快速閱讀方法及技巧

——文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考——文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考快速閱讀是從文字讀物中迅速提取有用信息的高效讀書(shū)方法，是一種高級(jí)的閱讀能力。下面，我們就從幾個(gè)不同角度來(lái)分析一下。首先，就快速閱讀的目的而言，它是一種“去粗取精”式的閱讀，也有人稱之為“掃描”式或“跳躍”式的閱讀，雖然不太準(zhǔn)確，但還比較形象。正如愛(ài)因斯坦所說(shuō)的那樣，快速閱讀就是“在所閱讀的書(shū)本中找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉；也就是拋掉使頭腦負(fù)擔(dān)過(guò)重并將自己誘離要點(diǎn)的一切?！边@就是說(shuō)，可以把書(shū)中那些無(wú)關(guān)緊要的引文、圖表、推理過(guò)程等“省略”或者“跳躍”過(guò)去，而使目光像雷達(dá)搜索和追蹤目標(biāo)一樣，敏銳地抓住書(shū)中的重點(diǎn)、要點(diǎn)和脈絡(luò)來(lái)閱讀。這樣，我們就可以用較少的時(shí)間去贏得較大的閱讀量，用較少的精力獲得較多的知識(shí)和信息。第二，就快速閱讀的性質(zhì)而言，它是一種運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)文章進(jìn)行簡(jiǎn)縮的閱讀。要簡(jiǎn)縮，就離不開(kāi)“內(nèi)部言語(yǔ)”，即無(wú)聲的思維語(yǔ)言，這是人們?cè)陬^腦中思索、解決問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生和運(yùn)用的言語(yǔ)，具有簡(jiǎn)縮、跳躍和無(wú)聲的性質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，未經(jīng)訓(xùn)練的人眼球接受文字信號(hào)的速度大大低于大腦的思維速度。視覺(jué)感知文字符號(hào)時(shí)要一個(gè)一個(gè)或一組一組地進(jìn)行，還需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（對(duì)文字注視）需1/1—03/1秒0左右。閱讀過(guò)程中眼跳所需要的時(shí)間僅僅占5%左右，其余的大部分時(shí)間用于眼停，這是造成感知文字符號(hào)速度慢的重要原因。相反，人的思維進(jìn)行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語(yǔ)思維，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，常常是一閃而過(guò)。這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，效率當(dāng)然就很差，閱讀速度自然受到制約而快不起來(lái)；反之，把二者協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，就成為快速閱讀的重要基礎(chǔ)。根據(jù)我們十多年推廣快速閱讀的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，閱讀時(shí)的感知單位可以迅速擴(kuò)大為以詞組、句子為單位的感知，甚至以段落、頁(yè)面為單位的感知，自然可以大大提高閱讀的速度。第三，就快速閱讀的方法而言，它是一種“眼腦直映”的科學(xué)運(yùn)用視力和腦力的方法?？焖匍喿x省略了語(yǔ)言中樞和聽(tīng)覺(jué)中樞這兩個(gè)中間環(huán)節(jié)，即文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶。這是一種單純運(yùn)用視覺(jué)的閱讀方式。許多人對(duì)這一點(diǎn)感到疑惑，以為自己沒(méi)有這種能力。其實(shí)，這是在識(shí)字過(guò)程中形成的一個(gè)習(xí)慣，是完全可以改變的。例如，先天性聾啞人的頭腦中是沒(méi)有聲音的概念的，自然不能讀和聽(tīng)，但是經(jīng)過(guò)教育，不僅能夠讀書(shū)、看報(bào)，而且其閱讀速度比一般正常人要高。所以，“眼腦直映”的方式是我們每個(gè)人都能掌握的，是真正的“看”書(shū)。巴爾扎克曾對(duì)快速閱讀做過(guò)詳細(xì)的觀察和細(xì)致的描寫(xiě)，如他在《路易?拉別爾》一文中寫(xiě)道：“在閱讀過(guò)程中，他吸收思想的能力是罕見(jiàn)的。他的目光一下能抓住七八行，而且他的智力理解意義的速度與眼睛的速度相等，往往是一個(gè)唯一的詞便能使他掌握全句的意義。”這就是說(shuō)，對(duì)文章的內(nèi)容不是“讀”懂的，而是“看”懂的。第四，就快速閱讀的效果而言，它的優(yōu)勢(shì)在于快，能夠在很短的時(shí)間處理大量的文字材料，這對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，對(duì)信息檢索、篩選、甄別的意義是相當(dāng)大的，就不再多談了。那么，是不是快速閱讀除了快以外就沒(méi)有其他優(yōu)勢(shì)了呢？完全不是。經(jīng)過(guò)科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練的快速閱讀，其整體文章的理解水平和記憶水平都要明顯高于傳統(tǒng)閱讀。人們普遍認(rèn)為，延續(xù)了幾千年的細(xì)嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這其實(shí)是一種誤解，是把理解和記憶混淆的結(jié)果。精讀是最利于詞句理解的閱讀，卻是不利于整體理解，更不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過(guò)于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而快速閱讀卻相反，它的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，所以是最有利于記憶的閱讀。因此，我們?cè)陂喿x過(guò)程中要針對(duì)不同的閱讀目的，或讀物的深淺、難易程度的不同，采取不同的閱讀方式：需要深刻理解的部分，用精讀；需要深刻記憶的，用快速閱讀；對(duì)艱深的，用精讀；對(duì)淺顯的，用快速閱讀。根據(jù)閱讀目的和讀物的不同，分別采用不同的閱讀方式，才是科學(xué)的合理的閱讀?？焖匍喿x就是利用視覺(jué)運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，通過(guò)一定的方法訓(xùn)練，在較短的時(shí)間里閱讀大量的書(shū)報(bào)資料的一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法?？焖匍喿x這一概念的內(nèi)涵應(yīng)有以下幾個(gè)屬性構(gòu)成：①閱讀文學(xué)材料的快速性；②閱讀文學(xué)材料的無(wú)聲性；③閱讀方法的科學(xué)性。1、閱讀文學(xué)材料的快速性要想達(dá)到此目的，關(guān)鍵是眼肌能訓(xùn)練，即用特殊方法，使眼肌能靈活自如，達(dá)到視角，視幅，視停，視移等視覺(jué)最佳狀態(tài)。使視線如行云流水般地快速閱讀，訓(xùn)練方法可按手指法（即目光隨著手指左右，上下移動(dòng)，頭不要搖動(dòng)），圖譜法（如點(diǎn)，圓，拋物線等圖形目光沿著圖形而快速移動(dòng)），詞譜法，投影儀進(jìn)行快速閱讀的基本功訓(xùn)練。當(dāng)眼肌能訓(xùn)練適應(yīng)之后，可采用快速閱讀初級(jí)方法之一：跳讀法。所謂跳讀法就是指眼光從一個(gè)"字群"跳到另一個(gè)"字群"進(jìn)行識(shí)讀（字群是由多個(gè)單詞組成的這個(gè)過(guò)程眼球按凝視一跳躍一凝視的程序進(jìn)行連續(xù)，不斷運(yùn)動(dòng)，如：Themanin/thebrowncoat/wasrea當(dāng)跳讀練習(xí)熟練之后，我們可進(jìn)行練習(xí)擴(kuò)大視力識(shí)讀文字的單位面積的訓(xùn)練。首先進(jìn)行五個(gè)單詞的練習(xí)，練習(xí)時(shí)主視區(qū)總應(yīng)放在中間，也就是主視中間的3個(gè)單詞，兩邊單詞用余視力掃視。如： 在練習(xí)五個(gè)單詞達(dá)到熟練之后，就可加寬視區(qū)練習(xí)，一下看六個(gè)單詞，七個(gè)單詞，甚至達(dá)到九個(gè)單詞，逐漸加寬視區(qū)范圍，延長(zhǎng)目光移視長(zhǎng)度，這樣就能縮短凝視時(shí)間，達(dá)到快速閱讀的目的。2、閱讀文字材料的無(wú)聲性上面我們介紹的只是快速閱讀的先決條件，速讀的關(guān)鍵還在于"無(wú)聲"訓(xùn)練，在閱讀速度上，無(wú)聲要比有聲快，這是因?yàn)橛新曢喿x是眼，腦，口，耳四個(gè)器官一起活動(dòng)，文字符號(hào)反映到眼睛，再傳到大腦，大腦命令嘴發(fā)音，耳在監(jiān)聽(tīng)辨別正確與否。而無(wú)聲閱讀只是運(yùn)用眼和腦兩大器官，省去了口的發(fā)音和耳朵的監(jiān)聽(tīng)，因而它的速度要快，快速閱讀的信息變換方式為：書(shū)面信息-＞眼睛掃描信息-＞大腦記憶中樞的信息。因此我們應(yīng)用特殊的方法和手段消除讀音和心音，特殊手段就是用自身單聲調(diào)鼻音，單聲調(diào)心聲或外界背景音樂(lè)抵消并消除讀音和心音的手段，對(duì)特殊頑固的不發(fā)音不能閱讀的人，還可用一套自創(chuàng)歌曲，邊唱邊讀，最后達(dá)到無(wú)音閱讀。3、閱讀方法的科學(xué)性我們?cè)陂喿x的時(shí)候，必須通過(guò)直覺(jué)，聯(lián)想，相象，邏輯分析和綜合判斷等一系列思維活動(dòng)，才能把順次進(jìn)入視覺(jué)的一連串文字信號(hào)轉(zhuǎn)換成概念和思想，完成閱讀過(guò)程，要完成其過(guò)程，必須進(jìn)行科學(xué)閱讀，進(jìn)行科學(xué)閱讀應(yīng)具備以下幾個(gè)條件：①自信心:一個(gè)人要想在快速閱讀上獲得成功，首先要有自信心，在快速閱讀時(shí)，自信心是很重要的，只要我們堅(jiān)信我們能成功，通過(guò)長(zhǎng)期苦練就會(huì)實(shí)現(xiàn)的。②集中注意力：快速閱讀的同時(shí)還要求快速記憶，這就要求在閱讀時(shí)，不僅要閱讀，而且要記，要理解，這是一個(gè)高難度的思維活動(dòng)，沒(méi)有集中的注意力是很難保證"速讀"的完成。③快速理解一，快速閱讀的催化劑。理解就是利用已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，去獲得新的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，并把新的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)納入已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)中，理解可分為直接理解和間接理解。直接理解就是在瞬息之間立刻實(shí)現(xiàn)的，不需要任何中間思維過(guò)程，與知覺(jué)融合在一起，在這種情況下，主要是通過(guò)瞬間憶起以前所得的知識(shí)，選取立刻所需要的知識(shí)。而間接理解的實(shí)現(xiàn)需要通過(guò)一系列復(fù)雜的分析綜合活動(dòng)，快速閱讀用的是中間理解法。④抓住關(guān)鍵詞句：為了提高閱讀速度首先應(yīng)抓住關(guān)鍵詞句，因?yàn)樗锹?lián)接上下文的紐帶，快速閱讀時(shí)只注意瞬時(shí)關(guān)鍵詞，其它便可迎刃而解，抓住關(guān)鍵句子也就是找出主題句，主題句是文章中用來(lái)概括大意的句子，主題句往往是每個(gè)段落的第一個(gè)句子，有時(shí)可能是最后一個(gè)句子，在特殊情況下可能出現(xiàn)在段落當(dāng)中，通過(guò)識(shí)別主題句，可以快速，準(zhǔn)確地抓住文章中各個(gè)段落的主要意思，如果能把每一段落的大意抓住了，那么全篇文章的中心思想也就把握住了，在閱讀中識(shí)別主題句，并準(zhǔn)確理解其意思，可幫助我們了解作者的行文思路，分析文章的內(nèi)容結(jié)構(gòu)，搞清楚各個(gè)段落之間的邏輯關(guān)系，有利于提高閱讀的速度和理解的準(zhǔn)確性。⑤快速閱讀能促使快速記憶?？焖匍喿x時(shí)人的注意力高度集中，連續(xù)的快速閱讀是一種強(qiáng)化活動(dòng)，強(qiáng)化活動(dòng)能夠鞏固和促進(jìn)快速記憶的成果。強(qiáng)化記憶有三個(gè)層次：一是死記硬背（這是必要的，不可缺少的層次）。二是聯(lián)想記憶。三是理解記憶。以閱讀現(xiàn)代記敘文類(lèi)（童話故事，作文選等）為例：要求硬記的是文題，作者，文中時(shí)間，地點(diǎn)，人物，姓名，名人名句等;要求聯(lián)想記憶的故事情節(jié)（事件起因，事件發(fā)展，關(guān)鍵情節(jié)，高潮情節(jié)，事件結(jié)局）;要求理解記憶的關(guān)鍵詞，關(guān)鍵句，中心語(yǔ)，段首語(yǔ)，事件性質(zhì)，人物命運(yùn)，作者態(tài)度，人稱變化，詞語(yǔ)概念，文章含義或中心思想等等。總之，快速閱讀能促進(jìn)理解的質(zhì)量，促進(jìn)理解的速度，促進(jìn)快速記憶。在練習(xí)快速閱讀的過(guò)程中，很多學(xué)員都會(huì)問(wèn)我這樣一個(gè)問(wèn)題：我到了第某課這一課卻怎么也過(guò)不去呢，我的速度一提高上去，理解率就降下來(lái)了，我該怎么辦呢？其實(shí)，這很可能就是精神狀態(tài)不夠放松所致。進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的關(guān)鍵就是放松，只有身心放松才能夠進(jìn)入腦波狀態(tài)，視幅才會(huì)打開(kāi)，一目多行，進(jìn)而才能夠進(jìn)行眼腦直映的閱讀。放松可以分為三個(gè)層次：第一個(gè)放松是眼睛放松.目前所見(jiàn)的速讀訓(xùn)練方法的后遺癥，很多人看文章都是“緊繃”著眼睛在閱讀。主觀感覺(jué)就是生怕某些字看不清，而讓眼睛強(qiáng)行看清視野中的字。在訓(xùn)練的時(shí)候，這種情況有情可緣，但是在正式閱讀的時(shí)候犯這個(gè)毛病的話，會(huì)造成你的視野人為的變得狹小，即使你的速讀視野練的很寬。當(dāng)眼睛放松看文字的時(shí)候，視點(diǎn)的注意力好像是在文字的后面，不會(huì)集中于某一個(gè)字詞上面，進(jìn)入大腦的是一片文字。這樣才會(huì)為后面大腦的批量的處理文字信息打下基礎(chǔ)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，七田真的理論中主張通過(guò)看的練習(xí)達(dá)到“軟眼”，影像閱讀中主張用“攝像焦點(diǎn)”看“懸頁(yè)”。在一般的速讀中，可以不必用這樣的用眼方法，但是一定要在閱讀中眼睛放松。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，到眼睛放松下來(lái)，你會(huì)看得更快。第二個(gè)放松是大腦的放松。初練速讀的人都會(huì)犯這個(gè)毛病。生怕大腦理解不了進(jìn)入眼睛的文字，而不由自主的使大腦緊繃起來(lái)，強(qiáng)迫著大腦去理解文字信息。這樣做的一個(gè)必然結(jié)果就是大腦的“反抗”，偏偏不聽(tīng)你的指揮。可以做這樣一個(gè)比喻：在一面平靜的湖水中，你投下一粒石子，你會(huì)看到片片漣漪，但是在波濤洶涌的大海，你投入一塊巨石估計(jì)也看不到什么變化。同樣的，在大腦的放松狀態(tài)下，雜念被統(tǒng)統(tǒng)限制住，大腦對(duì)于攝入的文字意義的解析會(huì)被清楚的感受到。反之，緊繃大腦以后，這些解析出來(lái)的信息被叢生的雜念掩蓋的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，無(wú)論如何也不會(huì)達(dá)到“一視即理解”的境界。關(guān)于如何進(jìn)入大腦的放松狀態(tài)，易學(xué)堂的速讀法采用的是腦波狀態(tài)。凡是進(jìn)入過(guò)波狀態(tài)的人都曾經(jīng)感受過(guò)那種讓人神往的狀態(tài)。但是，我們不可能在閱讀一本書(shū)或者一篇文章之前先用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)入波，那么怎么辦呢？在閱讀前要學(xué)會(huì)在潛意識(shí)中給大腦一個(gè)暗示即一個(gè)“放松”的意念，往往就可以實(shí)現(xiàn)大腦的放松。當(dāng)然，要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，就要靠平時(shí)的積累練習(xí)。沒(méi)事的時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)腦波音樂(lè)，多體會(huì)大腦放松的感覺(jué)。另外，保持大腦的放松狀態(tài)并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十幾秒到幾十秒，然后就會(huì)因意識(shí)參與而丟失掉；或者閱讀之前是放松狀態(tài)，眼睛一看到文字就立刻脫離了這種狀態(tài)，原因同樣是主觀意識(shí)參與了進(jìn)來(lái)。出現(xiàn)這種情況，一定不要因此而懊惱，或者罵自己笨，而應(yīng)該繼續(xù)平心靜氣，找到搗亂的這些意識(shí)中的“念頭”，試著不去注意它。這樣很快就會(huì)回歸到放松狀態(tài)中。第三個(gè)放松就是思維的放松。幾乎所有的速讀初練者閱讀文章時(shí)都會(huì)有一個(gè)“我要理解”的念頭。這個(gè)念頭一旦產(chǎn)生，馬上就會(huì)給潛意識(shí)發(fā)出這樣一個(gè)訊號(hào)：我要看的文字很難理解啊，很費(fèi)勁的。潛意識(shí)于是發(fā)出指令給大腦，要它按照已經(jīng)習(xí)慣的理解狀態(tài)去閱讀，于是，辛辛苦苦消除了半天的音讀又出現(xiàn)了，夢(mèng)寐以求的“整體理解”被“分散理解再綜合”的模式取代?？朔@個(gè)毛病的一個(gè)方法