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安全感的四個(gè)象限心理學(xué)家研究打破社交不安全感悲慘循
環(huán)心理學(xué)家榮格指出“安全感是人的第一愿望”,因?yàn)榻瞪⒎俏覀冏约旱倪x擇,所以產(chǎn)生了天生的被動(dòng)感,決定了心靈上與生俱來(lái)的“不安”,也使“安全感”成為最重要的愿望。從本質(zhì)上說(shuō),安全感就是可以掌控一切的感覺(jué),而“不可控制”就成為奪走我們安全感的罪魁禍?zhǔn)?。在日常生活里,?dāng)利益發(fā)生沖突,就可能出現(xiàn)攻擊行為——攻擊的雙方看似在爭(zhēng)奪利益,實(shí)則在競(jìng)爭(zhēng)控制權(quán)。戰(zhàn)國(guó)時(shí)代,群雄逐鹿,瓜分天下,究其實(shí)質(zhì),僅僅是為了得到自在一方的控制權(quán),能夠擁有一個(gè)看得見(jiàn)摸得著的“安全島”。似乎占有的越多,打敗的人越多,征服的版圖越遼闊,自己就越強(qiáng)大,就越具有控制力,也就意味著更安全。因?yàn)槿绻梢钥刂苿e人對(duì)自己的看法和做法,那就可以預(yù)防來(lái)自他人的傷害。所以,攻擊性越強(qiáng)的人,往往也是越需要安全感的人。權(quán)力、地位、金錢(qián)之所以如此令人迷戀,是因?yàn)樵谧分鹚鼈兊倪^(guò)程中,自我被擴(kuò)張得很大,隨著占有的東西愈多,掌控愈發(fā)有力,自己就愈發(fā)安全。因此,人類的攻擊行為并非是動(dòng)物本能的劣根,而是我們用以驅(qū)趕不安的最基本的方法。但是攻擊行為的風(fēng)險(xiǎn)極大,通過(guò)攻擊的擴(kuò)張,很可能獲得的和失去的一樣多,反而會(huì)遭受因攻擊而引發(fā)的下一輪不安。所以,比起攻擊,還有一種更高明的“擴(kuò)張”方法——強(qiáng)大認(rèn)知。當(dāng)周遭缺乏信息,將直接導(dǎo)致無(wú)法預(yù)知災(zāi)禍,所以我們必須知道的更多——認(rèn)知越強(qiáng)大,就越能掌握“先機(jī)”。科學(xué)就是人類實(shí)現(xiàn)控制世界的擴(kuò)張行為的成果,它保護(hù)了人類的安全島:了解到地震的規(guī)律,讓我們可以住到更安全的地面上;了解了氣候變暖的威脅,讓我們可以預(yù)防冰山融化的危險(xiǎn)……人類從未間斷過(guò)尋找外星人,就是希望在他們成為傷害我們的隱患前,能夠掌控他們。因此知識(shí)不僅僅是力量,更是完美的安全擴(kuò)張。很顯然,比起攻擊行為,強(qiáng)大認(rèn)知是更巧妙的一種擴(kuò)張。如果你可以掌握肢體語(yǔ)言的判斷能力,就可以找出上司心情最好的時(shí)刻,遞上容易惹惱他的材料,在防止一場(chǎng)攻擊的同時(shí),安全的完成任務(wù)。安全感的四個(gè)象限〔或“當(dāng)我們談安全感的時(shí)候我們談些什么”pongba知名博客作者,《暗時(shí)間》一書(shū)作者2“安全感”是育兒中時(shí)常被提起的話題,但是,當(dāng)我們談孩子的安全感的時(shí)候,絕大多數(shù)仍然是在說(shuō)孩子兩三歲之前跟父母建立的穩(wěn)定的依戀關(guān)系〔參見(jiàn)wikipedia"AttachmentTheory"條目〕,但其實(shí),跟安全感相關(guān)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是依戀類型。這里我把安全感分為兩個(gè)維度:家庭安全感,世界安全感;我們也可以把它們稱為“后方”安全感,“前方”安全感。因?yàn)榧彝ナ俏覀兠總€(gè)人的“大后方”,疲勞和沮喪的時(shí)候的棲息和恢復(fù)之所;而我們同時(shí)也總是希望能夠“向前”去探索世界,去創(chuàng)造生活。這兩個(gè)維度把安全感分為了四個(gè)象限:家庭安全感〔高/低,世界安全感〔高/低,先說(shuō)家庭安全感高,世界安全感低的孩子:這類孩子的父母知道依戀的重要性,所以孩子跟父母形成穩(wěn)定依戀關(guān)系。然而家庭安全感高不代表孩子的世界安全感就一定高,典型的例子就是如今很常見(jiàn)的過(guò)分寵愛(ài)和保護(hù)孩子的父母,雖然孩子感受到父母的保護(hù),但父母的擔(dān)憂焦慮和對(duì)孩子在探索世界中受到挫折時(shí)的情緒反應(yīng)會(huì)無(wú)形中讓孩子對(duì)“世界是不安全的/我會(huì)受到傷害的”形成一個(gè)情感認(rèn)知,導(dǎo)致孩子膽小畏縮。這種孩子因?yàn)楦惺艿酵饷娌话踩?,而家里安全,?huì)一直縮在安全港當(dāng)中。這種類型當(dāng)下比較常見(jiàn),是因?yàn)橐环矫婧芏嗳私邮墁F(xiàn)代育兒理念影響,知道依戀的重要性,但另一方面又因?yàn)楹軐氊愖约旱暮⒆?,所以總是?dān)驚受怕大驚小怪的,搞得孩子很怕事,放不開(kāi),一有風(fēng)浪就往回縮。再說(shuō)家庭安全感高,世界安全感也高的孩子:這類孩子的父母不僅懂的依戀的重要性,但更重要的,還懂得依戀和呵護(hù)的區(qū)別,依戀是給孩子提供一個(gè)大后方,不代表總拽著孩子往后方跑,那叫拖孩子后腿。這類父母往往對(duì)孩子的內(nèi)在生命力有充分的信任和信心,至于這種信任和信心從哪里來(lái),可能有多方面,例如可能父母自己從小就是“野蠻生長(zhǎng)”的,對(duì)其有第一手體驗(yàn),也可以通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展心理學(xué)相關(guān)的知識(shí)來(lái)了解這方面的重要性〔我之前微博說(shuō)過(guò):情感不足,知識(shí)可以來(lái)補(bǔ)〕。但總之這類孩子的發(fā)展是最好的,良好的依戀關(guān)系讓他們無(wú)后顧之憂,可以放心大膽地往前走,另外父母的信心以及父母本身在環(huán)境中的風(fēng)雨挫折方面表現(xiàn)出來(lái)的淡定和強(qiáng)大讓孩子也受到感染,感受到這些事情都沒(méi)什么大不了的。所以這類孩子探索的時(shí)候非常自由自在心無(wú)焦慮,是真正自然美好的成長(zhǎng)。第三類就是家庭安全感低,世界安全感高的孩子。這類孩子我認(rèn)為在當(dāng)下可能不是很多見(jiàn),也許在解放后到計(jì)劃生育前比較多見(jiàn)?〔純猜測(cè),沒(méi)有數(shù)據(jù)〕是什么情況呢?就是父母不見(jiàn)得給孩子什么穩(wěn)定的依戀和情感交互,因?yàn)楦改该τ谧约旱纳?jì),加上孩子多,也管不過(guò)來(lái),另一方面父母大抵也不善于親密表達(dá)。但是另一方面父母也沒(méi)有用什么大驚小怪來(lái)讓孩子感到不安全,父母該怎么生活工作就怎么生活工作。這類孩子當(dāng)然會(huì)去探索,會(huì)從父母對(duì)生活工作的態(tài)度當(dāng)中習(xí)得很多東西,但因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)定溫暖的后方支持,在挫折面前內(nèi)心會(huì)有很多痛苦,但會(huì)沒(méi)處表達(dá),所以內(nèi)心積累的負(fù)面情感會(huì)可能多一點(diǎn),也容易形成對(duì)負(fù)面情感的回避和抗拒,內(nèi)心的情感往往不是流動(dòng)和通透的。第四類就是雙低的了。這種類型的孩子,從小依戀關(guān)系就不佳,進(jìn)而使得孩子在從小的時(shí)候探索受到挫折感到?jīng)]處依靠,所以會(huì)退縮起來(lái),而又沒(méi)有后方可以退縮,因?yàn)榕缓眠€會(huì)被呵斥,屬于前不著村后不著店,內(nèi)心很苦楚憂郁的孩子,這類孩子會(huì)很孤立,不社交,不活潑,不探索。很可憐。這里尤其值得注意的是從第一類到第四類的轉(zhuǎn)變。即本來(lái)是家庭安全感還不錯(cuò),世界安全感低〔孩子膽小〕,這個(gè)時(shí)候孩子遇到挫折往回退的時(shí)候,有些父母為了“鼓勵(lì)”孩子,或者自己感到內(nèi)心焦慮,就會(huì)不接受孩子的回退,呵斥或責(zé)備乃至恫嚇,尤其是對(duì)于上了幼兒園以后的孩子可能會(huì)如此。一個(gè)典型情況是在上學(xué)之前過(guò)于呵護(hù)孩子,使得孩子膽小怕事和謹(jǐn)小慎微,然后當(dāng)孩子進(jìn)入小社會(huì)受挫的時(shí)候父母又對(duì)此感到焦慮和不滿,于是責(zé)怪孩子怎么這么害羞膽小。如此一來(lái),就完成了向第四類的轉(zhuǎn)變,孩子就腹背受敵,在幼兒園變成一個(gè)內(nèi)心憂郁,孤僻的孩子。這里當(dāng)然合理的做法是轉(zhuǎn)變成第二類〔雙高〕的孩子,怎么轉(zhuǎn)變,首先是不能撤走家庭安全感,要讓孩子感受到不管怎樣父母的愛(ài)和支持都在,另一方面改變自身的心態(tài),不要總對(duì)孩子的探索和嘗試各種評(píng)價(jià)或者焦慮,讓孩子自主慢慢拓展自己的發(fā)展區(qū)間,父母也必須改變自己的性格,讓孩子看到父母對(duì)外界事情所擁有的強(qiáng)大內(nèi)心,提供榜樣,并適當(dāng)帶領(lǐng)孩子慢慢做一些活動(dòng)和嘗試,增強(qiáng)自我效能感,這一切不宜著急,都得慢慢來(lái),孩子一旦感覺(jué)到父母的焦慮和評(píng)判立即會(huì)退縮,但如果你真心相信孩子相信自己,孩子也同樣會(huì)感受到力量。好在因?yàn)橐缿俑羞€建立的不錯(cuò),所以父母擁有充足的時(shí)間,只要不急于求成,慢就慢點(diǎn)。最怕帶著焦慮硬來(lái),結(jié)果肯定沒(méi)有好結(jié)果。第三類〔家庭安全感低,世界安全感高〕我認(rèn)為當(dāng)今不是很多見(jiàn),也不是最差的情況。不過(guò)如果希望孩子內(nèi)心世界有柔韌性、通透、寬容,也可以轉(zhuǎn)變?yōu)榈诙悺搽p高〕,前提仍然是父母自己改變,因?yàn)橹愿⒆記](méi)有良好的依戀關(guān)系,根本原因還在父母的內(nèi)心〔沒(méi)有哪個(gè)孩子不希望跟父母建立依戀〕。最后轉(zhuǎn)一下我之前發(fā)的一條微博,關(guān)于家庭安全感的,我們談家庭安全感往往局限于依戀關(guān)系,但隨著孩子的成長(zhǎng),依戀關(guān)系逐漸會(huì)退到幕后,更重要的是“理性安全感”:如今提到安全感絕大多數(shù)都會(huì)強(qiáng)調(diào)兩三歲前穩(wěn)定的依戀關(guān)系,這很好,只不過(guò)這只說(shuō)出了拼圖當(dāng)中容易的那一塊,難的那一塊是孩子逐漸長(zhǎng)大之后對(duì)父母的“理性安全感”的需求,即你是不是有成熟的心智、足夠的知識(shí)、寬厚的心態(tài)來(lái)支持孩子,讓孩子能夠安心無(wú)后顧之憂地經(jīng)歷、試錯(cuò),活在可能性而不是局限中??吹揭缿訇P(guān)系,首先想到的是attachmenttheory〔對(duì)不住,第一反應(yīng)啊〕所以我的理解是,安全型的孩子不僅僅是對(duì)家庭有安全感〔對(duì)自己和父母的關(guān)系feelsecure,對(duì)父母的愛(ài)有信心等這些吧〕而且他的世界安全感也應(yīng)該是高的〔對(duì)外部事物適應(yīng)性高,對(duì)和他人的關(guān)系有信心,等等〕。在我看來(lái),這樣的孩子才算是安全依戀型的孩子。那么,家庭安全感高而世界安全感低的孩子是怎么回事呢?他對(duì)自己和父母的關(guān)系有信心,但是,對(duì)外部世界的適應(yīng)性差,和他人的關(guān)系沒(méi)有信心。如果這一點(diǎn)是受父母的影響,那我覺(jué)得父母對(duì)他的引導(dǎo)不夠〔也就是沒(méi)有幫助他建立真正的安全感,只對(duì)自己的父母有安全感,我覺(jué)得叫依賴,但實(shí)際上并不是confident的那種安全感〕如果這一點(diǎn)不是受父母的影響,我覺(jué)得這也是可能的。本身這個(gè)孩子比較內(nèi)向,本身這個(gè)孩子適應(yīng)性慢,也可能產(chǎn)生對(duì)父母有安全感,對(duì)外部世界比較謹(jǐn)慎。這一部分孩子,我覺(jué)得象pongba說(shuō)的,要父母多耐心,引導(dǎo)轉(zhuǎn)向“家庭安全感高且外部世界安全感高”。我這樣想是從依戀理論的角度出發(fā),因?yàn)橐婚_(kāi)始提到依戀理論了嘛,而依戀理論是說(shuō),建立和父母的穩(wěn)固關(guān)系能幫助孩子在和父母別離的時(shí)候仍能保持安全感。所以我這根筋轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái),如果孩子和父母別離時(shí)不能保持安全感(retainfeelingsofsecurity),我覺(jué)得這不能說(shuō)孩子和父母建立了真正的安全感〔這樣說(shuō)只是partiallycorrect嗎?因?yàn)槲疑厦嫣岬竭€有孩子自身的因素?此刻我很糾結(jié)?。∥铱刹豢梢哉f(shuō),如果在和父母別離的時(shí)候不能保持安全感,這個(gè)孩子就不算是建立真正的安全依戀感?〕我先把這個(gè)糾結(jié)放一下,接下去寫(xiě)啊,依戀理論通常是適用于幼兒,所以才說(shuō)真正的安全依戀讓幼兒和父母分開(kāi)的時(shí)候仍有安全感。哦,那么此處我所指的實(shí)際上可以說(shuō)是pongba說(shuō)的家庭安全感,恩,這樣說(shuō)就比較清楚了。確實(shí)是,從這個(gè)意義上說(shuō),依戀理論不能涵蓋bothof“家庭安全感”和“世界安全感”。父母對(duì)外部世界的評(píng)估確實(shí)會(huì)影響到孩子自己對(duì)外部的評(píng)估,但是只是一個(gè)影響因素,還有其他因素也會(huì)影響孩子自己對(duì)外部世界的評(píng)估〔等下再說(shuō)〕。這個(gè)早期建立的依戀感或者說(shuō)“家庭安全感”,究竟對(duì)孩子的世界安全感或者將來(lái)的和他人的關(guān)系等等有什么影響呢?依戀理論的研究說(shuō),早期建立的依戀關(guān)系或者說(shuō)幼兒對(duì)他人、世界、關(guān)系的認(rèn)識(shí),隨著年齡的增長(zhǎng),逐步整合到新的psychologicalsystem里面去了。也就是說(shuō),孩子的發(fā)展是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程,是一個(gè)多因素互相交織的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程甚至不是線性的。1,2歲時(shí)候獲得的經(jīng)驗(yàn)或者模式隨著年齡的增長(zhǎng),隨著理解能力的變化,隨著經(jīng)驗(yàn)的改變,一直在進(jìn)行過(guò)濾和整合,不斷形成新的模式?!埠芏嗬碚摱继岬搅顺砷L(zhǎng)中的多種可能性,各種因素的互相交織作用〕。現(xiàn)在回到“世界安全感”,可能在早期,1,2歲,父母的影響,或者說(shuō)“家庭安全感”對(duì)“世界安全感”的影響比較大,但是隨著年齡的增長(zhǎng),孩子的活動(dòng)范圍,環(huán)境的變化,家庭安全感對(duì)“世界安全感”的作用不再是決定性的了。孩子對(duì)外部世界的評(píng)估,其他關(guān)系的評(píng)估,都是多種因素的互相作用?!参覄倓傔€想到其他,孩子們一回家,把我思路打斷了,先寫(xiě)到這里吧〕對(duì)于pongba最后一段我很同意,事實(shí)上,隨著孩子年齡的增長(zhǎng),2,3歲之前形成的安全依戀的作用會(huì)逐步減弱,不同的階段,需要父母相應(yīng)的引導(dǎo)和不同的關(guān)系。這一點(diǎn),很多書(shū)里都有提到,我覺(jué)得就是一個(gè)ageappropriate的原則?!耙缿倮碚撏ǔJ沁m用于幼兒,所以才說(shuō)真正的安全依戀讓幼兒和父母分開(kāi)的時(shí)候仍有安全感?!边@還是涵蓋了“世界安全感”了呀//撓頭~~幼兒和父母分開(kāi)時(shí),幼兒對(duì)周?chē)氖挛锖腿擞邪踩?,這是“世界安全感”吧?這么說(shuō)的話,早期,父母培養(yǎng)孩子的安全感,應(yīng)該是雙管齊下,既培養(yǎng)幼兒對(duì)父母的安全依戀,也培養(yǎng)幼兒對(duì)外部世界的安全感。出現(xiàn)第二種類型的情況,如果是父母把孩子當(dāng)溫室里的話,那么我們是不是可以說(shuō),父母并沒(méi)有培養(yǎng)孩子對(duì)外部世界的安全感?這一點(diǎn)作為補(bǔ)充吧,下面關(guān)于兒童發(fā)展是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程,對(duì)于這兩種安全感的形成或者影響,我還是覺(jué)得是多因素,內(nèi)因外因一起作用的結(jié)果,而且這個(gè)結(jié)果并不是3歲看到老,而是一個(gè)持續(xù)的發(fā)展的過(guò)程。:〃 guokr /post/458414/心理學(xué)家研究打破社交不安全感悲慘循環(huán)湯姆喜歡蘇珊但是擔(dān)憂蘇珊不喜歡他。預(yù)計(jì)自己會(huì)遭到拒絕,因此他對(duì)蘇珊很冷淡。猜猜將會(huì)發(fā)生什么?蘇珊反過(guò)來(lái)對(duì)湯姆也很冷漠。湯姆的預(yù)言是自我應(yīng)驗(yàn)的,他的社交不安全感增強(qiáng)了。這個(gè)悲慘的循環(huán)持續(xù)進(jìn)行。但是,如果湯姆得到幫助以克服恐懼,熱情地對(duì)待蘇珊,那情況又會(huì)怎樣呢?幸好,他可以這么做,維多利亞大學(xué)的心理學(xué)家DanuAnthonyStinson認(rèn)為,“自我肯定”——在這個(gè)任務(wù)中,人們深度思考與其個(gè)性直接相關(guān)的個(gè)人價(jià)值——看來(lái)是為有不安全感的人提供了心理上的緩沖,讓他們把社交恐懼、焦慮放在一旁,行為舉止上更加熱情、有吸引力?!奔幽么蠡F盧大學(xué)Stinson等人的一項(xiàng)最新研究證實(shí)了自我肯定給現(xiàn)實(shí)的社交活動(dòng)帶來(lái)的益處,并發(fā)現(xiàn)這些益處可以持續(xù)兩個(gè)月之久。這項(xiàng)研究發(fā)表在《心理科學(xué)》上。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,117位參與者通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷評(píng)估了他們與朋友、家庭、當(dāng)前或者潛在的
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