女生青春期和自我保護(hù)教育講座.定稿

女生青春期和自我保護(hù)教育講座.定稿女生青春期和自我保護(hù)教育講座.定稿女生青春期和自我保護(hù)教育講座.定稿資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月女生青春期和自我保護(hù)教育講座.定稿版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁(yè)次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：認(rèn)識(shí)自我、保護(hù)自我，做幸福女生——女生青春期和自我保護(hù)教育講座親愛(ài)的女同學(xué)們：大家好！從你們的表情，我看到了好奇、羞澀，也看到了期待，想必聰明的你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容吧。說(shuō)實(shí)話，老師對(duì)你們即喜歡又羨慕：因?yàn)槟銈兦啻?、活潑、?yáng)光、有夢(mèng)想，像一朵含苞待放的花兒一樣美麗，但也因此很脆弱、很敏感，對(duì)自我認(rèn)知不夠全面、科學(xué)，對(duì)青春期的一些變化懵懵懂懂，也缺乏自我保護(hù)的意識(shí)和能力。今天，我坐在這里，說(shuō)實(shí)話，我既不是健康專家，也不是情感專家，我只是以一個(gè)過(guò)來(lái)人、一個(gè)成熟女性、一個(gè)母親的身份，與大家談?wù)動(dòng)嘘P(guān)“青春期”的話題，希望能給各位的生活帶來(lái)一些幫助。在說(shuō)之前，我想特別申明一點(diǎn)，同學(xué)們不用覺(jué)得尷尬、不自然，了解這些知識(shí)并不是無(wú)恥、下流的表現(xiàn)，相反，對(duì)這方面的無(wú)知才會(huì)顯得愚昧。所以，我想說(shuō)的是：這是一個(gè)嚴(yán)肅的話題，在這里我們都是女性，我希望氛圍是安全的，不要互相取笑，同學(xué)們要以嚴(yán)肅的態(tài)度對(duì)待，沒(méi)什么好笑的，實(shí)在忍不住可以微笑一下，但不要大笑，能做到嗎一、什么是青春期簡(jiǎn)單地說(shuō)，女性青春期的年齡范圍大約在10歲--20歲左右。是一個(gè)人由兒童到成人的過(guò)渡時(shí)期。對(duì)女性而言，就是由一個(gè)女孩向女人轉(zhuǎn)變的階段。這段時(shí)期，我們逐漸由童年過(guò)渡到成年；這段時(shí)期，我們的全身各器官、各系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能會(huì)發(fā)生很大的變化。其中，以性器官和第二性征的發(fā)育為主要標(biāo)志。二、女生青春期的生理特征1、乳房發(fā)育：女孩１０歲左右，乳房開(kāi)始發(fā)育，隨著青春期進(jìn)展，乳房逐漸發(fā)育增大，要經(jīng)過(guò)４～５年后（１５歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。2、月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。在坐的同學(xué)們應(yīng)該大部分有了每月一次的經(jīng)期，不知大家用什么代號(hào)來(lái)暗指這幾天（“大姨媽”、“倒霉”“二姑”“不對(duì)勁”……）覺(jué)得來(lái)月經(jīng)是一件非常痛苦的事，那是因?yàn)槲覀兊哪赣H在教育我們的時(shí)候，說(shuō)這幾天怎么怎么樣，要注意這樣要小心那樣，無(wú)意中把消極的情緒傳達(dá)給了我們，而在西方，有些母親知道女兒有了月經(jīng)，會(huì)買禮物為女兒慶祝，也就說(shuō)是把高興，積極的情緒傳達(dá)給女兒，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，這是女兒走向成熟的一個(gè)良好開(kāi)始，是一件好事。我國(guó)青少年女生平均首次月經(jīng)年齡是歲。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過(guò)多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診。伴隨著月經(jīng)的，還會(huì)有白帶?？赡芪覀円呀?jīng)發(fā)現(xiàn)，我們的內(nèi)褲不像小時(shí)那樣干凈了，這就是因?yàn)榘讕У年P(guān)系，這也很正常，但需要我們經(jīng)常清洗內(nèi)褲，最好一天洗一次，或兩天洗一次，用專用的盆子來(lái)洗。月經(jīng)期間的衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。（1）、不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。要洗也要在中午洗頭。（2）、注意保暖：也就是少吹冷氣，在冷氣房里還是要多穿件衣服。（3）、忌喝冷飲：，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。（4）、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。（5）、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。（6）、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。（7）、忌盆浴、冷水浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。（8）、不能捶腰婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。（9）、不能體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。（10）、不能拔牙（11）、不能用沐浴液清潔陰部因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。（12）、不能飲酒（13）、不能長(zhǎng)時(shí)間或高聲k歌（14）、不能吃油炸食品，不能喝濃茶此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。（15）、月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染；（16）、經(jīng)期要保持外陰清潔，每日用溫開(kāi)水清洗外陰一次；（17）、月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過(guò)重的體力勞動(dòng)3.其他變化：大家也許還發(fā)現(xiàn)了，進(jìn)入青春期后，女性生殖器官的形態(tài)、功能和第二性征發(fā)育迅速，在10-18歲期間，女孩的性器官如卵巢、子宮、陰道等發(fā)育迅速，還會(huì)出現(xiàn)陰毛、腋毛，聲音變得高而細(xì)，盆骨變寬等。少數(shù)女孩還會(huì)出現(xiàn)過(guò)多的體毛，面部有痤瘡、青春痘等，這些都是正?，F(xiàn)象，不必驚慌。三、女生青春期的心理特征：青春期男、女生由于生理的變化，也會(huì)引起心理的一些變化。主要表現(xiàn)就是逐漸有了性意識(shí)。什么是性意識(shí)呢表現(xiàn)在：① 被某認(rèn)識(shí)的異性吸引或?qū)δ钞愋悦餍堑某绨?、追捧；?異性的一個(gè)眼神，或擦身而過(guò)，都會(huì)讓自己激動(dòng)不已，并產(chǎn)生無(wú)限的想象；③ 幻想與某異性約會(huì)、交談和親密依偎等情景；④ 睡夢(mèng)中夢(mèng)到了有關(guān)性的內(nèi)容；⑤ 看到有關(guān)兩性或情愛(ài)的小說(shuō)、電影時(shí)出現(xiàn)性幻想，有時(shí)也會(huì)渴望看有關(guān)這方面的書(shū)籍、電影。其實(shí)，出現(xiàn)這些情況，也屬正常。但因?yàn)楸Ｊ氐奈幕^念通常把與性有關(guān)的一切視為骯臟的、下流的，當(dāng)這些觀念被學(xué)生接受時(shí)，就會(huì)對(duì)學(xué)生的心理構(gòu)成不良影響，造成學(xué)生的苦悶、焦慮、厭惡、自責(zé)等情緒，影響學(xué)習(xí)、生活及其同異性的正常交往。但另一方面，我們也看到，隨著時(shí)代的變遷，這種困擾逐漸減少，相反，中學(xué)生們?cè)谶@方面有日顯開(kāi)放、大膽的趨勢(shì)。如：街上中學(xué)生牽手、擁抱的大有人在，在錢包里放上戀人的貼紙相、約會(huì)看電影，并以此作為同性伙伴的談資，并帶有成就感……那這樣好不好呢四、青春期的自我保護(hù)（一）.如何與男生相處：1.不要認(rèn)為與男生交往是無(wú)恥的，不應(yīng)該的，相反我們是鼓勵(lì)男女正常交往的，甚至應(yīng)該學(xué)習(xí)如何與男生交往。我們常說(shuō)男女搭配，干活不累，在心理學(xué)上把這稱為異性效應(yīng)。[現(xiàn)象實(shí)例]某校某班學(xué)生外出野餐。第一次，男女分席，男生個(gè)個(gè)狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵鬧，杯盤狼藉。第二次，男女合席，男生彬彬有禮，你謙我讓，不乏君子風(fēng)度，女生細(xì)嚼慢咽，溫文爾雅，大有淑女風(fēng)韻。這兩次為何有如此大的差異呢這就是異性吸引而產(chǎn)生的推動(dòng)力。重要的是，男女個(gè)性互補(bǔ)，男性的剛健豪放與女生的俊美細(xì)膩，可以在相互交往中得到平衡和升華，滿足自我完善的需要。總的來(lái)說(shuō)，人們潛意識(shí)中是向往異性交往的，因?yàn)樗哂行睦淼恼稀f(xié)調(diào)和保健功能。因此，無(wú)論是男性還是女性，對(duì)自己的異性交往都應(yīng)是珍惜的。（可列舉一些平時(shí)生活、學(xué)習(xí)、工作中的實(shí)例來(lái)進(jìn)一步說(shuō)明）2.怎么把握好與男生交往的度呢（1）尊重是交往的前提。（2）少一點(diǎn)隨便，多一份莊重。（3）不宜過(guò)分冷淡。（4）避免單獨(dú)在一起的機(jī)會(huì)。（5）不要過(guò)早陷入感情旋渦。（6）不發(fā)出讓人誤解的信息。3.怎樣遠(yuǎn)離早戀（1）少女往往容易在無(wú)意之中發(fā)出錯(cuò)誤信息，導(dǎo)致剪不斷理還亂的麻煩。在情感世界行走的少女們，應(yīng)掌握一些交往的底線。譬如，如果你不想談戀愛(ài)，不要與異性單獨(dú)約會(huì)，更不要在晚上倆人獨(dú)自相處；不穿過(guò)于暴露身體的衣服，以免刺激異性；給人留言不宜多情，以免讓人迷惑等等。也就是說(shuō)，應(yīng)當(dāng)明明白白的交往：你是我的同學(xué)，不是我的男朋友；你是我的老師，我們只是師生關(guān)系等等。避免不必要的麻煩。當(dāng)然重要的，是你一定要想清楚后果，知道自己到底要什么。（2）假如已經(jīng)墜入愛(ài)河的同學(xué)，請(qǐng)?jiān)俜此家幌伦约旱臓顟B(tài)：他在哪些方面吸引我我們的戀愛(ài)是快樂(lè)的，但快樂(lè)背后是怎樣的后果以我現(xiàn)在的能力，我能承擔(dān)這樣的后果嗎愛(ài)在將來(lái)應(yīng)該有結(jié)果嗎為了能和他相伴一生，我們做過(guò)怎樣的努力戀愛(ài)過(guò)程中，我最擔(dān)心的事情是什么我原來(lái)的生活目標(biāo)是什么戀愛(ài)后，目標(biāo)受到干擾了嗎她和我的想法一樣嗎我們是不是應(yīng)該談一談該怎么談呢舉例：由于求愛(ài)不成，2011年9月17日下午，合肥某中學(xué)17歲中學(xué)生陶汝坤強(qiáng)行闖入民宅，將打火機(jī)油潑向16歲的少女周巖，將其燒成重傷。（這件事近來(lái)備受媒體關(guān)注）總結(jié)：像這樣因愛(ài)生恨的例子還少嗎而這其中受害的大都是女性，且是不成熟的女生，這難道不能引起我們內(nèi)心的反思嗎（二）.女生如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)：第一、什么樣的女孩容易受騙首先，少女思想不成熟，心地善良單純，容易輕信人，而又缺乏主見(jiàn)。騙子常?；ㄑ郧烧Z(yǔ)，說(shuō)得天花亂墜，少女聽(tīng)得如癡如迷，在不知不覺(jué)中陷入了騙子預(yù)設(shè)的圈套。還有的打著“關(guān)心”的幌子，以幫助學(xué)習(xí)、關(guān)懷健康為名，行猥褻乃至騙奸少女之實(shí)。其次，愛(ài)慕虛榮，會(huì)使少女在謊言的引誘下受騙上當(dāng)。她們貪圖虛名、喜歡恭維，愛(ài)好華而不實(shí)的“高貴”，這給別有用心的男人弄虛作假提供了機(jī)會(huì)。有人以甜言蜜語(yǔ)作敲門磚打開(kāi)少女的心扉。愛(ài)慕虛榮的女孩最愛(ài)聽(tīng)的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”這種淺薄的恭維話。正是這種謊言使一些女孩飄飄然，被騙去了感情甚至被傷害和羞辱。還有的姑娘想入非非，貪圖金錢物質(zhì)上的恩惠。她們想穿漂亮服裝可是自己卻分文不掙；她們幻想當(dāng)演員卻不具備演員的藝術(shù)造詣；她們幻想地位顯赫卻根本沒(méi)有出人頭地的資本。于是，一些冒牌的“大款”、“導(dǎo)演”、“高干子弟”就乘虛而入。當(dāng)這些輕浮無(wú)知的少女沉浸在輕而易舉的“夢(mèng)幻成真”的喜悅之日，就是她們成為騙子的囊中獵物之時(shí)。第二、女生如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)在當(dāng)前社會(huì)治安日趨復(fù)雜的情況下，一些不法分子專門對(duì)柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機(jī)實(shí)施各種侵害行為，作為女生更應(yīng)該保持警惕，提高自我保護(hù)意識(shí)。具體做法有：1、女生自己外出，應(yīng)了解地理環(huán)境，盡量在安全路線上行走。不要獨(dú)自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出時(shí)一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰(shuí)一起去的。晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌舉止輕浮張揚(yáng)。據(jù)有關(guān)資料顯示，強(qiáng)奸案發(fā)生最多的季節(jié)就是夏季，我想這與夏季女孩的穿著有必然的聯(lián)系。2、外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應(yīng)盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于說(shuō)"不"。3、外出時(shí)，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。晚上9點(diǎn)前一定要回家，如果需要留宿在女同學(xué)家里，并且留心門是否扣好，更重要的是要讓父母知道。4、不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書(shū)籍。5、不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂(lè)。6、應(yīng)該避免單獨(dú)和異性在家里或是寧?kù)o、封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其不能獨(dú)自到異性的家里去。舉例：有一個(gè)女孩兒到男孩家去寫作業(yè)，兩個(gè)人一關(guān)門，一起寫作業(yè)。一看，爸爸媽媽不在，一放音樂(lè)，很溫馨，門都關(guān)著。這個(gè)時(shí)候呢，到了30分鐘，女孩子“噌”就站起來(lái)了，這個(gè)男孩子就很不高興，說(shuō)：“你干嘛”女孩子說(shuō)：“我要走啊?！蹦泻⒆诱f(shuō)：“你干嗎走啊，剛坐下?！边@個(gè)女孩子就說(shuō)，“我媽媽說(shuō)了，男女同處一室不要超過(guò)30分鐘，這樣會(huì)省去很多不該發(fā)生的故事?！庇醒芯孔C明，這個(gè)侵害案件60%是熟人所為。所以大家不要以為看見(jiàn)生人，你害怕，實(shí)際上看見(jiàn)熟人你才應(yīng)該害怕，好多不道德的事情，好多違法犯罪的事情都是熟人做的，這就是我們說(shuō)的，腦子要繃著弦。7、盡量少上網(wǎng)聊天，特別是視頻聊天，堅(jiān)決不和網(wǎng)友見(jiàn)面。8、不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認(rèn)識(shí)，尤其是單獨(dú)相處時(shí)，一定要回避異性過(guò)分的舉動(dòng)。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴(yán)厲制止，不能表現(xiàn)的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不開(kāi)，要用自己的高聲，用強(qiáng)硬的態(tài)度，用手中可利用的東西拼命反抗。9、獨(dú)自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長(zhǎng)回來(lái)再說(shuō)。晚上單獨(dú)在家睡覺(jué)，如果覺(jué)得屋里有響聲，發(fā)覺(jué)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無(wú)策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開(kāi)燈呼叫求救。10、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂(lè)場(chǎng)所。11、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。要知道在這個(gè)世界上，父母總是最疼愛(ài)自己的人，只是有時(shí)他們表達(dá)愛(ài)的方式有些偏差，一旦因?yàn)橘€氣而離開(kāi)，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴(yán)重的是，離家出走以后，將會(huì)在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險(xiǎn)。12、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄來(lái)要挾你，威脅你聽(tīng)從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一個(gè)心地坦蕩，光明磊落的女孩。總之，女同學(xué)要多長(zhǎng)個(gè)“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷靜，尋求解決辦法，這一點(diǎn)是非常重要的。舉例：（一位女生的自述）一次在公交車上，一個(gè)小青年在身