嬰兒睡眠的行為訓(xùn)練方法

嬰兒睡眠的行為訓(xùn)練方法高質(zhì)量的睡眠對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。寶寶睡得香、睡得好，白天的情緒才會(huì)好，玩得開心，吃得滿意，生活的規(guī)律，家長(zhǎng)少擔(dān)心。但是，不少新手父母卻對(duì)寶寶的白天不睡覺、夜間老醒、哄睡困難、放下就醒等狀況十分苦惱。下面介紹3種嬰兒睡眠的行為訓(xùn)練方法，希望能幫助新手爸媽，讓孩子睡個(gè)好覺!1哭聲免疫法(cryitout,CIO,orUnmodifiedextinction)1985年由美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院的兒童睡眠障礙專家RichardFerber提出了哭聲免疫法，核心就是避免不必要的干預(yù)，讓孩子學(xué)習(xí)自己入睡。如果有必要就讓孩子哭出來(lái)，當(dāng)然這并不是簡(jiǎn)單粗暴的不理孩子這一觀點(diǎn)受到很多人的質(zhì)疑，擔(dān)心會(huì)影響孩子的情感認(rèn)知發(fā)育。實(shí)際上這種擔(dān)心是不必要的。要知道寶寶在白天有充分的機(jī)會(huì)感知您的愛，F(xiàn)erber提出了哭聲免疫法，核心就是避免不必要的干預(yù)，讓孩子學(xué)習(xí)自具體步驟是這樣的：1、在寶寶昏昏欲睡但還沒有睡著的時(shí)候，把他放在小床上。2、和寶寶說(shuō)晚安后關(guān)燈離開房間。3、如果這時(shí)他開始哭泣，您在屋外開始計(jì)時(shí)1-2分鐘后，回到屋內(nèi)確認(rèn)。但不要開燈，也不要將他抱起，輕輕的拍他的肩頭，溫柔的和他說(shuō)話，鼓勵(lì)他入睡，然后再次離開。4、這次在屋外計(jì)時(shí)4分鐘，如果他還在哭泣，回屋再次確認(rèn)安撫，但不抱起，平靜的安撫，傳遞睡覺的意圖后離開。

5、依次類推6分鐘、8分鐘、10分鐘，以后一直維持10分鐘的間隔，直到入睡。次日可以從4分鐘的再次確認(rèn)時(shí)間開始，并逐漸延長(zhǎng)。6、夜間如果孩子再次覺醒，先不要著急做出反應(yīng)，先等一分鐘，確認(rèn)孩子是真的醒了，再進(jìn)行安撫。因?yàn)楹⒆拥乃咧芷诙?，睡眠中?huì)有各種聲響和扭動(dòng)，他們也在學(xué)習(xí)接覺。2改良版的哭聲免疫法(FadingorGraduatedextinction)，于是有了改良版的哭聲免疫法。區(qū)別在于：把寶寶放下后，關(guān)燈，并輕輕安撫寶寶，家長(zhǎng)不馬上離開房間，而是坐在寶寶床邊發(fā)出哄睡的"噓噓噓噓”的聲音，讓他習(xí)慣(FadingorGraduatedextinction)，于是有了改良版的哭聲免疫3哭聲睡眠訓(xùn)練(Nocrymethod)IJu-I.aI還有一些家長(zhǎng)實(shí)在不忍心看著孩子哭泣，于是方法進(jìn)一步改良，有了無(wú)哭聲訓(xùn)練法。區(qū)別在于當(dāng)孩子哭泣時(shí)，積極給予回應(yīng)，抱起安撫，當(dāng)情緒平復(fù)后，昏昏欲睡時(shí)，再次放在床上。關(guān)鍵在于在寶寶昏昏欲睡但還沒有睡著的時(shí)候，再次把他放在小床上，哭泣時(shí)抱起安撫，周而復(fù)始。有一媽媽對(duì)3個(gè)月的寶寶采用這一睡眠訓(xùn)練，第一晚抱起126次，第二晚30次，第三-四晚4次，一周后寶寶被放下后自然入睡。

寶寶睡眠規(guī)律的建立不會(huì)一蹴而就，需要堅(jiān)持，一般需要3天到2周才有成果。在開始睡眠訓(xùn)練之前，您，定要了解自己寶寶的情況，要知道每