心理健康教育主題班會駕馭自己掌握人生

enter駕馭自己，掌握人生！/sundae_meng第1頁，共14頁。心理健康知多少？

請你看，請你說心理健康你我知良好心理人人需

做心理的主人

心理小測驗/sundae_meng第2頁，共14頁。請同學們說出你對心理健康的了解？界定一個人心理健康與否,應遵循三條基本原則:(1)心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。

(2)心理過程是否具有完整性和協(xié)調性。一個人的認知過程、情緒情感過程、意志過程內容是否完整協(xié)調。

(3)個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質、性格、能力等個性特征是否相對穩(wěn)定,行為是否表現出一貫性。

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三國時候，諸葛亮為蜀國軍師，周瑜為吳國大將，兩人才智謀略個有千秋。周瑜在去世前對天長嘆：既生瑜，何生亮！請同學們對此發(fā)表自己的意見。/sundae_meng第4頁，共14頁。

隨著我國經濟的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高。身邊的同學們衣著也比以前亮麗多了，許多同學因此在衣著、鞋襪、學習用具方面都追求名牌，而且名牌還要進行比較，請同學們對此談談自己的看法？返回/sundae_meng第5頁，共14頁。

根據國內外的研究與實踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個級：

(1)一般常態(tài)心理。表現為心情經常偷快滿意,適應能力強,善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動,具有承受挫折、調節(jié)情緒的能力。

(2)輕度失調心理。不具有同齡人所應有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨立應對生活工作有些吃力。若能主動調節(jié)或請專業(yè)人士幫助,可以恢復常態(tài)。

(3)嚴重病態(tài)心理。表現為明顯的適應失調,長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴重影響正常的生活和工作。如不及時矯治,發(fā)展下去會成為精神病患者。/sundae_meng第6頁，共14頁。

日前，在一個學術研討會上，華中師范大學心理系主任劉華山教授講了一個令人痛心的故事：一個重點中學的高三學生，因一點小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復習，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現此事。當他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結束了自己的人生。劉華山教授說，盡管許多學校都建立了心理咨詢室、測量室，但這個不久前發(fā)生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認識的。

那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請你不妨用專家的話來對照一下自己。心理健康的六條標準關于心理健康的標準，劉教授說，現在大家都比較認可的有六條

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1．對現實的正確認識。看問題能持客觀的態(tài)度。

2．自知、自尊與自我接納。能現實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。

3．自我調控的能力。能調節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調動自己的身心力量，在實踐中實現自己的更高級目標。

4．與人建立親密關系的能力。關心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。

5．人格結構的穩(wěn)定與協(xié)調。這種穩(wěn)定與協(xié)調包括理想與現實差距的調適，包括認知與情感的協(xié)調。

6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

返回/sundae_meng第8頁，共14頁。中學生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。

(1)自我評價能力進一步提高。

(2)人生觀的初步形成。

(3)理想的初步形成。(4)社會性的發(fā)展——社會交往大大擴展。

BACK/sundae_meng第9頁，共14頁。

在平常的生活、學習中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質,要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質,預防心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學習和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應性;(5)增強自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。

人們的心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福,也關系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學校、社會等應該通過具體可操作的方法,增進心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網絡,增設心理健康專業(yè)機構,創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等。B/sundae_meng第10頁，共14頁。從點菜看性格當你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點菜。B猶猶豫豫，點菜慢吞吞的。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和別人同樣的菜F不管別人，只點自己想吃的菜。/sundae_meng第11頁，共14頁。A自尊心強的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應該忘掉自己的觀點。C你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒剩袝r說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內容才決定的人，為人吝嗇。/sundae_meng第12頁，共14頁。培養(yǎng)健康心理，揚起人生風帆/sundae_meng第13頁，共14頁。內容梗概enter。/sundae_meng。請你看，請你說。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。隨著我國經濟的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高。根據國內外的研究與實踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個級：。表現為心情經常偷快滿意,適應能力強,善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動,具有承受挫折、調節(jié)情緒的能力。不具有同齡人所應有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨立應對生活工作有些吃力。表現為明顯的適應失調,長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴重影響正常的生活和工作。這種人有知心的朋友，有親密的家人。(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改