女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生

女性中醫(yī)保健與養(yǎng)生1女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第1頁

主講內(nèi)容

養(yǎng)生與健康中醫(yī)養(yǎng)生淵源及思想慣用養(yǎng)生方法女性常見婦科疾病養(yǎng)生女性更年期養(yǎng)生2女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第2頁陰陽學(xué)說陰陽對立陰陽互根陰陽消長陰陽轉(zhuǎn)化3女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第3頁影響健康原因飲食失調(diào)

情志不遂勞逸失度4女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第4頁何謂養(yǎng)生

養(yǎng)生是一個綜合性強(qiáng)身益壽活動。5女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第5頁

養(yǎng)精神調(diào)飲食練形體慎房事適寒溫6女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第6頁上古時期用火治病簡單醫(yī)療方法7女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第7頁先秦時期

道家思想主張道是指天地萬物本質(zhì)及其自然循環(huán)規(guī)律。8女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第8頁

儒家強(qiáng)調(diào)精神調(diào)攝，身體養(yǎng)護(hù)，飲食衛(wèi)生。9女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第9頁漢唐時期

華佗創(chuàng)建了著名“五禽戲”。10女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第10頁

孫思邈被稱為藥王孫天醫(yī)，他總結(jié)出養(yǎng)生十三法?！搬t(yī)圣”張仲景提出了“內(nèi)養(yǎng)正氣、外慎邪氣”養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。11女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第11頁宋元時期劉完素主張養(yǎng)生重在養(yǎng)氣。

張子和提倡祛邪扶正。李東垣重視調(diào)理脾胃。朱丹溪強(qiáng)調(diào)陰氣保養(yǎng)。12女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第12頁明清時期

李時珍等提倡藥餌、飲食保健法。曹庭棟提出“以動求靜”，有利于睡眠，強(qiáng)調(diào)了動靜結(jié)合主要性。13女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第13頁近代與當(dāng)代1、預(yù)防保健取得顯著成就。2、建立養(yǎng)生保健科研機(jī)構(gòu)。3、理論研究不停取得進(jìn)展。4、開展社會性保健教育。5、培養(yǎng)傳統(tǒng)養(yǎng)生專業(yè)人才。6、主動開展學(xué)術(shù)交流活動

。14女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第14頁中醫(yī)養(yǎng)生思想天人合一養(yǎng)生觀陰陽平衡健康觀身心合一整體觀15女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第15頁天人合一養(yǎng)生觀天人一致天人對應(yīng)16女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第16頁陰陽平衡健康觀消長轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)17女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第17頁身心合一整體觀身體鍛煉保養(yǎng)心靈修練調(diào)養(yǎng)18女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第18頁慣用養(yǎng)生方法調(diào)神養(yǎng)生法調(diào)氣養(yǎng)生法導(dǎo)引養(yǎng)生法按摩養(yǎng)生法19女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第19頁

睡眠養(yǎng)生法飲食養(yǎng)生法情志養(yǎng)生法四季養(yǎng)生法20女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第20頁

女性常見婦科疾病養(yǎng)生21女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第21頁

擔(dān)心生活

繁忙工作

巨大壓力

不健康飲食習(xí)慣……

22女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第22頁

女人健康、容顏會伴隨時間、氣候、內(nèi)分泌改變而改變，特殊生理結(jié)構(gòu)和生理運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律又決定了女人需要愈加細(xì)致和全方面呵護(hù)。23女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第23頁

中醫(yī)認(rèn)為，女性要重視以內(nèi)調(diào)外養(yǎng)生之道，活氣血、通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，才能由內(nèi)而外地散發(fā)健康之美。

24女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第24頁

針對婦科疾病，主要以“調(diào)”為主，祛除六淫邪氣、調(diào)理臟腑，通調(diào)沖任。25女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第25頁女性常見婦科疾病

之月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)先期月經(jīng)后期月經(jīng)先后不定時經(jīng)期延長

經(jīng)量過多經(jīng)量過少崩漏閉經(jīng)痛經(jīng)26女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第26頁

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出諸腎，指出月經(jīng)病和腎功效相關(guān)，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關(guān)。27女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第27頁

原因主要分為兩種：一是虛證，即“不榮則痛”，是因?yàn)闅庋撊趸蚋文I虧損造成。二是實(shí)證，即“不通則痛”，是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢造成。

當(dāng)代人缺乏運(yùn)動，多為不通之癥。28女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第28頁中醫(yī)辯證分型血虛型月經(jīng)不調(diào)腎虛型月經(jīng)不調(diào)血寒型月經(jīng)不調(diào)氣郁型月經(jīng)不調(diào)血熱型月經(jīng)不調(diào)實(shí)熱型月經(jīng)不調(diào)29女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第29頁

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)不調(diào)應(yīng)先明確病癥原因，才可對癥施治。治療月經(jīng)不調(diào)，普通會從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。30女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第30頁

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)根本在于補(bǔ)腎。經(jīng)過調(diào)理使得腎氣充分，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)。

31女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第31頁

補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。

扶脾法以健脾升陽為主。

疏肝法以調(diào)暢氣機(jī)為主。32女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第32頁女性常見婦科疾病

之乳腺增生

乳腺增生病屬中醫(yī)“乳癖”范圍,以乳房疼痛及乳房腫塊為主，且多與月經(jīng)周期情志改變，勞累過分等原因相關(guān)，或伴乳頭痛、溢液。其發(fā)病率已占乳腺病首位。33女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第33頁

古代醫(yī)家認(rèn)為“女子以肝為先天”,提出“治癖先治肝,氣調(diào)癖自消”。疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)?；钛觯柰ㄈ榻j(luò)?；弟泩?jiān)，消腫散結(jié)。34女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第34頁

湯藥（乳核飲、乳塊消湯、攻堅(jiān)散、清肝解郁湯等）。

成藥（小金丸、乳靈片、平消片等）。35女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第35頁

食療法：

玉米絲瓜絡(luò)羹海帶生菜煲涼拌芹菜海帶夏枯草當(dāng)歸粥

36女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第36頁女性常見婦科疾病

之卵巢囊腫

卵巢囊腫是婦女常見病、多發(fā)病，屬卵巢良性腫瘤一個，能夠發(fā)生于任何年紀(jì)階段，普通多見于中年婦女。37女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第37頁正氣內(nèi)損

臟腑失和

七情所傷

經(jīng)期或產(chǎn)后外感風(fēng)寒

內(nèi)傷生冷

郁怒傷肝

癓瘕38女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第38頁

怎樣早期發(fā)覺卵巢囊腫

？39女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第39頁

女性應(yīng)經(jīng)常撫摩自己腹部，看有沒有包塊。發(fā)覺包塊后，不論大小，是否疼痛，均應(yīng)及時就醫(yī)。

40女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第40頁

觸摸最好方法是：晨起，排空小便，平臥，雙腿屈曲，從小腹部一側(cè)摸到另一側(cè)，看有沒有包塊。41女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第41頁適合中醫(yī)治療人群

1、不希望開刀患者；

2、希望保全卵巢、不影響生育患者;

3、不希望住院及經(jīng)濟(jì)不太富?；颊?；

4、擔(dān)心手術(shù)并發(fā)癥或術(shù)后復(fù)發(fā)帶來痛苦患者。42女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第42頁

中醫(yī)調(diào)治

理氣行滯活血祛痰化瘀散結(jié)軟堅(jiān)消腫43女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第43頁女性更年期養(yǎng)生44女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第44頁

二千多年前古典醫(yī)籍《素問·上古天真論》中就記述了“女子七歲腎氣盛、齒更發(fā)長；二七而天癸至、任脈通、太沖脈盛，月事以時下。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?/p>

上文提到“七七”相當(dāng)于我們常說更年期

女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第45頁

女性進(jìn)入更年期身體會有哪些改變

？46女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第46頁

激素

雌、孕激素顯著降低。

乳房

萎縮變小、軟而下垂，乳腺增生。

泌尿系統(tǒng)

尿道口黏膜萎縮，引發(fā)尿道炎、膀胱炎，常有尿痛、尿急、尿失禁等癥狀

。

47女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第47頁

生殖器

外陰萎縮

，陰道分泌物降低，子宮肌肉退化

，

卵巢輸卵管萎縮

。骨盆底組織松弛萎縮（子宮脫垂、陰道前后壁膨出，常有陰道下墜感、腰酸、排便不暢或尿失禁等）。48女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第48頁

骨骼

骨質(zhì)疏松。

關(guān)節(jié)

退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、肩周炎。血壓

波動大，有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀

皮膚干燥、皺紋

、色斑。49女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第49頁

五官

口（口干、舌燥、口味異常等）

咽喉（頑固性咽炎，音調(diào)變低類似男聲）

眼（眼干、灼熱、

刺痛、怕光、溢淚）。

鼻（變態(tài)反應(yīng)性鼻炎）。月經(jīng)

月經(jīng)期節(jié)律改變，

經(jīng)血改變。50女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第50頁

神經(jīng)系統(tǒng)

潮熱、出汗、失眠、頭痛、頭暈、耳鳴、目眩、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、記憶力減退等。精神心理

多疑、消極、焦慮、抑郁、恐懼、擔(dān)心、急躁、冷漠、偏執(zhí)等。

51女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第51頁

女性更年期要連續(xù)多久

？52女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第52頁

女性更年期起點(diǎn)及期限沒有明確時間范圍。普通從45歲左右絕經(jīng)前期開始。

連續(xù)2－5年后即進(jìn)入絕經(jīng)期，絕經(jīng)晚期普通連續(xù)6－。整個更年期普通為8—。53女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第53頁

警覺??！

更年期綜合征

女性進(jìn)入更年期后，大多數(shù)人都會發(fā)生更年期綜合征

54女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第54頁

發(fā)病機(jī)率偏高3類女性：含有神經(jīng)質(zhì)個性心理特征人遭受工作、生活意外打擊人腦力勞動者55女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第55頁

你是否有更年期綜合征

？56女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第56頁

潮熱出汗

感覺障礙

失眠

易激動

抑郁并多疑

眩暈

疲乏

骨關(guān)節(jié)疼痛

頭痛

心悸

皮膚瘙癢、蟻行感

性欲下降

尿路感染

診療需排除很多器質(zhì)性疾病57女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第57頁

更年期是人生主要轉(zhuǎn)折期，女性適應(yīng)這個轉(zhuǎn)變必定要有個過程，也難免會出現(xiàn)一些不適反應(yīng)。

58女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第58頁

中醫(yī)對更年期綜合征認(rèn)識中醫(yī)認(rèn)為本病產(chǎn)生主要是腎氣虛衰、沖任不足，腎為先天、五臟六腑之本，內(nèi)藏陰陽，腎之陰陽失調(diào)，常累及其它臟腑，以心、肝、脾為主。59女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第59頁

腎陰不足，心陽獨(dú)亢

失眠心悸、五心煩熱等癥狀

60女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第60頁肝腎陰虛

，肝陽上亢

頭痛頭暈，耳鳴目眩，

腰膝酸痛、煩躁易怒、

烘熱汗出等癥狀

61女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第61頁腎虛陽衰，火不暖土

腰酸、肢冷、畏寒、浮腫、便溏、小便清長、夜尿頻多、倦怠乏力等癥狀。62女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第62頁

更年期綜合征中醫(yī)辨證

總來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證關(guān)鍵點(diǎn)是陰陽屬性要分清。63女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第63頁

腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛陽亢、心腎不交等癥型；

腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱錯雜等不一樣癥型。64女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第64頁

本病病情復(fù)雜纏綿、改變多端。在排除各種器質(zhì)性病變后，依據(jù)中醫(yī)辨證論治用藥，方藥考究君、臣、佐、使，配伍得當(dāng)，恰中病機(jī)，方能獲效。

65女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第65頁

本病慣用中成藥有六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。本病屬中醫(yī)慢性調(diào)理病，應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。

66女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第66頁

中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法也有一定效果。67女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第67頁

更年期綜合征食療68女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第68頁

甘麥飲：小麥30克，紅棗10顆，甘草10克。適合用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。蓮子百合粥：蓮子

百合

粳米各30克。適合用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份。適合用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。69女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第69頁

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。適合用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克。適合用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克。適應(yīng)證同上。70女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第70頁

附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。適合用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。適合用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥。合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。適合用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。71女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第71頁

甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。

適合用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，鹽少許。適合用于更年期腹中冷痛、面色晦暗、尿頻、遺尿等。72女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第72頁

更年期女性可常吃水果紅棗紅棗含有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體功效73女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第73頁

核桃核桃含有補(bǔ)氣養(yǎng)血、通潤血脈、溫肺潤腸、固齒黑發(fā)等功效。74女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第74頁

荔枝荔枝形色俱美，質(zhì)嬌味珍，是人們慣用滋補(bǔ)果品，含有生津、補(bǔ)氣功效。75女性中醫(yī)保健和養(yǎng)生第75頁

桂圓

又稱龍眼，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在普通水果之上，含有開胃益脾、補(bǔ)虛長智功效，