眼睛憋脹是怎么回事

眼睛憋脹怎么回事眼睛憋脹是怎么回事1、眼睛憋脹是怎么回事1.1、用眼過(guò)度用眼時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)有眼睛疲勞的癥狀：感覺(jué)眼睛干燥、發(fā)癢、想流淚、想用手揉眼睛,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)蓄^疼、易惱怒、心煩等癥狀。所以我們要注意了利用平時(shí)的閑暇時(shí)間來(lái)保護(hù)我們的眼睛。1.2、長(zhǎng)期看電腦長(zhǎng)期看電腦進(jìn)行電腦操作的人要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。日常生活注意眼保預(yù)防眼睛干澀,平時(shí)用眼得當(dāng)注意精神放松。1.3、缺乏鍛煉我們平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等,都會(huì)容易發(fā)生眼疲勞齡也會(huì)影響到眼睛的正常使用情況。2、眼睛憋脹自我治療的方法2.1、注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。2.2、每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息。2.3、減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞。2.4、將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板使屏幕光線可以降到很低。2.5、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。

2.6、將毛巾浸入茶里,用來(lái)敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞。2.7、將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞。2.8、眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。3、眼睛憋脹不宜吃什么3.1、睛憋脹的患者忌飲,睛憋脹可能是屬風(fēng)熱邪毒或兼胃腸積熱侵犯肝經(jīng),上攻于目所致。包括各種烈酒、黃酒、果子酒、米酒、啤酒等。3.2、薺菜,雪蕻皮魚(yú),鯊魚(yú)魚(yú),鰻蝦,蟹海腥發(fā),膜炎患者以不吃為宜。3.3、羊肉、豬肉、黃魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、蝦、蟹、豬腰、豬頭肉、羊腦、公雞肉、雞翅、芥菜等,易升陽(yáng)發(fā)散,動(dòng)風(fēng)生火,引發(fā)眼病。眼睛憋脹吃什么水果好1、香蕉香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分,導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水,樣可引起眼睛紅,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng),改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。2、火龍果火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぬ鸩说葴p肥果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防抑制癡呆癥的作用。3、圣女果

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸避免基因突變。眼睛憋脹吃哪些東西好1、決明子味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、甾醇、多種維生素和礦物質(zhì),可潤(rùn)腸通便,保肝,降血壓,降膽固醇等功效,主治目赤澀痛、視力下降、視物不明多淚頭痛眩暈大便秘結(jié)等癥可直接運(yùn)用決明子泡水喝對(duì)眼睛非常有益。2、魚(yú)肝油對(duì)眼睛有益,在于其含有豐富的維生素和維生素D。維生素A對(duì)于維持正常的視覺(jué)功能疫系統(tǒng)的健康很有幫助,而缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致干眼癥盲癥及貧血等,所以,對(duì)于有夜盲癥睛干澀力下降等不適癥的人群可在醫(yī)生建議劑量下,食用魚(yú)肝油。3、蛋黃一個(gè)雞蛋,所含的維生素,大都集中在蛋黃內(nèi),如維生素A、D、E、K等,而蛋清主要含的是蛋白質(zhì);蛋黃