胸部健康知識

胸部健康知識胸部健康知識胸部健康知識xxx公司胸部健康知識文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計，管理制度女人的乳房就像你的情人一樣，而且相當(dāng)有個性。當(dāng)你細(xì)心體貼地對待她時，她就會回報以你嬌俏動人的姿態(tài)，但如果你忽略她的存在，甚至于粗暴地對待她，她可能會提前衰老，還可能不知不覺給你惹來一身的病變呢!胸部保健常識一、掌握每個月的美胸時間月經(jīng)徹底干凈后的第7天-10天，為乳房自檢的最佳時間，因為此時體內(nèi)的雌激素對乳房的影響大，疾病最容易出現(xiàn)。在這幾天飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物，如羊肉、韭菜、烏雞、豬肚、豬腳、大豆等，趁機(jī)趕緊進(jìn)行健胸運(yùn)動、飲食、按摩……適時地激活乳房，使體積慢慢增大，會比漫無目的地吃、抹有效果得多。胸部保健常識二、乳房的標(biāo)準(zhǔn)1、正常乳房參數(shù)：20公克重，10×10(厘米)大小，5厘米厚(但大小仍應(yīng)根據(jù)各人體形而定)。2、完美的胸圍大小與身高的關(guān)系為：身高×≤胸圍太小按此計算胸圍÷身高(厘米)，=標(biāo)準(zhǔn)，≥美觀，>胸圍過大。3、女性標(biāo)準(zhǔn)胸圍表：(單位:cm)：身高153154155156157158159160161162胸圍身高163164165166167168169170171172胸圍89身高173174175176177178179180181182胸圍胸部保健常識三、乳房測量的正確方法測量時顧客自然站立，雙腿與肩同寬，全身放松。上胸圍：用兩手手背托起乳房，以腋窩處為基準(zhǔn)水平繞一周。中胸圍：用兩手手背托起乳房〈點〉水平測量胸部最高點。下胸圍：雙手手心拖起乳房，從乳根處為基準(zhǔn)水平繞一周。標(biāo)準(zhǔn)胸圍：身高×。標(biāo)準(zhǔn)體重：(身高-105)×2。胸部保健常識四、呵護(hù)乳房五大禁忌1、用力擠壓：這一點要特別注意，乳房受外力擠壓，會造成乳房內(nèi)部軟組織挫傷，或使內(nèi)部引起增生，而且受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳發(fā)生下垂。避免用力擠壓乳房應(yīng)該注意兩點：睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起兩側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時，應(yīng)避免男方用力擠乳房，否則會造成內(nèi)部萎縮。2、戴不合適的胸罩：切忌戴不適合的胸罩，或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。如果長期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。3、洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房：乳房周圍微血管密布，受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的，如果選擇盆浴，更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡，否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。4、過度節(jié)食：飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。5、長期合作不合適的豐胸產(chǎn)品：市面上一般的豐乳膏都采用含又較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大。短期使用沒什么大的麻煩，如長期使用或經(jīng)常換用不同類的豐乳膏，就會帶來不良后果;會引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著，產(chǎn)生皮膚萎縮變化現(xiàn)象，使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏。胸部保健常識五、檢查乳房病的最佳時間月經(jīng)周期中，因受各種相關(guān)內(nèi)分泌激素的影響，乳腺會發(fā)生一些生理性的增生與復(fù)舊的變化，造成乳腺組織處于不同程度的充血、水腫，而這些變化可能干擾醫(yī)生檢查乳房腫塊的位置、大小、形狀等，從而影響對乳房腫塊性質(zhì)的判斷。一般在月經(jīng)來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。應(yīng)提醒你注意的是，乳腺癌高發(fā)年齡階段是在45—55歲，如果在乳房自我檢查或普查中發(fā)現(xiàn)了乳房病變，應(yīng)及早就診，并遵醫(yī)囑復(fù)診。胸部保健常識六、塑造完美胸部的七個方法①注意正確的姿勢：平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時也要挺胸端坐，不要含胸駝背;睡覺時要取仰臥位或側(cè)臥位，不宜俯臥。②避免外傷：在進(jìn)行勞動或體育運(yùn)動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。③加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉：如適當(dāng)做些擴(kuò)胸運(yùn)動，俯臥撐或擴(kuò)胸健美操等。④胸部按摩：堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善胸垂體的分泌。⑤保證乳房營養(yǎng)：不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。⑥選擇合身的內(nèi)衣：乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。⑦保持愉快的心情：各種壓力以及精神因素均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，從而使人體的機(jī)能和精神的抗力下降，從而影響內(nèi)分泌的功能。進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。胸部保健常識七、健胸與預(yù)防乳房疾病乳房疾病是婦科常見病、多發(fā)病。據(jù)上海中醫(yī)藥大學(xué)資料顯示，當(dāng)前，乳房疾病發(fā)病率僅次于女性生殖系統(tǒng)疾病，其中乳腺癌的發(fā)病率明顯增高，在婦女惡性腫瘤的發(fā)病率中占第一位!乳房疾病是由人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液、陰陽失調(diào)而引起的生理功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生異常的疾病，其病因病機(jī)主要有：1、正氣不足，氣血兩虛。這是乳疾發(fā)生的內(nèi)因和根本，當(dāng)氣虛而邪客于乳絡(luò)而患病。豐美萊豐胸豐胸產(chǎn)品選用世界上最優(yōu)