女性保健和養(yǎng)生

關(guān)于女性保健與養(yǎng)生第1頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三2重要性

婦女在創(chuàng)造人類文明和社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展中起的作用是十分重要的.婦女健康關(guān)系到社會的衛(wèi)生保健水平，所以婦保工作是我國衛(wèi)生事業(yè)的一個重要組成部分。第2頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三3一、月經(jīng)是基礎(chǔ)氣血優(yōu)為先健康的女子在14歲時就來月經(jīng)，到49歲左右結(jié)束，歷經(jīng)35年之久。期間有妊娠、分娩、哺乳這些功能活動。正常的月經(jīng)是生長生殖功能基礎(chǔ)。月經(jīng)是子宮的周期性出血，月月如此，經(jīng)常不變，它像月亮的盈虧、海水的漲落一樣，有規(guī)律、有征性的一月一次。明代李時珍說月經(jīng)“上應(yīng)太陰（月亮），下應(yīng)海潮。月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經(jīng)。”“月信”，是講誠信的。第3頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三4月經(jīng)的物質(zhì)是氣血，氣血是人體生命活動的基本物質(zhì)，氣血由三部分組成的。一是我們呼吸的清新空氣；二是我們生下來從父母那里得到的先天精氣；三是我們后天獲得的，比如說吃米、面、肉、奶這些營養(yǎng)物質(zhì)。這三個部分形成了身體的氣血。氣和血是相互依存的，有氣就有血，沒有氣就沒有血，它們兩個是不分離的。氣血運行到全身的各個部位，眼睛看、耳朵聽、腳能走、能夠思考，這些都是氣血的作用。氣血虛弱，月經(jīng)也就少，甚至閉止。氣血旺盛，月經(jīng)就正常。第4頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三5如何保養(yǎng)氣血呢？要發(fā)揮臟腑的功能，一是肺，肺主管一身之氣，肺活量大，這個人就健康。再一個是脾，脾是氣血生化之源。不要暴飲暴食，脾的吸收功能好了，氣血的后備力量就有了。三是肝臟，肝藏血。人臥則血歸于肝。睡覺時不要想東想西，因為你想的多，肝的藏血功能就不好，藏血少，月經(jīng)就不會正常。四是腎臟，先天精氣要好好保管，不要過量消耗。過多房勞、流產(chǎn)易傷腎氣。五是心臟。推動氣血運行。五臟功能健全，協(xié)調(diào)發(fā)揮作用，飲食正常，睡眠好，皮膚好。氣血旺盛，月經(jīng)就正常。第5頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三6《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一段話，“地有經(jīng)水，人有經(jīng)脈。天地溫和，則經(jīng)水安靜；天寒地凍，則經(jīng)水凝泣；天暑地?zé)?，則經(jīng)水沸溢；卒風(fēng)暴起，則經(jīng)水波涌而隴起?！?，月經(jīng)就好像江河里的水，平靜時候它就很正常。若天寒地凍，月經(jīng)脈就會阻塞。天暑地?zé)釙r候，經(jīng)水沸溢，月經(jīng)就會提前量多。卒風(fēng)暴起，則經(jīng)水波涌而隴起。情感突然發(fā)生變化，使月經(jīng)暴崩大下或淋漓不止。出血就不會停止。第6頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三7月經(jīng)與月亮的關(guān)系國外學(xué)者研究月亮對月經(jīng)有明顯的影響。在滿月的晚上，出血量會成倍的增加；月虧的時候，月經(jīng)就少。因為人體80%都是液體，月球是感應(yīng)這些液體的，所以月亮對月經(jīng)也有感應(yīng)。感的系統(tǒng)在外，應(yīng)的系統(tǒng)在身體的內(nèi)部，也就是感應(yīng)系統(tǒng)。如果我們找到了這些奧秘，調(diào)試人體的狀態(tài)，及時關(guān)閉這個系統(tǒng)，以后月經(jīng)病就不是一個難題了。第7頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三8自古以來人類用神話來歌頌月亮（常娥、吳剛、玉兔）。用詩歌來表達(dá)人們浪漫的感情色彩。寂寞的時候（《花下獨酌》）：花間一壺酒，獨酌無相親，舉杯邀明月，對影成三人。開心的時候（《將酒進(jìn)》）：“人生得意須盡歡，莫使金尊空對月。天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來?！北瘋臅r候（《明月幾時有》）：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，，此事古難全”。月經(jīng)期是情感波動較大的時候，因為氣血變化較大，情志活動也變得難以控制。因此婦女在月經(jīng)期注意情志調(diào)理，保持心情疏暢。第8頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三9如何調(diào)理情志呢？學(xué)會控制情緒，必要時離開當(dāng)時的環(huán)境，躲避一會，這并不是軟弱的表現(xiàn)。學(xué)會釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力，與朋友聊天交流感情。也可聽音樂，隨著音樂節(jié)奏變化，情緒得到疏理?；蜃x小說看有趣的小品和滑稽劇，能找到容易讓人笑的材料。笑是健康的標(biāo)志，可以促進(jìn)腦下垂體產(chǎn)生一種類似天然麻醉劑的快樂激素，不會患頭痛、身痛一類疾病。還可以促進(jìn)消化功能，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，或可增進(jìn)生殖功能旺盛等好處。如果感到悲傷、痛哭一次，讓眼淚流出來，淚水中含有肽、荷爾蒙物質(zhì)，長期壓抑，會生潰瘍病或月經(jīng)病。第9頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三月經(jīng)期因氣血耗傷，需要充足的營養(yǎng)，不可過食生冷或辛辣香燥傷津食物。多吃疏散水果牛奶雞蛋等食品，經(jīng)期避免重體力勞動和劇烈運動。注意保暖，注意天氣的變化，及時增減衣服。一個女士來調(diào)治月經(jīng)，手冰冷冰冷的，三九天穿一件單衣服，月經(jīng)色如黑豆汁一樣，又來得很少。夏天地鐵里空調(diào)很冷，10個女孩子有8、9個沒有穿襪子，露著腳丫子，有的穿著涼鞋。有些穿牛仔服，把肚臍露出來，膝蓋上有破損的地方，也不去補(bǔ)一補(bǔ)。這些重要地方，最怕受寒，應(yīng)該把肚臍捂起來，敞開受空調(diào)吹襲，來月經(jīng)會不痛嗎？第10頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三11月經(jīng)時子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口也稍微張開，陰道抗病能力下降，因此經(jīng)期應(yīng)嚴(yán)禁房事。有些女孩子說，在經(jīng)期的時候最容易出現(xiàn)高潮。這是是最忌諱的事。出現(xiàn)高潮時產(chǎn)生負(fù)壓，把子宮內(nèi)膜吸到腹腔、卵巢里面，易患子宮內(nèi)膜異位癥。很厲害的病。疼得劇烈或痛不欲生久治不愈，常導(dǎo)致不孕癥。在快要來月經(jīng)，還沒有來的時候，或是月經(jīng)快要結(jié)束，還沒有完全結(jié)束的時候，也是要禁止房事的。要遠(yuǎn)離這個時間段。第11頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三12月經(jīng)期間的女性身體免疫力下降，對外界的很多因素都很敏感，于此同時，很多的疾病也會乘虛而入，那么，該如何在月經(jīng)期間做好保健才是正確的呢？

第12頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三131、飲食有節(jié)月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

第13頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三142、清潔衛(wèi)生經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

第14頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三15祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。3、調(diào)節(jié)情志第15頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三164、勞逸結(jié)合經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力第16頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三175、寒暖適宜注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

第17頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三186、勿亂用藥一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。第18頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三197、避免房事月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

第19頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三20月經(jīng)期是女性生理周期的一個重要體現(xiàn)，在這段期間，女性的生理機(jī)能處于脆弱的狀態(tài)，多表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定等很多因素，這是一個特殊的時間段，女性朋友要學(xué)會自己保健和預(yù)防，才會讓疾病遠(yuǎn)離身邊。所以月經(jīng)是女子生殖功能的基礎(chǔ)，養(yǎng)護(hù)氣血優(yōu)為重要，發(fā)揮五臟功能、調(diào)情志、適寒溫、慎勞逸。氣血充沛，精神正常，月經(jīng)就暢順通達(dá)。第20頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三21二、子宮是搖籃、預(yù)防是關(guān)鍵子宮是女性生殖系統(tǒng)的重要器官，中醫(yī)稱子宮為“奇恒之腑”。奇：納精氣而成胎孕，主月經(jīng)和孕育胎兒的作用，恒：有正常臟腑一樣是重要器官。是“月經(jīng)的故鄉(xiāng)”、“胎兒的宮殿”、“生命的搖籃”、足以說明其重要性。一切引起子宮的疾患，除遺傳因素以外，都是可以預(yù)防的，因此說預(yù)防是關(guān)鍵。第21頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三22月經(jīng)初潮是子宮成熟的標(biāo)志，子宮與外界的聯(lián)系擴(kuò)大了，各種各樣的微生物、細(xì)菌、病毒就有可乘之機(jī)。許多疾患都是在這一時期發(fā)生?？梢哉f生育期是子宮染病的多事之秋。婦科病普查結(jié)果表明，宮頸糜爛（宮頸炎）是發(fā)病率最高婦科病達(dá)34-40%。宮頸炎患者的宮頸癌的發(fā)病率與其他患者相比高達(dá)7-8倍。上個70年代到本世紀(jì)初，宮頸癌的患者平均年齡從55歲提前到42歲，最年輕的只有16歲，導(dǎo)致宮頸癌的病變主要是乳頭狀瘤病毒HPV的感染。第22頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三23現(xiàn)今生活水平提高，但患病比率較前高多了。這就是因為感染途徑增多，預(yù)防意識淡漠。有句話說“感病輕如鴻毛，犯病重如山岳”、‘‘病來如奔馬，病去如抽絲’’.“寧治十男子，不治一婦人”.婦科病的確不好治。古代治療婦科病，因獲得病史資料受限，給診治帶來不便，所以說難治?，F(xiàn)今男士的病也不好治。男女的病都不好治。我來分析一下。如圖（一）：第23頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三24足球場第24頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三25這是足球運動場，男士A、女士B是運動員，醫(yī)生是裁判，足球代表致病因子，是進(jìn)口的沒有打稅或是自產(chǎn)自銷。兩人踢來踢去，這個病就好不了。有時病好一段，中場休息。過一陣病又發(fā)了，反反復(fù)復(fù)不好。為什么呢？就是沒有很好隔離與防護(hù)措施。病菌反復(fù)滋生。足球俱樂部的老板不是醫(yī)院的法人代表，而是制藥廠的老板，醫(yī)生是裁判，男士、女士是運動員。央視廣告黃金時段最多時有12家醫(yī)藥廣告，后剩下7家，現(xiàn)在只4家了。預(yù)防工作做好，患病少。醫(yī)藥企業(yè)把資金、人員投入到環(huán)保節(jié)能方面，大家少生病，不生病。生活水平提高，幸福指數(shù)就高。第25頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三26具體到女士怎樣保護(hù)子宮，從那里做起呢，我們看（圖二）第26頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三27圖三241334第27頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三28圖三就像小朋友跳方塊游戲一樣。也像一套公寓。這個1部位是陰道。常有細(xì)菌滋長，但細(xì)菌保持相對平衡，不至于發(fā)生疾病。2的部位是子宮。子宮就相當(dāng)于是客廳，正常情況下子宮也是無菌狀態(tài)的，嚴(yán)重的陰道炎會使其感染。1和2交界的地方就是宮頸，這是疾病易發(fā)區(qū)，是一個治安死角，也叫城鄉(xiāng)結(jié)合部，小偷小摸很多。如果把好這一關(guān)，會減少很多麻煩。3部位是輸卵管，宮外孕大多在這個地方發(fā)生。輸卵管炎會經(jīng)常疼痛。4部位卵巢，核心地方是臥室。卵巢一月排卵一次，封閉的卵巢就有開口。如果有病菌感染，它就順著開口的縫隙進(jìn)到卵巢里面，排卵后一開口封閉，這形成了卵巢囊腫。所以關(guān)鍵是第一道防線，筑起堅固的堡壘，嚴(yán)防死守，不讓它向縱深發(fā)展；如果已向縱深發(fā)展，就把病邪引到外面去，病癥慢慢就減輕了。這就是盆腔炎難以根治的原因所在。第28頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三29如何在旅游、漂流、泡溫泉，以及進(jìn)入桑浴中心等公共場所注意事項

長途跋涉旅游途中，要注意腹部血液循環(huán)，飲食偏于清淡，多注意喝水，多排尿排便。漂流運動，水溫較低，水濕侵入，避開生理期。溫泉是加熱過程，人越多的地方感染的機(jī)會越大。漂流和溫泉，不要同一天進(jìn)行，或者選擇一項。在桑浴中心，選擇地勢高，通風(fēng)條件好，衛(wèi)生環(huán)境好，對于衣服、毛巾、鞋襪有保護(hù)措施。第29頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三30對子宮病預(yù)防做到以下幾點1、工具避孕。預(yù)防子宮病重要的是工具避孕。我告訴大家一定要用。打了胎后你的卵巢、子宮都會受影響，麻煩多多。流產(chǎn)手術(shù)做不干凈有機(jī)率。工具避孕的好處還在于使細(xì)菌、病微生物不相互傳染。

第30頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三312、不要縱欲亂性。

性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

第31頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三323、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

第32頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三334、減少高脂食物。

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

第33頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三345、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。不要多次妊娠、反復(fù)流產(chǎn)、私自墮胎，減少手術(shù)帶來的風(fēng)險。重視產(chǎn)前產(chǎn)后檢查及患病及時治療。有規(guī)律健康節(jié)制性生活，預(yù)防性傳播疾病。及時治療陰道炎、宮頸炎及皮膚病。常作體檢，預(yù)防宮頸，子宮內(nèi)膜病變。第34頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三35三、卵巢是動力,呵護(hù)不間斷卵巢是動力，知道卵巢很重要的功能就是促進(jìn)卵子成熟并排出卵。而且是月經(jīng)初潮的原動力。內(nèi)經(jīng)說；女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七天癸GUI至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。女子行將退出生育的歷史舞臺，正是卵巢起了決定的因素。卵巢是魔術(shù)大師，使你亭亭玉立、豐滿形象；卵巢是美容大師，使你青春煥發(fā)、光彩照人。當(dāng)你傾力尋找青春永駐秘方，而它正在默默無聞工作。卵巢像汽車發(fā)動機(jī)一樣，它的動力不是用之不竭、取之不盡的，要經(jīng)常充電。第35頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三36有一38歲女士月經(jīng)不來。在網(wǎng)上查她的化驗指標(biāo)是卵巢衰退的水平。心情郁悶。看了她的驗單后說，你是經(jīng)常出差，沒有休息好，生活不規(guī)律造成的，用藥物調(diào)理一段時間。這一年齡的卵巢衰退和49歲的卵巢衰退不一樣，那是絕經(jīng)了，而這是卵巢處于休眠狀態(tài)，促使它蘇醒過來。第36頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三37還有一個例子，在住院部時，接診一位72歲老太太。她患腹部長個大包塊。婦科檢查，發(fā)現(xiàn)宮頸光滑，很清亮分泌物，尋問她性生活史，半個月有一次性生活。醫(yī)生好奇，兩天之內(nèi)十幾個醫(yī)生去檢查。老太太不好意思。最后問說那回事，沒實際上她的性功能都還是很好的。在術(shù)前病例討論會上分析，這個年齡，包塊長得這么快，有性生活史，會不會是與性腺有關(guān)的惡性腫瘤呢？設(shè)計了幾套手術(shù)方案，如果是的話，把卵巢、子宮切除。在手術(shù)中，快速做病理切片檢查，結(jié)果是良性腫瘤。這位老太太身體很好。愛干凈，愛勤勞，有規(guī)律的性生活使她的卵巢功能保持的很好。第37頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三38預(yù)防卵巢的急慢性感染如果有炎癥，這個卵巢一開放排卵，就被細(xì)菌感染了。有位戲曲大師中年患卵巢囊腫已及時治愈。晚年時發(fā)生病變。這里不是拿大師隱私說事，醫(yī)務(wù)工作者沒有保護(hù)好她，痛心疾首啊。人的免疫能力由十歲向七十歲逐級下降。而病毒的累積逐梯上升。當(dāng)兩條斜線出現(xiàn)交匯點時。就引爆這顆定時炸彈。所以保護(hù)免疫功能與預(yù)防病毒感染二者同為重要。前者不可抗拒，后者可以預(yù)防或降低最低程度。第38頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三39卵巢早衰平平16歲了還沒有出現(xiàn)月經(jīng)，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，這是卵巢早衰，她卵巢功能沒有建立起來，怎么早衰呢？平平小的時候患過腮腺炎，患了腮腺炎，以后生孩子很麻煩。有一天我問了有五個女孩子都是不來月經(jīng)、閉經(jīng)，是腮腺炎。曾做統(tǒng)計，有100個卵巢早衰，有50個都是腮腺炎，這一點一定要對小孩子預(yù)防到位。第39頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三40所謂卵巢早衰，實際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。其發(fā)生率為1~3.8%。造成卵巢早衰原因：免疫性疾病，甲狀腺炎合并卵巢早衰。40歲以前切除一側(cè)或雙側(cè)卵巢，造成組織功能減退。感染腮腺炎、皰疹病毒。不恰當(dāng)使用促排卵藥物。過度減肥，當(dāng)脂肪比率低時影響雌激素水平。精神壓力過大植物神經(jīng)功能亂。不良生活嗜好、抽煙、尼古丁和酒精會干擾卵巢功能。第40頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三41所以卵巢的衰退一般要保護(hù)，科學(xué)的生活方式、注意飲食平衡、適當(dāng)?shù)倪\動、保持充分的睡眠、和諧的性生活是給你卵巢上了一份保險，這個很重要。第41頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三42四、乳房精細(xì)微防患于未然

有一首歌，“媽媽啊媽媽！親愛的媽媽是你的甘甜乳汁把我哺養(yǎng)大?！蔽覀兂錾螳@得甘甜純潔具有抗病能力的營養(yǎng)物質(zhì)就是母親的乳汁，而產(chǎn)生乳汁的乳房，作為母親有歡樂也有痛苦，甚至為此付出了生命的代價?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，診斷技術(shù)日趨完善，為什么乳房病變，成為奪命殺手呢？我認(rèn)為乳房結(jié)構(gòu)非常精細(xì)，乳房病變隱藏性很高，接受激素水平、有害物質(zhì)、不良情緒信息能力強(qiáng)，從正常細(xì)胞到異常轉(zhuǎn)變速度快，難以分辨稍有不慎，即不可逆轉(zhuǎn)。第42頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三43乳房的結(jié)構(gòu)

第43頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三44乳房結(jié)構(gòu)：就象一顆倒著的小樹。由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織、纖維組織幾個部分組成。每側(cè)乳房有15~20個乳腺腺葉，以乳頭為中心呈輪幅狀排列。每一腺葉分成若干個小腺小葉，每個腺小葉又由10~100個腺泡組成。腺泡開口與小乳管相連，多個小乳管集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進(jìn)一步匯集成一根整個腺葉體的乳腺導(dǎo)管。脂肪和纖維組織是在腺葉和腺泡填充物。其多發(fā)病腺小葉、腺泡、導(dǎo)管及纖維組織。第44頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三45乳腺的正常結(jié)構(gòu)是指成年未孕婦女的乳腺。成年女性乳房系為對稱性的半球形性征器官，包括皮膚、皮下脂肪和乳腺組織。乳腺組織的組織結(jié)構(gòu)包括：腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和纖維組織等。乳腺組織外側(cè)始于腋前線或背闊肌前緣；內(nèi)側(cè)可達(dá)胸骨旁或胸骨中線；有些薄層的乳腺組織上可達(dá)鎖骨下；乳腺的外上側(cè)呈角狀伸向腋窩的腺體組織稱為Spence氏腋尾區(qū),即乳腺尾部。乳腺是汗腺組織的一種類型。第45頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三46乳房位于兩側(cè)胸部胸大肌的前方，其位置亦與年齡、體形及乳房發(fā)育程度有關(guān)。正常乳頭兩側(cè)對稱，表面呈粉紅色或棕色，其上有許多小窩，為輸乳管開口。乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環(huán)形區(qū)是乳暈，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。第46頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三47乳腺腺葉和導(dǎo)管：每側(cè)乳房有15～20個乳腺腺葉，以乳頭為中心呈輪輻狀排列。每一腺葉分成若干個腺小葉，每一腺小葉又由10-100個腺泡組成，腺泡的開口與小乳管相連，多個小乳管匯集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進(jìn)一步匯集成一根整個腺葉的乳腺導(dǎo)管，稱輸乳管，輸乳管共15-20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集于乳暈、開口于乳頭，稱輸乳孔，輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼之膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲存乳汁的作用。第47頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三48青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。第48頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三49(1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

(3)做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運動或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

(4)局部按摩。堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

(5)營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。第49頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三50哺乳期乳房保健

哺乳期是一個特殊的生理時期，初產(chǎn)婦經(jīng)驗不足，對以下問題應(yīng)引起注意：(1)哺乳期產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，保持良好的精神狀態(tài)，生活規(guī)律，睡眠充足(2)乳房、乳頭保持清潔(3)哺乳時，應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，否則易致急性乳腺炎(4)哺乳時，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱或一側(cè)乳汁淤積(5)哺乳期應(yīng)佩戴柔軟的乳罩，防止乳房發(fā)生下垂；乳罩材料以棉布為宜，減少對乳房局部的刺激(6)哺乳時間不要超過1年，一般以6個月到10個月為宜，避免因哺乳時間過長而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化第50頁，共53頁，2022年，5月20日，20點19分，星期三51中年婦女乳房保健中年是婦女一生中的黃金時期。中年婦女