治療失眠的偏方

治療失眠的偏方治療失眠的小偏方治療失眠癥的單方匯集(1)桂枝甘草湯：桂枝、甘草末各等份，每次5~10g,睡30分鐘白開(kāi)水送服據(jù)日本的學(xué)者葛西浩史運(yùn)用，治療失眠20例，對(duì)有腹部動(dòng)悸自覺(jué)癥狀的病例有效率達(dá)80%。(2)琥砂散：琥珀末10g,朱砂1.5g。兩藥充分和勻，分成10包，每晚睡前，用飯皮粘住藥粉吞服1包。(3)桑椹糖漿：取桑椹干品50g，經(jīng)水提浸膏配成糖水劑250ml(每日劑量)，每晚睡前服，5日療程。該方法經(jīng)翁明翰等研究運(yùn)用，50例患者失眠等癥狀顯效率為72%，而且對(duì)老年人便秘者顯效率達(dá)82%。(4)蟬蛻飲：取蟬蛻3g,加水250g,武火煮沸后再文火緩煎15分鐘。睡前飲用，連用3日。該方為王錦槐家傳驗(yàn)方，后經(jīng)長(zhǎng)期研用，治不寐頗效驗(yàn)。該法不僅治成人失眠癥，有養(yǎng)心安神之功，還能療小兒之夜啼。(5)二夏湯：半夏、夏枯草各30~60g。水煎，于晚上睡前1小時(shí)服。袁昌華運(yùn)用該法治療不寐62例，結(jié)果總有效率達(dá)92%。(6)陳伯濤驗(yàn)方：法半夏、夏枯草各10g,生地、白芍、女貞子、旱蓮草、丹參、合歡皮各15g,生牡蠣、夜交藤各30g。用法：睡前1小時(shí)服頭煎，夜間醒后服二煎；夜間不醒者次日早晨服二煎同時(shí)睡前溫水洗腳后，自行按摩雙側(cè)涌泉穴各15分鐘。(7)丹參注射法：丹參注射液、腦活素各20ml,分別加5%葡萄糖250ml靜滴，日1次，14天為一療程。周建宣等運(yùn)用該法治療35例，有效率達(dá)94%。(8)丹參穴注法：丹參注射液4ml,選取雙側(cè)足三里穴，局部常規(guī)消毒后,取6號(hào)注射針頭，分別于雙側(cè)足三里及配穴注射丹參注射液1ml。每日1次,7天為一療程。適用于各型失眠。(9)安寐散：朱砂3?5g,于睡前用橡皮膏貼涌泉穴。主治頑固性失眠，多夢(mèng)不寧。(10)首歸注射法：首歸注射液，每次2?4ml，肌肉注射，每日1?2次。用于血虛不寐。(11)合歡注射法：合歡注射液，每次2ml,每日2次，肌肉注射。用于心悸不寐。(12)李柱林驗(yàn)方：炒棗仁30g,烏梅10g,半夏10g,夏枯草15g。水煎，睡前服，一般服用一周之后便可安然入睡。(13)手心敷藥方：生龍骨20g(研細(xì)，珍珠粉4.5g,琥珀末5g,三藥合調(diào)拌勻,裝瓶備用用法：每天以3?4g,加少量鮮竹瀝調(diào)濕，分為2份，用2層紗布包妥，入睡前，將藥分別置于手心(勞宮穴)，外用膠布固定，并用手指輪流緩慢按壓藥30?50分鐘，每分鐘按40?60次。夜間可留藥，于次日晨取下。20天為一療程。吳月娥等運(yùn)用該法治療54例，結(jié)果有效50例。(14)敷臍法：珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等量，裝瓶備用。用法：取上藥適量混勻，納入臍窩，使與臍平，膠布固定即可。5?7天換敷1次。適用于各失眠癥。(15)敷貼法：吳茱萸9g，米醋適量。將吳茱萸研成細(xì)末，米醋調(diào)成糊狀，敷于兩足涌泉穴，蓋以紗布，膠布固定，1日1次。適用于心腎不交型不寐。(16)熱熨法：新青皮1塊。青皮置于柴火上烘熱，趁熱熨擦兩眼之上下眼瞼。每次進(jìn)行20分鐘左右，1日1次。適用于各型不寐。(17)濕敷法：磁石20g,茯神15g,五味子10g,刺五加20g。用法：先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煎30分鐘，去渣取汁，將紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于太陽(yáng)穴及前額，每晚1次，每次20分鐘。適用于各型失眠。(18)花生莖尖煎：取鮮花生莖尖30g,用沸水150ml沖泡，每晚睡前1小時(shí)服。用于各種失眠，一般2?3日即可見(jiàn)效。(19)棗仁雙藤方：炒棗仁粉1.5?3g,夜交藤、雞血藤各15?30g。二藤水煎，夜晚睡前送服棗仁粉。適用于各種失眠癥。(20)加味半夏湯：法半夏12g,高粱米30g,夏枯草10g,百合30g,酸棗仁10g,紫蘇葉10g。水煎，睡前服用。用于各種失眠。(21)安眠外貼靈：將黃連、肉桂按一定用量比例加工制成外用膏劑，以敷雙側(cè)涌泉穴為主，48?72小時(shí)換藥1次，10次為一療程。適宜于各型失眠癥。姜靜嫻等用該方法治療失眠癥患者100例，總有效率92%。(22)丹硫膏：丹參20g,遠(yuǎn)志20g,石菖蒲20g,硫黃20g,上方共研細(xì)末，瓶裝備用。用時(shí)取藥末適量加白酒調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花填至與臍平，用膠布固定，每晚?yè)Q藥1次。適用各種失眠癥。珍丹硫黃散：珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉各等量，上藥混合備用。用時(shí)每次取藥粉0.25g,填于臍中，外貼膠布，每天換藥1次，連用3~5天為一療程。適用于各種失眠。調(diào)神糊：朱砂安神丸或歸脾丸、補(bǔ)心丹適量。每次取上方10g(或1丸)研末或捻碎，加適量醋調(diào)成糊狀，睡前敷于臍部，外用膠布封固，每晚1次。適用于神經(jīng)衰弱而引起的頑固性失眠癥。菖蒲郁金散：菖蒲、郁金、枳實(shí)、沉香、炒棗仁各6g，朱砂、琥珀各2g,上藥共研細(xì)末，混勻備用。每次取藥末，填敷臍中，滴生姜汁適量，外用紗布、膠布固定，24小時(shí)換藥1次，連用7天。適用于頑固性失眠癥。治療失眠的偏方治療失眠的偏方失眠困擾著許多人，人們?yōu)榱藬[脫失眠總是會(huì)嘗試各種方法，流傳于民間的一些治失眠的偏方自然成為他們收集的目標(biāo)。但對(duì)待這些治失眠的偏方，人們應(yīng)保持客觀的態(tài)度，因?yàn)槠讲⒉皇菍?duì)所有人都有效，而且有些偏方還可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。食療一直被看做是治療失眠的好辦法，因此對(duì)于一些食療的偏方來(lái)說(shuō)，不妨進(jìn)行一些嘗試。但對(duì)一些涉及藥物的偏方且不可盲目運(yùn)用。幾種食物治失眠的偏方1、花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜20?50克。水煎去渣，睡前服。五味子250克，蜂蜜適量。五味子水煎去渣濃縮，加蜂蜜適量，貯入瓶中。每服20毫升，每日2?3次。主治心腎不交所致失眠。郁李仁10克、甜酒250毫升。將郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，約15分鐘后取下，蓋悶10分鐘。加入白酒50加入白酒50?100毫升（視病人酒量大小而定），白糖少許，攪勻，乘微溫飲下。主治驚悸失眠。孕婦忌服。4、4、白參50克（搗碎）、白酒500毫升。將白參裝入瓶中，加白酒，封口，每日振搖1次，半月后開(kāi)始飲用。隨飲隨加白酒約500隨飲隨加白酒約500毫升，每日晚餐時(shí)飲用10?30毫升。5、核桃仁10克、白糖20克、黃酒60毫升。前2味共搗成泥，加入黃酒，文火煮沸，每日食用2次

6、五味子50克（洗凈），606、五味子50克（洗凈），1次，半月后開(kāi)始飲用。每日3次，每次5毫升，飯后服用，也可佐餐。7、蠶蛹100克、米酒500毫升。浸泡1月后飲用，每次飲2匙，每日2次。8、丹參30克，白酒1000毫升。丹參浸入酒內(nèi)3.5日，每次服10毫升，每晚1次。效?？傊?，在面對(duì)這些治失眠的偏方時(shí)，人們不能期望它們會(huì)馬上生效或一定有效。畢竟人的體質(zhì)不同，失眠原因也不同，所以食物或藥物對(duì)他們的作用也不盡相同。專家建議，最直接有效的辦法是口服些效果好、無(wú)副作用的綠色產(chǎn)品，如麥特寧，它通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，麥特寧與其他安眠藥的最大區(qū)別在于，它通過(guò)維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)。專家建議，最直接有效的辦法是口服些效果好、無(wú)副作用的綠色產(chǎn)品，如麥特寧，它通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，麥特寧與其他安眠藥的最大區(qū)別在于，它通過(guò)維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)。治療失眠小偏方治療失眠小偏方在飲食上要做到有規(guī)律，避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質(zhì)，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定神經(jīng)的作用：如奇異果、豆?jié){、玉米湯要少吃甜食，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食是熬夜大導(dǎo)致反效果，也容易引起肥胖問(wèn)題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對(duì)于人體相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，我們應(yīng)該多補(bǔ)充維他命B,才能預(yù)防失眠。在治療方面推薦，通過(guò)養(yǎng)心安神、充盈氣血入手，全面修復(fù)紊亂、受損的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，而且還能安和五臟、舒肝解郁、健腦安神，調(diào)治心、肝、脾、肺、腎等五臟六腑功能，具有見(jiàn)效快、療程短、抗復(fù)發(fā)等優(yōu)勢(shì)，快速消除入睡困難、淺睡易醒、多夢(mèng)、早醒、徹夜難眠、神經(jīng)衰弱等睡眠障礙，讓你美睡8小時(shí)，一覺(jué)到天亮！晚餐時(shí)多吃一些含維他命B群的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)于那些失眠的人有安定神經(jīng)、緩解失眠、焦慮也有助益。適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。注意飲食規(guī)律：晚餐進(jìn)食的食物如果過(guò)于油膩，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì)使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。有個(gè)健康準(zhǔn)則叫早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，這其實(shí)是有一定道理的。想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。失眠治療小偏方失眠治療小偏方1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對(duì)于牛奶過(guò)敏的人，可以吃個(gè)蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會(huì)失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因?yàn)椴粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會(huì)影響睡眠。4、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時(shí)不要喝咖啡。5、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，有規(guī)律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質(zhì)量。6、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被剝奪。白天睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在一小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡8、保持安靜關(guān)掉電視和收音機(jī)9、要有舒適的床，以提供良好的睡眠空間。10、睡前洗澡。一個(gè)熱水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。11、失眠的時(shí)候不要給自己壓力，有壓力會(huì)更睡不著。12、在治療方面推薦百藝舒中藥，它與傳統(tǒng)治療最大的區(qū)別在于，它不是睡前治療，而是一天三次全面修復(fù)紊亂的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，平衡人體生物鐘，統(tǒng)調(diào)心、肝、脾、肺、腎等五臟六腑功能，從根本上消除入睡困難、睡得淺、多夢(mèng)、易醒、早醒，醒后再難以入睡等睡眠障礙，具有見(jiàn)效快、療程短，抗復(fù)發(fā)等諸多優(yōu)勢(shì)，而且價(jià)格適中，讓你輕松入睡，一覺(jué)到天亮。PDF文件使用失眠治療偏方失眠治療偏方網(wǎng)絡(luò)上流行這樣兩句話，睡覺(jué)睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋。大家都知道，真正聰明的人是善用時(shí)間的人，他們總有足夠的時(shí)間完成他們想要做的事，所以能睡到自然醒，還有大筆錢數(shù)，又不至于損害身體健康。這個(gè)道理很明白，但如何做，卻有秘訣。一、定時(shí)。你一定聽(tīng)過(guò)每天定時(shí)上床睡覺(jué)非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時(shí)起床，不消6個(gè)星期，實(shí)際的睡眠節(jié)奏就會(huì)與你的生理節(jié)奏相符，規(guī)律對(duì)設(shè)定生理時(shí)鐘非常重要。二、陽(yáng)光。因?yàn)槟切┤庾V的陽(yáng)光可以調(diào)節(jié)血清素和褪黑激素在血液中的濃度，當(dāng)受到光線照射，血清素使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會(huì)早點(diǎn)想睡，隔天也就會(huì)早點(diǎn)起床。三、聲音。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因?yàn)榇竽X習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準(zhǔn)備兩、三個(gè)鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點(diǎn)用音樂(lè)叫醒你，因?yàn)橐魳?lè)會(huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來(lái)。深呼吸。起床后，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，仿佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來(lái)，停兩秒鐘后，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。水。起床后，馬上喝水，會(huì)讓身體知道新的一天要開(kāi)始了，而且人類在睡眠時(shí)間會(huì)發(fā)汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，身體如同置身沙漠，所以先喝水，然后進(jìn)廁所將老廢的物質(zhì)排出，會(huì)讓身體很舒服。另外，專家提醒，并非睡的越久睡眠就越好，睡眠的質(zhì)量也很重要，百藝舒調(diào)節(jié)睡眠效果十分可靠，適宜各個(gè)年齡段，作用溫和，不對(duì)人體產(chǎn)生突然和強(qiáng)烈的反應(yīng)，當(dāng)天即可香甜入夢(mèng)，一周期可恢復(fù)自然睡眠功能，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞乏力、頭暈頭痛、健忘、早衰等失眠并發(fā)癥。針對(duì)睡眠障礙比較權(quán)威的是百藝舒。不僅可以減停西藥（如安定、黛立新、鹽酸舍曲林），避免藥害加身，擺脫藥物依賴，還能全面修復(fù)紊亂、受損的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，恢復(fù)健康深睡眠狀態(tài)，讓你輕松入睡，半夜不易醒，早上起來(lái)神清氣爽，精力、體力充沛！治療失眠的十偏方治療失眠的偏方一：黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。治療失眠的偏方二：花生醬中含有一種色氨酸可引人入睡。治療失眠的偏方二：花生醬中含有一種色氨酸可引人入睡。失眠時(shí)，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。治療失眠的偏方三：芹菜根90克酸棗仁9克，水煎服。治療失眠的偏方四：豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。治療失眠的偏方五：雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。治療失眠的偏方六：干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。治療失眠的偏方七：花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。治療失眠的偏方八：丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。治療失眠的偏方九：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。治療失眠的偏方十：鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。治療失眠的偏方十則：以上介紹的十種治療失眠的方法希望對(duì)患有失眠癥狀的患者有所幫助，同時(shí)提醒如果想使用以上方方法進(jìn)行失眠治療的話一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)用，切勿盲目自行服用，以免引起不良的反應(yīng)。治療失眠的十個(gè)偏方治療失眠的偏方十則：失眠是非常讓人頭疼的一件事情，由于長(zhǎng)時(shí)間的睡不著覺(jué)還可能引起人們心里問(wèn)題的出現(xiàn)，因此對(duì)于失眠的治療應(yīng)該做到積極的治療，這樣才能有助于失眠的康復(fù)。那么對(duì)于治療失眠的偏方有哪些呢?偏方一：黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。偏方二：花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時(shí)，吃兩湯匙花生偏方二：花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時(shí)，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。偏方三：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服。偏方四：豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。偏方五：雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。偏方六：干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖、工適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。偏方七：花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。偏方八：丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。偏方九：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。偏方十：鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。以上介紹的十種治療失眠的方法希望對(duì)患有失眠癥狀的患者有所幫助，同時(shí)提醒如果想使用以上方法進(jìn)行失眠治療的話一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)用，切勿盲目自行服用，以免引起不良的反應(yīng)。治療失眠最好的偏方治療失眠最好的偏方：蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟之功效，其對(duì)糾正失眠作用明顯?？捎梅涿?茶匙，加適量溫開(kāi)水，每晚喝一次。小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨，使大腦活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用?；ㄉ~（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強(qiáng)失眠治療效果。雞蛋黃4個(gè)、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開(kāi)后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。失眠的治療偏方失眠的治療偏方百合粥取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。栗子龍眼粥栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。龍眼蓮子山藥粥取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒(méi)胃口等癥，亦宜病后調(diào)養(yǎng)。茶葉加酸棗仁每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3,5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。丹參冰糖水丹參30g,加水300ml,用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。以上這些粥對(duì)治療失眠需要很時(shí)間的堅(jiān)持食用才有一定的效果,制作起來(lái)也比較復(fù)雜,最簡(jiǎn)單有效的使用是古方茶療怡眠茶。它能夠很好的改善不能熟睡,睡眠時(shí)間太短,醒后無(wú)法再入睡,而且頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，感覺(jué)整夜都在做惡夢(mèng)，睡過(guò)之后又感覺(jué)精力沒(méi)有恢復(fù)的現(xiàn)像，是縱多失眠人士的首選。失眠很嚴(yán)重怎么辦？具體方法如下：1、失眠很嚴(yán)重怎么辦？?jī)?nèi)心放松：夜晚失眠后，心情會(huì)很糟糕。因此，想要知道長(zhǎng)期失眠如何治療，首先要實(shí)現(xiàn)內(nèi)心放松。那么，失眠時(shí)怎樣放松自己呢？一是閉目入靜。上床之后，半閉雙眼。此時(shí)，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。二是身體放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過(guò)程更舒適，也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。失眠很嚴(yán)重怎么辦？心理放松：很多時(shí)候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到這種情況，心理調(diào)節(jié)是解答長(zhǎng)期失眠如何治療這一問(wèn)題的首要答案。專家建議有這種失眠癥狀的患者，平時(shí)應(yīng)保持良好的睡眠規(guī)律，放松心情，入睡之前想一些當(dāng)天發(fā)生過(guò)的愉快的事情，就能在不知不覺(jué)中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。失眠很嚴(yán)重怎么辦？音樂(lè)放松：要說(shuō)到長(zhǎng)期失眠如何治療，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，導(dǎo)致一整天情緒低落，晚上難以入眠對(duì)于這種情況的失眠的治療方法，失眠時(shí)怎樣放松自己呢？應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的心情，可以這樣想，事情已經(jīng)過(guò)去，從失敗中吸取教訓(xùn)就好，再多的懊悔也于事無(wú)補(bǔ)，還可以聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情。以上，是我為樓主介紹的三種治療嚴(yán)重失眠的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。治療失眠的偏方失眠偏?.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之；3.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃；4.取八定水安神皂睡前潔面沐浴，按摩舒緩，有不錯(cuò)的安神助眠功效；5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開(kāi)洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃；7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙；8.取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味