從張繼科發(fā)展看自我提升課件

張繼科被開(kāi)除的乒乓全滿貫冠軍張繼科，中國(guó)男子乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，山東青島人。1988年2月出生，5歲即跟隨父親學(xué)打球，2000年進(jìn)入山東魯能乒乓球隊(duì)，2003年1月進(jìn)入國(guó)家隊(duì)。2008年，在全國(guó)錦標(biāo)賽上，張繼科繼與王皓等人合作以全勝戰(zhàn)績(jī)?yōu)榻夥跑婈?duì)獲得男團(tuán)冠軍之后，在男單比賽中連勝馬琳、王勵(lì)勤和王皓三名冠軍，一舉獲得男單冠軍。2011年5月15日，張繼科在世乒賽男單決賽中以4:2擊敗了衛(wèi)冕冠軍、世界排名第一的王皓，贏得了他職業(yè)生涯中的首個(gè)世乒賽男單冠軍。2011年11月13日乒乓球男子世界杯賽上以4：2戰(zhàn)勝隊(duì)友王皓，職業(yè)生涯首度加冕世界杯賽冠軍。

2012年世界乒乓球團(tuán)體錦標(biāo)賽冠軍

2012年現(xiàn)在，眾人在提到張繼科時(shí)，總是用“藏獒”與“血性”兩詞去形容他，但如今的張繼科除了擁有令對(duì)手懼怕的沖勁之外，他也在逐漸提升自己的穩(wěn)定性。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)乒乓球男單決賽在兩名中國(guó)隊(duì)員間進(jìn)行，最終張繼科以4比1戰(zhàn)勝王皓奪冠，也實(shí)現(xiàn)了世錦賽、世界杯、奧運(yùn)會(huì)三項(xiàng)冠軍的大滿貫。張繼科此番封王，創(chuàng)造收獲大滿貫的個(gè)人最快紀(jì)錄。

張繼科，4歲零17天開(kāi)始接觸乒乓，從小就接受了魔鬼訓(xùn)練營(yíng)般的體能訓(xùn)練。小時(shí)候訓(xùn)練達(dá)不到父親張傳銘的要求，家里20平米的小院就成了張繼科鍛煉體能的地方。每天要進(jìn)行蛙跳、單腿跳、交叉步、并步、跨跳，整個(gè)這一套都要練。此外張繼科7歲開(kāi)始張銘傳就帶著他去海里游泳，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

張繼科在父親指導(dǎo)下練習(xí)了6年的時(shí)間，而這6年里，張繼科只能在大年初一休息1天練不好怎么辦？“練不好就武力解決唄！”張繼科說(shuō)，“打不好就跑，再打不好就揍，這種枯燥的訓(xùn)練，持續(xù)了五六年的時(shí)間，先是跟自行車(chē)跑，到后面升級(jí)了，跟摩托車(chē)跑，當(dāng)時(shí)那種要求，自己可能沒(méi)有完全理解到，但是現(xiàn)在還是非常感謝我父親，沒(méi)有他的要求，我也不會(huì)走到今天?！本瓦@樣，張繼科練出一身的腱子肉，身體素質(zhì)在國(guó)乒也是數(shù)一數(shù)二。張繼科12歲進(jìn)入魯能專(zhuān)業(yè)隊(duì)，14歲入選國(guó)家二隊(duì)，15歲就進(jìn)入了國(guó)家一隊(duì)，張繼科的乒乓之路看起來(lái)比誰(shuí)都一帆風(fēng)順。那時(shí)的他，無(wú)論省級(jí)比賽還是國(guó)家級(jí)比賽，總能拿到第一名，成績(jī)很耀眼。被國(guó)家隊(duì)開(kāi)除意味著自己的兵乓球生涯幾乎被宣判了死刑，之前幾乎沒(méi)人被開(kāi)除后重返國(guó)家隊(duì)的，受不了打擊的張繼科不想再打球了。那段時(shí)間他特別消沉，一度認(rèn)為沒(méi)有了希望。在省隊(duì)他一天上三節(jié)課，晚上當(dāng)別人休息時(shí)還繼續(xù)訓(xùn)練，當(dāng)后來(lái)走出低谷在國(guó)家隊(duì)占據(jù)一席之地時(shí)，張繼科也認(rèn)為挫折也是一筆財(cái)富：“那一段確實(shí)非常累，但我想只有這樣才有機(jī)會(huì)重返國(guó)家隊(duì)?！睆埨^科的微博上有這樣一句話：“人平均一輩子只有7次決定人生走向的機(jī)會(huì)，兩次機(jī)會(huì)相隔約7年，大概25歲后開(kāi)始出現(xiàn)，75歲以后就不再有了。這50年里的7次機(jī)會(huì)，第一次不易抓到，因?yàn)樘贻p，最后一次也不用抓，因?yàn)樘?，這樣只剩5次了，這5次機(jī)會(huì)里又有兩次不小心錯(cuò)過(guò)，所以實(shí)際上只有

3次機(jī)會(huì)了?！睆埨^科成功的啟示1、