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睡眠衛(wèi)生知識和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣量表睡眠衛(wèi)生知識和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣量表睡眠衛(wèi)生知識和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣量表xxx公司睡眠衛(wèi)生知識和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣量表文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度東莞市新涌醫(yī)院睡眠心理科睡眠衛(wèi)生知識和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣量表介紹：睡眠衛(wèi)生知識和習(xí)慣量表能夠客觀評價環(huán)境因素對于睡眠的破壞程度；幫助了解患者對于睡眠衛(wèi)生知識的掌握的情況和所存在的不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，有助于分析與判斷患者的日常行為對于睡眠的影響及其程度，對于選擇和制定個體化治療方案具有重要意義。睡眠知識量表對睡眠有幫助對睡眠干擾睡眠非常中等輕微無影響非常中等輕微白天睡午覺或打盹□□□□□□□上床睡覺時感到饑餓□□□□□□□上床睡覺時感到口渴□□□□□□□每天抽煙超過一包□□□□□□□定期服用催眠藥物□□□□□□□睡前2小時內(nèi)劇烈運動或活動□□□□□□□每晚要睡同樣長的時間□□□□□□□睡前設(shè)法使自己放松□□□□□□□晚上吃有咖啡因的食物飲料或藥物□□□□□□□下午或傍晚鍛煉身體□□□□□□□每天在同一時間醒來□□□□□□□每天在同一時間上床睡覺□□□□□□□晚上喝酒（３杯啤酒或其它酒）□□□□□□□睡眠衛(wèi)生習(xí)慣量表對下列每個行為，根據(jù)你的自己的情況，在每項后面的括號內(nèi)填上你每周參與活動或經(jīng)歷的平均天數(shù)（0~7）午睡或打盹（）上床睡覺時感到口渴（）上床睡覺時感到饑餓（）每天抽煙超過一包（）定期服用催眠藥物（）睡前4小時內(nèi)喝含咖啡因的飲料（咖啡或茶）（）睡前2小時內(nèi)喝3杯啤酒或其他酒（）睡前4小時內(nèi)服含有咖啡因的藥物（）準備上床睡覺前擔心睡覺的能力（）白天擔心晚上睡覺的能力（）喝酒幫助睡覺（）睡前2小時內(nèi)劇烈運動或活動（）睡覺受光線干擾（）睡覺受噪音干擾（）睡覺受同床人干擾(如一人睡則填無)（）每晚要睡同樣長的時間（）睡覺前設(shè)法讓自己放松（）下午或傍晚鍛煉身體

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