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文檔簡介

11條妙計釋放職場壓力RichardZ11、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫(yī)生協(xié)商。22、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。33、睡眠時間要充分，要補(bǔ)足。44、有時候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。55、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。66、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。77、勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。88、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經(jīng)驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。99、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過分擔(dān)心，長此以往，將被壓力壓垮。1010、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護(hù)大腦神經(jīng)健康。1111、在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：你不可以這樣干。而要說：你是不是可以用另一方法干。12

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