《縱叉、橫叉》教案

《叉橫》案教師：

班級(jí)：

人數(shù)：

人

課次：

時(shí)間：

第

周教內(nèi)教

縱叉。橫叉?？v：腿在一條直線上，逐漸下放貼地，上體正直。

教腿直、身正、髖正。重

橫：腿左右外滑成直線，動(dòng)作幅度由小到大，逐漸下振。

難教目

認(rèn)目：過本次課的教學(xué)，使學(xué)生知道縱叉和橫叉的動(dòng)作要領(lǐng)。技目：過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能，能夠獨(dú)立完成縱叉、橫叉的動(dòng)作。情目：養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、刻苦鍛煉、互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。一進(jìn)行安全思想教育。場器

場地：室內(nèi)籃球場（地板器材：播放器、體操墊。

安措

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。課前檢查場地與器材。教順

課內(nèi)

組、法教活

學(xué)和求學(xué)活

時(shí)間

次數(shù)

強(qiáng)度開部

課常．整隊(duì)集合。．清點(diǎn)人數(shù)。．檢查服裝。．宣布課內(nèi)容。．安排見習(xí)生。

指定集合地如圖11．指定地點(diǎn)快速集合。2．察集合情況，聽體委．體委整隊(duì)向教師匯報(bào)人匯報(bào)出勤人數(shù)。數(shù)。3．向?qū)W生問好。．向老師問好。．宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與4．真聽取課堂內(nèi)容與要要求。求。5．安排見習(xí)生。5．見習(xí)生根據(jù)老師安排進(jìn)行

21分鐘

小學(xué)習(xí)。隊(duì)組示圖一熱身

圖1要：、靜、齊。學(xué)生分兩路縱隊(duì)育員隊(duì)形織意：21領(lǐng)跑（如圖2分鐘

小圖2要：形整齊，口號(hào)響亮。準(zhǔn)部

二健操踏步；

1．將生分成四組（如圖3

1．學(xué)生分成個(gè)小。隊(duì)組示圖

3分1鐘

中并步；開合跳；弓步接吸腿；后踢腿跳。一縱

2．師示范，用音樂帶領(lǐng)學(xué)生一起做。圖3要：種動(dòng)作先單做之后2．學(xué)生跟教師一起做健美操結(jié)合起來做。動(dòng)作舒展大練習(xí)。方，充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。要：充激情，充分活動(dòng)腿部。1．師讓學(xué)生圍成一圈站1.學(xué)生按要求站好隊(duì)。

15

中動(dòng)方：站，一腿向前滑，使兩腿前后逐漸分開，

立，教師站中間。

隊(duì)組示圖

5分鐘基部

以大腿（前腿后部，后腿前部）著地，腳面繃直（前腳背向上，后腳內(nèi)側(cè)貼地體正直，面積向正前方，兩臂放體側(cè)，兩手撐地。

圖42.教講并示范完整的2.學(xué)生認(rèn)真聽講并觀察教師縱叉動(dòng)作讓生先做輔助的范動(dòng)作，在原地做弓步練習(xí)。

壓腿加向上大踢腿的練習(xí)。要：壓、踢腿要充分，3.教師讓學(xué)生單腿跪撐腿伸直前滑練習(xí)。

關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開。3.學(xué)生在地板上做單腿跪撐，一腿伸直前滑練習(xí)。教師讓學(xué)生做單腿跪撐，4.學(xué)單腿跪撐，一腿伸直一腿伸直后滑的練習(xí)。后的練習(xí)。教師讓學(xué)生單腿跪撐5.學(xué)做單腿跪撐，一腿腿伸直向前滑一腿伸直向直前滑，一腿伸直向后滑后滑做高胯的縱叉練習(xí)。

做高胯的縱叉練習(xí)。6.教師讓學(xué)生做單腿跪撐，6.學(xué)做單腿跪撐，一腿伸一腿伸直向前滑腿直直前，一腿伸直向后做高向后滑兩腿前后下振的縱胯縱叉練習(xí)。叉練習(xí)。要兩手撐地腿后部，后腿前部著地，腳面繃直，二橫上體正直。動(dòng)方：直，1.教講解并示范完整的兩腿左右分開（腳橫動(dòng)作。尖向外前，2.教讓生在地板上做兩手撐地，兩腳向側(cè)壓腿和大踢腿的輔助練左右外滑，在滑動(dòng)習(xí)。中兩膝伸直，兩踝逐漸繃直，滑到兩3.教讓生做單腿的橫腿內(nèi)側(cè)全部著地，叉習(xí)。兩手推地，兩臂側(cè)要：手撐地，體前屈，平舉，抬頭，挺胸，伸直腿內(nèi)側(cè)全部著地尖腹部微收?？囍薄?.教讓生做兩腿橫向伸直的橫叉練習(xí)。要：兩左右外滑成直線。

要：練時(shí)注意幅度，注意循序漸進(jìn)（特別是柔韌性不好的同學(xué)學(xué)生認(rèn)真聽講并觀察教師的示范動(dòng)作。學(xué)生在在地板上做側(cè)壓腿和大踢腿的輔助練習(xí)。學(xué)生一條腿伸直，另一條腿屈腿坐在地板上，兩手撐地做單腿橫叉練習(xí)。要：學(xué)結(jié)隊(duì)練習(xí)，相互幫助。4.學(xué)做兩腿橫向伸直的橫叉練習(xí)。要：抬，直腰，兩腿左右外滑成直線。同學(xué)間相互保護(hù)，防止肌肉拉傷。

155分鐘

中結(jié)部

整集放練．慢走抖腿。．原地坐下拍、揉

教師整隊(duì)（組織見圖11.學(xué)集合。教師播放音樂帶領(lǐng)學(xué)生2.身放松，跟教師一起做做放松練習(xí)。放松活動(dòng)。3.課堂總結(jié)。3.靜教師總結(jié)。

31分鐘

小腿