學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的方法

學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的方法學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的方法1、沒有人能靠一時的決心或者熱情（通常跟勵志有關(guān)）來支撐長年累月的學(xué)習(xí)（所謂的靜下心來學(xué)習(xí)），所有首先需要摒棄的是各種有關(guān)“速成”的雞湯雞血，它們就像春藥一樣，你服用完后燃起了對學(xué)習(xí)的無比激情，然而長久以往，你的身體只會越來越差。不靠雞血雞湯靠什么?靠習(xí)慣，靠經(jīng)久積累下來的每天的起居日常，它是把你的激情和熱血凝固下來，分布到每一天的細(xì)節(jié)當(dāng)中。這樣，長久學(xué)習(xí)的第一要務(wù)是培養(yǎng)習(xí)慣，而非是找到一個什么完全的方法或者技巧或者類似的模式，都是扯淡而無效的。你必須從改造自己入手培養(yǎng)成日常學(xué)習(xí)的習(xí)慣。但遺憾的是，這個沒有人能幫助你。2、有了習(xí)慣之后，要保證效率。好比說，你每個周末在家固定半天時間讀書，你在schedule上寫上周日9:00到12:00讀書3個鐘。但其實，這3個小時包括你懶床15分鐘、15分鐘洗漱、吃早飯、刷微博20分鐘、朋友圈15分鐘、看不進(jìn)去發(fā)呆累計半小時如果你詳細(xì)記錄你這3個小時時間的流向，你發(fā)現(xiàn)，真正學(xué)習(xí)的時間只有1.5個小時甚至更少。所以有很多人說，我每個周末花了半天甚至一整天學(xué)習(xí)，也最終沒學(xué)進(jìn)去啥東西。問問你自己，你誠實面對自己了么?你是在學(xué)習(xí)累了刷朋友圈刷微博放松，還是刷朋友圈累了看兩頁書放松?3、你每天可用的時間就那么多，不要再有“管理時間”的觀念了，你只有在各個時間段強(qiáng)迫自己把應(yīng)該做的事情完成，而不是拖延到下一個時間段。時間是不能被管理的，能管理的是自己。如果你把一天的時間當(dāng)做一個河床來看，到一天結(jié)束時，你會發(fā)現(xiàn)在那些干枯的河床上，散落著“刷微博”、“刷朋友圈”，“刷知乎”，“發(fā)呆”這樣擱淺的破船。4、開始學(xué)習(xí)之前，請務(wù)必先搞清楚你要學(xué)什么，你的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，然后接下來的所有時間都應(yīng)該忘我地執(zhí)行這個目標(biāo)。比如說，我5分鐘之前決定，在接下來的半個小時之內(nèi)回答一個知乎問題。好了，做了這個決定之后，我就不再想，接下來這半個小時我是去逛下淘寶，還是去回一下微信消息，還是去刷一下微博?，F(xiàn)在所要做的事情就是——努力在這半個小時把這個題目答完!而不是我一邊在答題，一邊還在猶豫，“我到底要不要這個點答題呢?聽說晚上八九點答題更多人看到啊!聽說這個時間點微博上會有熱門事件直播啊!”進(jìn)而到“我答這個知乎問題有什么用啊，知乎又不給我錢，還不一定漲粉，還可能招來一堆噴子?我要不要這么努力在知乎上創(chuàng)作內(nèi)容啊，我要不要在知乎上花這么多時間啊?”這一系列問題與答題無關(guān)，它只會是浪費能量的心理消耗，對你做當(dāng)下的事（無論答題還是學(xué)習(xí)），毫無益處。再比如，很多學(xué)生在考試的時候，就會想，我這半天看英文呢還是數(shù)學(xué)呢，還是大學(xué)物理呢，然后找了一本數(shù)學(xué)書，一邊看還一邊想著要看英文呢還是數(shù)學(xué)呢，然后一上午過去了。一旦做了決定，時間就必須全部用在執(zhí)行決定上面，而不是反復(fù)糾結(jié)你做的決定。反復(fù)糾結(jié)，應(yīng)該在做決定之前就已經(jīng)過去了。學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的建議1以自己為主，明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃無論信息如何爆炸，無論信息多么繁雜，如果想在這樣的環(huán)境下靜心學(xué)習(xí)，你就必須首先明確自己的目標(biāo)，也就是你想學(xué)習(xí)什么，想掌握何種技能，想獲得何種能力上的提升，必須在頭腦里有明確的目標(biāo)。這個是基礎(chǔ)，缺了它，沒人能做到靜心學(xué)習(xí)。明確學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，還必須得依靠計劃的力量，學(xué)習(xí)不是三分鐘熱血，是一個需要長期堅持的過程，所以你必須制定出一個適合你的計劃。計劃制定的越明確、越合理、越有可行性，越能為你的靜心學(xué)習(xí)提供行動指南。如果沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，自控力和專注力也就無從談起，沒有一個人能在沒有明確目標(biāo)也沒有可行性計劃的情況下，做到保持專注靜心學(xué)習(xí)。開始學(xué)習(xí)之前，要對自己所要學(xué)習(xí)的知識范疇做篩選和界定在有了明確目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃之后，你要對自己所有學(xué)習(xí)的知識范疇做出篩選和界定。打個比方，如果把靜心比作學(xué)習(xí)功夫的過程，在你樹立了做武林高手的目標(biāo)和制定了練功計劃之后，還得選擇你練習(xí)何種功夫，是硬功還是輕功，是八卦掌還是少林拳，是套路還是散打。說實話，做到這一點很難，一旦你選擇的知識范疇太廣和太多，精力必然就容易分散，只有對自己的專業(yè)范疇做認(rèn)真篩選和界定，你才能把時間和精力用在刀刃上。牢記這句諺語：“同時追兩只兔子的人,一只也不會逮到?！绷私庾约旱木μ攸c和學(xué)習(xí)偏好，打造無干擾環(huán)境有的人早晨精力充沛，有的人午夜頭腦清醒;有的人讀書可以四個小時眼睛都不眨，有的人書剛翻兩頁就犯困。這個得因人而異。但靜心學(xué)習(xí)的一個捷徑是，必須在一開始學(xué)習(xí)時就迅速進(jìn)入狀態(tài)，也就是看書不能讓自己慢熱，必須一開始把注意力集中到書上，把自己“摁”在書桌前，不能一會兒玩玩筆，一會兒琢磨琢磨其他活動。一旦書看進(jìn)去了，就要避免被打斷被打擾，否則就會思維斷片，就會影響學(xué)習(xí)的效果。所以我會為自己盡量創(chuàng)造一個無干擾的環(huán)境，在家也好圖書館也罷，必要的時候還會配戴防噪耳塞?？朔非笾R全面性的思維慣性在靜心學(xué)習(xí)的過程中，你如果經(jīng)常分心或者總感覺自己要學(xué)的東西有很多，有一種可能是你一直以來對知識的學(xué)習(xí)持“全面發(fā)展”的態(tài)度。這個思維慣性可能來源于年少時學(xué)校教育對優(yōu)秀學(xué)生的評判標(biāo)準(zhǔn)，即“德智體美勞”全面發(fā)展。但如果你想學(xué)習(xí)的領(lǐng)域越廣越多，涉及到的對自身的素質(zhì)和能力的要求就會越多越高，就必然導(dǎo)致你對自己的要求就會越多和越高，那你靜心學(xué)習(xí)的愿望就很難達(dá)到。韓愈說：“術(shù)業(yè)有專攻”，時間越久越覺得這話有道理。提高對興趣愛好做限定和約束每個人都有自己的興趣愛好，都愿意在興趣愛好上投入時間和精力，但如果你想做到靜心學(xué)習(xí)，就要對興趣愛好進(jìn)行限定和約束。人的學(xué)習(xí)也是要有彈性的，沒有人能做到長期專注地靜心學(xué)習(xí)，如果能將興趣愛好和學(xué)習(xí)結(jié)合的好，那是最理想的，如果你喜歡學(xué)習(xí)歷史，那你放松的時候就可以多看看網(wǎng)站上的歷史知識類的視頻節(jié)目。楊絳說，你的問題是，想得太多而書讀得太少。其實道理我們大家都知道，我們不是靜不下來，我們是不想靜下來，是我們沒有自制力。想要改變這種現(xiàn)狀，也只能靠我們自己，別人幫不了的。所以，該醒醒了。靜下來學(xué)習(xí)的步驟步驟1：預(yù)先為兩項新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項。步驟2：像平常一樣開始學(xué)習(xí)。步驟3：當(dāng)你意識到自己在“溜號”，或者為個人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)步驟4：倘若你對某些事情感到憂慮，無法集中精神