情緒abc理論中a是什么b是什么c是什么？舉例說(shuō)明解讀

情緒abc理論中a是什么b是什么c是什么？舉例說(shuō)明解讀情緒問(wèn)題是我們每天要面對(duì)的問(wèn)題，如果一個(gè)人能對(duì)自己的情緒更加了解，那么他的生活必然會(huì)增添幾分幸福。想要更了解自己的情緒，就繞不過(guò)情緒abc理論。情緒abc理論中a是什么b是什么c是什么？下面進(jìn)行舉例解讀。我們?cè)谇榫w不好的時(shí)候，往往會(huì)認(rèn)為是某件事情導(dǎo)致了自己情緒不好。比如說(shuō)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，那么被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)這件事就是導(dǎo)致我情緒不好的原因。遇到倒霉的事情，情緒不好不是自然而然的事嗎？然而情緒abc理論不這么認(rèn)為。情緒abc理論認(rèn)為，導(dǎo)致情緒（c）出現(xiàn)的真正原因，并非事件（a），而是我們對(duì)事件（a）的認(rèn)知（b）。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，當(dāng)我們心情不好時(shí)，導(dǎo)致我們心情不好的原因，并非挫折事件，而是我們對(duì)挫折事件的看法。如果大家對(duì)此觀(guān)點(diǎn)持有懷疑的話(huà)，我們不妨來(lái)假設(shè)一下。如果導(dǎo)致負(fù)面情緒出現(xiàn)的原因是挫折事件的話(huà)，那么在面對(duì)同樣的事件時(shí)，不同的人都會(huì)出現(xiàn)一樣的情緒，而這顯然不符合實(shí)際生活。比如說(shuō)在遭遇考試失利時(shí)，有人悲觀(guān)頹廢，但有人卻愈挫愈勇。因此我們能夠說(shuō)，導(dǎo)致情緒的原因并非激發(fā)事件，而是我們對(duì)事件的看法。下面本文將用一個(gè)例子，來(lái)讓大家更直觀(guān)地理解這個(gè)觀(guān)點(diǎn)。小A和小B都是初入職場(chǎng)的新人，兩個(gè)人躊躇滿(mǎn)志地進(jìn)入了現(xiàn)在的公司，本想著大干一番事業(yè)，但生活卻給他們開(kāi)了個(gè)玩笑。他們被分配的部門(mén)是一個(gè)“威名遠(yuǎn)播”的混亂部門(mén)，部門(mén)主管不管事，底下員工也渾渾噩噩、混吃等死。小A看到這樣的工作場(chǎng)景，頓時(shí)就蒙了。一時(shí)之間他只感覺(jué)自己的信念崩塌了，覺(jué)得在這樣的環(huán)境中難有出息。于是沒(méi)過(guò)多久，他就變得和這里的老員工一樣，天天不思進(jìn)取，不是在睡覺(jué)，就是在打游戲。而小B則不同，雖然看到工作的場(chǎng)景如此不堪，但他并沒(méi)有悲觀(guān)絕望。他把這樣的工作環(huán)境視作生活對(duì)自己的磨礪，于是即便周?chē)颂焯於疾慌?，甚至還要拉著他一起頹廢，但他卻沒(méi)有受到太大的影響。他勤勤懇懇地做著自己的本職工作，在平凡的崗位上做出了不平凡的業(yè)績(jī)。兩人面對(duì)同樣事件的不同認(rèn)知，也導(dǎo)致了兩人的生活走向了不同的方向。不久后，公司對(duì)員工的考核開(kāi)始，小A因?yàn)闃I(yè)績(jī)平平而沒(méi)能得到提拔，小B卻因?yàn)闃I(yè)績(jī)優(yōu)秀被提拔到了更好的部門(mén)，進(jìn)入了更好的平臺(tái)。兩人的職業(yè)生涯，從此進(jìn)入了完全不同的階段。綜上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，決定我們情緒的，并非我們的遭遇，而是我們的心態(tài)。當(dāng)我們擁有一個(gè)好心態(tài)時(shí)，即便身處逆境，我們也能保持心境平和，從而擁有逆風(fēng)翻盤(pán)的可能性。用更樂(lè)觀(guān)的角度看待生活，我們的生活會(huì)變得更好，我們也會(huì)變得更幸福。a是生活中發(fā)生的具體事件，b是我們對(duì)該事件的認(rèn)