全國愛眼日健康教育講座課件

呵護(hù)眼睛，從小做起象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座愛眼日的由來1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。2016年6月6日是第21個(gè)全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“呵護(hù)眼睛，從小做起”。象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座

象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座

健康眼的指征角膜應(yīng)該透明發(fā)亮，結(jié)膜（眼白）部分應(yīng)該是白色的健康眼的指征雙眼應(yīng)該可以平行直視生活習(xí)慣與眼健康健康的生活習(xí)慣有助于保持眼健康影響眼健康的生活習(xí)慣

健康飲食注意安全定期體檢接種疫苗注意個(gè)人衛(wèi)生注意環(huán)境衛(wèi)生多做戶外運(yùn)動飲食健康均衡的膳食可預(yù)防眼睛疾病均衡膳食是指均衡攝入以下各類的食物：蔬菜水果魚、肉類谷物類牛奶及奶制品油脂類吸煙吸煙導(dǎo)致有害化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液吸煙者易患：白內(nèi)障黃斑變性對社區(qū)教導(dǎo)吸煙危害的宣教，特別是年輕人陽光暴曬分布在角膜鼻側(cè)和顳側(cè)的兩塊翼狀胬肉，鼻側(cè)的翼狀胬肉已經(jīng)生長到角膜上面，造成視力下降(PhotoscourtesyofInstituteforEyeResearch)瞼裂斑意外事故和眼外傷工作或在家時(shí)配戴護(hù)目鏡安全儲存化學(xué)物質(zhì)使用化學(xué)物品后洗手焊接時(shí)配戴焊接面罩。警告：兒童在無防護(hù)情況下觀看焊接操作十分危險(xiǎn)，可導(dǎo)致眼睛劇痛紅腫。預(yù)防兒童眼外傷眼外傷是兒童致盲原因之一，?？蓪?dǎo)致預(yù)后不良，后果極其嚴(yán)重的眼病，如角膜/鞏膜穿通傷、前房出血、白內(nèi)障、玻璃體出血、眼內(nèi)異物等，還會引起眼內(nèi)感染，形成化膿性眼內(nèi)炎。各類眼外傷若搶救不及時(shí)，常導(dǎo)致視力下降，眼球萎縮，甚至摘除眼球，致盲率高達(dá)70%；兒童眼外傷經(jīng)治療后致盲率仍高達(dá)47.6%。在兒童眼外傷中，男孩占71.7%，大大高于女孩，說明男孩頑皮好動，更容易在玩耍過程中意外受傷。因此，學(xué)校、老師、家長要加強(qiáng)對兒童的安全教育，提高兒童自我保護(hù)意識；對仿真玩具槍、注射器、煙花爆竹等容易傷害到兒童的物品嚴(yán)加看管，關(guān)注兒童安全問題，預(yù)防兒童眼外傷的發(fā)生，讓每一個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。衛(wèi)生與環(huán)境生活在衛(wèi)生條件差的環(huán)境易患：結(jié)膜炎沙眼眼瞼潰瘍衛(wèi)生與環(huán)境宣教:洗臉洗手不共用毛巾不共用滴眼液保持居住環(huán)境干凈整潔建立早課前檢查手部衛(wèi)生、指甲和臉部衛(wèi)生的機(jī)制定期檢查眼睛定期眼檢查可幫助盡早發(fā)現(xiàn)視力問題或眼睛健康問題80%的視力損害是可以避免的近視如果總是看不清楚遠(yuǎn)處的東西，說明孩子已經(jīng)近視了。其實(shí)許多孩子已經(jīng)近視了，但他們自己卻不知道。

通過篩查活動我們發(fā)現(xiàn)，近視問題很普遍，而且隨著年齡的增長，會有更多孩子變成近視近視如果近視了，配戴眼鏡不會損害視力，只會讓孩子看的更清楚。配戴眼鏡是解決近視問題唯一正確有效的方法。如果沒有正確的驗(yàn)配，即使佩戴了眼鏡也不能矯正視力，反而對眼睛造成二次傷害。許多對眼鏡的誤解，是由不正確的驗(yàn)配造成的。 近視的預(yù)防近視眼的發(fā)生、發(fā)展與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，目前還不能改變遺傳基因，近視的防治重點(diǎn)在于改善客觀環(huán)境和改變不良用眼習(xí)慣。姿勢端正：如看書時(shí)保持35厘米以上的閱讀距離，讀書或工作時(shí)每30分鐘休息片刻。定期調(diào)整桌椅高度，桌子必須與肘同高。注意照明光線的強(qiáng)度，積極參加戶外活動。營養(yǎng)均衡、睡眠充足、生活有規(guī)律。每3-6個(gè)月或1年檢查一次視力，以便早期發(fā)現(xiàn)近視。6、保持書寫距離30～35厘米7、切勿長時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動10、合理安排作息時(shí)間11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。眼保健操護(hù)眼食品ABC

1、富含維生素A的食物：

缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。2、維生素B群含量豐富的食物：

眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。3、富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。3B視力保健口訣

在調(diào)整電腦的同時(shí)，你個(gè)人也要注意自我保護(hù)的常識，只要你遵照以下“3B”護(hù)眼法，準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。Blink：多眨眼長時(shí)間凝視電腦、手機(jī)等，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。Breathe：深呼吸長時(shí)間凝視于電腦、手機(jī)等