自我控制教案設計1.0

自我控制教案設計1.0自我控制教案設計1.0自我控制教案設計1.0V:1.0精細整理，僅供參考自我控制教案設計1.0日期：20xx年X月自我控制力小雨教學目標：認識自控力對自身重要的影響。掌握提高自控力的方法。教學重難點：掌握提高自控力的方法教學對象：高一年級教學方式：講授、活動、分享教學過程暖身活動——快樂木頭人（3min）游戲規(guī)則：兩人一組。一人為扮演“木頭人”，另一人負責逗樂“木頭人”，使其不能保持“木頭”狀態(tài)。教師宣布游戲開始，指導語：“甩，甩，甩，我們都是木頭人，不許說話不許笑，不許動”。教師講解指導語的同時，同學們的手、腳，都必須一起跟隨指導語甩動。教師話音一落，扮演“木頭人”的同學都得保持話音剛落時的動作，然后像木頭一樣，誰都不能有任何動作。同伴想方設法逗木頭人動。兩人交換角色游戲結束，學生分享。問題：成為全班堅持時間最長的人，你此時此刻的感受如何？你是怎么做到“木頭人”學生分享。教師：在此游戲中，想讓自己不動，避免落入同伴逗樂大作戰(zhàn)中的圈套，就必須做到自我控制：控制我們的情緒、控制我們的行為。在此游戲中，我們能體驗到，我們大腦有兩個小人（“克服沖動、深謀遠慮”，一個“任意妄為、及時行樂”）在互相斗爭。一個說：“堅持、堅持、再堅持，就能成為自我控制持續(xù)時間最長的人?！绷硪粋€說：“別傻了，及時行樂最重要，想笑就笑，快樂最重要?！蹦膫€小人在斗爭中占上風，就表現在你們的行為結果上。我們很羨慕有些人，能在紛繁的世界里能心無旁騖做事情。同樣生活在同一片藍天下，他們比我們不一樣的地方在哪里是因為我們生活中誘惑很多，而我們想做的事情很多嗎我想，此時此刻每位同學都有自己的答案。請看一個視頻，他的成功來源于什么自控力的重要性（7min）視頻：田埂上的夢——卓君問題：卓君在追求夢想的路上，遇到有哪些挫折，他是如何戰(zhàn)勝的。教師：卓君與我們一樣，是農村的孩子，畢業(yè)于廣西機電職業(yè)技術學院。我們與卓君一樣平凡，但他卻不平凡。因為他有夢想，為夢想抵制誘惑，不被外界紛繁世界干擾。我相信，同學們在你們成長的過程中，也有如卓君一樣不平凡的事。為了實現某個目標，面對干擾，面對誘惑時，都能用強大的自控力向它們說“不”。接下來，請同學們分享屬于你的故事。說出你的故事（20min）活動：1.在小組內分享自己曾經做過或者現在依然堅持做的一件特有自控力的事情。這件事既可以是短期的，也可以是長期堅持的。既可以是情緒方面，也可以是行為習慣、學習等方面。要求：在分享時希望可以說到以下幾方面完整敘述這件事在堅持做件事的過程中遇到了什么誘惑或者阻礙，挑戰(zhàn)自己的自控力面對這些誘惑或者阻礙，你是如何戰(zhàn)勝它的2.小組內分享結束后，推選令組內印象最深刻，觸動最深的事在全班分享。3.每組選出一名組長和一名記錄員。組長負責組織活動；記錄員負責簡要記錄每位同學分享的事。分組：根據班級座位編排情況，分為四人一組或六人一組（上下兩排互相組合）選組長與記錄員的方式：請同學們伸出大拇指，將大拇指指向你認為適合當組長/記錄員的同學，得票最多的同學，則為組長/記錄員。舉例：一名學生討厭數學到接受數學嗨，哥們，出去打會籃球！別學了，你怎么學，數學都不會好的四、自控力的重要性(6min)視頻：棉花糖實驗實驗：一群4歲孩子，單獨在一個房間里，面對一塊棉花糖……追蹤結果：能成功抵制棉花糖誘惑的4歲小孩，到青春期時……心理調節(jié)能力更強更受老師和同學歡迎SAT分數更高（堅持15分鐘的小孩比堅持不了半分鐘的小孩，高考成績高出210分）成年后更成功（工資更高，體重更低，更少吸毒）結束語：無論面對什么樣的誘惑，你都可以問問自己。當你受到誘惑要做與長期利益相悖的事時，請想象一下，這個選擇就意味著，你為了即時的滿足感放棄了更好的長期獎勵。想象你已經得到了長期的獎勵。想象未來的你正在享受自控的成果。然后捫心自問：你愿意放棄它，來換取正在誘惑你的短暫快感嗎？家庭作業(yè)遇見未來的自己預見未來的自己，給未來的自己寫封信，想象一下未來的自己。未來的自己在做什么，他/她會如何看待自己現在作出的選擇呢向未來的自己描述一