腹式呼吸與縮唇呼吸修改課件

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我們呼吸內(nèi)一科自二月份開展關(guān)于腹式呼吸及縮唇呼吸的健康指導(dǎo)以來，對于老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙患者效果明顯：1、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。2、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。3、改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

腹式呼吸與縮唇呼吸*我們呼吸內(nèi)一科自二月份開展關(guān)于腹式呼吸及縮唇呼2

腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸概念*腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的31．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴(kuò)張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸方法*1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸4選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放松，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點*選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、5需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣,用口呼氣；

一呼一吸掌握在15秒鐘左右，即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分鐘，做30分鐘最好，每天練習(xí)1—2次。身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點*需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣,用口呼61、吸氣肌群⑴主?。孩匐跫。好娣e800c㎡，占平靜呼吸70%②肋間外肌：占平靜呼吸30%⑵副?。孩傩狈郊、谛劓i乳突肌2、呼氣肌群⑴主?。孩倮唛g內(nèi)?、诶呦录、坌靥峒、聘奔。孩俑怪奔、诟箖?nèi)外斜肌*1、吸氣肌群*7

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸概念*縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀8腹式呼吸與縮唇呼吸1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行，慢慢地呼氣達(dá)到1:4作為目標(biāo)?？s唇呼吸方法*腹式呼吸與縮唇呼吸1．吸氣時用鼻子。縮唇呼吸方法*91、患者取端坐位，雙手扶膝。2、吸氣時，讓氣體從鼻孔進(jìn)入，這樣吸入肺部的空氣經(jīng)鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。3、每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進(jìn)行縮唇呼氣。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點*1、患者取端坐位，雙手扶膝。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點*10呼氣時，舌尖放在下頜牙齒內(nèi)底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭交界處，以增加呼氣氣流的阻力，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2。按照以上的方法每天練習(xí)3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點*呼氣時，舌尖放在下頜牙齒內(nèi)底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭11氣流受限的產(chǎn)生機(jī)制氣道陷閉氣道阻塞下游氣道等壓點上游氣道肺泡下游氣道阻塞區(qū)上游氣道肺泡PEEPi=10PEEPi=10*氣流受限的產(chǎn)生機(jī)制氣道陷閉12氣道陷閉或阻塞的效應(yīng)肺泡內(nèi)壓分布不均肺泡內(nèi)氣體分布不均呼吸困難、三凹征、呼吸功增加人機(jī)同步不良對抗陷閉-瀑布理論選擇PEEP<PEEPi（臨界點）PEEP＝PEEPi額外呼吸功＝0額外同步時間＝0不增加肺組織過度充氣避免用力快速呼氣延遲陷閉時間臨界點*氣道陷閉或阻塞的效應(yīng)對抗陷閉-瀑布理論臨界點*13腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的生理作用：1、控制呼吸頻率，延長呼氣時間；2、鍛煉膈肌功能；3、減輕肺泡過度充氣，延緩肺泡破裂（肺氣腫）的發(fā)生。*腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的生理作用：*14腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的步驟：1、2、3、*腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的步驟：*15**16腹式呼吸與縮唇呼吸ThanksforYourAttention！*腹式呼吸與縮唇呼吸ThanksforYourAtten17**18

我們呼吸內(nèi)一科自二月份開展關(guān)于腹式呼吸及縮唇呼吸的健康指導(dǎo)以來，對于老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙患者效果明顯：1、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。2、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。3、改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

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腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸概念*腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的201．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴(kuò)張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸方法*1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸21選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放松，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點*選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、22需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣,用口呼氣；

一呼一吸掌握在15秒鐘左右，即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分鐘，做30分鐘最好，每天練習(xí)1—2次。身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點*需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣,用口呼231、吸氣肌群⑴主肌：①膈?。好娣e800c㎡，占平靜呼吸70%②肋間外?。赫计届o呼吸30%⑵副?。孩傩狈郊、谛劓i乳突肌2、呼氣肌群⑴主?。孩倮唛g內(nèi)?、诶呦录、坌靥峒、聘奔。孩俑怪奔、诟箖?nèi)外斜肌*1、吸氣肌群*24

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸概念*縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀25腹式呼吸與縮唇呼吸1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行，慢慢地呼氣達(dá)到1:4作為目標(biāo)?？s唇呼吸方法*腹式呼吸與縮唇呼吸1．吸氣時用鼻子?？s唇呼吸方法*261、患者取端坐位，雙手扶膝。2、吸氣時，讓氣體從鼻孔進(jìn)入，這樣吸入肺部的空氣經(jīng)鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。3、每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進(jìn)行縮唇呼氣。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點*1、患者取端坐位，雙手扶膝。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點*27呼氣時，舌尖放在下頜牙齒內(nèi)底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭交界處，以增加呼氣氣流的阻力，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2。按照以上的方法每天練習(xí)3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點*呼氣時，舌尖放在下頜牙齒內(nèi)底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭28氣流受限的產(chǎn)生機(jī)制氣道陷閉氣道阻塞下游氣道等壓點上游氣道肺泡下游氣道阻塞區(qū)上游氣道肺泡PEEPi=10PEEPi=10*氣流受限的產(chǎn)生機(jī)制氣道陷閉29氣道陷閉或阻塞的效應(yīng)肺泡內(nèi)壓分布不均肺泡內(nèi)氣體分布不均呼吸困難、三凹征、呼吸功增加人機(jī)同步不良對抗陷閉-瀑布理論選擇PEEP<PEEPi（臨界點）PEEP＝PEEPi額外呼吸功＝0額外同步時間＝0不增加肺組織過度充氣避免用力快速呼氣延遲陷閉時間臨界點*氣道陷閉或阻塞的效應(yīng)對抗陷閉-瀑布理論臨界點*30腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的生理作用