主題班會(huì)認(rèn)識(shí)自己

我是誰?

第1頁，共46頁。［指導(dǎo)語］下面的６０道題可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型，在回答這些問題時(shí)，沒有正確和錯(cuò)誤的含義,不要在每道題上花太多的時(shí)間．根據(jù)你認(rèn)為自己的實(shí)際情況與題目的符合程度作相應(yīng)選擇：

你認(rèn)為符合自己情況的記２分

比較符合的記１分

介于符合與不符合之間的記０分

比較不符合的記－１分

完全不符合的記－２分

第2頁，共46頁。膽汁質(zhì)題號(hào)269141721273136384248505458總分得分多血質(zhì)題號(hào)4811161923252934404446525660得分粘液質(zhì)題號(hào)1710131822263033394345495557得分抑郁質(zhì)題號(hào)3512152024283235374147515359得分１．將每題得分填入表相應(yīng)＂得分＂欄中；２．計(jì)算每種氣質(zhì)總得分.

３．因?yàn)楦黜?xiàng)分?jǐn)?shù)間存在關(guān)系，由我來告訴你們的氣質(zhì)類型第3頁，共46頁。（１）做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事．

（２）遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快.

（３）寧肯一個(gè)人干事，不愿很多人在一起．

（４）到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)．

（５）厭惡那些強(qiáng)烈的剌激，如尖叫，躁音，危險(xiǎn)鏡頭等．

（６）和人爭吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁．

（７）喜歡安靜的環(huán)境．

（８）善于和人交往.

（９）羨慕那種善于克制自己感情的人.

（１０）生活有規(guī)律,很少違反作息制度.

第4頁，共46頁。（１１）在多數(shù)情況下情緒是樂觀的.

（１２）碰到陌生人覺得很拘束.

（１３）遇到令人氣憤的事能很好地自我克制.

（１４）做事總是有旺盛的精力.

（１５）遇到問題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷．

（１６）在人群中從不覺得過分拘束．

（１７）情緒高昂時(shí),覺得干什么都有趣；情緒低落時(shí),又覺得什么都沒有意思.

（１８）注意力集中時(shí)別的事物很難使我分心．

（１９）理解問題總比別人快.

（２０）碰到危險(xiǎn)情景時(shí)常有一種極度恐怖感．問題為什么越來越多?第5頁，共46頁。

（２１）對(duì)學(xué)習(xí),工作,事業(yè)懷有很高的熱情.

（２２）能夠長時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作.

（２３）符合興趣的事情,干起來勁頭十足,否則就不想干.

（２４）一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng).

（２５）討厭做那種需要耐心,細(xì)致的工作.

（２６）與人交往不卑不亢.

（２７）喜歡參加熱烈的活動(dòng).

（２８）愛看感情細(xì)膩，描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品.

（２９）工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了,常感到厭倦．

（３０）不喜歡長時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問題，愿意實(shí)際動(dòng)手干.

第6頁，共46頁。（３１）寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語.

（３２）別人說我總是悶悶不樂.

（３３）理解問題常比別人慢些.

（３４）疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作.

（３５）心里有話,寧愿自己想,不愿說出來.

（３６）認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休.

（３７）同樣和別人學(xué)習(xí)、工作一段時(shí)間后,常比別人更疲倦.

（３８）做事有些莽撞,常常不考慮后果．

（３９）老師或師傅講授新知識(shí)、技術(shù)時(shí),總希望他講慢些,多重復(fù)幾遍.

（４０）能夠很快地忘記那些不愉快的事情.第7頁，共46頁。（４１）做作業(yè)/完成1件工作總比別人費(fèi)時(shí).

（４２）喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育活動(dòng)，或參加各種文藝活動(dòng).

（４３）不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去.

（４４）接受新任務(wù)后就希望把它迅速解決.

（４５）認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些.

（４６）能夠同時(shí)注意幾件事情.

（４７）當(dāng)我煩悶時(shí)別人很難使我高興起來.

（４８）愛看情節(jié)起伏跌宕激動(dòng)人心的小說.

（４９）對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)始終一貫的態(tài)度.

（５０）和周圍人們的關(guān)系總是相處不好.

第8頁，共46頁。（５１）喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作．

（５２）希望做變化大、花樣多的工作.

（５３）少時(shí)會(huì)背的詩我似乎比別人記得清

（５４）別人說我出語傷人,可我并不覺得.

（５５）在體育活動(dòng)中,常因反應(yīng)慢而落后.

（５６）反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智．

（５７）喜歡有條理而不甚麻煩的工作.

（５８）興奮的事常常使我失眠．

（５９）老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。

（６０）如工作枯燥無味馬上就會(huì)情緒低落．

第9頁，共46頁。（二）心理輔導(dǎo)與德育工作區(qū)別

1.學(xué)生觀不同

評(píng)價(jià)性學(xué)生觀：德育教師用自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)價(jià)學(xué)生的言行，決定獎(jiǎng)懲。德育教師將學(xué)生看作按社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)加以塑造的對(duì)象，將自己視為學(xué)生靈魂的“塑造者”；

移情性學(xué)生觀：心理輔導(dǎo)老師放棄自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，通過學(xué)生的眼睛看問題，設(shè)想學(xué)生的觀點(diǎn)與感受。心理輔導(dǎo)老師將學(xué)生看作“當(dāng)事人”，將自己視為學(xué)生的“建議者”、“服務(wù)者”、“參謀”或“同伙第10頁，共46頁。2.目的不同

德育關(guān)注按社會(huì)要求塑造個(gè)人的行為；

心理教育關(guān)注滿足個(gè)人合理需要、發(fā)揮個(gè)人潛能、促進(jìn)個(gè)人成長與發(fā)展。

德育側(cè)重解決學(xué)生的社會(huì)傾向、思想意識(shí)、政治立場問題；

心理教育側(cè)重解決學(xué)生的成熟不成熟、健康不健康、適應(yīng)不適應(yīng)、會(huì)不會(huì)自主抉擇。德育把學(xué)生作為社會(huì)關(guān)系中的一個(gè)社會(huì)角色看待；

心理教育把學(xué)生作為人際關(guān)系中的一個(gè)“個(gè)人”看待。第11頁，共46頁。（三）心理輔導(dǎo)與德育工作的聯(lián)系

德育工作重視對(duì)學(xué)生價(jià)值觀、人生觀、人生態(tài)度的培養(yǎng)，而人生態(tài)度是心理健康的根本。德育工作的明確獎(jiǎng)懲規(guī)則給學(xué)生以安全感；德育所注重培養(yǎng)的責(zé)任感是心理健康者的重要特征。心理輔導(dǎo)為德育工作準(zhǔn)備了心理基地;德育應(yīng)以對(duì)學(xué)生的心理的了解為出發(fā)點(diǎn)，學(xué)生的人際關(guān)系、自我概念、情緒狀態(tài)對(duì)德育的效果有重要影響。二者可以配合：如德育中的嚴(yán)格管理和獎(jiǎng)懲措施所引起的負(fù)面情緒可由心理輔導(dǎo)加以處理。第12頁，共46頁?！肮芾怼钡慕庾x第13頁，共46頁。問題二

有的專家提議：應(yīng)劃分一個(gè)德育處和一個(gè)學(xué)生心理處，你如何看待？第14頁，共46頁。人們不是為外界事件而苦惱，而是為自己對(duì)外界事件的看法所苦惱。三、思考方式與心理健康

第15頁，共46頁。

（一）ABC理論A（Activatingevent）：引發(fā)事件；B（Beliefs）：信念；C（Consequence）持有信念B所造成的情緒與行為的結(jié)果。第16頁，共46頁。

小張：小李，你到底在煩些什么？小李：我收到太太寫給我的一封信（廣泛的真實(shí)事件），他告訴我家里正在下雨（小張所關(guān)注的特殊事件）。小張：家里正在下雨，但是下雨有什么好擔(dān)心的呢？小李：家里的排水溝漏水（真實(shí)事件）而太太想要自己去修理（解釋）。小張：所以呢？小李：我家的梯子是壞的（真實(shí)事件）。

事實(shí)—解釋—推論—信念第17頁，共46頁。

小張：喔！我知道你在擔(dān)心什么了。你擔(dān)心太太沒有發(fā)現(xiàn)梯子壞了可能會(huì)摔跤而受傷（解釋）。你太太一定會(huì)發(fā)現(xiàn)梯子是壞的而不會(huì)冒然地爬上梯子的（解釋），因此她也不會(huì)受傷（推論），沒有什么好傷心的。睡吧！小李：不，你不了解！我肯定她一定知道梯子是壞的（解釋），而且她會(huì)請(qǐng)附近的雜工修理梯子（解釋）。小張：這有什么可擔(dān)心呢？

事實(shí)—解釋—推論—信念第18頁，共46頁。

小李：她會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)雜工已經(jīng)退休了，而她會(huì)轉(zhuǎn)而請(qǐng)隔壁鄰居幫忙（解釋）。小張：然后呢？小李：我想這個(gè)鄰居會(huì)占她的便宜（推論）。小張：但是你應(yīng)該相信太太，她不像是那種會(huì)和其他男人發(fā)生關(guān)系的女人（推論）。小李：我實(shí)在擔(dān)心她會(huì)與鄰居有染（推論），這是我無法忍受的（信念）。

事實(shí)—解釋—推論—信念第19頁，共46頁。

（二）不合實(shí)際的夸大和不切實(shí)際的要求

（１）不合實(shí)際的夸大：

災(zāi)難化（受不了、完蛋了、糟透了、可怕極了；沒辦法、不可能）

以偏概全（永遠(yuǎn)都不、什么都不、大家都不）（２）不切實(shí)際的要求（應(yīng)該、必須、一定）

別人應(yīng)該按我的要求去行動(dòng)；世界應(yīng)該按我的要求來安排；我應(yīng)該比別人都優(yōu)秀。第20頁，共46頁。

（3）11個(gè)錯(cuò)誤公式:(1)我喜歡如此我應(yīng)該如此(2)很困難沒辦法(3)也許一定(4)有時(shí)候總是(5)某些所有的(6)可惜糟透了、完蛋了(7)我表現(xiàn)不好我不好(8)我煩惱他使我煩惱(9)好象是如此確實(shí)是如此(10)到目前為止如此必然永遠(yuǎn)如此(11)許多人有此想法此想法必定正確第21頁，共46頁。

通過改變我們的看法，可以減少我們的自我貶損的情緒，消除情緒困擾：焦慮、沮喪、抑郁、羞愧、自卑、煩惱、嫉妒、罪惡感、無價(jià)值感。如果我們將合理的要求“想要”、“喜歡”變?yōu)椴磺袑?shí)際的要求“應(yīng)該”、“必須”、“一定”，并且將這種思考方式用在自己的學(xué)業(yè)、成就和獲得別人的贊賞上，當(dāng)我們不能達(dá)到這些要求時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生沮喪、羞愧和自我貶損的感覺。如果把這些不切實(shí)際的要求用到別人身上，要求別人“必須”如何如何，當(dāng)別人達(dá)不到要求時(shí)，就會(huì)十分生氣，對(duì)他人產(chǎn)生敵意。第22頁，共46頁。問題三

如何運(yùn)用“ABC”理論進(jìn)行心理健康教育？第23頁，共46頁。四、青少年需要的滿足與心理平衡第24頁，共46頁。四、青少年需要的滿足與心理平衡馬斯洛的需要層次理論：第一，生理需要（生存問題）；第二，安全需要第三，社交／歸屬／愛的需要第四，尊重／地位／成就的需要；第五，自我實(shí)現(xiàn)的需要其他社會(huì)性需要：認(rèn)知(求知)／審美／創(chuàng)造/道德/娛樂等研究表明：當(dāng)青少年的某些需要非常重要和迫切，但是不能從外界獲得滿足時(shí)，易出現(xiàn)心理失衡和心理危機(jī)。青少年最重要的需求：同伴認(rèn)同（歸屬的需要）、自尊的需要（自我肯定）、求知探索、自由快樂。第25頁，共46頁。問題四

什么是學(xué)生的合理需要？第26頁，共46頁。五、氣質(zhì)在教育中的作用第27頁，共46頁。（一）氣質(zhì)的概念氣質(zhì)是人的相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性特點(diǎn)，是人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型的特點(diǎn)，在行為方式上的表現(xiàn)，它是心理活動(dòng)的動(dòng)力特點(diǎn)。與日常生活中所講的“脾氣”、“性格”相近，它主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱，表現(xiàn)的顯、隱以及動(dòng)作的靈敏性等方面。第28頁，共46頁。（二）氣質(zhì)的特性

氣質(zhì)具有明顯的“天賦性”，氣質(zhì)與性格、能力等其它個(gè)性心理特征相比，更具有穩(wěn)定性，俗話所謂“稟性難移”即指氣質(zhì)具有穩(wěn)定性不易改變的特點(diǎn)。第29頁，共46頁。(三)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型和氣質(zhì)類型高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型氣質(zhì)類型強(qiáng)型不平衡型(不可遏制型)膽汁質(zhì)靈活性高(活潑型)多血質(zhì)靈活性底(安靜型)粘液質(zhì)弱型反應(yīng)慢不靈活(抑制型)抑郁性第30頁，共46頁。膽汁質(zhì)

在情緒方面，無論是高興還是憂愁，體驗(yàn)都非常強(qiáng)烈，也進(jìn)行得非常迅速，暴跳如雷，而在情緒暴發(fā)之后，很快又能平靜下來。智力活動(dòng)具有極大靈活性，但理解問題有粗枝大葉，不求甚解的傾向。在行動(dòng)上生氣勃勃，工作表現(xiàn)得頑強(qiáng)有力。概括地說：膽汁質(zhì)直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅(jiān)韌不拔，敢于承擔(dān)責(zé)任，但情緒容易激動(dòng)，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時(shí)獨(dú)斷專行，影響人際交往

。第31頁，共46頁。多血質(zhì)

情緒易表露，也易變化，他們很敏感，遇到不如意的事就會(huì)發(fā)聲痛哭，只要稍加安慰，或者有什么使他高興的事，馬上就能破涕為笑。思維靈活，反應(yīng)迅速，但往往是不求甚解。行動(dòng)迅速，對(duì)工作表現(xiàn)有熱情，如果不是條件限制，他要參加一切活動(dòng)，但工作勁頭不長。對(duì)環(huán)境易適應(yīng)，喜交往，但交情粗淺。概括地說：多血質(zhì)反應(yīng)迅速、有朝氣、活潑好動(dòng)、動(dòng)作敏捷、親切、易與相處，但情緒不穩(wěn)定、缺乏貫性、不夠細(xì)致，粗枝大葉為特征。第32頁，共46頁。粘液質(zhì)

情緒興奮性比較微弱，心情比較平穩(wěn)，變化緩慢，他們經(jīng)常心平氣和，很難出現(xiàn)波動(dòng)的情緒狀態(tài)，不容易發(fā)生強(qiáng)烈的不安和激情。他們喜歡深思，在進(jìn)行任何工作之前都作細(xì)致的考慮。能堅(jiān)定執(zhí)行已做出的決定，不慌不忙地完成工作，往往對(duì)已習(xí)慣的工作表現(xiàn)出極大的熱情，而不容易習(xí)慣于新的工作。概括地說：粘液質(zhì)是以穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實(shí)但有些死板；沉著冷靜但缺乏生氣；善于忍耐但較冷淡，易固執(zhí)為特征。第33頁，共46頁。抑郁質(zhì)

他們的感情生活并不豐富，很少外露自己的感情，但對(duì)生活中遇到的波折體驗(yàn)卻很強(qiáng)烈，如果沒有做好工作，會(huì)感到很大的痛苦，且經(jīng)久不息。對(duì)事物反應(yīng)有較高的敏感性，能體察到一般人所覺察不到的事件。他們很少表現(xiàn)自己，盡量擺脫出頭露面的活動(dòng)。動(dòng)作顯得緩慢、單調(diào)、深沉。不愛與人交住，有孤獨(dú)感。概括地說：

外表溫柔、細(xì)心，謹(jǐn)慎，感情細(xì)膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，疑慮重重，行動(dòng)遲緩，缺乏果斷，經(jīng)不起強(qiáng)烈的刺激和猛烈的打擊

第34頁，共46頁。（四）氣質(zhì)在教育中的作用

1、善于區(qū)別和正確對(duì)待不同氣質(zhì)類型，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性向健康方向發(fā)展。2、氣質(zhì)本身并不決定人的智力水平和社會(huì)價(jià)值。因此，不能籠統(tǒng)地說，某種氣質(zhì)類型的好壞。事實(shí)上，任何一種氣質(zhì)類型既有積極的一面，也有消極的一面。作為班主任了解氣質(zhì)類型的特點(diǎn)，有助于端正教育觀點(diǎn)，在教育工作中，按照學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn)，利用其積極方面，塑造優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)，以防止個(gè)性品質(zhì)向消極方面發(fā)展。第35頁，共46頁。

對(duì)膽汁質(zhì)類型學(xué)生進(jìn)行教育時(shí)，既要觸動(dòng)思想，又要避免觸怒他們，在著重培養(yǎng)其勇于進(jìn)取和豪放的品質(zhì)時(shí)，又要防止任性和粗暴。對(duì)多血質(zhì)類型的學(xué)生嚴(yán)格其組織紀(jì)律的同時(shí)，要熱情對(duì)待，在有參加多種活動(dòng)機(jī)會(huì)的同時(shí)，要培養(yǎng)其中心的穩(wěn)定的興趣。在發(fā)展朝氣蓬勃、滿腔熱情的同時(shí)，要針對(duì)粗心大意、虎頭蛇尾進(jìn)行教育。對(duì)粘液質(zhì)類型的學(xué)生要多給予參加學(xué)校、班集體的活動(dòng)機(jī)會(huì)，引導(dǎo)他們積極探索新問題，生動(dòng)活潑、機(jī)敏地完成任務(wù)，防止墨守成規(guī)、謹(jǐn)小慎微等不良品質(zhì)的發(fā)展。對(duì)抑郁質(zhì)類型的學(xué)生要多給予關(guān)懷、幫助和鼓勵(lì)，要避免在公共場合的指責(zé)，在培養(yǎng)機(jī)智、敏銳和自信心的同時(shí)，要防止疑慮、孤獨(dú)等消極品質(zhì)的產(chǎn)生。第36頁，共46頁。3、教育學(xué)生善于認(rèn)識(shí)并能控制自己的氣質(zhì)

班主任要幫助學(xué)生善于分析和認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)特征中的長處和短處，懂得氣質(zhì)既是穩(wěn)定的，也是可塑的。是他們做氣質(zhì)的主人，不為氣質(zhì)所左右。如果學(xué)生經(jīng)常有意識(shí)地控制自己的氣質(zhì)的消極品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)積極品質(zhì)，就有利于形成良好的個(gè)性品質(zhì)；如果不能控制和掌握自己的氣質(zhì)特點(diǎn)，而讓氣質(zhì)支配自己的行為，就有可能發(fā)展成不良的個(gè)性。第37頁，共46頁。（五）氣質(zhì)與成就

氣質(zhì)不能決定人的智力水平和社會(huì)價(jià)值，氣質(zhì)只是給人個(gè)性、行為涂上某種色彩，只能影響智力活動(dòng)的方式，它不決定一個(gè)的行為方向和社會(huì)價(jià)值。因此它不能評(píng)判個(gè)人的成就，在同一領(lǐng)域內(nèi)有成就的人物中都可以找出不同氣質(zhì)類型的代表。事實(shí)表明，任何一種氣質(zhì)類型的人，既可以成為品德高尚、有利社會(huì)的人，也可以成為道德敗壞，有害于社會(huì)的人。第38頁，共46頁。問題四在選班干時(shí)，這四種不同氣質(zhì)的學(xué)生該當(dāng)什么職務(wù)為好？第39頁，共46頁。五、教育中常見的心理效應(yīng)分析第40頁，共46頁。1、心理飽和效應(yīng)

原理：一種刺激過多出現(xiàn)，容易使個(gè)體出現(xiàn)心理魘足或心理反感狀態(tài)，從而這種刺激就失去了應(yīng)有的作用。應(yīng)用：我們?cè)诓贾霉ぷ?、講課或教育學(xué)生時(shí)，不要再三再四地反復(fù)強(qiáng)調(diào)，否則學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)心理飽和，結(jié)果往往適得其反。研究表明：強(qiáng)調(diào)問題3遍最佳，7遍為極限，新鮮最能引起學(xué)生興趣。第41頁，共46頁。2、心理禁區(qū)效應(yīng)

原理：每個(gè)人都有自己的心理禁區(qū)或心理創(chuàng)傷，這些可能成為他或她的“永遠(yuǎn)的痛”，觸及這樣的內(nèi)容，個(gè)體就會(huì)極度的痛苦。應(yīng)用：在教育學(xué)生中，不要輕易揭人之短，不要揭露別人的私隱，不要抓住學(xué)生的某個(gè)失誤或錯(cuò)誤糾纏不止。其實(shí)，人人都想在眾人特別是重要的人及異性面前保全面子，維持自尊。因此，教師盡量不要在公開場合批評(píng)學(xué)生，也應(yīng)教育學(xué)生不要在公開場合頂撞老師。否則，這樣的經(jīng)歷都將可能成為學(xué)生或老師的心理禁區(qū)。第42頁，共46頁。3、心理認(rèn)同效應(yīng)