早餐學(xué)問大課件

早餐與健康同學(xué)們，我們都知道“人是鐵，飯是鋼”，一日三餐一頓也不可少?？扇藗儗Υ膽B(tài)度卻不一樣。你們每天都吃早餐嗎？你們早餐都吃什么呢？一起來說一說吧！人、食物、營養(yǎng)之間的關(guān)系人食物營養(yǎng)吃獲得供記?。籂I養(yǎng)學(xué)家說：1、營養(yǎng)要適量。按身體所需要不多也不少。2、營養(yǎng)要平衡。每天吃的食物中所含各種營養(yǎng)素保證一定比例。3、營養(yǎng)要全面。每天吃的食物中，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類、礦物質(zhì)、水、膳食纖維這七大營養(yǎng)素，一種不能少。

只有做到平衡膳食，才能得到合理營養(yǎng)。只有得到合理營養(yǎng)，才能有助身體健康。食物寶塔分五層，層層內(nèi)容各不同。隨著層高量減少，應(yīng)多吃的是下兩層。塔尖油脂量最少，合理搭配才平衡。粗糧細(xì)糧不能少，葷菜素菜缺不行。主食副食調(diào)劑好，合理營養(yǎng)可保證。建議本次活動主要研究的問題：1、不吃早餐有哪些害處？2、什么樣的早餐是營養(yǎng)早餐？3、吃早餐要注意什么？……追根求源健康早餐組—不吃早餐的危害營養(yǎng)早餐組—什么樣的早餐是營養(yǎng)的五彩早餐組—什么樣的早餐是豐富的早餐衛(wèi)士組—吃早餐的時候注意什么小組長先根據(jù)自己小組同學(xué)的發(fā)言，進(jìn)行歸納整理，準(zhǔn)備匯報。健康早餐組匯報不吃早餐有哪些害處？不吃早餐的危害：1、易引起腦疲勞。不吃早餐，能量供應(yīng)就不足，容易引起腦疲勞，影響大腦的認(rèn)知能力和記憶力，學(xué)習(xí)效果就不好。2、學(xué)習(xí)效率降低。人體血糖是提供各器官發(fā)揮作用的能源，不吃早餐或早餐吃得很少，血糖就會下降，血糖降低后，人就會出現(xiàn)精神不振，反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。3、對生長發(fā)育不利。不吃早餐易造成長期營養(yǎng)攝入不足，從而影響人體的生長發(fā)育，嚴(yán)重者會出現(xiàn)低血糖性休克，發(fā)生肥胖，誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎等多種疾病。營養(yǎng)早餐組匯報什么樣的早餐是營養(yǎng)早餐五彩早餐組匯報什么樣的早餐是豐富的早餐？早餐衛(wèi)士組匯報吃早餐時要注意什么？我的早餐，

我做主！小小早餐很重要，

長期不吃危害多，

營養(yǎng)美味質(zhì)量高，

健康聰明每一天。再見！課堂延伸

每年的5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。每屆的“中國學(xué)生營養(yǎng)日”由“中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會”制定一個中心內(nèi)容，屆時社會各