大學(xué)體育課程教學(xué)計劃(散打)

大學(xué)體育課程《散打》課程計劃一、課程簡介散打是武術(shù)動作在實戰(zhàn)中的靈活運用，是兩人依照一定的規(guī)則，以一定的武術(shù)技擊動作為運動素材，進行徒手對搏的一項對抗性體育競賽項目。本課程主要內(nèi)容包括:散打基本理論、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技術(shù)、實戰(zhàn)技術(shù)及競賽規(guī)則簡介等。通過散打的練習(xí)，可發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈活、耐力等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅韌、頑強、自信、果斷等良好的意志品質(zhì)。同時具有豐富文化生活的目的，力求在此基礎(chǔ)上形成科學(xué)的健康觀和健康生活方式，提高素質(zhì)，健體防身，增進交流，加強友誼，培養(yǎng)良好的社會心態(tài)，并掌握切實可行的終生體育鍛煉技術(shù)和技能，達到“身、心”健康發(fā)展的目的。二、課程目標課程目標1：通過一般和專項身體素質(zhì)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生各項基本技能，提高身體基本素質(zhì)，促進身心全面發(fā)展。課程目標2：通過對散打基礎(chǔ)動作的練習(xí)、使學(xué)生對散打運動項目有初步認知，并且能基本掌握常用技術(shù)，且能參與基本的實戰(zhàn)訓(xùn)練。課程目標3：通過組織散打課內(nèi)小組配合練習(xí)，對基本拳法和步法進行組合練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生正確認識組織與成員的關(guān)系，學(xué)習(xí)的同時并提升自身的交際能力。課程目標4：通過一年的周期學(xué)習(xí)激發(fā)學(xué)生對散打運動的興趣愛好，在實戰(zhàn)中測試中培養(yǎng)學(xué)生的心理抗壓能力，因材施教的同時把握心理狀態(tài)的順利過渡。表2-1課程目標與畢業(yè)要求的課程培養(yǎng)權(quán)重關(guān)系表課程目標畢業(yè)要求目標1目標2目標3目標4第一學(xué)期通過大學(xué)生體能測試，掌握散打基本技術(shù)。0.10.20.10.1第二學(xué)期體能明顯提高，能流暢且有技巧性地運用拳法和腿法。0.10.20.10.1

小計0.20.40.20.2三、課程教學(xué)資源1.線下教學(xué)資源：《散打教學(xué)與訓(xùn)練》《大學(xué)體育教程》《運動訓(xùn)練學(xué)》《學(xué)校體育學(xué)》二、基本內(nèi)容：主編《散打教學(xué)與訓(xùn)練》《大學(xué)體育教程》《運動訓(xùn)練學(xué)》《學(xué)校體育學(xué)》二、基本內(nèi)容：主編:周爭蔚主編:江志鴻主編：田麥久主編：潘紹偉人民體育出版社中國水利水電出版社人民體育出版社高等教育出版社2.線上教學(xué)資源：《公共體育基礎(chǔ)課》主講：曹桂祥《運動訓(xùn)練學(xué)》主講：陳亮《身體運動功能訓(xùn)練》主講:尹軍四、課堂目標要求表4-1課程學(xué)時分配與課堂目標課堂順序知識目標能力目標情感目標評價目標改進目標課堂類別1散打運動的起源與發(fā)展介紹教學(xué)大綱。培養(yǎng)對散打項目特征的認知能力。激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。使學(xué)生了解散打運動的特點。糾正學(xué)生對散打項目的錯誤理解。理論課2學(xué)習(xí)散打格斗式，培養(yǎng)身體核心力量。培養(yǎng)學(xué)生對擊打點的判斷能力。通過學(xué)習(xí)格斗式，培養(yǎng)學(xué)生對散打攻守觀念的初步認知。能初步協(xié)調(diào)身體重心，熟練格斗式。糾正錯誤的姿勢。實踐課3學(xué)習(xí)正確的出拳姿勢。培養(yǎng)學(xué)生對擊打點的時間和空間感。培養(yǎng)學(xué)生細致耐心學(xué)習(xí)態(tài)度。初步掌握前手直拳出拳姿勢。復(fù)習(xí)散打格斗式。實踐課4學(xué)習(xí)前手直拳。引導(dǎo)學(xué)生直拳的基本發(fā)力姿勢。通過鼓勵學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主探索的能力及學(xué)習(xí)自信。初步掌握前手直拳的發(fā)力，引導(dǎo)右手直拳的發(fā)力。糾正、鞏固直拳的發(fā)力。實踐課5跳繩，拳臥撐，后蹬跑練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生的全身協(xié)調(diào)能力。提高學(xué)生的自我認知能力。初步掌控身體協(xié)調(diào)性及協(xié)調(diào)能力的運用。鞏固、提高對自身核心力量的控制。實踐課6學(xué)習(xí)左手擺拳，復(fù)習(xí)前手直拳，后手直拳。培養(yǎng)學(xué)生對力量的控制能力。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞意志品質(zhì)。進一步掌握出拳發(fā)力及收拳練習(xí)。糾正拳法中的易犯錯誤。實踐課

7學(xué)習(xí)右手擺拳，復(fù)習(xí)左手擺拳。培養(yǎng)學(xué)生貫通左右手擺拳的發(fā)力使用。培養(yǎng)學(xué)生自主探究的習(xí)慣。進一步掌握擺拳和直拳。糾正拳法中的易犯錯誤。實踐課8練習(xí)基本步法，繞環(huán)步快速啟動。鍛煉學(xué)生技術(shù)和心理能力。鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，鼓勵學(xué)生大膽挑戰(zhàn)。掌握基礎(chǔ)步法，練習(xí)基本協(xié)調(diào)性。盡量保持重復(fù)動作的一致性。實踐課9練習(xí)基躲避拍擊等動作，通過搖臂，閃躲等進行防守練習(xí)。進行多次訓(xùn)練和運動，掌握規(guī)律。培養(yǎng)學(xué)生課外自主鍛煉的自覺性及自我認同性。形成閃躲防護意識，增強自我保護意識。根據(jù)學(xué)生情況，選取相似水平學(xué)生進行對抗。實踐課（課外）10復(fù)習(xí)防守技巧，要求在防守基礎(chǔ)上增加組合拳的內(nèi)容。提高學(xué)生的攻守技術(shù)發(fā)揮能力。培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的精神，培養(yǎng)及時應(yīng)變的能力。靈活運用基礎(chǔ)拳法和腿法進行演練，同時注重防守，增強自我保護意識。通過測試發(fā)現(xiàn)問題，可再次測試。實踐課（課外）11講解蹬轉(zhuǎn)上步，蹬轉(zhuǎn)退步的區(qū)別。提高學(xué)生的融會貫通能力。完善學(xué)生對散打步法的認知理解。熟練掌握散打運動中的基礎(chǔ)步法。糾正步法訓(xùn)練和展示中的錯誤。理論課12學(xué)習(xí)散打基本拳法和步法的結(jié)合。提高學(xué)生快速反應(yīng)能力。體會快速連貫動作中的速度激情。初步掌握散打步法與拳法相結(jié)合的連續(xù)性動作。糾正連貫動作中的錯誤。實踐課13介紹基本散打鞭腿的基本發(fā)力。練習(xí)鞭腿的基本發(fā)力，訓(xùn)練控制身體重心。通過組間練習(xí)，形成合作團隊意識。熟練掌握鞭腿的發(fā)力。強調(diào)鞭腿發(fā)力時的中心，糾正錯誤發(fā)力。實踐課14學(xué)習(xí)散打的格擋與拍擊。提高學(xué)生快速防守的意識。培養(yǎng)學(xué)生集中注意力。初步掌握散打運動中的拍擊格擋以及搖臂等動作。分組練習(xí)，鍛煉學(xué)生注意力和自我防護意識。實踐課15介紹散打運動中的的幾種基本摔法特點。提高學(xué)生主動認知對散打運動摔法的技巧。提升學(xué)生自主觀察力。初步了解散打的基本摔法。糾正摔法中的違規(guī)動作，強調(diào)注意事項。實踐課16學(xué)習(xí)散打基本摔法過背摔。培養(yǎng)學(xué)生臨場技術(shù)發(fā)揮能力。培養(yǎng)實踐和合作意識。了解散打基本摔法的發(fā)力，并進一步掌握。強調(diào)實踐的重要性，增強課堂互動。實踐課17學(xué)習(xí)接腿摔，復(fù)習(xí)過背摔。培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)配合的互動能力。提高二人配合意識，增強學(xué)生的自信和自我認同感?；菊莆諆扇酥g的固定技術(shù)搭配練習(xí)。復(fù)習(xí)過背摔查缺補漏，監(jiān)督接腿摔的練習(xí)。實踐課18學(xué)習(xí)別腿摔，明確與接腿摔的區(qū)別。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)對比的自主發(fā)掘性。鍛煉學(xué)生自主探索能力。熟練掌握過背摔，接腿摔以及別腿摔的發(fā)力。通過小組間測試發(fā)現(xiàn)問題，并加以指正。實踐課19練習(xí)拳法，步法和腿法在實戰(zhàn)中的基本運用。培養(yǎng)學(xué)生競技能力。培養(yǎng)學(xué)生的主動參與性及心理穩(wěn)定，團隊協(xié)作能力。熟練運用所學(xué)，靈活地進行防守回擊。根據(jù)學(xué)生能力調(diào)控規(guī)則。實踐課（課外）20實戰(zhàn)演練，促進團隊合作。持續(xù)參與大強度的競技能力。培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的精神。正確面對實戰(zhàn)中存在的客觀問題，激發(fā)主觀能動性。注重學(xué)生課堂反饋，接受學(xué)生建議。實踐課（課外）五、課堂形式1.本課程采用的教學(xué)模式：（1）翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式：該教學(xué)模式以學(xué)生為主，即由教師進行首次動作內(nèi)容和重點教學(xué)，由學(xué)生進行初次學(xué)習(xí)，側(cè)重于學(xué)生的雙向反饋，組間反饋形成教學(xué)結(jié)果的討論和交流，形成新的教學(xué)認知，其次則是學(xué)生反饋給教師的意見，從而對課程的總體水平形成意見進而改進和提升。（2）人格發(fā)展教學(xué)模式：鼓勵學(xué)生自我挑戰(zhàn)，尊重學(xué)生間的個體差異，注重因材施教，在良好教學(xué)的課堂基礎(chǔ)上，尊重和理解學(xué)生的個性，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高學(xué)生的主動參與性，從而形成良好的課堂氛圍，和較高的教學(xué)質(zhì)量。（3）領(lǐng)會式教學(xué)模式：強調(diào)學(xué)生對課程內(nèi)容的理解和接受能力，同時注意修正學(xué)生的自我規(guī)范，注重散打運動中的技巧性和發(fā)力方式，尤其是攻守意識和力量控制及速度的節(jié)奏感把控，注重對質(zhì)的培養(yǎng)，要求學(xué)生理解式學(xué)習(xí)，在實踐中發(fā)揮課程運動的最佳效用。2.本課程采用的教學(xué)方式：（1）以傳統(tǒng)教學(xué)方式為主，翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)方式為輔，教師的課堂內(nèi)容為主要，但該課程對師生互動以及組間互動較高，考核綜合素質(zhì)評定的同時也注重學(xué)生的心理素質(zhì)以及自我修正。（50%）（2）散打運動實踐性相對較強，但更要求學(xué)生自主地領(lǐng)悟式學(xué)習(xí)，一方面注重個人的人才培養(yǎng)，另一方面考驗學(xué)生組間團體的對抗與合作，培養(yǎng)學(xué)生的競爭和合作意識，雙重發(fā)展。（30%）（3）要求課內(nèi)外相輔相成，一方面要求學(xué)生達到專業(yè)課的平均素養(yǎng)，另一方面對學(xué)生總體的體能，協(xié)調(diào)性和控制等也提出了要求，注重學(xué)生全面發(fā)展，尤其在運動中的心理素質(zhì)培養(yǎng)尤為重要，要求學(xué)有所得。（20%）3.本課程采用的課堂評價和手段：（1）成績構(gòu)成：平時成績20分：根據(jù)學(xué)生上課的實際出發(fā)（遲到、早退、曠課相應(yīng)扣分）學(xué)習(xí)態(tài)度、完成教學(xué)情況等給分。專項技術(shù)60分：（課內(nèi)達標成績技術(shù)評定40%，課外成績技術(shù)評定20%）體質(zhì)測試20分：根據(jù)運動成績分別給予20分、15分、10分、5分，不參加者不計分。（2）考試內(nèi)容：第一學(xué)期：1、步法及直擺拳法的靈活運用。2、攻守結(jié)合，閃避和拍擊的意識測試。第二學(xué)期：1、實戰(zhàn)訓(xùn)練中的摔法展示與呈現(xiàn)。2、腿法考核。.本課程課堂目標達成度標準：第一學(xué)期：（1）專項技術(shù)達成度標準（40分）考評方法：兩人小組合作，一人執(zhí)靶，一人考試。規(guī)定時間內(nèi)打出自定義拳法，要求拳法和步法相結(jié)合。考核要求：動作的準確和連貫性。達標成績評定標準：分數(shù)項目40?3228?2420?1612?8標準動作規(guī)范準確，發(fā)力連貫，動作協(xié)調(diào)配合較嫻熟，變換靶及時、準確有基本配合，發(fā)力順暢發(fā)力較差，動作不規(guī)范

（2）課外成績達成度標準：（20分）考核方法：兩人一組，實戰(zhàn)練習(xí)，規(guī)定動作內(nèi)按完成度評分?？荚u要求：3分鐘內(nèi)，實戰(zhàn)練習(xí)根據(jù)完成的閃避次數(shù)和擊中次數(shù)評分。達標成績評定標準：分數(shù)項目20?1816?1514?1312?11閃避/擊中點次數(shù)（男）三5432閃避/擊中點次數(shù)（女）三4321第二學(xué)期：（1）專項技術(shù)達成度標準：（40分）考核方法：訓(xùn)練中的摔法呈現(xiàn)。考評要求：兩人一組，規(guī)定時間內(nèi)自由完成摔法，根據(jù)摔法完成度及點數(shù)來判定分數(shù)。達標成績評定標準：分數(shù)項目40?3228?2420?1612?8標準摔法動作規(guī)范準確，發(fā)力準確，運用多種摔法。動作規(guī)范，發(fā)力準確，靈活運用摔法。動作相對規(guī)范，以單種摔法完成指定動作。發(fā)力較差，動作不規(guī)范，摔法不熟練。（2）課外成績達成度標準：（20分）考核方法：腿法考核，兩人一組，規(guī)定次數(shù)內(nèi)完成指定鞭腿動作?？荚u要求:根據(jù)速度，核心力量的把握來判斷評分。分數(shù)項目2?18161514?1312-11

標準動作規(guī)范準確，發(fā)力連貫，動作協(xié)調(diào)，鞭腿準確、有力配合較嫻熟,掌握核心發(fā)力，鞭腿發(fā)力準確有基本配合，發(fā)力順暢，基本動作完成度較好發(fā)力較差，動作不規(guī)范，但有基本發(fā)力.本課程課堂擬持續(xù)改進的措施：通過對教學(xué)過程和評價過程中發(fā)現(xiàn)的問題，持續(xù)性提出改進建議。六、課程考核與成績評定.課程總成績構(gòu)成：課程總成績由考勤、期中表現(xiàn)、課程考試、課外活動四個方面構(gòu)成，其構(gòu)成權(quán)重分配如表6-1所示。表6-1課程總成績構(gòu)成表課程總成績構(gòu)成考核內(nèi)容考核方式監(jiān)控手段和方法權(quán)重占比％平時表現(xiàn)考勤課前（后）點名簽到根據(jù)點名簽到次數(shù)獲得平時成績20%體能測試有氧耐力跑計時測試成績參考大學(xué)生體側(cè)標準20%課外活動教師組織，學(xué)生參與技術(shù)演練組間測試互評組間互評分數(shù)加上教師打分20%課程考試（考核）拳法、腿法及摔法防守等技巧的綜合運用技術(shù)測試根據(jù)考核標準獲得成績（教師打分）40%合計100%、.課程考核與課程目標的關(guān)系：與課程目標相對應(yīng)的考核項目、分值B等分解對應(yīng)關(guān)系如表6-2所示，其中分值說明如下。（1）同一考核項目總分100分，即WB=?B=?B=?B=100。

i1ji2ji3ji4j（2）Bikj、Cikj下標依次為：i二課程目標、k二考核項目、上二考核分項。表6-2課程考核與課程目標的關(guān)系表

課程目標考核項目考核分項分值Bikjikj人均得分Cikikj評價值加權(quán)值課程目標1考勤打卡/周B=11C“=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj30%體能測試耐力跑B=12"2=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj50%課外練習(xí)技術(shù)演練B=13C,3=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj10%期末考試自由組合拳B=141C141=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj10%步法及腿法B=C142=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj.0%摔法配合B=143C143=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj.0%心理抗壓B=144C…=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj.0%攻防意識B=C,=s學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjCikj.0%課程目標1總分2Cikj2。％,課程目標2考勤打卡/周B=21C21=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?10%體能測試耐力跑B=22C22=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?0%課外練習(xí)技術(shù)演練B=23C23=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%ikj期末考試自由組合拳B=241C24,=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC20%——ikj步法及腿法B242=C242=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『20%ikj摔法配合B=243C243=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC20%ikj心理抗壓B=244C244=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%攻防意識B=C~=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?10%課程目標2總分…2、/。％“…課程目標3考勤打卡/周B=31C31=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%體能測試耐力跑B=32C32=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%課外練習(xí)技術(shù)演練B=33C13=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%期末考試自由組合拳B=341C341=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%步法及腿法B342=C342=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC.,.0%ikj摔法配合B343=C343=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?40%心理抗壓B=344C344=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『20%ikj攻防意識B=C,「2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%課程目標3總分2%,20%,“課程目標4考勤打卡/周B=41C11=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%體能測試耐力跑B=42C12=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?0%課外練習(xí)技術(shù)演練B=43C13=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?0%期末考試自由組合拳B=441C141=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『10%i_kj步法及腿法B=442C142=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『30%ikj摔法配合B=443C143=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『20%ikj心理抗壓B=444C144=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC『30%攻防意識B=C,“=2學(xué)生該項得分/學(xué)生數(shù)C=ikjC?0%課程目標4總分2c20%“…?ikj課程總體考核表6-3過程性考核成績評定標準成績區(qū)間平時表現(xiàn)體能測試課外考核期末考核第一學(xué)期第二學(xué)第一學(xué)期第二學(xué)期

期90-100優(yōu)秀全勤3.30以內(nèi)男：三5次女：三4次前16名前16名前16名80-89良好請假、遲到不超過2次3.30~3.45男：4次女：3次前3