經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件

經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》(ppt)經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》1課程規(guī)劃認(rèn)識壓力和壓力導(dǎo)致的問題我們感受到的壓力如何應(yīng)對壓力,平衡生活與工作課程規(guī)劃2壓力一一生存的抉擇壓力是什么?生存的本能中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞全身功能的激發(fā)(呼吸,心率,肌肉,胃)壓力一一生存的抉擇3壓力一一效率的選擇外在壓力?內(nèi)在動力心理情緒生理創(chuàng)意增強(qiáng)覺得自己可以作主控制交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮思考能力對環(huán)境有責(zé)任感心血管系統(tǒng)活躍目標(biāo)導(dǎo)向?qū)λ擞胸?zé)任感呼吸加深,加快決斷能力肌肉充血動機(jī)加強(qiáng)感覺敏銳壓力一一效率的選擇4壓力一一效率的抉擇表現(xiàn)壓力適中最佳表現(xiàn)壓力少沉悶壓力大緊張缺習(xí)動力力壓力一一效率的抉擇5壓力導(dǎo)致的問題社會適應(yīng)不良:工作倦詒心理問題·中國人常見的心理一軀體障礙壓力導(dǎo)致的問題6經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件7壓力導(dǎo)致的心理問題神經(jīng)癥癥狀神經(jīng)衰弱、焦慮、強(qiáng)迫、恐怖癥、抑郁、癔病等·情緒問題抑郁、躁狂、情緒惡劣壓力導(dǎo)致的心理問題8壓力癥候群一情緒焦慮:緊張、擔(dān)心、害怕、恐怖;煩躁易怒,沖動、激動批評、挑剔情緒低落、沮喪,失去興趣和生活樂趣:絕望無助感,覺得生活沒有意義。壓力癥候群一情緒9壓力癥候群一思維注意力無法集中,易被干擾思考速度下降,頭腦不清晰記憶力減退判斷、決策能力下降認(rèn)知扭曲:灰色眼鏡:自責(zé)壓力癥候群一思維10經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件11經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件12經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件13經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件14經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件15經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件16經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件17經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件18經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件19經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件20經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件21經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件22經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件23經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件24經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件25經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件26經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件27經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件28經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件29經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件30經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件31經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件32經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件33經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件34經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件35經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件36經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件37經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件38經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件39經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件40經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件41經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件42經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件43經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件44經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件45經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件46經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件47經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件48經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件49經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件50經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件51經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件52經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件53經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件54經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件55經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件56經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件57經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件58經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件59經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件60經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件61經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件62經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件63經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件64經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》(ppt)經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》65課程規(guī)劃認(rèn)識壓力和壓力導(dǎo)致的問題我們感受到的壓力如何應(yīng)對壓力,平衡生活與工作課程規(guī)劃66壓力一一生存的抉擇壓力是什么?生存的本能中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞全身功能的激發(fā)(呼吸,心率,肌肉,胃)壓力一一生存的抉擇67壓力一一效率的選擇外在壓力?內(nèi)在動力心理情緒生理創(chuàng)意增強(qiáng)覺得自己可以作主控制交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮思考能力對環(huán)境有責(zé)任感心血管系統(tǒng)活躍目標(biāo)導(dǎo)向?qū)λ擞胸?zé)任感呼吸加深,加快決斷能力肌肉充血動機(jī)加強(qiáng)感覺敏銳壓力一一效率的選擇68壓力一一效率的抉擇表現(xiàn)壓力適中最佳表現(xiàn)壓力少沉悶壓力大緊張缺習(xí)動力力壓力一一效率的抉擇69壓力導(dǎo)致的問題社會適應(yīng)不良:工作倦詒心理問題·中國人常見的心理一軀體障礙壓力導(dǎo)致的問題70經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件71壓力導(dǎo)致的心理問題神經(jīng)癥癥狀神經(jīng)衰弱、焦慮、強(qiáng)迫、恐怖癥、抑郁、癔病等·情緒問題抑郁、躁狂、情緒惡劣壓力導(dǎo)致的心理問題72壓力癥候群一情緒焦慮:緊張、擔(dān)心、害怕、恐怖;煩躁易怒,沖動、激動批評、挑剔情緒低落、沮喪,失去興趣和生活樂趣:絕望無助感,覺得生活沒有意義。壓力癥候群一情緒73壓力癥候群一思維注意力無法集中,易被干擾思考速度下降,頭腦不清晰記憶力減退判斷、決策能力下降認(rèn)知扭曲:灰色眼鏡:自責(zé)壓力癥候群一思維74經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件75經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件76經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件77經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件78經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件79經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件80經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件81經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件82經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件83經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件84經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件85經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件86經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件87經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件88經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件89經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件90經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件91經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件92經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件93經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件94經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件95經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件96經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件97經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件98經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件99經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件100經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件101經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件102經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件103經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件104經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件105經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件106經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件107經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件108經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件109經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件110經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件111經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件112經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件113經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件114經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件115經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件116經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件117經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件118經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件119經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》教學(xué)提綱課件120經(jīng)典