健康教育知識

健康教育知識（一）一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。二、健康教育的含義是什么？為生活方式.二、健康教育的目是什么？1、增強(qiáng)人們的健康,使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；2、提高和維護(hù)健康；3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么?吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。四、有害健康的八種行為是什么?1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大;5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制;6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。健康教育知識（二）一、春季防病知識春天氣溫多變,鼻炎麻疹1、過敏體質(zhì)的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護(hù)。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精,抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏.2、注意保持室內(nèi)空氣流通,CB，少吃辛辣刺激的東西。加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)運動,提高人體免疫力。兒童要按時進(jìn)行預(yù)防接種。3、保持良好的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良生咨詢。4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據(jù)天氣變化壓、血脂,不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。二、流感防治知識流感是呼吸道傳染病，傳染病性強(qiáng),傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議:要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗（如打噴嚏后應(yīng)立即洗手在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。每天開窗通風(fēng)數(shù)次（)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。流感疫苗也可減少感染的機(jī)會或減輕流感癥狀。健康教育知識（三)一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：1（二號病)痢疾甲肝戊肝（兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；2非典肺結(jié)核感冒麻疹流腦流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風(fēng)疹等；3、血源性傳染?。阂腋?、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠摺⒖袢?、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎（紅眼病）等.二、傳染病的基本特征1、有病原體：包括細(xì)菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；2、有傳染性:傳染病病人必須隔離治療；3、有流行病學(xué)特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點；4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預(yù)防（一）什么是腸道傳染病？腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細(xì)菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。（二）腸道傳染病的傳播途徑1、經(jīng)水傳播。由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細(xì)菌性痢疾的暴發(fā)流行。2、經(jīng)食物傳播。在食品的加工、儲存、制作、運輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染,可造成局部的流行和暴發(fā)流行.3、接觸傳播。通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。4、昆蟲傳播。有些腸道傳染病的病原體可在人體內(nèi)存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進(jìn)行傳播。(三）預(yù)防措施預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好病從口入這一關(guān),成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。1,,蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物,3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水,喝開水。保護(hù)好水源，嚴(yán)防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4.剪指甲飲食業(yè)工作人員更要講究個人衛(wèi)生，定期體格檢查,發(fā)現(xiàn)有傳染病，應(yīng)及時調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預(yù)防（一）傳染性非典型肺炎1,關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕,可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸加速或呼吸困難.2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。3、預(yù)防方法:生活、工作場所保持通風(fēng)；注意個人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二)流腦1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點淤斑，少數(shù)嚴(yán)重患者可出現(xiàn)休克、昏迷甚至死亡.2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播.3、預(yù)防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。（三）流行性感冒1、主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質(zhì)較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。2、傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播3:,不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手；加強(qiáng)鍛煉,在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應(yīng)能力.接種流感疫苗.（四）麻疹1,,畏光、流淚，口腔黏膜出斑,皮膚出疹等.2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。3、預(yù)防方法：接種麻疹疫苗;搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。五、血源性傳染病的預(yù)防病毒性肝炎1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表現(xiàn):(1）急性肝炎：起病急,畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。3、傳播途徑:(1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播,即進(jìn)食被病毒污染的食品或水而感染生?。唬?）乙肝、丙肝、丁肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母親傳給新生兒。4、預(yù)防方法：（1)接種甲、乙肝疫苗可有效預(yù)防甲、乙肝；（2）養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入.健康教育知識（四）一、基本知識和理念1心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。3。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面.7-8小時睡眠。吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。保健食品不能代替藥品。環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。9。獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。1014090毫米汞柱36℃—37℃;16—20次/分;60—100次/分。11。避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管.12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。13。接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播.15。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。16。堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈.17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。18。蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21。應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。22。每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員.23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀.24。妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。25。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。二、健康生活方式與行為26。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27。每天刷牙,飯后漱口。28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰.29。不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。30.少飲酒，不酗酒.31。不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32。拒絕毒品。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35。經(jīng)常開窗通風(fēng).膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38。膳食要清淡少鹽。保持正常體重，避免超重與肥胖。生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。不濫用抗生素。飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈.43。生、熟食品要分開存放和加工。44。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次,住院分娩。46。孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。48。勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程,注意個人防護(hù)。49.孩子出生后要按照計劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。50。正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。健康教育知識(五)疾病預(yù)防知識1、如何預(yù)防感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染,并將其殺死.因此，只有作到以下幾點，才能有效地預(yù)防感冒：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的御寒能力；經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮；常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；（4)隨氣候變化增減衣服；（5）感冒流行時不公共場所,不去病家串門。2、如何預(yù)防慢性支氣管炎?戒煙,吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。加強(qiáng)個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”，消除大氣污染3、如何預(yù)防菌痢？(1）管理傳染源，對腹瀉病人要進(jìn)行早期診斷，及時隔離治療。（2)加強(qiáng)飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應(yīng)深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品等。(3）注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成飯前便后洗手,生吃瓜果要洗凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習(xí)慣。4、癌癥可以預(yù)防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？癌癥是可以預(yù)防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療.當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時，應(yīng)及時到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊,潰瘍不痣尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛,白帶增多、異常出血,食滯胸悶。夏季預(yù)防食物中毒八注意細(xì)菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié).這是由于氣溫高、濕度大,適合細(xì)菌生長繁殖。細(xì)菌在被污染的食物中大量繁殖，產(chǎn)生大量毒素,包括腸毒素和細(xì)菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進(jìn)食數(shù)小時后發(fā)病，常見致病菌有沙門