情緒定健康解答課件

情緒決定健康---識(shí)別不良情緒，解除心理困惑情緒決定健康10/27/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？不良情緒的識(shí)別與危害情緒的干預(yù)——平衡心理療法簡(jiǎn)介10/22/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？

我們生活中，誰都會(huì)有情緒上的體驗(yàn)：高興、愉快、煩悶、痛苦……。那么，究竟是什么造成了我們的情緒呢？我們生活中，誰都會(huì)有情緒上的體驗(yàn)：高興、愉快、是什么在左右著我們的情緒？是什么在左右著我們的情緒？遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對(duì)自己的態(tài)度；運(yùn)氣不佳；…………真的是客觀上造成的嗎？遇到不好的事；真的是客觀上造成的嗎？

面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會(huì)有不同的認(rèn)知，并產(chǎn)生出不同的情緒。面對(duì)同一件事，人們會(huì)隨著對(duì)該事件認(rèn)識(shí)的改變而發(fā)生情緒上的變化。

——左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。

面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自悲先生

樂先生壓力事件 發(fā)現(xiàn)自己患病 發(fā)現(xiàn)自己患病理解觀感我是個(gè)有病的人，以后我雖然有病在身，生再不能像未病之前一樣活可能不能像以前一我不可能再有人生樂趣樣，但我仍可享受人生 我注定：“玩完”。仍可做很多事情，我的人生一樣可以過得“豐盛”。 情緒反應(yīng) 灰心、心情低落、擔(dān)心盡量保持心境平和身體反應(yīng) 不舒服、精神差、失眠 沒有特別反應(yīng)行為反應(yīng) 退縮，對(duì)事物失去興趣積極求醫(yī)、求助、自助、面對(duì)問題、適應(yīng)問題后果影響身心健康，影響生活保持身心健康和生活質(zhì)量，質(zhì)量 盡量不受疾病影響

悲先生 樂先生壓力事件 發(fā)現(xiàn)自己患病 發(fā)10/27/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？不良情緒的識(shí)別與危害情緒的干預(yù)——平衡心理療法簡(jiǎn)介10/22/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？情緒定健康解答課件情緒定健康解答課件精神病與精神障礙神經(jīng)衰弱精神分裂癥抑郁癥精神經(jīng)衰弱精神分裂癥抑心理健康中的“灰色區(qū)”不適困擾沖突障礙分裂黑色白色心理健康中的“灰色區(qū)”不適困擾沖突障礙分裂黑色白色“天才與瘋子僅一步之遙”考證精神障礙無處不在！理論上講：人人都存在患上精神障礙的風(fēng)險(xiǎn)！“天才與瘋子僅一步之遙”考證精神障礙無處不在！「正?！古c「異?！沟那榫w高興焦慮生氣悲傷「正?！古c「異?！沟那榫w高興什么是不良情緒抑郁焦慮激惹孤獨(dú)-------什么是不良情緒抑郁情緒自何處來？事件→（認(rèn)知、解釋）→情緒反應(yīng)→行為情緒自何處來？事件→（認(rèn)知、解釋）→情緒反應(yīng)→行為認(rèn)知扭曲的種類（1）全有或全無

：「不是朋友，就是敵人」過度類化：「天下烏鴉一般黑」心靈的過濾器：選擇事情不好的一面，并且老是想著這一面否定正面的事實(shí)：「你是在安慰我」遽下結(jié)論：（1）讀心術(shù)：「你應(yīng)該懂得我的心」（2）算命：「事情一定會(huì)....」

認(rèn)知扭曲的種類（1）全有或全無：「不是朋友，就是敵人」認(rèn)知扭曲的種類（2）夸大（災(zāi)難化）或貶低：夸大自己的失誤或別人的成就情緒化的推理：「我感到焦慮，快要大難臨頭」「應(yīng)該」的陳述

標(biāo)簽化：「混蛋」、「白癡」個(gè)人化：「如果不是因?yàn)槲遥虑榛蛟S....」

認(rèn)知扭曲的種類（2）夸大（災(zāi)難化）或貶低：夸大自己的失誤或別情緒的干擾源？外在壓力：工作、生活、婚姻、交友、學(xué)業(yè)等個(gè)性：正常---A型、B型

異常----邊緣型、歇斯底里型、自戀型、

依賴型、畏懼型、強(qiáng)迫型等疾病：精神方面---焦慮癥、抑郁癥、躁郁癥、妄

想癥等身體方面情緒的干擾源？外在壓力：工作、生活、婚姻、交友、學(xué)業(yè)等人格特質(zhì)與壓力的關(guān)系

1.積極、侵略型的人格特質(zhì)(A型性格)2.消極、平和型的人格特質(zhì)（B型性格）人格特質(zhì)與壓力的關(guān)系

1.積極、侵略型的人格特質(zhì)(A型性

A型性格的特征（1）⊙競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)⊙個(gè)性倔強(qiáng)⊙辦事速度快⊙在工作環(huán)境及社會(huì)地位上努力，欲獲得升遷⊙希望大眾對(duì)自己的努力加以肯定⊙易被人與事激怒⊙被迫沉靜時(shí)會(huì)感到心定不下來⊙說話快A型性格的特征（1）⊙競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)A型性格的特征（2）⊙一次做好幾件事，以力求成長(zhǎng)⊙走路、行動(dòng)及進(jìn)食速度快⊙對(duì)于任何遲緩都不耐煩⊙對(duì)時(shí)間很有概念，做事趕在期限以前完成⊙幾乎每次都準(zhǔn)時(shí)⊙經(jīng)?？囍樜杖^

A型性格的特征（2）⊙一次做好幾件事，以力求成長(zhǎng)B型性格的特征（1）⊙工作及游戲時(shí)都不具競(jìng)爭(zhēng)性⊙態(tài)度從容，隨遇而安⊙做事慢但有方法⊙對(duì)于目前工作上及社會(huì)上的地位深感滿意⊙不追求大眾對(duì)自己的肯定⊙不容易被激怒⊙喜愛悠哉的感覺⊙說話慢⊙一次只做一件事，但心覺滿意B型性格的特征（1）⊙工作及游戲時(shí)都不具競(jìng)爭(zhēng)性B型性格的特征（2）⊙走路、行動(dòng)及進(jìn)食之態(tài)度從容不迫⊙對(duì)于遲緩有耐心且不生氣⊙對(duì)時(shí)間沒概念，不在乎期限⊙經(jīng)常遲到⊙面部表情輕松且不握拳B型性格的特征（2）⊙走路、行動(dòng)及進(jìn)食之態(tài)度從容情緒定健康解答課件了解比治療更重要評(píng)估預(yù)后判斷療效確定診斷防止意外早期發(fā)現(xiàn)了解的意義了解比治療更重要評(píng)估預(yù)后判斷療效確定診斷防止意外早期發(fā)現(xiàn)了解如何獲取癥狀：三比三看一是縱比二是橫比三是社會(huì)比一看其行為是否符合客觀現(xiàn)實(shí)二看其是否有不可理喻的行為表現(xiàn)三看其整個(gè)精神活動(dòng)是否協(xié)調(diào)統(tǒng)一如何獲取癥狀：三比三看一是縱比我有重度抑郁癥嗎？抑郁情緒，對(duì)諸多事情缺乏興趣

達(dá)2周以上。1.失眠（或嗜眠）2.無食欲、體重減輕（或食欲大增，體重增加）3.無精力4.動(dòng)作、思考緩慢（或煩躁不安、無法平靜）5.無法決定事情。6.自己沒有價(jià)值、罪惡感。7.無助無望感、自殺意念或行為。我有重度抑郁癥嗎？抑郁情緒，對(duì)諸多事情缺乏興趣張國(guó)榮死因心理分析與思考張國(guó)榮死因心理分析與思考張國(guó)榮僅50余字的遺書，內(nèi)容為：

“Depression(沮喪、抑郁).多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授，多謝唐先生、多謝家人、多謝肥姐，這一年來很辛苦，生活中有很多事情要自己去承受，我承受了很長(zhǎng)一段時(shí)間，但還是承受不起，我一生沒做壞事，為何這樣?”

下款署名：Leslie張國(guó)榮僅50余字的遺書，內(nèi)容為：如何評(píng)定抑郁情緒KroenkeK,etal.JGenInternMed.2001,16(9):606-13.徐勇,等.上海精神醫(yī)學(xué).2007,19(5):257-259,276

Chen,S.,H.Chiu,etal.(2010).IntJGeriatrPsychiatry25(11):1127-1133姓名：日期：根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚問題后在符合您的選項(xiàng)前的數(shù)字上面畫√完全不會(huì)好幾天超過一周幾乎每天1：做事時(shí)提不起勁或沒有興趣01232：感到心情低落、沮喪或絕望01233：入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多01234：感覺疲倦或沒有活力01235：食欲不振或吃太多01236：覺得自己很糟——或覺得自己很失敗，或讓自己和家人失望01237：對(duì)事物專注有困難，例如閱讀報(bào)紙或看電視時(shí)01238：動(dòng)作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)察覺？或正好相反——煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常01239：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭0123總分=

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如何評(píng)定抑郁情緒KroenkeK,etal.JGe抑郁量表的評(píng)分規(guī)則及治療建議分值結(jié)果分析治療建議0-4分沒有抑郁無5-9分輕度抑郁觀察等待：隨訪時(shí)重復(fù)PHQ-910-14分中度抑郁制定治療計(jì)劃，考慮咨詢，隨訪和/或藥物治療15-19分中重度抑郁積極藥物治療和/或心理治療20-27分重度抑郁立即首先選擇藥物治療，若嚴(yán)重?fù)p傷或?qū)χ委煙o效，建議轉(zhuǎn)診至精神疾病專家進(jìn)行心理治療和/或綜合治療KroenkeK,etal.JGenInternMed.2001,16(9):606-13.

KroenkeK,SpitzerRL,PsychiatricAnnals2002;32:509-521抑郁量表的評(píng)分規(guī)則及治療建議分值結(jié)果分析治療建議0-4分沒有如何評(píng)定焦慮情緒姓名：日期：根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚問題后在符合您的選項(xiàng)前的數(shù)字上面畫√完全不會(huì)好幾天超過一周幾乎每天1：感覺緊張，焦慮或急切01232：不能夠停止或控制擔(dān)憂01233：對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多01234：很難放松下來01235：由于不安而無法靜坐01236：變得容易煩惱或急躁01237：感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕0123總分=

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SpitzerRL,etal.ArchInternMed.2006;166:1092-1097評(píng)分規(guī)則如何評(píng)定焦慮情緒姓名：日期：根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否分值結(jié)果分析0-4分沒有焦慮5-9分輕度焦慮10-14分中度焦慮15-21分重度焦慮焦慮量表的評(píng)分規(guī)則及治療建議分值結(jié)果分析0-4分沒有焦慮5-9分輕度焦慮10-14分中度10/27/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？不良情緒的識(shí)別與危害情緒的干預(yù)——平衡心理療法簡(jiǎn)介10/22/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？平衡心理療法簡(jiǎn)介BriefIntroductionofBalancingPsychotherapy（BPT）平衡心理療法簡(jiǎn)介平衡無處不在平衡無處不在10/27/2022心身障礙有如身體患病，血脈不通，“不通則痛”，心理問題是由于思想不通，思維之路被一種思想情感所堵塞，使其他的思想情感不能與之平衡存在，走了一個(gè)極端，才產(chǎn)生了抑郁、焦慮等情緒。人不可能總不表現(xiàn)喜怒哀樂等情緒，有時(shí)喜有時(shí)怒是正常現(xiàn)象，只要“發(fā)而皆中節(jié)”，在應(yīng)有的限度之內(nèi)，心態(tài)也算平衡。但如果過了度，或狂喜，或至哀，那就是心態(tài)失衡甚至嚴(yán)重失衡了，因?yàn)橐环N情緒走了極端，就會(huì)排擠其他感情：“萬念俱灰”、范進(jìn)中舉的狂喜，就是一種思想感情占據(jù)了不該占據(jù)的分量，使得內(nèi)穩(wěn)態(tài)失衡，心理問題甚至疾病出現(xiàn)。心身障礙是一種失衡狀態(tài)10/22/2022心身障礙有如身體患病，血脈不通，“不通則

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，“主明則下安，……主不明則十二官危，使道閉塞不通，形乃大傷”。精辟地闡述了心理對(duì)生理的影響。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“人之有生也，有剛有柔，有陰有陽，有短有長(zhǎng)”。因此，中醫(yī)的心理生理又具有陰陽剛?cè)釋?duì)立統(tǒng)一的特點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“心身合一論”、“天人合一論”、“臟腑相關(guān)論”。心身平衡的中醫(yī)理論心身醫(yī)學(xué)是整合醫(yī)學(xué)《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，本義：穿于牛鼻的橫木，防止牛用角觸人?！墩f文解字》2.秤桿，泛指秤：衡器。衡鏡（借指辨別是非善惡的標(biāo)準(zhǔn)）。稱量：衡鈞（借指執(zhí)掌國(guó)政之權(quán)）。4.反復(fù)思索做出決定，比較評(píng)定：權(quán)衡。衡情度理。5.平，對(duì)等,平衡,均衡。

本義：穿于牛鼻的橫木，防止牛用角觸人。《說文解字》能量守恒定律能量守恒定律（energyconservationlaw）即熱力學(xué)第一定律是指在一個(gè)封閉（孤立）系統(tǒng)的總能量保持不變。其中總能量一般說來已不再只是動(dòng)能與勢(shì)能之和，而是靜止能量（固有能量）、動(dòng)能、勢(shì)能三者的總量。能量守恒定律能量守恒定律（energyconservati10/27/2022平衡既是宇宙規(guī)律，也是社會(huì)規(guī)律。我們可以把平衡定義歸納為四個(gè)字：“動(dòng)”：平衡不是一潭死水,是動(dòng)態(tài)的（以蓄水池為例,它是有進(jìn)水和出水的）；“變”：當(dāng)平衡的一邊改變時(shí)，另一邊也會(huì)隨之改變?！埃ㄆ剑┑取保浩胶庵械玫降暮褪サ目偙３窒嗟?。好像進(jìn)水總等于出水，才能保持水面高度不變；“（安）定”：保持平衡的特點(diǎn)就是平穩(wěn)，總保持穩(wěn)定?！皠?dòng)”和“變”是平衡的表現(xiàn)，“等”和“定”是平衡的本質(zhì)平衡定律10/22/2022平衡既是宇宙規(guī)律，也是社會(huì)規(guī)律。平衡定律葛楚英著“平”與“等”的關(guān)系平衡=分量適度“安”與“定”的關(guān)系平衡=關(guān)系協(xié)調(diào)平衡的基本規(guī)律葛楚英著“平”與“等”的關(guān)系平衡的基本規(guī)律10/27/2022個(gè)人對(duì)不平衡的處理不當(dāng)，是煩惱甚至疾病的根源。而事實(shí)上，人生不如意常八九，人的一生，相當(dāng)一部分時(shí)間，就是用來化解這個(gè)“不如意”，即不平衡的。平衡法則一：將不如意變成如意。平衡法則二：揚(yáng)長(zhǎng)避短，另辟蹊徑，另造一個(gè)大如意。平衡法則三：從不如意中找出如意。平衡法則四：“不化解”,保全大平衡。平衡法則平衡法則是平衡心理治療的基礎(chǔ)10/22/2022個(gè)人對(duì)不平衡的處理不當(dāng)，是煩惱甚至疾病的個(gè)人社會(huì)家庭平衡四層次第一層次的平衡個(gè)人社會(huì)家庭平衡四層次第一層次的平衡平衡四層次心理身體靈性身——軀體（意識(shí)）心——心理，主要指情緒（潛意識(shí)）靈——主要指精神和靈性狀態(tài)（系統(tǒng)）身心靈“全人”健康第二層次的平衡平衡四層次心理身體靈性身——軀體（意識(shí)）身心靈“全人”健康第認(rèn)知情感意志/行為平衡四層次第三層次的平衡知情意的三角平衡是心身健康的標(biāo)準(zhǔn)情緒調(diào)節(jié)的重點(diǎn)是改變認(rèn)知-行為最不容易改變的是環(huán)境，能改變的只有自己的認(rèn)知。認(rèn)知情感意志/行為平衡四層次第三層次的平衡知情意的三角平衡是平衡四層次NE5-HTDA第四層次的平衡經(jīng)典的單胺假說仍是我們解釋心身（心理）疾病的發(fā)病和治療機(jī)制的關(guān)鍵理論平衡四層次NE5-HTDA第四層次的平衡經(jīng)典的單胺假說仍是我平衡心理治療（BalancingPsychotherapy，BPT）是一種建立在東方哲學(xué)體系上的，整合了精神分析、認(rèn)知療法、行為療法、敘事治療以及積極心理學(xué)等多種心理治療流派的治療取向。BPT尋求傳統(tǒng)的病理心理治療與當(dāng)代流行的積極心理治療的完美融合，強(qiáng)調(diào)在不同的文化背景下，縱析時(shí)間線，實(shí)現(xiàn)心身的多維度平衡。即不僅僅要關(guān)注此時(shí)此地的當(dāng)下，還要清晰理解過去的個(gè)體經(jīng)歷，更要面向未來，以實(shí)現(xiàn)身心靈內(nèi)部的平衡穩(wěn)態(tài)。何為平衡心理治療平衡心理治療（BalancingPsychotherapy治療的關(guān)鍵是幫助來訪者平衡好度的掌握與關(guān)系的協(xié)調(diào)。治療的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)身與心、個(gè)人、家庭與社會(huì)、自然的和諧統(tǒng)一，從容面對(duì)生活。平衡心理治療目標(biāo)治療的關(guān)鍵是幫助來訪者平衡好度的掌握與關(guān)系的協(xié)調(diào)。治療的目標(biāo)10/27/2022BPT就是運(yùn)用心身平衡理論和方法打通思維之路的阻塞。我們?yōu)椴∪朔治霾∫颍瓤辞宀∪说乃季S之路被什么阻塞而使得內(nèi)穩(wěn)態(tài)失衡，再提供思路，引導(dǎo)病人對(duì)所遇到的問題作全方位和本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，然后從紛紜復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活中舉出相應(yīng)的事例加以比較，讓病人站在另一個(gè)角度觀察自我，深化對(duì)自己?jiǎn)栴}的認(rèn)知，最后通過一系列的方法導(dǎo)入，使其行動(dòng)和改變，重建內(nèi)部平衡，維護(hù)心身健康。平衡心理治療原理10/22/2022BPT就是運(yùn)用心身平衡理論和方法打通思維平衡心理治療分類和適應(yīng)癥分類：團(tuán)體BPT治療個(gè)體BPT治療家庭BPT治療適應(yīng)癥：心身疾病軀體癥狀障礙抑郁障礙焦慮障礙失眠癥及各類心理問題的來訪者平衡心理治療分類和適應(yīng)癥分類：適應(yīng)癥：奠基領(lǐng)悟癥狀心得·建立信任關(guān)系·破冰·了解基本情況·簡(jiǎn)述平衡概念·癥狀成因講故事（成功案例、哲理故事）·時(shí)間管理

平衡箴言

·具體分析·剖析失衡原因提高患者自信如何看待得失、善于比平衡飲食指導(dǎo)·患者完成家庭作業(yè)·填寫反饋單：治療心得，自我分析，表達(dá)治療信心操作流程放松互助·靜：自我催眠、冥想、生物反饋訓(xùn)練·動(dòng)：太極拳、瑜伽、

平衡保健操、放松術(shù)、體育鍛煉·團(tuán)體治療的優(yōu)勢(shì)·家庭治療132456奠基領(lǐng)悟癥狀心得·建立信任關(guān)系·簡(jiǎn)述平衡概念·具體分析1、學(xué)會(huì)關(guān)門。

即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過得好，就是一輩子過得好。

2、學(xué)會(huì)計(jì)算。

即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。3、學(xué)會(huì)放棄。

特別推薦漢語中一個(gè)非常好的詞，這就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會(huì)“得”，而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無成。

平衡箴言---學(xué)做三件事1、學(xué)會(huì)關(guān)門。

即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一

1、“算了！”即指對(duì)于一個(gè)無法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。

2、“不要緊！”即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說：“不要緊”！記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

3.“會(huì)過去的！”不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

平衡箴言---學(xué)說三句話1、“算了！”即指對(duì)于一個(gè)無法改變的事實(shí)的最好辦法就是接情緒決定健康---識(shí)別不良情緒，解除心理困惑情緒決定健康10/27/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？不良情緒的識(shí)別與危害情緒的干預(yù)——平衡心理療法簡(jiǎn)介10/22/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？

我們生活中，誰都會(huì)有情緒上的體驗(yàn)：高興、愉快、煩悶、痛苦……。那么，究竟是什么造成了我們的情緒呢？我們生活中，誰都會(huì)有情緒上的體驗(yàn)：高興、愉快、是什么在左右著我們的情緒？是什么在左右著我們的情緒？遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對(duì)自己的態(tài)度；運(yùn)氣不佳；…………真的是客觀上造成的嗎？遇到不好的事；真的是客觀上造成的嗎？

面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會(huì)有不同的認(rèn)知，并產(chǎn)生出不同的情緒。面對(duì)同一件事，人們會(huì)隨著對(duì)該事件認(rèn)識(shí)的改變而發(fā)生情緒上的變化。

——左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。

面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自悲先生

樂先生壓力事件 發(fā)現(xiàn)自己患病 發(fā)現(xiàn)自己患病理解觀感我是個(gè)有病的人，以后我雖然有病在身，生再不能像未病之前一樣活可能不能像以前一我不可能再有人生樂趣樣，但我仍可享受人生 我注定：“玩完”。仍可做很多事情，我的人生一樣可以過得“豐盛”。 情緒反應(yīng) 灰心、心情低落、擔(dān)心盡量保持心境平和身體反應(yīng) 不舒服、精神差、失眠 沒有特別反應(yīng)行為反應(yīng) 退縮，對(duì)事物失去興趣積極求醫(yī)、求助、自助、面對(duì)問題、適應(yīng)問題后果影響身心健康，影響生活保持身心健康和生活質(zhì)量，質(zhì)量 盡量不受疾病影響

悲先生 樂先生壓力事件 發(fā)現(xiàn)自己患病 發(fā)10/27/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？不良情緒的識(shí)別與危害情緒的干預(yù)——平衡心理療法簡(jiǎn)介10/22/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？情緒定健康解答課件情緒定健康解答課件精神病與精神障礙神經(jīng)衰弱精神分裂癥抑郁癥精神經(jīng)衰弱精神分裂癥抑心理健康中的“灰色區(qū)”不適困擾沖突障礙分裂黑色白色心理健康中的“灰色區(qū)”不適困擾沖突障礙分裂黑色白色“天才與瘋子僅一步之遙”考證精神障礙無處不在！理論上講：人人都存在患上精神障礙的風(fēng)險(xiǎn)！“天才與瘋子僅一步之遙”考證精神障礙無處不在！「正?！古c「異?！沟那榫w高興焦慮生氣悲傷「正?！古c「異?！沟那榫w高興什么是不良情緒抑郁焦慮激惹孤獨(dú)-------什么是不良情緒抑郁情緒自何處來？事件→（認(rèn)知、解釋）→情緒反應(yīng)→行為情緒自何處來？事件→（認(rèn)知、解釋）→情緒反應(yīng)→行為認(rèn)知扭曲的種類（1）全有或全無

：「不是朋友，就是敵人」過度類化：「天下烏鴉一般黑」心靈的過濾器：選擇事情不好的一面，并且老是想著這一面否定正面的事實(shí)：「你是在安慰我」遽下結(jié)論：（1）讀心術(shù)：「你應(yīng)該懂得我的心」（2）算命：「事情一定會(huì)....」

認(rèn)知扭曲的種類（1）全有或全無：「不是朋友，就是敵人」認(rèn)知扭曲的種類（2）夸大（災(zāi)難化）或貶低：夸大自己的失誤或別人的成就情緒化的推理：「我感到焦慮，快要大難臨頭」「應(yīng)該」的陳述

標(biāo)簽化：「混蛋」、「白癡」個(gè)人化：「如果不是因?yàn)槲?，事情或許....」

認(rèn)知扭曲的種類（2）夸大（災(zāi)難化）或貶低：夸大自己的失誤或別情緒的干擾源？外在壓力：工作、生活、婚姻、交友、學(xué)業(yè)等個(gè)性：正常---A型、B型

異常----邊緣型、歇斯底里型、自戀型、

依賴型、畏懼型、強(qiáng)迫型等疾?。壕穹矫?--焦慮癥、抑郁癥、躁郁癥、妄

想癥等身體方面情緒的干擾源？外在壓力：工作、生活、婚姻、交友、學(xué)業(yè)等人格特質(zhì)與壓力的關(guān)系

1.積極、侵略型的人格特質(zhì)(A型性格)2.消極、平和型的人格特質(zhì)（B型性格）人格特質(zhì)與壓力的關(guān)系

1.積極、侵略型的人格特質(zhì)(A型性

A型性格的特征（1）⊙競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)⊙個(gè)性倔強(qiáng)⊙辦事速度快⊙在工作環(huán)境及社會(huì)地位上努力，欲獲得升遷⊙希望大眾對(duì)自己的努力加以肯定⊙易被人與事激怒⊙被迫沉靜時(shí)會(huì)感到心定不下來⊙說話快A型性格的特征（1）⊙競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)A型性格的特征（2）⊙一次做好幾件事，以力求成長(zhǎng)⊙走路、行動(dòng)及進(jìn)食速度快⊙對(duì)于任何遲緩都不耐煩⊙對(duì)時(shí)間很有概念，做事趕在期限以前完成⊙幾乎每次都準(zhǔn)時(shí)⊙經(jīng)?？囍樜杖^

A型性格的特征（2）⊙一次做好幾件事，以力求成長(zhǎng)B型性格的特征（1）⊙工作及游戲時(shí)都不具競(jìng)爭(zhēng)性⊙態(tài)度從容，隨遇而安⊙做事慢但有方法⊙對(duì)于目前工作上及社會(huì)上的地位深感滿意⊙不追求大眾對(duì)自己的肯定⊙不容易被激怒⊙喜愛悠哉的感覺⊙說話慢⊙一次只做一件事，但心覺滿意B型性格的特征（1）⊙工作及游戲時(shí)都不具競(jìng)爭(zhēng)性B型性格的特征（2）⊙走路、行動(dòng)及進(jìn)食之態(tài)度從容不迫⊙對(duì)于遲緩有耐心且不生氣⊙對(duì)時(shí)間沒概念，不在乎期限⊙經(jīng)常遲到⊙面部表情輕松且不握拳B型性格的特征（2）⊙走路、行動(dòng)及進(jìn)食之態(tài)度從容情緒定健康解答課件了解比治療更重要評(píng)估預(yù)后判斷療效確定診斷防止意外早期發(fā)現(xiàn)了解的意義了解比治療更重要評(píng)估預(yù)后判斷療效確定診斷防止意外早期發(fā)現(xiàn)了解如何獲取癥狀：三比三看一是縱比二是橫比三是社會(huì)比一看其行為是否符合客觀現(xiàn)實(shí)二看其是否有不可理喻的行為表現(xiàn)三看其整個(gè)精神活動(dòng)是否協(xié)調(diào)統(tǒng)一如何獲取癥狀：三比三看一是縱比我有重度抑郁癥嗎？抑郁情緒，對(duì)諸多事情缺乏興趣

達(dá)2周以上。1.失眠（或嗜眠）2.無食欲、體重減輕（或食欲大增，體重增加）3.無精力4.動(dòng)作、思考緩慢（或煩躁不安、無法平靜）5.無法決定事情。6.自己沒有價(jià)值、罪惡感。7.無助無望感、自殺意念或行為。我有重度抑郁癥嗎？抑郁情緒，對(duì)諸多事情缺乏興趣張國(guó)榮死因心理分析與思考張國(guó)榮死因心理分析與思考張國(guó)榮僅50余字的遺書，內(nèi)容為：

“Depression(沮喪、抑郁).多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授，多謝唐先生、多謝家人、多謝肥姐，這一年來很辛苦，生活中有很多事情要自己去承受，我承受了很長(zhǎng)一段時(shí)間，但還是承受不起，我一生沒做壞事，為何這樣?”

下款署名：Leslie張國(guó)榮僅50余字的遺書，內(nèi)容為：如何評(píng)定抑郁情緒KroenkeK,etal.JGenInternMed.2001,16(9):606-13.徐勇,等.上海精神醫(yī)學(xué).2007,19(5):257-259,276

Chen,S.,H.Chiu,etal.(2010).IntJGeriatrPsychiatry25(11):1127-1133姓名：日期：根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚問題后在符合您的選項(xiàng)前的數(shù)字上面畫√完全不會(huì)好幾天超過一周幾乎每天1：做事時(shí)提不起勁或沒有興趣01232：感到心情低落、沮喪或絕望01233：入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多01234：感覺疲倦或沒有活力01235：食欲不振或吃太多01236：覺得自己很糟——或覺得自己很失敗，或讓自己和家人失望01237：對(duì)事物專注有困難，例如閱讀報(bào)紙或看電視時(shí)01238：動(dòng)作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)察覺？或正好相反——煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常01239：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭0123總分=

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如何評(píng)定抑郁情緒KroenkeK,etal.JGe抑郁量表的評(píng)分規(guī)則及治療建議分值結(jié)果分析治療建議0-4分沒有抑郁無5-9分輕度抑郁觀察等待：隨訪時(shí)重復(fù)PHQ-910-14分中度抑郁制定治療計(jì)劃，考慮咨詢，隨訪和/或藥物治療15-19分中重度抑郁積極藥物治療和/或心理治療20-27分重度抑郁立即首先選擇藥物治療，若嚴(yán)重?fù)p傷或?qū)χ委煙o效，建議轉(zhuǎn)診至精神疾病專家進(jìn)行心理治療和/或綜合治療KroenkeK,etal.JGenInternMed.2001,16(9):606-13.

KroenkeK,SpitzerRL,PsychiatricAnnals2002;32:509-521抑郁量表的評(píng)分規(guī)則及治療建議分值結(jié)果分析治療建議0-4分沒有如何評(píng)定焦慮情緒姓名：日期：根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚問題后在符合您的選項(xiàng)前的數(shù)字上面畫√完全不會(huì)好幾天超過一周幾乎每天1：感覺緊張，焦慮或急切01232：不能夠停止或控制擔(dān)憂01233：對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多01234：很難放松下來01235：由于不安而無法靜坐01236：變得容易煩惱或急躁01237：感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕0123總分=

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SpitzerRL,etal.ArchInternMed.2006;166:1092-1097評(píng)分規(guī)則如何評(píng)定焦慮情緒姓名：日期：根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否分值結(jié)果分析0-4分沒有焦慮5-9分輕度焦慮10-14分中度焦慮15-21分重度焦慮焦慮量表的評(píng)分規(guī)則及治療建議分值結(jié)果分析0-4分沒有焦慮5-9分輕度焦慮10-14分中度10/27/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？不良情緒的識(shí)別與危害情緒的干預(yù)——平衡心理療法簡(jiǎn)介10/22/2022提綱情緒是怎么產(chǎn)生的？平衡心理療法簡(jiǎn)介BriefIntroductionofBalancingPsychotherapy（BPT）平衡心理療法簡(jiǎn)介平衡無處不在平衡無處不在10/27/2022心身障礙有如身體患病，血脈不通，“不通則痛”，心理問題是由于思想不通，思維之路被一種思想情感所堵塞，使其他的思想情感不能與之平衡存在，走了一個(gè)極端，才產(chǎn)生了抑郁、焦慮等情緒。人不可能總不表現(xiàn)喜怒哀樂等情緒，有時(shí)喜有時(shí)怒是正?，F(xiàn)象，只要“發(fā)而皆中節(jié)”，在應(yīng)有的限度之內(nèi)，心態(tài)也算平衡。但如果過了度，或狂喜，或至哀，那就是心態(tài)失衡甚至嚴(yán)重失衡了，因?yàn)橐环N情緒走了極端，就會(huì)排擠其他感情：“萬念俱灰”、范進(jìn)中舉的狂喜，就是一種思想感情占據(jù)了不該占據(jù)的分量，使得內(nèi)穩(wěn)態(tài)失衡，心理問題甚至疾病出現(xiàn)。心身障礙是一種失衡狀態(tài)10/22/2022心身障礙有如身體患病，血脈不通，“不通則

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，“主明則下安，……主不明則十二官危，使道閉塞不通，形乃大傷”。精辟地闡述了心理對(duì)生理的影響。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“人之有生也，有剛有柔，有陰有陽，有短有長(zhǎng)”。因此，中醫(yī)的心理生理又具有陰陽剛?cè)釋?duì)立統(tǒng)一的特點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“心身合一論”、“天人合一論”、“臟腑相關(guān)論”。心身平衡的中醫(yī)理論心身醫(yī)學(xué)是整合醫(yī)學(xué)《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，本義：穿于牛鼻的橫木，防止牛用角觸人?！墩f文解字》2.秤桿，泛指秤：衡器。衡鏡（借指辨別是非善惡的標(biāo)準(zhǔn)）。稱量：衡鈞（借指執(zhí)掌國(guó)政之權(quán)）。4.反復(fù)思索做出決定，比較評(píng)定：權(quán)衡。衡情度理。5.平，對(duì)等,平衡,均衡。

本義：穿于牛鼻的橫木，防止牛用角觸人。《說文解字》能量守恒定律能量守恒定律（energyconservationlaw）即熱力學(xué)第一定律是指在一個(gè)封閉（孤立）系統(tǒng)的總能量保持不變。其中總能量一般說來已不再只是動(dòng)能與勢(shì)能之和，而是靜止能量（固有能量）、動(dòng)能、勢(shì)能三者的總量。能量守恒定律能量守恒定律（energyconservati10/27/2022平衡既是宇宙規(guī)律，也是社會(huì)規(guī)律。我們可以把平衡定義歸納為四個(gè)字：“動(dòng)”：平衡不是一潭死水,是動(dòng)態(tài)的（以蓄水池為例,它是有進(jìn)水和出水的）；“變”：當(dāng)平衡的一邊改變時(shí)，另一邊也會(huì)隨之改變?！埃ㄆ剑┑取保浩胶庵械玫降暮褪サ目偙３窒嗟取：孟襁M(jìn)水總等于出水，才能保持水面高度不變；“（安）定”：保持平衡的特點(diǎn)就是平穩(wěn)，總保持穩(wěn)定?！皠?dòng)”和“變”是平衡的表現(xiàn)，“等”和“定”是平衡的本質(zhì)平衡定律10/22/2022平衡既是宇宙規(guī)律，也是社會(huì)規(guī)律。平衡定律葛楚英著“平”與“等”的關(guān)系平衡=分量適度“安”與“定”的關(guān)系平衡=關(guān)系協(xié)調(diào)平衡的基本規(guī)律葛楚英著“平”與“等”的關(guān)系平衡的基本規(guī)律10/27/2022個(gè)人對(duì)不平衡的處理不當(dāng)，是煩惱甚至疾病的根源。而事實(shí)上，人生不如意常八九，人的一生，相當(dāng)一部分時(shí)間，就是用來化解這個(gè)“不如意”，即不平衡的。平衡法則一：將不如意變成如意。平衡法則二：揚(yáng)長(zhǎng)避短，另辟蹊徑，另造一個(gè)大如意。平衡法則三：從不如意中找出如意。平衡法則四：“不化解”,保全大平衡。平衡法則平衡法則是平衡心理治療的基礎(chǔ)10/22/2022個(gè)人對(duì)不平衡的處理不當(dāng)，是煩惱甚至疾病的個(gè)人社會(huì)家庭平衡四層次第一層次的平衡個(gè)人社會(huì)家庭平衡四層次第一層次的平衡平衡四層次心理身體靈性身——軀體（意識(shí)）心——心理，主要指情緒（潛意識(shí)）靈——主要指精神和靈性狀態(tài)（系統(tǒng)）身心靈“全人”健康第二層次的平衡平衡四層次心理身體靈性身——軀體（意識(shí)）身心靈“全人”健康第認(rèn)知情感意志/行為平衡四層次第三層次的平衡知情意的三角