防暑降溫常識(shí)2013.5.28課件

炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)臨，室內(nèi)外溫度明顯升高，氣溫基本徘徊在35℃左右，且人體的陽(yáng)氣在這個(gè)季節(jié)特別旺盛。如果機(jī)體內(nèi)過(guò)盛的熱量不及時(shí)發(fā)散，超出人體耐受的能力，就會(huì)出現(xiàn)傷暑，中暑等現(xiàn)象。

夏季防暑降溫常識(shí)健康的飲食習(xí)慣和正常的生活方式，也是防暑的關(guān)鍵。下面有一些關(guān)于夏季預(yù)防中暑的常識(shí)，供大家參考；1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。所以少吃多餐，對(duì)夏季防暑也很重要。2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。健康的生活方式防中暑

1、多喝水：建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是最好的選擇。2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。3、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果。4、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。5、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。6、躲避烈日：上午10時(shí)到下午4時(shí)避免在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。7、遮光防護(hù)：如打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。夏季防暑小巧門

7、藿香正氣水是夏季常用解暑藥物，具有散寒化濕、和中祛暑的作用，防暑效果非常好。但人們常說(shuō)“是藥三分毒”，藿香正氣水也不例外，臨床報(bào)道表明，個(gè)別患者服用本品后出現(xiàn)過(guò)敏性皮疹、過(guò)敏性休克、過(guò)敏性紫癜以及心動(dòng)過(guò)速等不良反應(yīng)，患者使用時(shí)注意用藥安全，特別是有過(guò)敏體質(zhì)者，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。藿香正氣水除以上所指的可以防暑的作用外，它還具有其它功效；（1）、人在醉酒后往往嗜睡、嘔吐、惡心，嚴(yán)重者持續(xù)2—3天頭昏、乏力、不想吃飯，如果及時(shí)喝1支藿香正氣水，不僅可以起到醒酒的作用，還可以促進(jìn)食欲，使人精神煥發(fā)。（2）、暈車暈船將藿香正氣水適量直接或用藥棉蘸取藥液敷于肚臍內(nèi)，有一定的預(yù)防作用。

8、風(fēng)油精有提神醒腦、驅(qū)蚊止癢之功效，為夏日居家旅行必備藥物。風(fēng)油精除驅(qū)蚊止癢外，還有一些特殊功效；

（1）、夏天洗澡時(shí)在水中放幾滴風(fēng)油精，會(huì)感到?jīng)鏊孢m，洗幾次后身上的痱子便會(huì)逐漸消退。

（2）、用風(fēng)油精涂搽人中、太陽(yáng)、印堂等穴位，可預(yù)防中暑和感冒。

（3）、夏季高溫時(shí)，人常會(huì)有昏沉沉的感覺，若取少量風(fēng)油精涂搽于太陽(yáng)穴上，或以鼻嗅之，可提神醒腦，解除疲勞。

（4）、灑2-3滴風(fēng)油精于頭部，有提神和掩蓋汗味的作用。

（5）、夏季蚊蟲較多時(shí)，以布條沾風(fēng)油精懸掛于房?jī)?nèi)，可驅(qū)除蚊蠅；若將風(fēng)油精灑幾滴于蚊香上或風(fēng)扇上，會(huì)增強(qiáng)驅(qū)蚊效果，并使人感到?jīng)鏊?/p>

（6）、夏日在內(nèi)衣上灑幾滴風(fēng)油精，可減輕或消除汗臭、腋臭。

（7）、感受風(fēng)寒或飲食不潔引起脘腹疼痛，滴幾滴風(fēng)油精于肚臍孔處，再用傷濕止痛膏固定，有止痛作用。

（8）、夏季氣候潮濕，腳氣瘙癢難禁，若每日洗腳后取風(fēng)油精適量灑于患處，連續(xù)5天，可止痛止癢，治療腳氣。

（9）、由水火引起的輕度燙傷，若每隔2-3小時(shí)用風(fēng)油精涂抹1次，重者水泡破裂時(shí)，先用風(fēng)油精外搽，再用消炎膏外涂，連續(xù)3-5天即可獲愈。

（10）、夏季用風(fēng)油精涂抹冬季易生凍瘡處，每日1次，連續(xù)7到10天，冬天可不生凍瘡或使發(fā)病程度減輕。

需要注意的是，孕婦不宜使用風(fēng)油精。因風(fēng)油精中的樟腦有興奮中樞神經(jīng)的作用，樟腦還可通過(guò)胎盤進(jìn)入羊膜囊，引起流產(chǎn)。

身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更易中暑，所以在炎熱的夏天大家一定要注意自己的身體。那些人群易中暑1、老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢，易中暑。2、孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良，溫度較高的室內(nèi)，易中暑。3、嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利。

4、炎熱的天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的患者，他們體內(nèi)的熱量因不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，易引起中暑。

1、空調(diào)大開冷風(fēng)吹：空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境，然而這畢竟不是自然狀態(tài)?？照{(diào)機(jī)能使空氣頻繁流動(dòng)和振動(dòng)，其結(jié)果就像噪聲一樣，會(huì)損害人們的神經(jīng)功能。久居空調(diào)房間，會(huì)令人感到頭痛，頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會(huì)有類似著涼感冒的癥狀，甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力，這就是“空調(diào)病”。2、電風(fēng)扇直吹人體：電風(fēng)扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開電風(fēng)扇，會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛，食欲不振等一系列癥狀，這就是“風(fēng)扇病”。預(yù)防風(fēng)扇病，關(guān)鍵在于科學(xué)使用風(fēng)扇，首先，使用的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜，并且轉(zhuǎn)速不要太快。

防暑降溫六不宜防暑降溫六不宜

5、大汗淋漓后洗冷水澡：夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)散熱困難、體溫升高。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水，然后休息1小時(shí)左右，作一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

1、防暑保健措施:高溫暑期外出的人員可以自備含鹽的水或含酸飲料。建議帶上仁丹、十滴水、風(fēng)油精等防暑藥品。清涼飲料、防暑藥品是防暑期間采取的一種保健措施，可因地制宜。2、中暑的癥狀及急救方法；（1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗，口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高，全身無(wú)力。

（2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅、胸悶、有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷，血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。（3）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。

中暑的癥狀

1、立即將病人移到通風(fēng)，陰涼，干燥的地方，如樹陰下,走廊上,陰涼的地板上等。

2、讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。

3、盡快冷卻體溫，降至38℃以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部，腋下以及腹股溝等處。或用溫水，酒精擦拭全身。

4、意識(shí)清醒的病人，或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯，淡鹽水等解暑。

5、也可服用人丹和藿香正氣水等解暑的藥品。另外，對(duì)于重癥中暑病兒，要立即撥打120