國民體質測定標準手冊標準

優(yōu)選公民體質測定標準--優(yōu)選手冊及標準優(yōu)選公民體質測定標準--優(yōu)選手冊及標準39/39優(yōu)選公民體質測定標準--優(yōu)選手冊及標準公民體質測定標準手冊及標準（成年人部分）時間:2003-12-04序言體質是人類生產和生活的物質基礎。黨和政府向來十分重視其實不停采納有效措施增強者民體質,此中一項重要措施就是建立并實行公民體質測定制度。2000年國家體育總局會同10個相關部門對3－69歲的公民進行了初次全國性體質監(jiān)測，獲得了20世紀未我國公民體質情況資料。今后,國家體育總局組織專家利用這些翔實的數(shù)據,在《中國成年人體質測定標準》的基礎上,制定了《公民體質測定標準》(以下簡稱《標準》)。制定并實行《標準》是運用科學的方法對公民個體的形態(tài)、機能和身體素質等進行測試與評定，科學指導全民健身活動的張開,發(fā)揮體育對加強者民體質的踴躍作用的有效手段;是落實《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃大綱》，建立面向大眾的體育服務系統(tǒng)的一項重要工作；是在新的歷史時期，貫徹黨的體育目標，堅持體育為人民服務根本主旨的詳細表現(xiàn)。為規(guī)范《標準》的實行,保證實行工作科學謹慎、健康有序地張開,我們編寫了《公民體質測定標準手冊》,供相關人員使用。希望各方共同努力,做好《標準》的實行工作,為實現(xiàn)全面建設小康社會的雄偉目標服務。國家體育總局群體司2003年4月公民體質測定標準實行方法第一條為推進和規(guī)范《公民體質測定標準》(以下簡稱《標準》)的實行工作,指導公民科學健身,促使全民健身活動的張開,提升全民族的身體素質,依據《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃大綱》等相關規(guī)定,制定本方法。第二條《標準》合用于3-69周歲公民個體的形態(tài)、機能和身體素質的測試與評,按年紀分為少兒、青少年、成年人和老年人四個部分,此中青少年標準為《學生體質健康標準》。第三條實行《標準》堅持科學、規(guī)范、安全、便民的原則。第四條提議公民在常常參加體育鍛煉的基礎上,按期依據《標準》進行體質測定。健康情況不合適參加體質測定的可不進行體質測定。第五條國務院體育行政部門主管全國的《標準》實行工作。地方各級體育行政部門主管本行政地域內的《標準》實行工作。國務院教育行政部門負責在全國各級各種學校實行《學生體質健康標準〉工作。國務院衛(wèi)生、民政、勞動保障、農業(yè)、民族等部門和工會、共青團婦聯(lián)等社會團體在各自的職責范圍內負責實行《標準》工作。第六條各級體育行政部門應該將實行《標準》與張開公民體質監(jiān)測聯(lián)合進行；幫助建立體質測定站；培訓體質測定人員；劃撥用于實行《標準》的專項經費；采集并統(tǒng)計分析實行《標準》的信息資料。第七條各級公民體質監(jiān)測中心應該將實行《標準》作為工作職責。體育講課、科研等單位應該做好實行《標準》的科研、培訓和指導工作。第八條城市街道做事處應該將實行《標準》作為社區(qū)建設的內容,全國城市體育先進社區(qū)和有條件的社區(qū)應該建立體質測定站,發(fā)揮居民委員會等社區(qū)基層組織的作用,為居民供給體質測定服務。第九條縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)應該將實行《標準》作為鄉(xiāng)村體育工作的重要內容,與鄉(xiāng)村醫(yī)療衛(wèi)生工作聯(lián)合,創(chuàng)辦條件建立體質測定站,為農民供給體質測定服務。第十條機關、公司事業(yè)單位和社會集體應該有組織、有制度地張開體質測定工作。第十一條體質測定站應該具備以下基本條件:(一)有培訓合格的體質測定人員；(二)有符合體質測試項目要求的器械和場所；(三)有對損害事故實時救護的條件；(四)有測試數(shù)據辦理及健身指導的設施和人員。第十二條張開體質測定應該嚴格依據《標準》規(guī)范操作,為受試者供給測定結果并賞賜科學健身指導；保存測定數(shù)據和資料；對受試者的測定結果保密。第十三條從事營利性體質測定服務的,應該向當?shù)毓ど绦姓芾聿块T辦理登記注冊并接受其指導、監(jiān)察和管理。第十四條對體質有特別要求的部門和單位可將《標準》作為招生、招工、保險等體質核查的參照依據。第十五條各級體育、教育行政部門及相關部門應該對在《標準》實行工作中做出明顯成績的單位和個人予以表彰獎賞。第十六條《標準》由國務院體育行政部門負責制定,此中青少年部分由國務院教育行政部門負責制定。第十七條相關部門和地方可參照《標準》制定合用于特定人群或地域的體質測定標準。第十八條本方法自200年7月4日起實行。合用對象的分組分組和年紀范圍《公民體質測定標準》(成年人部分)的合用對象為20－59歲周歲的中國成年人、按年紀、性別分組，每5歲為一組。男女合計16個組別。年紀計算方法測試時已過當年誕辰者:年紀=測試年-出生年測試時未過當年誕辰者：年紀＝測試年－出生年－1二、測試指標測試指標包含身體形態(tài)、機能和素質三類。測試指標測試指標類型20－39歲40－59歲形態(tài)身高體重身高體重機能肺活量臺階試驗肺活量臺階試驗握力俯臥撐（男）1分鐘仰臥起坐（女）握力素質縱跳坐位體前屈坐位體前屈選擇反應時選擇反應時閉眼單腳站立閉眼單腳站立評定方法與標準采納單項評分和綜合評級進行評定。單項評分包含身高標準體重評分和其余單項指標評分,采納5分制。綜合評級是依據受試者各單項得分之和確立,共分四個等級：一級（優(yōu)異）、二級（優(yōu)異）、三級（合格）、四級（不合格）。隨意一項指標無分者，不進行綜合評級（見表格)。綜合評級標準等級得分20－39歲40－59歲一級（優(yōu)異）>33分>26分二級（優(yōu)異）30－33分24－26分三級（合格）23－29分18－23分四級（不合格）<23分<18分40-59歲成年人身高體重評分標準受試者測試前應保持沉靜狀態(tài)，不要從事強烈體力活動,著運動服和運動鞋參加測試。一、形態(tài)指標身高反應人體骨髓縱向生長水平。使用身高計測試,精度為0.1厘米。測試時,受試者光腳、呈立正姿勢站在身高計的底板上(軀干挺直,上肢自然下垂,腳跟并,腳尖分開約60℃,腳跟、骶骨部及兩肩胛間與身高計的立柱接觸,頭部正直,兩眼平視前面,耳屏上緣與眼眶下緣最低點呈水平(圖1)。記錄以厘米為單位,保存小數(shù)點后1位。體重反應人體發(fā)育程度和營養(yǎng)情況。使用體重秤測試，精度為千克。測試時，受試者自然站在體重秤中央，站穩(wěn)后，讀取數(shù)據（圖2）記錄千克為單位，保存小數(shù)點后1位。注意事項：測試時，受試者盡量減少著裝；上、下體重秤時，動作要輕緩。20－29歲成年人身高標準體重評分表（男）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（男）身高段（厘米）體重（千克）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（男）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（男）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標準體重評分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分20-59歲成年人臺階指數(shù)評分標準反應人體心血管系統(tǒng)機能水平。使用臺階(男子臺高30厘米,女子臺高25厘米)、秒表和節(jié)拍器(頻次為120次/分)或臺階試驗儀測試。測試時,受試者直立站在臺階前面(圖4-①),依據節(jié)拍器發(fā)出的提示聲做上下臺階運動。當節(jié)拍器發(fā)出第一聲時,一只腳踏登臺階(圖40),第二聲時,另一只腳踏登臺階,雙腿挺直(圖4-③),第三聲時,先踏登臺階的腳下臺階(圖4-④),第四聲時,另一只腳下臺階(圖4-⑤),連續(xù)重復3分鐘后,受試者馬上靜坐在椅子上,記錄運動停止后1分到1分半鐘、2分到2分半鐘、3分到3分半鐘的三次脈搏數(shù)。假如受試者3次不可以依據節(jié)拍器發(fā)出的節(jié)奏達成上下臺階或不可以堅持運動,應馬上停止運動,記錄運動連續(xù)時間,并以相同方法記錄三次脈搏數(shù),此后,以下邊公式計算臺階指數(shù)。注意事項:心血管疾病患者,不得進行此項測試。20-59歲成年人臺階指數(shù)評分標準年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人肺活量評分標準反應人體肺的容積和擴大能力。使用肺活量計測試。電子式肺活量計精度為1毫升，翻轉式肺活量計精度為20毫升,桶式肺活量計精度為50毫升。測試時,受試者深吸氣至不可以再吸氣,此后將嘴瞄準肺活量計口嘴做深呼氣,直至呼盡為止(圖3)。測試兩次,取最大值,記錄以毫升為單位。注意事項:呼氣不可以過猛,防備漏氣;不得二次吸氣;肺活量計口嘴應嚴格消毒。20-59歲成年人肺活量評分表單位：毫升年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男2369-28472848-34643465-39843985-4634>463420-24歲女1423-18731874-23542355-27792780-3259>325925-29歲男2326-28492850-34593460-39693970-4624>462425-29歲女1396-18341835-23642365-27692770-3244>324430-34歲男2240-27492750-33443345-38743875-4544>454430-34歲女1320-17811782-23392340-27592760-3242>324235-39歲男2135-26192620-32093210-37393740-4349>434935-39歲女1295-17341735-22492250-26742675-3159>3159年紀性別1分2分3分4分5分40-44歲男2007-24492450-30843085-35993600-4223>422340-44歲女1228-16291630-21492150-25732574-3074>307445-49歲男1900-23072308-29642965-34643465-4099>409945-49歲女1160-15191520-20492050-24592460-2979>297950-54歲男1770-21642165-27792780-32543255-3914>391450-54歲女1115-14691470-19771978-23742375-2899>289955-59歲男1669-20592060-26442645-31243125-3769>376955-59歲女1095-13741375-18541855-22492250-2769>2769成年人握力評分標準反應人體前臂和手部肌肉力量。使用握力計測試。測試時，受試者轉動握力計的握距調理鈕，調至合適握距，此后使勁手持握力計,身體直立,兩腳自然分開(同肩寬),兩臂自然下垂,開始測試時,用最大力緊握上下兩個握柄(圖5)。測試兩次,取最大值，記錄以千克為單位，保存小數(shù)點后一位。注意事項:使勁時,嚴禁擺臂、下蹲圖或將握力計接觸身體;假如受試者分不出有力手,雙手各測試兩次。成年人握力評分標準單位：千克年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人坐位體前屈評分標準反應人體柔韌性。使用坐位體前屈測試儀測試。測試時,受試者坐在墊上,雙腿挺直,腳跟并攏,腳尖自然分開,全腳掌蹬在測試儀平板上;此后掌心向下,雙臂并攏平伸,上體前屈,用雙手中指指尖推進游標圓滑前移,直至不可以挪動為止(圖9)。測試兩次,取最大值,記錄以厘米為單位,保存小數(shù)點后一位。注意事項:測試前,受試者應做準備活動,以防肌肉拉傷;測試時,膝關節(jié)不得屈曲,不得有忽然前振的動作;記錄時正確填寫正負號。成年人坐位體前屈評分表單位：厘米年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人選擇反應時評分標準反應人體神經與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調性和迅速反應能力。使用反應時測試儀測試。測試時,受試者中指按住"啟動鍵",等候信號發(fā)出,當隨意信號鍵發(fā)出信號時(聲、光同時發(fā)出),以最迅速度去按該鍵;信號消逝后,中指再次按住"啟動鍵，等候下一個信號發(fā)出,共有5次信號。受試者達成第五次信號應答后,全部信號鍵都會同時發(fā)出光和聲，表示測試結束(圖10)。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位,保存小數(shù)點后兩位。注意事項:測試時，受試者不得使勁拍擊信號鍵。成年人選擇反應時評分表單位：秒年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人閉眼單腳站立評分標準反應人體均衡能力。測試時，受試者自然站立，當聽到“開始”口令后，抬起隨意一只腳，同時測試員開表計時，當受試者支撐腳挪動或抬起腳著地時，測試員停表（圖11）。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保存小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按“非零進一”的原則進位。如秒記錄為秒。注意事項：測試時，注意安全保護。成年人閉眼單腳站立評分表單位：秒年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男3-56-1718-1442-98>9820-24歲女3-56-1516-3634-90>9025-29歲男3-55-1415-3536-85>8525-29歲女3-56-1415-3233-84>8430-34歲男3-45-1213-2930-74>7430-34歲女3-45-1213-2829-72>7235-39歲男34-1112-1728-69>6935-39歲女34-910-2324-62>62年紀性別1分2分3分4分5分40-44歲男34-910-2122-54>5440-44歲女34-78-1819-45>4545-49歲男34-89-1920-48>4845-49歲女23-67-1516-39>3950-54歲男3-45-78-1617-39>3950-54歲女23-56-1314-33>3355-59歲男23-67-1314-33>3355-59歲女23-56-1011-26>2620-39歲成年人俯臥撐評分表反應人體上肢、肩背部肌肉力量及連續(xù)工作能力。使用墊子測試。測試時,受試者雙手撐地,手指向前,雙手間距與肩同寬,身體挺直,屈臂使身體平直降落至肩與肘處于同一水平面,此后將身體平直撐起,恢復至開始姿勢為達成1次（圖7）。記錄次數(shù)。注意事項:測試時,假如身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面,該次不計數(shù)。20-39歲成年人俯臥撐評分表單位：次年紀性別1分2分3分4分5分20-24歲男7-