高三克服壓力主題班會(huì)課件

高三（21）班主題班會(huì)認(rèn)識(shí)壓力，克服壓力點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本目錄點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本一、感知壓力——心理小測(cè)試一直盯著圖片看，你會(huì)看到怎樣的現(xiàn)象？A、動(dòng)圖中黑白分明，沒有小黑點(diǎn)在閃B、圖中有黑色的小點(diǎn)在閃動(dòng)C、圖中有很多黑色的小點(diǎn)在快速的閃動(dòng)以下這幅圖中的每個(gè)方格相鄰中的小圓點(diǎn)都是小白點(diǎn)。一、感知壓力——壓力源分析點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本苦悶？——或許只是不會(huì)主動(dòng)找老師、家長(zhǎng)、同學(xué)溝通？時(shí)間不夠？——或者只是效率不高？成績(jī)不前？——或者只是回避困難？擔(dān)心考不好？——或者只是對(duì)自己實(shí)力不清楚？…………二、克服壓力——你不是最苦悶的！點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本我們總將自己看做最不幸的人世界上沒有真正的感同身受案例一：

有那么一個(gè)人，也許你知道他。1818年，他的母親去世了，那年他9歲。1831年，他失去了工作，這顯然令他很傷心。他下決心要當(dāng)政治家，但糟糕的是，1832年，他競(jìng)選州議員失敗。他著手經(jīng)商，可一年不到就難以為繼。1834年，他再一次競(jìng)選州議員，這一次他成功了，但一年后，他的女友不幸去世。1838年，他嘗試成為州議會(huì)議長(zhǎng)，可惜失敗了。直到1860年，在歷經(jīng)了更多的起伏與磨難之后，他當(dāng)選了美國(guó)總統(tǒng)。他的名字是亞伯拉罕·林肯?？墒牵呢\(yùn)并沒有結(jié)束。1865年，他被暗殺了。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本案例二：“我曾接觸過一個(gè)14歲男孩。在他8歲那年的11月，他的母親突然去世；在他9歲那年的11月，他從梯子上摔下來，摔斷了胳膊；在他10歲那年的11月，他騎自行車時(shí)發(fā)生了車禍，造成頭骨斷裂，還伴有嚴(yán)重的腦震蕩；在他11歲那年的11月，他從窗上跌了下來，造成了臀部骨折；在他12歲那年的11月，他從滑板上摔下來，導(dǎo)致手腕骨骨折；在他13歲那年的11月，他被汽車撞傷，造成了骨盆斷裂。”——斯科特·派克遺忘痛苦是人的本能。寫下昨天、前天上周、上個(gè)月、去年讓你覺得苦悶的事二、克服壓力——你不是最苦悶的！點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本二、克服壓力——工欲善其事必先利其器二、克服壓力——工欲善其事必先利其器點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本每天早晨騰出時(shí)間把前一天背過的單詞至少讀兩遍上午的閑暇時(shí)間通讀詞匯列表，并反復(fù)讀例句下午的時(shí)間一邊背，一邊抄，一邊讀晚上睡覺前，復(fù)習(xí)二、克服壓力——迎接困難，找到增分點(diǎn)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本改變思想，抓住增分點(diǎn)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本策略堅(jiān)持成功！??！三、堅(jiān)持為上——靡不有初鮮克有終點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本三、堅(jiān)持為