深入解讀-3種方法來看淡人生

深入解讀-3種方法來看淡人生

認真的人生態(tài)度是一項優(yōu)秀品質(zhì)，擁有這種品質(zhì)的人個性真誠，勤奮多思。不過凡事都要張弛有度，過分嚴(yán)肅的人生態(tài)度會造成不必要的壓力，引發(fā)焦慮。了解為何你會過度嚴(yán)肅地對待人生，學(xué)會如何讓生活多些歡樂和陽光，就能避免壓力，更好地享受生活。步驟方法1思索如何為生活增添樂趣1記錄自己的生活，保持正確的人生態(tài)度。問自己以下問題，分清生活中的輕重緩急。當(dāng)你感到自己逐漸嚴(yán)肅起來時，仔細思考一下：為這件事不開心值得嗎？這么做可能也會影響他人心情，值得嗎？這件事情真的那么重要嗎？這事處理起來真的那么棘手嗎？情況是否糟到無可救藥？這是你的問題嗎?2不要過度解讀他人的言行。過分嚴(yán)肅的人很難理解玩笑話，很可能急著下結(jié)論，誤會對方。舉個例子，如果對方指出你襯衫上有污漬，你可能會覺得他在批評你衣衫不整。這種情況下，原本善意的提醒也變成了無端指責(zé)。不要太敏感，覺得所有人說話都別有所指。大部分人講話都很直接，不會為了暗示你而說些言不由衷的話。3發(fā)現(xiàn)身邊的幽默。用實際的眼光看待問題固然重要，但發(fā)現(xiàn)生活中的幽默也很有必要。當(dāng)你產(chǎn)生“這東西也太幼稚了”，或者“這有什么好笑的”這樣的想法時，請沉下心來去享受幽默，哪怕這意味著你需要站在對方的角度看問題。研究表明，領(lǐng)袖所需的兩大特質(zhì)分別是良好的職業(yè)道德，和豐富的幽默感。在認真工作之余，也嘗試著放松自己。勞逸結(jié)合才能創(chuàng)造美好的生活。4培養(yǎng)靈機應(yīng)變的性格。人生無常，沒人知道生活會把你帶往何處，作廢的計劃和無法完成的目標(biāo)可能意味著不期而至的人生變數(shù)。俗話說的好，人生要享受過程，而不是結(jié)果。放輕松，很多時候正是這些變數(shù)才為我們帶來了生活中的驚喜與樂趣。把你的目標(biāo)看作是人生路途中的里程碑。達成目標(biāo)并不意味著終結(jié)（這么想會讓人產(chǎn)生嚴(yán)肅，狹隘的人生態(tài)度），目標(biāo)只是人生中帶給你靈感的瞬間，讓你不斷追尋生活的美好。方法2采取行動為生活增添樂趣1擺脫思維定式。花些時間過不同尋常的生活，勇于打破常規(guī)，你就會逐漸習(xí)慣生活中出現(xiàn)的小驚喜。你也能感受到變數(shù)帶來的好處，比如在酒吧結(jié)交新的好朋友。哪怕是極為微小的打破常規(guī)的行為，比如改變工作流程，也會讓你停下腳步，注意到之前從沒注意過的問題。微小的變化也能幫我們放空思想，忽視焦慮的事情，著眼于當(dāng)下。2學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技巧。壓力大的人待人接物常會較真。壓力讓人的身體處于緊張僵硬的狀態(tài)，太過較真會產(chǎn)生壓力，并加重壓迫感。減輕生理和心理壓力是很必要的，具體方法如下：采取長期有效的養(yǎng)生方法，比如節(jié)食鍛煉制定計劃避免消極的自我暗示練習(xí)漸進式肌肉放松學(xué)習(xí)正念，視念冥想3通過動作來表達情感。舒緩身體，生活就會更加輕松愉悅。很多鍛煉方法都能幫你緩解身體緊張，人在過度認真時，身體經(jīng)常會緊繃。根據(jù)自己的興趣，你可以選擇跳舞、瑜伽、雜技或即興喜劇等表演藝術(shù)。報興趣班學(xué)習(xí)上述內(nèi)容比自學(xué)的效果好得多。在有人陪伴的情況下，學(xué)習(xí)效果比閉門造車強。4讓生活中充滿音樂。多聽音樂可以有效改善情緒，因為音樂可以放大特定的感官體驗。舉個例子，如果你試著讓自己積極樂觀，關(guān)注生活陽光的一面，聽些節(jié)奏歡快的音樂會讓你更加樂觀。多聽快節(jié)奏的大調(diào)音樂。不論何種音樂，只要能讓自己心情舒緩即可。5讓生活中充滿歡笑。多找一些發(fā)笑的機會，讓自己明白生活中的笑料其實千千萬萬。以下是幾個讓自己開懷一笑的好方法：觀看有趣的電影或者電視節(jié)目拜訪喜劇社閱讀報紙上的漫畫專欄分享有趣的故事和朋友度過游戲之夜如果有寵物，可以和它們一起玩上愛笑瑜伽課和小朋友一起嬉鬧花些時間做有趣的事情（比如唱卡拉OK或保齡球）6自嘲以解窘境。生活中不如意的小事常有，不過你可以通過自嘲讓自己開心起來。如果你不覺得當(dāng)下的困境有什么可笑的，比如發(fā)現(xiàn)湯里有根頭發(fā)，那就想想這小小的東西居然可以毀掉你的計劃（或者讓服務(wù)員難堪）。你或許會因為打印機出現(xiàn)故障而懊惱不已，但這時不妨一笑了之，告訴自己這就是使用老式噴墨打印機的下場。你可以故意小題大做，感受一下自己大驚小怪的時候有多可笑。當(dāng)你不小心折斷指甲，或者把硬幣掉到下水道時，故意小題大做，這樣你就能感受到外人是如何看待你過度嚴(yán)肅的人生態(tài)度了。7多跟富有幽默感，積極正面的人交往。多和樂觀的人交往可以讓你忘卻嚴(yán)肅的生活態(tài)度，讓你變的更為輕松。多留心已有的好朋友，同時多和新認識的樂觀的人交往。這些人天生樂觀，會鼓勵你變得開心起來。就算朋友不在身邊，你也可以想象一下他們對此事的反應(yīng)如何，自己是否反應(yīng)過度。他們會如何處理問題呢？和朋友一起歡笑是增進感情的好辦法。多和朋友嬉笑讓你們之間的感情紐帶更為穩(wěn)固，還會增進彼此之間的歡樂和活力。方法3找出讓你過度嚴(yán)肅的原因1反思自己對完美的過分追求。為人太過嚴(yán)肅很多時候都是因為追求特定的生活方式造成的。如果你太過注重飲食健康，只吃不含麩質(zhì)的食品，那么當(dāng)其他人在生日派對上遞給你一塊蛋糕時，你就會倍感不適，還要花時間解釋自己的飲食習(xí)慣。對方心里可能會想：“不就是一塊蛋糕么，有什么大不了的？”有目標(biāo)是好事，但是過分執(zhí)著于目標(biāo)會適得其反，讓過分追求的事情變得愈發(fā)沒有意義。研究表明完美主義者的人更難獲得成功或有所建樹，因為完美會導(dǎo)致拖延。2明白自己的嚴(yán)肅是否源于渴望證明自己。過分嚴(yán)肅的人會用周遭的一切來證明自己的能力，將其視為他人對自己的評價。你記不記得在學(xué)生時代，有些學(xué)生把所有小事都當(dāng)期末考試來看待，覺得只要有一次表現(xiàn)不好，自己就會淪為差生？如果一切事情都被你當(dāng)做證明自己能力的表演，那么你就會抓住一切微小的機會來證明自己。再堅強的人也有脆弱的時候，學(xué)會適當(dāng)?shù)胤潘?。不論是在家還是在單位，我們都會表現(xiàn)得非常堅強，對周遭的一切事物都考慮得面面俱到。在這種情況下，人們很難放下心結(jié)，展現(xiàn)自己不堪重壓的脆弱一面。對于那些肩負重托，被身邊人奉若精英的人們，想要放松更為困難。想一想，你是否一直為了保持認真刻苦的美譽，而壓抑著自己的情緒？3我們的社會很看重結(jié)果。資本主義社會對效率和生產(chǎn)率頗為重視，設(shè)定目標(biāo)并完成目標(biāo)被認為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椤Ｆ鋵嵾@只不過是一種有效的商務(wù)手段罷了。如果將這應(yīng)用到生活的方方面面，我們會誤認為自己了解內(nèi)心的需求，或懂得如何達成目標(biāo)。成為社會文化的一分子固然很好，但是了解文化的來源會讓你更好地將其應(yīng)用在生活當(dāng)中。對社會文化的死板追隨只會限制你發(fā)揮自己的實力，讓自己無法輕松應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，感受不到突發(fā)狀況所帶來的欣喜。4注意嚴(yán)肅是否演變?yōu)樽晕曳烙?yán)肅的一大誘因就是對危險的過度警惕。心懷警惕的人是不可能放松的。多看看事情的積極面，想想自己能從中獲得何種好處，這樣可以緩解過分嚴(yán)肅的態(tài)度。很多家庭都會教育孩子凡事多加小心。盡管父母的本意是好的，但這種持續(xù)不斷的危機感，會讓人只關(guān)注事情嚴(yán)肅緊張的一面。5了解過分嚴(yán)肅的壞處。過分嚴(yán)肅的一大壞處就是讓人錯失機遇，思維固化。過于嚴(yán)肅的生活態(tài)度會讓人的價值觀愈發(fā)局限，當(dāng)人們忽視身邊有趣或讓自己非常開心的事情，就喪失了擴充事業(yè)的能力。諷刺的是，越是嚴(yán)肅，你