高中短跑課教案

高中短跑課教案高中短跑課教案高中短跑課教案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考高中短跑課教案日期：20xx年X月高中短跑課教案執(zhí)教者：周鵬鋮教材內(nèi)容1、1、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。2、自選項目活動組織形式男、女生分組輪換課的目標(biāo)1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)動作。2、提高途中跑的速度。3、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣及體育特長。場地器材1、南邊跑道，2，5個籃球，3，5付羽毛球拍，4，5付乒乓球拍，（籃球場1個、羽毛球場2個、乒乓球場3個）。課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段各項時間練習(xí)次數(shù)組織與教法開始部分

一、教學(xué)常規(guī)：1、體育委員整隊，清點人數(shù)。并向教師報告。

2、師生問好，宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，以及注意事項。3、安排見習(xí)生。

2′

組織：六列橫隊要求：集合行動迅速，隊伍整齊，認(rèn)真聽老師布置任務(wù)。注意安全，避免運動損傷?！铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢鳒?zhǔn)備部分一、隊列隊形練習(xí)：1、立正、稍息、看齊。2、原地轉(zhuǎn)法。二、徒手操練習(xí)1、頭部運動。2肩關(guān)節(jié)繞環(huán)。3、體側(cè)運動。4、體轉(zhuǎn)運動。5、腹背運動。6、正壓腿7、活動膝、踝關(guān)節(jié)。8、原地小步跑。

5′

3次

3X8拍一、組織：六列隊形要求：精神集中，聽指揮，行動一至。二、組織：六列橫隊成體操隊形進行練習(xí)。要求：（1）動作有力，幅度大。（2）認(rèn)真完成每一個動作，（3）反應(yīng)快，后蹬充分。

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本

部

分

一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。1、蹲踞式起跑動作要領(lǐng)：A、聽到“各就位”口令后，走到起跑線器前，兩手平衡撐在起跑線后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并攏與拇指成八字形成支撐，眼看起跑線前20至40公分左右。B、聽到“預(yù)備”口令后：平穩(wěn)地抬起殿部與肩同高或稍高于臀部，重心前移肩關(guān)節(jié)超過起跑線。C聽到“槍聲”，兩腳同時用力蹬離起跑器，兩臂用力推地，迅速擺臂。2、途中跑：A、后蹬跑練習(xí)，B、途中跑練習(xí)。重點：后蹬充分，抬腿送髖。二、自選活動內(nèi)容1、籃球活動。2、足球活動。3、乒乓球活動。4、羽毛球活動。

男、女各15分鐘

3次3次2次1次一、短跑組織：分六小組同時練習(xí)。教法與步驟：1）教師示范、講解2）積極引導(dǎo)學(xué)生開動思維富有的創(chuàng)造力3）糾正學(xué)生練習(xí)時的錯誤4）巡回指導(dǎo)，舉例示范練習(xí)內(nèi)容：1、后蹬跑練習(xí)。2、聽聲做起跑追趕練習(xí)30米。3、30米途中跑4、50米途中跑

★★★3060★★★★★★組織與要求：輪換，由組長管理1、遵守課堂紀(jì)律，有事請假2、注重技術(shù)動作，注意安全3、交換練習(xí)時集隊跑步交換。結(jié)束部分

一、集中隊伍。二、撿查器材，三、歸還器材。四、小結(jié)教學(xué)情況。五、以表楊為主，

3′

組織：全班集中成體操隊形教法與步驟：（1）聽老師的口令節(jié)奏練習(xí)（2）學(xué)生練習(xí)時，提示學(xué)生放松。要求：（1）集中時隊伍整齊；（2）課后復(fù)習(xí)。（3）禮節(jié)性道別，師生再