近視眼的防控課件

近視眼的預防及治療

近視眼的預防及治療

1前言關愛青少年眼健康是全面提高國民素質(zhì)的大事。目前中小學生近視率逐年攀升，且越來越低齡化。近視眼是危害我國學生健康最突出的問題，受到社會各界的廣泛關注。前言關愛青少年眼健康是全面提高國民素質(zhì)的大2

前言

防治兒童近視研究項目調(diào)查顯示，中國青少年近視發(fā)病率高達50%—60%，全國近視眼人數(shù)已近4億！我國衛(wèi)生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學眼科教授褚仁遠告訴《生命報》記者，近年來，中國近視眼率有急劇增加的趨勢。目前，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界平均水平22%的1.5倍。中國學生的近視率

排到了世界第二，僅次于新加坡。國名視覺健康報告指出，預計至2020年，

我國5歲以上

近視患病達7.04-7.11億。

前言3前言

在對高中生近視情況的抽樣調(diào)查中，結(jié)果顯示92%的受訪者有或重或輕的近視癥狀，其中62%不得不一直佩戴眼鏡。在對公眾的學生健康情況調(diào)查中，43%的公眾認為學生群體最大的健康問題是近視，位居個大健康問題之首。在對近視防治意識的調(diào)查中，結(jié)果顯示95%的公眾和中學生認為防治近視眼很重要。

青少年近視問題十分嚴重，近視防治工作十分嚴峻。近視問題關系到我國國民身體健康素質(zhì)，找到發(fā)生近視的原因、解決近視的方法是我們共同努力的目標。前言在對高中生近視情況的抽樣調(diào)查中，結(jié)果顯示94

一、什么是近視眼？近視眼(myopia)也稱短視眼。眼在放松調(diào)節(jié)時平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)折射后，成像在視網(wǎng)膜前方，使遠距離目標不能清晰在視網(wǎng)膜上成像，造成看遠方模糊的現(xiàn)象。按程度分為：輕度-0.50——-3.00D

中度-3.00——-6.00D

重度＞-6.00D

一、什么是近視眼？近視眼(myopia)也5近視眼的防控課件6近視眼的防控課件7近視眼的發(fā)生：

與晶狀體屈光度和眼軸的長度有關。如果晶狀體的屈光度過大或者眼球的前后徑過長，遠處物體反射來的光線通過晶狀體折射后形成的物象就會落在視網(wǎng)膜的前方。近視眼的發(fā)生：8新生兒出生時眼軸比較短，只有17左右，大約有+3D的生理性遠視。3歲時眼軸長到約22，有+2D的生理性遠視。6歲時眼軸約22.5，有+1.50D的生理性遠視。新生兒的角膜和晶狀體比較陡圓，即屈光度比較高，然后慢慢變平。角膜和晶狀體的變平剛好可以抵消補償眼軸的生長，眼球的正視狀態(tài)有賴于這幾個屈光因素此消彼長的相匹配。如果眼軸長得過快，超過角膜和晶狀體曲率降低的度數(shù)，就出現(xiàn)了近視。新生兒出生時眼軸比較短，只有17左右，大約有+9

二、近視眼形成的原因

近視眼的發(fā)病因素復雜，影響因素也很多，主要的因素大致劃分為：1、遺傳因素2、環(huán)境因素3、營養(yǎng)體質(zhì)因素

二、近視眼形成的原因101）．遺傳因素：

近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發(fā)病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在6個屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫(yī)學上叫病理性近視。我國高度近視眼的發(fā)生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視，但也有顯現(xiàn)不全的表現(xiàn)。一般近視屬于多因子遺傳，既服從遺傳規(guī)律又有環(huán)境因素的參與。1）．遺傳因素：11（2）．環(huán)境因素：

環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，從大量國內(nèi)外有關調(diào)查研究報告指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？主要有以下幾種理論：（2）．環(huán)境因素：12A．調(diào)節(jié)學說：

睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈圓環(huán)狀的平滑肌，作用是改變晶體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。當我們要把遠距離的東西對焦時，睫狀肌便會自然放松，懸韌帶松弛，晶狀體變薄。若是看近處，睫狀肌就會收縮，晶體變厚。A．調(diào)節(jié)學說：睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈圓13

看遠物時，睫狀肌放松，懸韌帶松弛，晶狀體變薄，屈光度數(shù)下降，遠距離物體經(jīng)折射后，成像在視網(wǎng)膜上。

看近物時，睫狀肌痙攣，懸韌帶收縮，晶狀體變厚，屈光度數(shù)增加，近距離物體經(jīng)折射后成像在視網(wǎng)膜上。，?？催h物時，睫狀肌放松，懸韌帶松弛，晶狀體變薄14近視眼的防控課件15晶狀體屈光度過大的原因：

青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而造成睫狀肌的調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導致近視的發(fā)生。晶狀體屈光度過大的原因：16導致眼軸過長的原因：

青少年時期，眼球正處在生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長。每增長1毫米就達-3.00屈光度（也就是普通說的300度）。導致眼軸過長的原因：青少年時期，眼球正處在生長17B．環(huán)境適應學說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。生長發(fā)育過程中，諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響近視眼的發(fā)生率。近視就是眼球的過度長大、過度發(fā)育。B．環(huán)境適應學說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠視，隨著年齡增長183）.營養(yǎng)體質(zhì)學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶、鈣和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，但是目前這些因素是通過什么途徑影響近視則各有說法。

近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而非某單一因素而成。3）.營養(yǎng)體質(zhì)學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶、鈣和19

三、近視眼的危害1、影響學習和心理健康青少年患了近視眼，通常會看不清楚黑板，聽課注意力不集中，影響了學習的興趣，久而久之造成心理健康問題。2、影響升學和就業(yè)近視眼還會阻礙青少年報考志愿，因目前有一些特殊類院校如軍校等，在招生時對視力情況有特殊要求。因此，使許多優(yōu)秀的學生可能失去接受自己喜歡的專業(yè)的教育機會和將來的工作機會。近視眼可能成為人生發(fā)展的絆腳石。

三、近視眼的危害1、影響學習和心理健康203、引起嚴重并發(fā)癥當近視進一步發(fā)展成為高度近視后，容易引發(fā)許多并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫離、脈絡膜、玻璃體病變等，嚴重者甚至會導致失明。4、可遺傳性高度近視可遺傳給下一代，形成近視眼。3、引起嚴重并發(fā)癥21四、教你三招，科學防護近視秘訣1：近視與近距離工作過近、時間過長密切相關，所以要注意近距離用眼時間于姿勢。秘訣2:戶外活動能有效控制近視的發(fā)生發(fā)展，機制在于戶外的高照明能促進多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼軸的生長。秘訣3：3歲開始到醫(yī)院為孩子建立眼屈光發(fā)育檔案，包括角膜曲率、眼軸、擴瞳與小瞳驗光結(jié)果、眼壓、身高等，請專業(yè)眼視光醫(yī)生為您分析評估孩子眼睛的各種參數(shù)，制定科學干預方案。四、教你三招，科學防護近視秘訣1：近視與近距離工作過近、22五、保護視力，從膳食開始充足的營養(yǎng)，可以幫助減緩視覺疲勞，保護眼睛。1、蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎。眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長期處于缺乏狀態(tài)，會引起眼睛的功能衰退，視力下降，并發(fā)生各種眼疾。肉類、海產(chǎn)品、奶類、蛋類、豆類等都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。五、保護視力，從膳食開始充足的營養(yǎng)，可以幫助減緩視覺疲勞，保232、維生素A是維護正常視覺的最重要營養(yǎng)素。加強維生素A的攝入，對保護視力有非常重要的作用。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜于水果。3、維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)素，不足時眼睛容易疲勞。維生素B1在谷皮和小麥、豆類等粗糧中含量豐富。此外，動物內(nèi)臟、瘦肉、堅果也含有豐富的維生素B1。4、維生素B2保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。缺乏維生素B2，就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀。維生素B2以肉、魚、蛋黃、牛奶的含量最為豐富。5、維生素C是組成眼球晶體的成分之一。缺乏維生素C容易引起晶體渾濁。含維生素C豐富的食物有各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、生梨、柚子等食物中含量較高。2、維生素A是維護正常視覺的最重要營養(yǎng)素。加強維生素A的攝入246、硒對視覺器官的功能極為重要。支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，保持正常的眼辨色力。同時也是機體內(nèi)的一種抗氧化劑，能清除眼睛中的過氧化物和自由基。使眼睛免受傷害。動物肝臟、玉米、洋蔥、大蒜等都可提高硒的攝入量。7、鈣質(zhì)具有消除眼部肌肉緊張的作用?；剂私曆垡偈乘嵝院吞鸬氖称?因為食糖或酸性食物過多,會使血中產(chǎn)生大量的酸,影響食物中鈣離子的吸收,對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響.可多食一些健脾養(yǎng)胃,補益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等.6、硒對視覺器官的功能極為重要。支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔25葉黃素

葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊．進而出現(xiàn)視力退化，近視等癥狀。葉黃素是VA的前體，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為VA。葉黃素對眼睛的主要生理功能是作為抗氧化劑和光保護作用．視神經(jīng)不可再生，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。葉黃素可吸收大量藍光，藍色可見光的波長和紫外光接近，是能達到視網(wǎng)膜的可見光中潛在危害性最大的一種光．在到達視網(wǎng)膜上敏感的細胞前，光先經(jīng)過葉黃素的最高聚集區(qū)，這時若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小。處于眼球發(fā)育期的青少年恰逢學業(yè)最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的“光”傷害，是導致近視、弱視發(fā)病率接近60%的基本原因。補充葉黃素相當于在體內(nèi)增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數(shù)青少年假性近視，弱視恢復正常視力。葉黃素葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏26六、近視眼的治療1、框架眼鏡，一直是矯治近視性屈光不正的主要方法，目前樹脂鏡片得到良好的普及。2、角膜接觸鏡(contactlens，CL)CL直接貼附在角膜的淚液層上，達到視力矯正的目的。與眶架眼鏡相比CL有更大的視野，在所有注視方向均能保持光學矯正性能，消除眼鏡的三棱鏡作用，消除斜向散光，減少雙眼視網(wǎng)膜像差，保持更好的雙眼視，使用安全、方便、美觀，還有一些特殊鏡片可滿足一些特殊要求。

六、近視眼的治療

273、角膜矯形鏡(俗稱OK鏡)是通過機械性壓迫或按摩角膜，使其中央曲率半徑變大，降低角膜的屈光力，提高遠方視力。嚴格遵照醫(yī)囑，可以矯治非先天性軸性近視患者，但作用是有限的、可逆的，不能從根本上治愈近視，需堅持長期戴鏡，但對有適應癥的近視人群是個很好的選擇，尤其對青少年可能有阻止近視進展的作用。4、準分子激光手術治療。5、睫狀肌訓練3、角膜矯形鏡(俗稱OK鏡)是通過機械性壓迫或按摩角膜，使其28

明普慧視

睫狀肌和全身所有肌肉一樣，通過科學訓練能夠提高自身功能，睫狀肌潛能訓練法是專門針對睫狀肌潛能開發(fā)的科學訓練方法，在使用專用訓練設備的情況下，在調(diào)身和調(diào)息的基礎上，訓練腦支配睫狀肌的靈敏度和強度，使睫狀肌運動靈活、肌力增強，提高對晶狀體的調(diào)節(jié)功能，使視力逐漸恢復正常，起到預防和康復中小學生近視的作用。明普慧視29

讓我們行動起來。

遠離近視困擾，

清晰世界與你同行。

30近視眼的防控課件31近視眼的防控課件32

近視眼的預防及治療

近視眼的預防及治療

33前言關愛青少年眼健康是全面提高國民素質(zhì)的大事。目前中小學生近視率逐年攀升，且越來越低齡化。近視眼是危害我國學生健康最突出的問題，受到社會各界的廣泛關注。前言關愛青少年眼健康是全面提高國民素質(zhì)的大34

前言

防治兒童近視研究項目調(diào)查顯示，中國青少年近視發(fā)病率高達50%—60%，全國近視眼人數(shù)已近4億！我國衛(wèi)生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學眼科教授褚仁遠告訴《生命報》記者，近年來，中國近視眼率有急劇增加的趨勢。目前，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界平均水平22%的1.5倍。中國學生的近視率

排到了世界第二，僅次于新加坡。國名視覺健康報告指出，預計至2020年，

我國5歲以上

近視患病達7.04-7.11億。

前言35前言

在對高中生近視情況的抽樣調(diào)查中，結(jié)果顯示92%的受訪者有或重或輕的近視癥狀，其中62%不得不一直佩戴眼鏡。在對公眾的學生健康情況調(diào)查中，43%的公眾認為學生群體最大的健康問題是近視，位居個大健康問題之首。在對近視防治意識的調(diào)查中，結(jié)果顯示95%的公眾和中學生認為防治近視眼很重要。

青少年近視問題十分嚴重，近視防治工作十分嚴峻。近視問題關系到我國國民身體健康素質(zhì)，找到發(fā)生近視的原因、解決近視的方法是我們共同努力的目標。前言在對高中生近視情況的抽樣調(diào)查中，結(jié)果顯示936

一、什么是近視眼？近視眼(myopia)也稱短視眼。眼在放松調(diào)節(jié)時平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)折射后，成像在視網(wǎng)膜前方，使遠距離目標不能清晰在視網(wǎng)膜上成像，造成看遠方模糊的現(xiàn)象。按程度分為：輕度-0.50——-3.00D

中度-3.00——-6.00D

重度＞-6.00D

一、什么是近視眼？近視眼(myopia)也37近視眼的防控課件38近視眼的防控課件39近視眼的發(fā)生：

與晶狀體屈光度和眼軸的長度有關。如果晶狀體的屈光度過大或者眼球的前后徑過長，遠處物體反射來的光線通過晶狀體折射后形成的物象就會落在視網(wǎng)膜的前方。近視眼的發(fā)生：40新生兒出生時眼軸比較短，只有17左右，大約有+3D的生理性遠視。3歲時眼軸長到約22，有+2D的生理性遠視。6歲時眼軸約22.5，有+1.50D的生理性遠視。新生兒的角膜和晶狀體比較陡圓，即屈光度比較高，然后慢慢變平。角膜和晶狀體的變平剛好可以抵消補償眼軸的生長，眼球的正視狀態(tài)有賴于這幾個屈光因素此消彼長的相匹配。如果眼軸長得過快，超過角膜和晶狀體曲率降低的度數(shù)，就出現(xiàn)了近視。新生兒出生時眼軸比較短，只有17左右，大約有+41

二、近視眼形成的原因

近視眼的發(fā)病因素復雜，影響因素也很多，主要的因素大致劃分為：1、遺傳因素2、環(huán)境因素3、營養(yǎng)體質(zhì)因素

二、近視眼形成的原因421）．遺傳因素：

近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發(fā)病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在6個屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫(yī)學上叫病理性近視。我國高度近視眼的發(fā)生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視，但也有顯現(xiàn)不全的表現(xiàn)。一般近視屬于多因子遺傳，既服從遺傳規(guī)律又有環(huán)境因素的參與。1）．遺傳因素：43（2）．環(huán)境因素：

環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，從大量國內(nèi)外有關調(diào)查研究報告指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？主要有以下幾種理論：（2）．環(huán)境因素：44A．調(diào)節(jié)學說：

睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈圓環(huán)狀的平滑肌，作用是改變晶體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。當我們要把遠距離的東西對焦時，睫狀肌便會自然放松，懸韌帶松弛，晶狀體變薄。若是看近處，睫狀肌就會收縮，晶體變厚。A．調(diào)節(jié)學說：睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈圓45

看遠物時，睫狀肌放松，懸韌帶松弛，晶狀體變薄，屈光度數(shù)下降，遠距離物體經(jīng)折射后，成像在視網(wǎng)膜上。

看近物時，睫狀肌痙攣，懸韌帶收縮，晶狀體變厚，屈光度數(shù)增加，近距離物體經(jīng)折射后成像在視網(wǎng)膜上。，。看遠物時，睫狀肌放松，懸韌帶松弛，晶狀體變薄46近視眼的防控課件47晶狀體屈光度過大的原因：

青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而造成睫狀肌的調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導致近視的發(fā)生。晶狀體屈光度過大的原因：48導致眼軸過長的原因：

青少年時期，眼球正處在生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長。每增長1毫米就達-3.00屈光度（也就是普通說的300度）。導致眼軸過長的原因：青少年時期，眼球正處在生長49B．環(huán)境適應學說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。生長發(fā)育過程中，諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響近視眼的發(fā)生率。近視就是眼球的過度長大、過度發(fā)育。B．環(huán)境適應學說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠視，隨著年齡增長503）.營養(yǎng)體質(zhì)學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶、鈣和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，但是目前這些因素是通過什么途徑影響近視則各有說法。

近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而非某單一因素而成。3）.營養(yǎng)體質(zhì)學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶、鈣和51

三、近視眼的危害1、影響學習和心理健康青少年患了近視眼，通常會看不清楚黑板，聽課注意力不集中，影響了學習的興趣，久而久之造成心理健康問題。2、影響升學和就業(yè)近視眼還會阻礙青少年報考志愿，因目前有一些特殊類院校如軍校等，在招生時對視力情況有特殊要求。因此，使許多優(yōu)秀的學生可能失去接受自己喜歡的專業(yè)的教育機會和將來的工作機會。近視眼可能成為人生發(fā)展的絆腳石。

三、近視眼的危害1、影響學習和心理健康523、引起嚴重并發(fā)癥當近視進一步發(fā)展成為高度近視后，容易引發(fā)許多并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫離、脈絡膜、玻璃體病變等，嚴重者甚至會導致失明。4、可遺傳性高度近視可遺傳給下一代，形成近視眼。3、引起嚴重并發(fā)癥53四、教你三招，科學防護近視秘訣1：近視與近距離工作過近、時間過長密切相關，所以要注意近距離用眼時間于姿勢。秘訣2:戶外活動能有效控制近視的發(fā)生發(fā)展，機制在于戶外的高照明能促進多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼軸的生長。秘訣3：3歲開始到醫(yī)院為孩子建立眼屈光發(fā)育檔案，包括角膜曲率、眼軸、擴瞳與小瞳驗光結(jié)果、眼壓、身高等，請專業(yè)眼視光醫(yī)生為您分析評估孩子眼睛的各種參數(shù)，制定科學干預方案。四、教你三招，科學防護近視秘訣1：近視與近距離工作過近、54五、保護視力，從膳食開始充足的營養(yǎng)，可以幫助減緩視覺疲勞，保護眼睛。1、蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎。眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長期處于缺乏狀態(tài)，會引起眼睛的功能衰退，視力下降，并發(fā)生各種眼疾。肉類、海產(chǎn)品、奶類、蛋類、豆類等都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。五、保護視力，從膳食開始充足的營養(yǎng)，可以幫助減緩視覺疲勞，保552、維生素A是維護正常視覺的最重要營養(yǎng)素。加強維生素A的攝入，對保護視力有非常重要的作用。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜于水果。3、維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)素，不足時眼睛容易疲勞。維生素B1在谷皮和小麥、豆類等粗糧中含量豐富。此外，動物內(nèi)臟、瘦肉、堅果也含有豐富的維生素B1。4、維生素B2保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。缺乏維生素B2，就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀。維生素B2以肉、魚、蛋黃、牛奶的含量最為豐富。5、維生素C是組成眼球晶體的成分之一。缺乏維生素C容易引起晶體渾濁。含維生素C豐富的食物有各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、生梨、柚子等食物中含量較高。2、維生素A是維護正常視覺的最重要營養(yǎng)素。加強維生素A的攝入566、硒對視覺器官的功能極為重要。支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，保持正常的眼辨色力。同時也是機體內(nèi)的一種抗氧化劑，能清除眼睛中的過氧化物和自由基。使眼睛免受傷害。動物肝臟、玉米、洋蔥、大蒜等都可提高硒的攝入量。7、鈣質(zhì)具有消除眼部肌肉緊張的作用?；剂私曆垡偈乘嵝院吞鸬氖称?因為食糖或酸性食物過多,會使血中產(chǎn)生大量的酸,影響食物中鈣離子的吸收,對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響.可多食一些健脾養(yǎng)胃,補益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等.6、硒對視覺器官的功能極為重要。支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔57葉黃素

葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊．進而出現(xiàn)視力退化，近視等癥狀。葉黃素是VA的前體，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為VA。葉黃