏈接不要點(diǎn)，不下未知客戶端。28字順口溜很深的概括了。防反詐騙最重要的方法就是不要貪圖小便宜，還有陌生的網(wǎng)站、陌生的客戶端，它的安裝包不要去點(diǎn)。第二十九頁，共101頁。警方公布8類電信詐騙案例配順口溜助您防范1出行訂票要謹(jǐn)慎，改簽需問總公司2即使愛情價(jià)更高，金錢不可隨便拋3交易需走第三方，兼職不能只虛擬4國(guó)家不要個(gè)人錢，此種情況需報(bào)警

5熟人借錢莫著急，每筆都要打電話6天上不會(huì)掉餡餅，退款中獎(jiǎng)不可信

7網(wǎng)絡(luò)安全勤關(guān)注，冒牌網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)離好

個(gè)人信息保護(hù)好，社會(huì)安定黑惡跑第三十頁，共101頁。初踏校園，你有怎樣的感受？1.開心2.新奇3.平靜4.自由

5.不開心

6.沒感覺

第三十一頁，共101頁。你會(huì)很開心還是新奇？開心是一種積極的情感體驗(yàn)，行為表現(xiàn)是積極的，容易主動(dòng)適應(yīng)變換的環(huán)境。新奇是一種充滿探索欲望的積極的情感體驗(yàn)，在行為表現(xiàn)上，是積極的，容易主動(dòng)適應(yīng)新的環(huán)境。第三十二頁，共101頁。你是平靜還是感到很自由？平靜是一種和自己的期待相符的情感體驗(yàn)。適應(yīng)環(huán)境方面相對(duì)被動(dòng)。但不會(huì)有太多的要求。自由是一種高于自己對(duì)新環(huán)境期待的體驗(yàn)。以前覺得被人管的多，現(xiàn)在可以自由支配自己的生活、時(shí)間以及學(xué)習(xí)。在環(huán)境適應(yīng)方面可能過于被動(dòng)。第三十三頁，共101頁。不開心或者沒什么感覺？不開心往往是對(duì)新環(huán)境的期待高于現(xiàn)實(shí)感受。亦或是高考成績(jī)沒有達(dá)到自己最佳水平，委曲自己來到這個(gè)學(xué)院。被動(dòng)適應(yīng)的可能性增大。沒感覺是對(duì)自我發(fā)展沒有更多的要求與期待，似乎是順其自然，但卻是典型的被動(dòng)適應(yīng)。第三十四頁，共101頁。

心理學(xué)研究的期待效應(yīng)——羅森塔爾效應(yīng)感受反映一種期待：對(duì)自己、對(duì)環(huán)境、對(duì)未來大學(xué)生活的主旋律：發(fā)展與成長(zhǎng)第三十五頁，共101頁。適應(yīng)——期待與現(xiàn)實(shí)123期待遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過現(xiàn)實(shí)：出現(xiàn)適應(yīng)問題期待與現(xiàn)實(shí)差距不大：適應(yīng)期待落后于現(xiàn)實(shí)：適應(yīng)問題同樣出現(xiàn)第三十六頁，共101頁。適應(yīng)是什么——心理學(xué)解讀心理學(xué)家沃爾曼認(rèn)為，適應(yīng)是“一種與環(huán)境融洽和諧的關(guān)系，包括滿足一個(gè)人的絕大多數(shù)的需要，并且擁有符合要求所必須的行為變化，以便一個(gè)人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關(guān)系?！边m應(yīng)是過程，需要時(shí)間。第三十七頁，共101頁。適應(yīng)是什么——心理學(xué)解讀我國(guó)心理學(xué)家張大鈞認(rèn)為，“適應(yīng)性是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)化過程中，改變自身或環(huán)境，使自身與環(huán)境協(xié)調(diào)的能力”。它是認(rèn)知和個(gè)性因素在個(gè)體的適應(yīng)、發(fā)展、創(chuàng)新行為中的綜合反映，是個(gè)體生存和發(fā)展中必要的心理因素之一。第三十八頁，共101頁。從不相識(shí)開始心接近第三十九頁，共101頁。過來的人對(duì)大學(xué)狀態(tài)的描述有人說：大一探路、大二上路、大三趕路、大四找出路，這是主動(dòng)適應(yīng)的過程如果是:大一適應(yīng)不良;大二大三瑣事多;大四患上焦慮癥，這是基本上是一直不適應(yīng)大學(xué)生活與學(xué)習(xí)。

人的整個(gè)一生是一系列的適應(yīng)階段，而每一階段都會(huì)對(duì)個(gè)人的長(zhǎng)期調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。適應(yīng)也是一種能力，需要通過環(huán)境的變換進(jìn)行訓(xùn)練提升。大學(xué)給了我們這樣的機(jī)會(huì)。

第四十頁，共101頁。適應(yīng)的分類積極的適應(yīng)。是個(gè)體在客觀環(huán)境中積極主動(dòng)地調(diào)整自己與環(huán)境的不適應(yīng)行為，增強(qiáng)個(gè)體在環(huán)境中的主動(dòng)性、積極性，使自身得到發(fā)展。積極的適應(yīng)是一種健康的適應(yīng)，它有兩層含義：一是改變自己以順應(yīng)環(huán)境或環(huán)境中的某些變化；二是不斷地選擇和抗?fàn)?，從一個(gè)目標(biāo)走向另一個(gè)目標(biāo)，這是發(fā)展的適應(yīng)。個(gè)體成長(zhǎng)發(fā)展的過程就是一個(gè)不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程，在此過程中，發(fā)展和適應(yīng)緊隨且互為因果。適應(yīng)的關(guān)鍵取決于內(nèi)部心理活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。第四十一頁，共101頁。積極適應(yīng)促發(fā)展——俞敏洪的故事新東方——俞敏洪成長(zhǎng)的故事環(huán)境多變，主動(dòng)適應(yīng)。兩次高考，英語分別考了33分和55分，第三次補(bǔ)習(xí)后，進(jìn)入北大。俞敏洪語錄：當(dāng)你覺得拼命是一種快樂的時(shí)候，你的學(xué)習(xí)成績(jī)不太可能上不去。

第四十二頁，共101頁。積極適應(yīng)促發(fā)展——俞敏洪的故事俞敏洪也曾作過出國(guó)的努力，在三年半的時(shí)間內(nèi)，有七八所大學(xué)給他寄來錄取通知書，甚志有學(xué)校給他一個(gè)四分之三獎(jiǎng)學(xué)金，但最終都因?yàn)榻?jīng)濟(jì)的原因未果。后來，俞敏洪因?yàn)樽约嚎歼^了托福和GRE，就參與了一所民辦的講課輔導(dǎo)，因而被學(xué)校嚴(yán)歷批評(píng)`記過并在閉路電視上播放。由于在外面講課拿到的工資比教書要多，俞敏洪決定離開北大。若問起俞敏洪最喜歡什么？電線桿一定是其中的答案之一。當(dāng)年新東方剛剛創(chuàng)建的時(shí)候，為了宣傳，他常常在電線桿上貼招生廣告，結(jié)果是被居委會(huì)大媽一個(gè)個(gè)摳掉。發(fā)現(xiàn)這個(gè)是不正當(dāng)?shù)那篮?，俞敏洪就帶人去把自己貼的廣告摳掉，居委會(huì)大媽看這個(gè)人挺實(shí)在，還幫著他們講廣告貼到廣告欄里。俞敏洪語錄：在絕望中找到希望第四十三頁，共101頁。適應(yīng)的分類消極的適應(yīng)。這種適應(yīng)是人與環(huán)境的消極互動(dòng)過程。在這一過程中，個(gè)體認(rèn)同順應(yīng)了環(huán)境中的消極因素，壓抑了自身的積極因素即自身的潛能，違背了人的心理發(fā)展方向。其結(jié)果是環(huán)境改造了人，而人未發(fā)揮自己對(duì)于環(huán)境的能動(dòng)作用。畢業(yè)的時(shí)候才覺得：走下坡路是最容易的事情。把自己放在最舒服的感性娛樂的狀態(tài)，是一種消極適應(yīng)的狀態(tài)。也是放棄了鍛煉自己適應(yīng)能力的機(jī)會(huì)。你自己本身就是資源，你如果不把自己當(dāng)資源，你就不可能把資源聚攏過來。你必須把自己變成一個(gè)吸鐵石，你才能把周圍的東西都吸過來。第四十四頁，共101頁。有一種現(xiàn)象叫新生適應(yīng)不良綜合癥進(jìn)入大學(xué)的新生在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)不能很好地適應(yīng)學(xué)校新的環(huán)境，由此引起的心理上的焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無聊感、無用感和行為上的不良癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“新生適應(yīng)不良綜合癥”。也有研究者把大一這段時(shí)間稱為“心理間歇期”。具體表現(xiàn)為自我定位的搖擺；奮斗目標(biāo)的迷茫；新生活方式適應(yīng)困難；社交困惑等。第四十五頁，共101頁。大學(xué)生活我們到底要適應(yīng)什么？（1）適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境的變化主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)目的的多樣性；學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性、探索性；學(xué)習(xí)方式的全方位；學(xué)習(xí)態(tài)度的自主性、自覺性。第四十六頁，共101頁。大學(xué)生活我們到底要適應(yīng)什么？（2）適應(yīng)新的生活環(huán)境。由父母照顧到自我照顧，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要學(xué)會(huì)處理日常事務(wù)。自由支配的時(shí)間增多，可以與社會(huì)進(jìn)行廣泛接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)象更加了解，價(jià)值觀的沖突更加激烈，也面臨更多的誘惑和選擇。真正在空間上與父母的分離。第四十七頁，共101頁。大學(xué)生活我們到底要適應(yīng)什么？（3）適應(yīng)新的人際環(huán)境。大學(xué)是以集體生活為特征的，來自全國(guó)各地、興趣愛好各異，生活習(xí)慣不同的同學(xué)共同生活，難免產(chǎn)生矛盾，尤其對(duì)中學(xué)時(shí)代缺乏住讀經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生而言，這是不小的變化。第四十八頁，共101頁。大學(xué)生活我們到底要適應(yīng)什么？（4）適應(yīng)新的管理環(huán)境。管理環(huán)境的變化主要體現(xiàn)在教學(xué)管理制度、就業(yè)制度、管理制度等方面。尤其在管理方法上，大學(xué)對(duì)學(xué)生的管理不如中學(xué)嚴(yán)格，盡管有輔導(dǎo)員班主任，但是他們的職責(zé)主要是通過指導(dǎo)、組織開展多種活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立、自理能力，要求學(xué)生自我管理和自我約束。第四十九頁，共101頁。大學(xué)生活我們到底要適應(yīng)什么？（5）適應(yīng)新的參照環(huán)境。進(jìn)入大學(xué)后，參照環(huán)境發(fā)生變化，一方面“比較團(tuán)體”擴(kuò)大。由中學(xué)的幾百人、上千人擴(kuò)大到幾千人、幾萬人，在這樣“強(qiáng)手如林”的范圍內(nèi)比較，自身位置肯定會(huì)發(fā)生變化；另外，“比較范圍”也是拓展了。不僅僅局限于學(xué)習(xí)，還包括研究能力、社交能力、藝術(shù)修養(yǎng)、個(gè)人魅力等。這就帶來了自我認(rèn)知與評(píng)價(jià)問題。即如何在新的集體中對(duì)自己有一個(gè)正確地認(rèn)識(shí)和正確定位。第五十頁，共101頁。大學(xué)生活我們到底要適應(yīng)什么？（6）適應(yīng)新的校園文化環(huán)境。校園的文化環(huán)境包括校園內(nèi)的政治、經(jīng)濟(jì)等社會(huì)心理氣氛、生活方式、課外活動(dòng)等。大學(xué)生校園里，社團(tuán)活動(dòng)豐富多彩。集中體現(xiàn)在校風(fēng)、班風(fēng)和學(xué)風(fēng)上。一般來說，優(yōu)越的科研條件，雄厚的師資隊(duì)伍，周密的教學(xué)環(huán)節(jié)，勤奮的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，豐富的文體活動(dòng)，多樣的社會(huì)實(shí)踐，為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供了良好的文化環(huán)境。所以，大學(xué)生一方面要盡快適應(yīng)大學(xué)的文化環(huán)境，另一方面從自己做起，去為良好的校園文化環(huán)境增彩。第五十一頁，共101頁。適應(yīng)也不完全是自已一個(gè)人的事情適應(yīng)是一個(gè)過程適應(yīng)是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)自己的過程適應(yīng)也是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我的過程人際適應(yīng)也是一個(gè)需要他人幫助的過程第五十二頁，共101頁。大學(xué)生常見的適應(yīng)問題調(diào)適方法大學(xué)生常見的適應(yīng)問題融入大學(xué)生生活要注意的問題第五十三頁，共101頁。

熱身小游戲：人生初相識(shí)能否迅速的記住你前后左右同學(xué)的姓名、來自哪里？用什么方法？有緣來相識(shí)，有時(shí)間來相認(rèn)，有問題才讓我們學(xué)會(huì)相處。誰能告訴我心理中心的預(yù)約電話？第五十四頁，共101頁。大學(xué)生常見的適應(yīng)問題生活環(huán)境不適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)學(xué)習(xí)方式不適應(yīng)學(xué)習(xí)動(dòng)力的不足人際關(guān)系不適應(yīng)第五十五頁，共101頁。該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？(一)重新確定新目標(biāo)(二)在行動(dòng)中成長(zhǎng)(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系第五十六頁，共101頁。(一)重新確定新目標(biāo)

重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)如何選擇合適的目標(biāo)

第五十七頁，共101頁。重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)人一旦沒有了生活目標(biāo)，就會(huì)意志消沉、渾渾噩噩。高爾基說過：“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展越快，對(duì)社會(huì)就越有益?！弊鳛榇髮W(xué)新生的我們，只有確立好自己的目標(biāo)，才會(huì)有行動(dòng)的方向和動(dòng)力，才會(huì)充滿信心與活力，才能盡快地適應(yīng)大學(xué)生活。第五十八頁，共101頁。選擇合適的目標(biāo)

目標(biāo)過低，就會(huì)缺乏動(dòng)力；目標(biāo)過高，會(huì)因?yàn)檫_(dá)不到理想而失望。應(yīng)當(dāng)從自身和客觀實(shí)際出發(fā)，了解自己的個(gè)性特點(diǎn)、能力、優(yōu)缺點(diǎn)，還有客觀的條件，不應(yīng)該再沉醉在高考成功的喜悅中，而應(yīng)做好“一切從頭開始”的心理準(zhǔn)備，避免盲目地追隨別人或社會(huì)時(shí)尚，迅速給自己以恰當(dāng)定位。第五十九頁，共101頁。

你在大學(xué)有什么新的打算和目標(biāo)呢？你給自己制定了大學(xué)以及將來走向社會(huì)的人生目標(biāo)嗎？要經(jīng)常問自己幾個(gè)問題第六十頁，共101頁。(二)在行動(dòng)中成長(zhǎng)

思考

遺傳、環(huán)境和教育對(duì)人的成長(zhǎng)哪個(gè)重要？第六十一頁，共101頁。一個(gè)人的成長(zhǎng)是多種因素影響的共同結(jié)果外因：遺傳、環(huán)境、教育等

內(nèi)因：個(gè)人外因通過內(nèi)因起作用

第六十二頁，共101頁。(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系

人際關(guān)系的作用人際交往的一般原則

“散布幸福的人必定是屬于擁有幸福的人，絕不會(huì)是不幸的人。要想在交往中得到快樂，就去做那散布幸福的人罷?！?/p>

第六十三頁，共101頁?？梢蕴嵘说闹饔^幸福感可以促進(jìn)人的身體健康可以促進(jìn)人的心理健康人際關(guān)系的作用到底有哪些作用呢？第六十四頁，共101頁。生活上自理自立學(xué)習(xí)上自持自覺道德上自律自省心理上自強(qiáng)自信交往上自尊自愛

盡快適應(yīng)大學(xué)生活，一定要做到:第六十五頁，共101頁。三、積極地管理生活

(一)捂緊“漏錢”的口袋，學(xué)會(huì)合理消費(fèi)(二)把握易逝的時(shí)光，學(xué)會(huì)管理時(shí)間(三)讓社團(tuán)成為發(fā)展的舞臺(tái)，發(fā)展綜合能力(四)遠(yuǎn)離不良的生活方式，建立健康新觀念(五)做自己的心理咨詢師，積極適應(yīng)第六十六頁，共101頁。大學(xué)生的消費(fèi)現(xiàn)狀當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)構(gòu)成(1)學(xué)習(xí)費(fèi)用

(2)基本生活費(fèi)用

(3)娛樂消費(fèi)

(4)人際交往消費(fèi)大學(xué)生消費(fèi)的特點(diǎn)

(1)消費(fèi)來源單一(2)務(wù)實(shí)與經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合

(3)大學(xué)生消費(fèi)水平的差異性第六十七頁，共101頁。存在的問題(1)從眾消費(fèi)和盲目消費(fèi)

(2)攀比消費(fèi)和情緒化消費(fèi)

(3)享受消費(fèi)和高消費(fèi)

(4)超前消費(fèi)和負(fù)債消費(fèi)原因分析(1)社會(huì)原因①當(dāng)前社會(huì)對(duì)高等教育的認(rèn)識(shí)存在一定的偏差②西方消費(fèi)主義思潮的蔓延③媒體的不良誘導(dǎo)

(2)家庭原因

(3)學(xué)校教育原因

(4)大學(xué)生自身存在的原因大學(xué)生消費(fèi)存在的問題及原因我該怎樣管理我的財(cái)務(wù)支出呢？第六十八頁，共101頁。2014年大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查第六十九頁，共101頁。2014年大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查第七十頁，共101頁。2014年大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查夜宵就吃泡面吧！第七十一頁，共101頁。近800元的消費(fèi)水平必須保證堅(jiān)決不生病，不吃藥堅(jiān)決不買任何衣服堅(jiān)決不喝牛奶、不吃雞腿鴨脖堅(jiān)決不離開學(xué)校節(jié)假日不回家，不接待任何同學(xué)堅(jiān)決不請(qǐng)客、不送人禮物堅(jiān)決不交納任何集體費(fèi)用堅(jiān)決不賣書堅(jiān)決不理發(fā)堅(jiān)決保證手機(jī)電腦不損壞不丟失堅(jiān)決不買任何資料不考證堅(jiān)決不去任何景點(diǎn)，不參加收費(fèi)活動(dòng)堅(jiān)決不吃任何水果和零食，不交男女朋友，將單身狗進(jìn)行到底超過以上任何一項(xiàng)，1000元檔不住，超過任何以上三項(xiàng)，1500元是攔不住的第七十二頁，共101頁。第七十三頁，共101頁?！皶r(shí)間是世界上最短缺的資源，除非嚴(yán)加管理，否則就會(huì)一事無成?！?/p>

——美國(guó)著名管理大師杜拉克想一想：你是怎樣管理自己的時(shí)間的？(二)把握易逝的時(shí)光，學(xué)會(huì)管理時(shí)間第七十四頁，共101頁。要有正確的時(shí)間觀念

合理地安排時(shí)間

學(xué)會(huì)高效率地利用時(shí)間

第七十五頁，共101頁。時(shí)間管理小技巧大學(xué)生在校的時(shí)間，可以劃分成在時(shí)間管理的過程中，要學(xué)會(huì)妥善地安排上述的這六種時(shí)間，分清輕重緩急。學(xué)習(xí)時(shí)間（專業(yè)學(xué)習(xí)）工作時(shí)間（參與社會(huì)工作，如班干、學(xué)生會(huì)或社團(tuán)里的工作等）休閑時(shí)間（休息、睡眠及體育活動(dòng)）家庭時(shí)間（與家人進(jìn)行溝通交流）個(gè)人時(shí)間（做自己感興趣的事）思考時(shí)間（獨(dú)自思考某些問題）等第七十六頁，共101頁。你參加社團(tuán)了嗎？你覺得你參加的社團(tuán)對(duì)你有積極的促進(jìn)作用嗎？你有什么收獲？有什么體驗(yàn)或感受？對(duì)于其他想?yún)⒓由鐖F(tuán)的同學(xué)，你對(duì)他們有什么意見或建議嗎？思考高校學(xué)生社團(tuán)類型高校學(xué)生社團(tuán)的作用高校新生如何選擇社團(tuán)組織(三)讓社團(tuán)成為發(fā)展的舞臺(tái)，發(fā)展綜合能力第七十七頁，共101頁。如何選擇社團(tuán)組織

了解所要加入的社團(tuán)興趣很重要自信是關(guān)鍵

選擇不可過于草率不可貪多功利性不可太強(qiáng)認(rèn)真對(duì)待社團(tuán)活動(dòng)

第七十八頁，共101頁。研究表明，生活方式與人類健康的關(guān)系越來越密切，而不良生活方式導(dǎo)致的疾病，如心臟病、癌癥等是很難靠醫(yī)藥控制的?！耙粋€(gè)人20年前的生活方式，決定20年后的身體狀況”，11月22日，英國(guó)《自然》雜志刊文稱，未來10年，全球?qū)⒂?.88億人死于因不良生活方式引發(fā)的慢性病，其中久坐更被世界衛(wèi)生組織(WHO)看作十大致死致疾殺手之一。WHO指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。調(diào)查更指出，成年人中，習(xí)慣久坐或活動(dòng)極少的比例高達(dá)60%—85%。對(duì)此，專家們一致呼吁各國(guó)向這些隱形的殺手宣戰(zhàn)。在給政府提出20條措施的同時(shí)，他們也為老百姓提供了若干具體建議。人類面臨著許多疾病，其中大量的是一些慢性非傳染性疾病。影響這些慢性非傳染性疾病發(fā)生的因素，一個(gè)是生物遺傳因素，另一個(gè)就是環(huán)境因素、社會(huì)因素。后者就與人們的生活行為、生活方式有密切的關(guān)系。(四)遠(yuǎn)離不良的生活方式，建立健康新觀念第七十九頁，共101頁。

生活中每個(gè)人都會(huì)遇到一些心理困惑，正如軀體都會(huì)罹患疾病一樣，只是出現(xiàn)的時(shí)間不同，嚴(yán)重程度不同罷了。如果我們能掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法，為自己調(diào)出一個(gè)好心情，就能享受生活的快樂。也就是說，我們要成為自己的心理咨詢師。那么如何成為自己的心里咨詢師呢？（五）做自己的心理咨詢師，積極適應(yīng)第八十頁，共101頁。一個(gè)心理投射測(cè)試：看看你有什么樣的個(gè)性？你在森林深處，向前走，看見前面有一座很舊的小屋。請(qǐng)回答以下問題：1.這個(gè)小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？開著還是關(guān)著？2.你走進(jìn)屋子里看見一張桌子，這個(gè)桌子是什么形狀的？圓形？橢圓形？正方形？長(zhǎng)方形？三角形？3.在桌子上有個(gè)有水的花瓶，有多少水在花瓶里？滿的？一半？空的？4.這個(gè)瓶子是由什么材料制造的？玻璃？陶瓷？泥土？金屬？塑料？木頭？第八十一頁，共101頁。1.門開著：說明你是一個(gè)任何事都愿與別人分享的人；門關(guān)著：說明你是一個(gè)任何事都愿一個(gè)人去做的人。2.桌子形狀：圓形/橢圓形：總有一些朋友陪伴著你，你完全信任并接受他們；正方形/長(zhǎng)方形：交朋友的時(shí)候有點(diǎn)挑剔，你只是和那些你認(rèn)為比較熟悉的朋友有一些來往；三角形：對(duì)待朋友問題上，你是一個(gè)非常吹毛求疵的人，生活里沒有許多朋友。3.瓶子里的水：空的：你目前的生活很不滿意一半：你的生活只有一半達(dá)到你的理想滿的：你對(duì)目前的生活非常滿意4.瓶子質(zhì)地：玻璃/泥土/陶瓷：在生活里你是一個(gè)脆弱而需要得到照顧的人金屬/塑料/木頭：你在生活里是一個(gè)強(qiáng)者。第八十二頁，共101頁。學(xué)長(zhǎng)提醒

對(duì)大學(xué)生活少一點(diǎn)幻想重建生活目標(biāo)重新給自己定位適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方法學(xué)會(huì)與人合作（學(xué)會(huì)寬容不同文化差異、習(xí)慣差異、性格差異）學(xué)會(huì)自我管理第八十三頁，共101頁。第八十四頁，共101頁。第八十五頁，共101頁。第八十六頁，共101頁。第八十七頁，共101頁。第八十八頁，共101頁。第八十九頁，共101頁。大學(xué)生要做的事忘掉高考分?jǐn)?shù)，報(bào)到用完的通知書壓在抽屜底端。在新的學(xué)校，優(yōu)秀需要重新再證明。為自己做好規(guī)劃。保證今天和昨天不一樣，習(xí)慣充實(shí)的生活而不是渾渾噩噩。上第一堂專業(yè)課之前，做好預(yù)習(xí)。毫無基礎(chǔ)地進(jìn)入某些學(xué)科，可能會(huì)有點(diǎn)難度。不輕信新生季來寢室敲門兜售雜志物品信用卡的人。如果抱怨宿舍干擾大，就去圖書館。勤奮的人可以自己改變劣勢(shì)環(huán)境。寢室有人睡覺不要大聲敲鍵盤，有電話勤快一點(diǎn)到走廊接，半夜發(fā)短信靜音。至少參加一個(gè)社團(tuán)，結(jié)識(shí)一群不同的人。愛自己的學(xué)校。如果只能用負(fù)面的詞匯和別人描述你的學(xué)校，那么不是大學(xué)拋棄了你，而是你沒有善待你的大學(xué)。如果你去自習(xí)室和圖書館，尊重來學(xué)習(xí)的人。情侶打鬧、朋友聊天、大聲說話、游戲娛樂、亂扔垃圾都是不應(yīng)該的行為。熟悉自己專業(yè)的熱鬧事件、活躍人物、權(quán)威著作、最新聲音。第九十頁，共101頁。大學(xué)生要做的事上課前下課后可以幫老師擦一下黑板。無關(guān)諂媚與義務(wù)種種。解決問題不一定有捷徑，但一定有方法。許多你經(jīng)歷過的磕絆本可以避免，給師兄師姐打個(gè)電話，到老師辦公室一坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的困難無數(shù)人也遇到過。適度消費(fèi)，合理規(guī)劃自己的支出，不盲目攀比，不為經(jīng)濟(jì)上暫時(shí)的缺失而焦慮。戀愛并不應(yīng)建立在大筆經(jīng)濟(jì)消費(fèi)的基礎(chǔ)上，兩個(gè)人應(yīng)該正視對(duì)方的經(jīng)濟(jì)水平。分手不出惡言。堅(jiān)持鍛煉，“堅(jiān)持下去就效”的說辭中，這一條是最不會(huì)辜負(fù)你的。遇到困難，求助并不丟臉或可恥。不再單純用“好”和“壞”來判斷人、事。開始關(guān)心社會(huì)，很快你將投入其中。即使有遺憾，并不過于悔恨。告訴自己我盡力了，我失去了也得到了。這是屬于我的大學(xué)。第九十一頁，共101頁。特別提醒：俞敏洪語錄為什么你不要自傲和自卑？你可以說自己是最好的，但不能說自己是全校最好的、全北京最好的、全國(guó)最好的、全世界最好的，所以你不必自傲；同樣，你可以說自己是班級(jí)最差的，但你能證明自己是全校最差的嗎？能證明自己是全國(guó)最差的嗎？所以不必自卑。第九十二頁，共101頁。正視困惑，在困惑中成長(zhǎng)善待自己的心靈學(xué)會(huì)放棄，容忍缺陷學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題學(xué)會(huì)求助是學(xué)會(huì)愛的重要方法第九十三頁，共101頁。最讓自己驚奇的發(fā)現(xiàn)就是知道自己能做原來認(rèn)為不能做的事，我們最大的敵人就