女性關(guān)愛(ài)青春期課件

welcome女生青春期秘密檔案青春期的定義和分期定義：

世界衛(wèi)生組織（WHO）將10-19歲年齡段定為青春期。分期：

早期：指月經(jīng)初潮前的生長(zhǎng)突增階段；

中期：以第二性征迅速發(fā)育為特點(diǎn)；

晚期：性腺發(fā)育接近成熟，第二性征發(fā)育也近似成人，體格的生長(zhǎng)發(fā)育緩慢并逐漸停止。當(dāng)我們還沒(méi)有進(jìn)入青春期時(shí)男生女生的外表差異非常小、、、隨著成長(zhǎng)的腳步，讓我們認(rèn)識(shí)青春期吧！青春期身體快速發(fā)育性器官發(fā)育第二性征出現(xiàn)月經(jīng)長(zhǎng)腋毛、陰毛胸部變大青春痘音調(diào)變高女生第二性征子宮胎兒發(fā)育之處卵巢排卵并分泌女性荷爾蒙輸卵管將卵運(yùn)送到子宮陰道月經(jīng)、生產(chǎn)及接受精子的入口至少?zèng)]三小時(shí)更換一次衛(wèi)生棉配合作息時(shí)間選擇合適的衛(wèi)生棉洗澡選淋浴避免坐浴易感染月經(jīng)期衛(wèi)生保健緩解痛經(jīng)的方法1.保持飲食均衡2.服用維生素3.補(bǔ)充礦物質(zhì)4.少食含咖啡因的食物5.保持溫暖6.練習(xí)瑜伽操

會(huì)陰部的衛(wèi)生

首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；

第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；

第三，不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品；

第四，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道；

第五，注意經(jīng)期衛(wèi)生；第六，若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。

◆女孩最先發(fā)育，也是最早出現(xiàn)的第二性征是乳房◆乳房的發(fā)育是在8~12歲開(kāi)始的乳房初起，構(gòu)成乳房的乳腺及其周圍起保護(hù)作用的脂肪組織在乳房及其周圍的乳暈處形成一個(gè)紐扣樣的小鼓包（乳蕾期）此后，乳頭開(kāi)始變大，乳暈逐漸擴(kuò)展，乳房和乳暈的著色逐漸加深。大約14~15歲時(shí)，乳房發(fā)育比較明顯，乳房明顯地隆起。16~17歲時(shí)，乳房豐滿，線條清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出，18歲20歲左右乳房的大小和形狀已是成年女性（乳房期）。但是，此時(shí)的女孩乳房還不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。自青春期開(kāi)始女性身體最明顯最引人注目的莫過(guò)于乳房青春期的你正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間不必過(guò)早擔(dān)心自己的乳房發(fā)育不良相對(duì)的若是乳房發(fā)育較好，也不要怕被笑而刻意駝背，這樣即會(huì)影響骨骼的成長(zhǎng)，更會(huì)影響體態(tài)。

乳房多大可以戴胸罩，你可以用一根軟尺來(lái)測(cè)量，從乳房上緣經(jīng)過(guò)乳頭到乳房下部的距離超過(guò)15厘米就應(yīng)該戴胸罩了。

胸罩太緊壓迫乳頭，引起乳頭下陷，將來(lái)還影響哺乳，太松又起不到支撐的作用。

不管天冷天熱，要養(yǎng)成常年戴文胸的習(xí)慣，晚上睡前，要把胸罩取下，以免妨礙呼吸和血液流通。運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)，乳房就會(huì)產(chǎn)生較大幅度的震動(dòng)，不僅使人感到不適，還可以使乳腺受傷，因此，文胸應(yīng)適當(dāng)收緊些。青春痘

14-16歲的青少年由于青春期體內(nèi)雄激素分泌旺盛，皮脂增多，積聚在毛囊口，在細(xì)菌的作用下引起皮炎而形成。開(kāi)始時(shí)在汗毛孔口長(zhǎng)出黃白色的小粒點(diǎn)，逐漸成長(zhǎng)紅色或黑色的小粉刺，俗稱“青春痘”。

調(diào)治青春痘的辦法是：（1）保持面部皮膚清潔。要經(jīng)常用溫水洗臉，一般每天

1-3次；對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的小粉刺，千萬(wàn)不要用手?jǐn)D壓。（2）少食肥肉、動(dòng)物油、糖和辛辣刺激性食物，少飲酒，不抽煙。（3）經(jīng)常洗頭、洗澡可除去身上過(guò)多的油脂。（4）少數(shù)因不慎發(fā)展成痤瘡的，應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治。

生命的起源青春期的衛(wèi)生保健-維持好身材~保持均衡的飲食青春期的活動(dòng)量大，易有暴飲暴食的習(xí)慣，而損傷腸胃，因此要避免。要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。由于食欲大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供應(yīng)點(diǎn)心。應(yīng)多喝牛奶，并攝取枸杞類水果及其他保護(hù)性食物?；顒?dòng)量大故要注重水份的補(bǔ)充，避免產(chǎn)生失水的現(xiàn)象。1.2.3.4.5.青春期心理變化（二）意識(shí)到自我形象關(guān)心自己的成長(zhǎng)自我評(píng)價(jià)能力增長(zhǎng)自尊心發(fā)展對(duì)任何象征成人標(biāo)志的行為非常向往（愛(ài)情和性）喜歡模仿成人中流行的不良行為（吸煙、酗酒、吸毒）可塑性大青春期性心理（一）性意識(shí)發(fā)展的三階段：性的反感階段：對(duì)性的不安、害羞、反感，對(duì)異性態(tài)度冷淡、不合作、對(duì)立情緒向往長(zhǎng)者階段：對(duì)同齡人缺乏興趣，愛(ài)慕年長(zhǎng)異性、英雄、歌星自我意識(shí)逐漸完善階段：注意年齡和經(jīng)歷相當(dāng)?shù)漠愋詫?duì)象（心理危險(xiǎn)期：性心理發(fā)展豐富多彩，但最容易出問(wèn)題）青春期性心理（二）在性激素的影響下，隨著正當(dāng)?shù)男园l(fā)育會(huì)自然而然地產(chǎn)生性沖動(dòng)和性要求。對(duì)性知識(shí)產(chǎn)生興趣，男女間彼此向往和追求正處于性生理成熟而性的心理發(fā)育尚未成熟的不平衡發(fā)展階段，正處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)對(duì)性滿懷疑惑、好奇、幻想青春期性健康的標(biāo)準(zhǔn)能夠正確認(rèn)識(shí)自我：正確認(rèn)識(shí)自己的身體變化，正確評(píng)價(jià)與異性的差異，接受性角色，能夠平靜地對(duì)待自己和異性、對(duì)待學(xué)習(xí)和生活保持開(kāi)朗的心境：面對(duì)青春期的各種困惑、煩惱和急噪，主動(dòng)接受性教育，解除困惑，甩掉精神包袱，保持愉快、開(kāi)朗的心境具有一定自我調(diào)適能力：面對(duì)性意識(shí)的發(fā)展和充滿各種性信息的社會(huì)環(huán)境，使自己的性心理處于相對(duì)平衡狀態(tài)，性行為符合性道德規(guī)范和社會(huì)性行為準(zhǔn)則青春期的心理健康

1、明確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)是自己當(dāng)前的主要任務(wù)。青春期又是人的智力發(fā)展的高峰期和培養(yǎng)創(chuàng)造力的最佳時(shí)期。要十分珍惜青春期這個(gè)學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期。懷抱對(duì)國(guó)家社會(huì)的責(zé)任心和自己將來(lái)建功立業(yè)的理想，一心撲在學(xué)業(yè)上。在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的過(guò)程中，發(fā)揚(yáng)刻苦求學(xué)精神，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，激發(fā)上進(jìn)和求知欲，克服應(yīng)試教育弊端造成的厭學(xué)情緒。

2、注意品德修養(yǎng)，培養(yǎng)健全人格

學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)與正確對(duì)待自己和他人、個(gè)人和集體的關(guān)系，樹(shù)立心中有他人、心中有集體、心中有祖國(guó)的處世觀，形成健全人格。要學(xué)會(huì)與人溝通的技巧與能力，在家庭、學(xué)校和社會(huì)生活中不論是對(duì)長(zhǎng)輩和同學(xué)、都要以尊重、關(guān)懷、體諒、謙讓的態(tài)度對(duì)待，以坦誠(chéng)之心構(gòu)筑人與人之間的親情、友情與愛(ài)情。3、注意意志性格鍛煉

在我們生活的自然和社會(huì)環(huán)境是千變?nèi)f化的，關(guān)系是錯(cuò)綜復(fù)雜的，不可能像自己主觀意愿那樣“萬(wàn)事如意”和“一帆風(fēng)順”。在矛盾和困難面前，青年人應(yīng)該具有開(kāi)拓進(jìn)取、改變環(huán)境、戰(zhàn)勝困難的精神，當(dāng)環(huán)境不允許和條件不具備時(shí)，必須學(xué)會(huì)正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)，自我控制；使自己的思想與客觀環(huán)境相適應(yīng)。在遭受挫折和失敗時(shí)，要善于分析情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，自我調(diào)節(jié)，以保持樂(lè)觀的心境。

4、保持良好的情緒

首先要有自愛(ài)之心，愛(ài)惜自己的健康和榮譽(yù)。當(dāng)受到挫折、困難或心境不好時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要讓消極的情緒損害自己的身心健康。其次要有自知之明，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己；在挫折與困難面前，不怨天尤人，鍛煉和培養(yǎng)正視挫折克服困難的能力。第三要有自制之力，善于運(yùn)用理智調(diào)節(jié)情緒、抑制沖動(dòng)、消除心理障礙。

控制和調(diào)節(jié)不良情緒行為的方法

宣泄法：將消極或激烈的情緒釋放出來(lái)。如訴說(shuō)心中的煩惱，遇傷心事可以痛哭一場(chǎng)等。

升華法：將一些本能行動(dòng)轉(zhuǎn)移到自己和社會(huì)所能接受的安全范圍，求得象征性滿足。如把壓抑的激情轉(zhuǎn)移到文學(xué)藝術(shù)中去，如唱歌、繪畫、寫日記、書(shū)寫等。補(bǔ)償法：即當(dāng)生理上或心理上有缺陷而感到不適時(shí)，設(shè)法用種種方法來(lái)彌補(bǔ)這些缺陷，以減輕自己的不適感。如把激烈的或不愉快的情緒化為