國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化課件

國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化鄭芬一、細(xì)胞健康的原理五、纖體學(xué)員分享四、營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)、全面健康二、國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化原理三、目前流行的纖體手段主要內(nèi)容一、細(xì)胞健康的原理正常弱減變異壞死完美體形一、細(xì)胞健康的原理女性完美身材標(biāo)準(zhǔn)：體重：身高（cm）-112再減少5%之內(nèi)為最好！腰圍：身高（cm）*0.37;胸部：身高（cm）*0.53;臀部：身高（cm）*0.54;手臂：手腕（cm）*1.7;大腿：身高（cm）*0.26+7.8;小腿：身高（cm）*0.18;腳踝：小腿（cm）*0.59。你標(biāo)準(zhǔn)嗎？一、細(xì)胞健康的原理Descriptionofthecompany’ssubcontents肥胖是指人體脂肪的過(guò)量?jī)?chǔ)存，表現(xiàn)為脂肪細(xì)胞增多和/或脂肪細(xì)胞體積增大，即全身脂肪組織塊增大，與其他組織失去正常比例的一種狀態(tài)。如大家常見的男性啤酒肚，女性下半身突然變得寬大等，都是比例失調(diào)的常見表現(xiàn)。不過(guò)，雖然肥胖表現(xiàn)為體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，但超重不一定都是肥胖。肥胖必須是脂肪組織增加。脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存脂肪有一個(gè)特點(diǎn)，就是可以無(wú)限制地儲(chǔ)存。換句話說(shuō)，你吃的再多能量物質(zhì)，脂肪細(xì)胞都可以“包容”，至今科學(xué)家還沒有發(fā)現(xiàn)脂肪細(xì)胞吸收脂肪的上限。在媒體上見到的極端肥胖甚至可以達(dá)300公斤，就是這個(gè)道理。動(dòng)物飼養(yǎng)常用這種原理：比如“填”鴨和“填”豬，后來(lái)用廋肉精是另一回事。肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)。常用有三大類方法：人體、物理和化學(xué)測(cè)量法?；瘜W(xué)測(cè)定法是根據(jù)脂肪不結(jié)合水和電解質(zhì)，因此機(jī)體成分可以用無(wú)脂成分推算出來(lái)的原理。物理測(cè)量法主要利用物理學(xué)原理測(cè)量人體成分，如全身電傳導(dǎo)、生物電阻抗分析等。人體測(cè)量法主要測(cè)身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、肢體的圍度和皮褶厚度等。

一、細(xì)胞健康的原理我們生活中所說(shuō)的肥胖，多指單純性肥胖。單純性肥胖發(fā)生的根本原因，是由于能量攝入大于能量消耗，而不是吃的太多！建筑工地上重體力勞動(dòng)者，食量比一般人都大，但是很少見到有肥胖的，因?yàn)樗麄償z入的能量看起來(lái)很多，但是同時(shí)消耗也多。只要進(jìn)出平衡，能量不過(guò)剩就不會(huì)肥胖，這是最基本的原則。體內(nèi)能量來(lái)源于食物中的三種能量物質(zhì)：碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。其中只有脂肪可以儲(chǔ)存，即無(wú)論這三種物質(zhì)哪種攝入過(guò)量，在體內(nèi)都是以過(guò)量脂肪的形式體現(xiàn)出來(lái)。因?yàn)檫^(guò)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)在體內(nèi)都不能儲(chǔ)存（餐后吸收的碳水化合物以肌糖元和肝糖原形式暫時(shí)儲(chǔ)存）。因此減肥實(shí)際上就是減脂肪。二、國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化原理

二、國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化原理話說(shuō)減肥就是減脂肪，脂肪在體內(nèi)只有兩種出路：一是作為身體的結(jié)構(gòu)和功能物質(zhì)或作為生理反應(yīng)的原材料消耗掉，比如轉(zhuǎn)化成激素、膽汁等。但是，這種生理反應(yīng)消耗的脂類，相對(duì)于肥胖患者體內(nèi)多余的脂肪來(lái)講，相當(dāng)于九牛一毛。脂肪在體內(nèi)第二個(gè)出路，就是把它們當(dāng)成能量燃燒掉，這是減肥最合理也是唯一出路。二、國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化原理由于碳水化合物是比脂肪更容易燃燒的能量物質(zhì)，因此，如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)早期利用的能量，主要由碳水化合物提供。只有堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，碳水化合物的能量消耗得差不多了，才會(huì)“動(dòng)用”到脂肪。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短、劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都只消耗葡萄糖、對(duì)減肥（脂肪）幫助不大。二、國(guó)際細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化原理減肥的總原則只有一個(gè)：達(dá)到能量的負(fù)平衡，促進(jìn)（逼迫）脂肪分解。如果掌握這個(gè)原則，就不會(huì)在減肥的時(shí)候上當(dāng)受騙。很多減肥機(jī)構(gòu)宣傳的減肥原理玄之又玄，但無(wú)論怎樣，必須配合減少能量攝入或增加能量消耗才可能真正減肥，其他的所謂技術(shù)手段，都是哄人的障眼法而已。三、目前市面上流行的纖體手段一、抽脂二、瀉藥三、灌腸四、針灸、推拿五、節(jié)食[ImageInfo]www.wizdata.co.krNotetocustomers:ThisimagehasbeenlicensedtobeusedwithinthisPowerPointtemplateonly.Youmaynotextracttheimagef