立定跳遠(yuǎn)教案集

文檔編碼:CR5O2G2T7U6——HL4N4J4K9K9——ZY4K10H5F5T9體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課立定跳遠(yuǎn)（一）1、認(rèn)知目標(biāo)：熟識怎么樣在立定跳遠(yuǎn)測試中獲得更好的教學(xué)估計,在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)成果；內(nèi)容前測試；目標(biāo)2、才能目標(biāo)：運(yùn)用正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)完成測試；3、情感目標(biāo)：同學(xué)之間相互勉勵,學(xué)習(xí)提高；教學(xué)重、難 點預(yù)擺充分,動作技術(shù)完成；起跳有力；運(yùn)功負(fù)荷強(qiáng)備注教學(xué)教學(xué)內(nèi)容和組織教法次時過程教師活動學(xué)生活動（教學(xué)反思）數(shù)間調(diào)一、1、老師提前到場,準(zhǔn)一、體育委員×××××1

∫2

次7

∫8

分弱備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學(xué)問好；報人數(shù),師生問×××××開3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目好隊行：○○○○○始標(biāo)及要求,支配見習(xí)生；二列橫隊；△準(zhǔn)二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊備①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動；挑選活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、部③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動；玩耍等）；同學(xué)活動積極,分⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動；氣氛活躍；2、同學(xué)四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關(guān)節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；將同學(xué)分成男女生兩個大組；女生分成2個小組先測試；第一組依據(jù)測試名單依據(jù)

一路縱隊排好,第一個測試基后排到最終,依次測試完第330一次后,在進(jìn)行其次次測本試；分部次其次組測試和第一組相同；鐘分男生分成3個小組后測試；

每小組測試和女生第一小組測試要求相同；1體育教案立定跳遠(yuǎn)單元沒有測試的小組在小組長基的帶領(lǐng)下；XXXXXXX230本1、空地上進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的∫分部練習(xí)3鐘分2、在體操墊上做仰臥起坐次練習(xí)；結(jié)1、放松活動拍打自己的肌肉,抖動手腳；XXXXXXX12束總結(jié)本課測試成果的好壞；OOOOOOO部以及測試中同學(xué)顯現(xiàn)的各OOOOOOO分種錯誤的動作；△場地場地：操場課后器材：標(biāo)志線、皮尺、記器材小結(jié)錄本；2體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課1、認(rèn)知目標(biāo)：培育同學(xué)對學(xué)習(xí)單、雙腳跳動的愛好,并對學(xué)教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（二）2、教學(xué)好動作布滿信心；2、才能目標(biāo)：初步把握單、雙腳跳動的方法,培育靈敏、協(xié)1、單、雙腳跳動；內(nèi)容目標(biāo)調(diào)素養(yǎng),進(jìn)展單、雙腳連續(xù)跳動的才能；玩耍：挽救我的伴侶3、情感目標(biāo)：培育同學(xué)克服困難、英勇堅決的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神；教學(xué)重、難 點同學(xué)能夠依據(jù)要求完成各種跳動的動作；運(yùn)功負(fù)荷備注教學(xué)教學(xué)內(nèi)容和組織教法次時強(qiáng)過程教師活動學(xué)生活動（教學(xué)反思）數(shù)間調(diào)一、1、老師提前到場,準(zhǔn)一、體育委員×××××17弱備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學(xué)問好；報人數(shù),師生問×××××開3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目好隊行：○○○○○始標(biāo)及要求,支配見習(xí)生；二列橫隊；△準(zhǔn)二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊∫∫備①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動；挑選活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、82部③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動；玩耍等）；同學(xué)活動積極,分次分⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動；氣氛活躍；2、同學(xué)四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一315中⑨活動踝腕關(guān)節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；基一、單腳跳動一、單腳跳動1、同學(xué)認(rèn)真聽講動作方1、“四人轉(zhuǎn)”；講解四人轉(zhuǎn)的法和要領(lǐng)；練習(xí)方法,并請一組同學(xué)先2、同學(xué)集體練習(xí)示范,組織練習(xí),巡回指導(dǎo)；二、雙腳跳動2、行進(jìn)間單足跳,兩人協(xié)1、同學(xué)認(rèn)真聽講動作方作單足跳；法和要領(lǐng)；講解示范單足跳的各種練2、同學(xué)集體練習(xí)本習(xí)方法,組織同學(xué)練習(xí),個∫1、同學(xué)前后四人為一組,∫部別指導(dǎo)；22上到指定地點練習(xí)；5分3、單足跳過墊子分2、講解示范,組織練習(xí)次二、雙腳跳動1、仿照青蛙跳（并足連續(xù)

跳）；讓同學(xué)先仿照青蛙跳

躍,指出雙腳同時落地；2、并足跳過墊子四路縱隊,依次進(jìn)行練習(xí)3體育教案立定跳遠(yuǎn)單元老師講解玩耍方法和規(guī)章,認(rèn)真聽講,預(yù)備競賽,心情基組織競賽；高漲；17中玩耍方法：在起點處的同學(xué)本∫依次并足跳過三個墊子；部組織：把同學(xué)分成人數(shù)相等次8上分分依次去救對面的同學(xué),兩人的四隊,每隊又分成人數(shù)相協(xié)單足跳過墊子回到起點；等的兩隊,迎面站立；1、閉好雙眼,開放豐富想結(jié)1、在愉悅的氣氛中,使學(xué)象12弱束生在生理、和心理得到放松2、能自評互評部2、能客觀評判分3、師生再見次分小組組織自評在老師指定的碭內(nèi)自由站立；籃球場一塊場地墊子12個課后跳繩如干小結(jié)器材4體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課1、認(rèn)知目標(biāo)：同學(xué)能夠積極參加到跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中,提高同學(xué)教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（三）教學(xué)目的學(xué)習(xí)主動性與積極性；1、立定跳遠(yuǎn)起跳引2、才能目標(biāo)：同學(xué)能體驗,熟識雙腳立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù),內(nèi)容導(dǎo)；標(biāo)90%以上同學(xué)會做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡潔動作；2、跳動接力；3、情感目標(biāo)：進(jìn)展同學(xué)靈敏、和諧、下肢力氣等身體素養(yǎng),增強(qiáng)同學(xué)身體平穩(wěn)把握才能；教學(xué)重、難點兩腳用力蹬地起跳,動作協(xié)作和諧；雙腳屈膝緩沖,輕巧落地運(yùn)功負(fù)荷備注教教學(xué)內(nèi)容和組織教法學(xué)次時強(qiáng)過教師活動同學(xué)活動及組織（教學(xué)反思）數(shù)間調(diào)程開一、1、老師提前到場,準(zhǔn)一、體育委員×××××備好場地器材；2、接受體育整隊,檢查匯；○○○○○委員報告,向同學(xué)問好；報人數(shù),師生問×××××3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)好隊行：○○○○○始及要求,支配見習(xí)生；17弱二列橫隊；△準(zhǔn)二、1、徒手操：∫二、1、由體育小組長帶隊選∫備8①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動；擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游2部③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動；分戲等）；同學(xué)活動積極,氣氛次分⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動；活躍；2、同學(xué)四列橫隊成體⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；操隊行跟隨老師一起做,動作⑨活動踝腕關(guān)節(jié)；和諧一樣,有節(jié)奏；⑩原地高抬退跑20”X2組一、自主仿照蛙跳練習(xí)基1、指導(dǎo)同學(xué)散點進(jìn)行蛙跳練1、在老師的點撥下,進(jìn)行嘗315中習(xí)；試練習(xí),要求動作逼真,想象2、請優(yōu)秀同學(xué)進(jìn)行示范；豐富；2、認(rèn)真認(rèn)真觀看同伴二、立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的蛙跳動作；3、認(rèn)真聽老師1、老師簡要講解立定跳遠(yuǎn)的的點評與講解示范,并加以領(lǐng)本動作要領(lǐng),并做示范；∫悟；4、在老師的引導(dǎo)下進(jìn)行∫部2、引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行練習(xí)；22上有效的練習(xí)；5、認(rèn)真觀看同5分3、請優(yōu)秀同學(xué)進(jìn)行示范并做分伴的示范動作,并結(jié)合老師的次點評；點評,對比自己的錯誤動作進(jìn)4、老師巡回觀看,個別訂正行改正；6、進(jìn)行跳越橡皮筋指導(dǎo)；的練習(xí)；動作要領(lǐng)：兩腳左右分開,跟肩同寬,5體育教案立定跳遠(yuǎn)單元起跳時,腳跟稍提,屈膝半1、組織：散點●●○●●蹲,上體稍前傾,頭稍抬,●●兩臂向前擺,同時兩腳用力○○▲蹬地快速向前跳出,雙腳同○時腳前掌著地,并兩腿自然○○輕巧落地；2、組織： 要求：

1、認(rèn)真練習(xí)想像豐富；

2、動作到位逼真

跳越接力

1、講解玩耍的規(guī)章；基2、精確示范；1、認(rèn)真聽講,并認(rèn)真觀看教17中3、引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行競賽；師的示范動作；玩耍規(guī)章：2、進(jìn)行競賽本∫同學(xué)分成人數(shù)相等的3、遵守規(guī)章,留意安全；部次8上四組,老師的口令一響,每要求：分分排排頭同學(xué)快速跳越橡皮1、態(tài)度認(rèn)真,動作到位；筋,接著跳回來,用手擊拍2、安全有序；其次位同學(xué),以此類推,那

組先完成者為勝；1、閉好雙眼,開放豐富想象

2、能自評互評

3、師生再見結(jié)1、在愉悅的氣氛中,使同學(xué)組織：在老師指定的碭內(nèi)自由12弱束在生理、和心理得到放松站立；部2、能客觀評判●●●●●●●●分次分小組組織自評●●●●●●●●○○○○○○○○

○○○○○○○○場地場地：操場課后器材：標(biāo)志桿9根橡皮筋器材小結(jié)如干條同學(xué)自帶6體育教案立定跳遠(yuǎn)單元 課時：第 課

1、認(rèn)知目標(biāo)：嫻熟把握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù),知道有關(guān)跳動

基本才能的練習(xí)方法；教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（四）立定跳教學(xué)2、才能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)進(jìn)展跳動的基本才能,增進(jìn)身內(nèi)容遠(yuǎn)擺臂蹬地目標(biāo)體健康；3、情感目標(biāo)：通過創(chuàng)新練習(xí)方法、玩耍競賽活動,培育團(tuán)結(jié)

合作的意志品質(zhì)；教學(xué)重、難 點向前上方擺臂快速有力,蹬地收腿；動作連貫,蹬擺協(xié)作備注（教學(xué)反思）本課時以復(fù)習(xí)鞏固立定跳遠(yuǎn)動作為主；教學(xué)教師活教學(xué)內(nèi)容和組織教法生活動運(yùn)功負(fù)荷強(qiáng)動學(xué)次時過程數(shù)間調(diào)一、1、老師提前到場,準(zhǔn)一、體育委員×××××備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學(xué)問好；報人數(shù),師生問×××××開3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目好隊行：○○○○○始標(biāo)及要求,支配見習(xí)生；二列橫隊；△17弱準(zhǔn)二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊∫∫備8①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動；挑選活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、2部③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動；玩耍等）；同學(xué)活動積極,分次分⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動；氣氛活躍；2、同學(xué)四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關(guān)節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；一、立定跳遠(yuǎn)

動作要領(lǐng)：

兩腳左右分開,跟肩同寬,起跳時,腳跟稍提,屈膝半蹲,上體稍前傾,頭稍抬,兩臂向前擺,同時兩腳用力蹬地快速向前跳出,雙腳同1、認(rèn)真聽講、看示范,按

要求認(rèn)真練習(xí)； 2、訂正錯

誤動作,連續(xù)練習(xí) 3、依據(jù)

自己水平選不同間隔的墊

子練

體會蹬地、擺臂、收腹、伸

腿動作的連貫性基時腳前掌著地,并兩腿自然1、組織：315中輕巧落地；本∫二.幫忙性練習(xí)∫部22上做一、二、三“三拍法”的5分要求：分?jǐn)[臂練習(xí)次做擺臂向上跳起的練習(xí)做擺臂向前上方觸排球跳1、認(rèn)真練習(xí)想像豐富；躍的練習(xí)2、動作到位逼真收腹跳動過墊子（2個墊子,組織：xxx3個墊子,4個墊子）體會xxx收腹動作xxxxxx7體育教案立定跳遠(yuǎn)單元基完整立定跳遠(yuǎn)練習(xí)組織：17中男生：及179cm良208cm優(yōu)xxxxxxxx231cm女生：及146cm良170cm優(yōu)本∫189cm部次8上依據(jù)地上的“優(yōu)”“良”“及”分分劃線評判自己能達(dá)到體質(zhì)達(dá)標(biāo)測試的何種標(biāo)準(zhǔn)1、閉好雙眼,開放豐富

想象結(jié)1、在愉悅的氣氛中,使2、能自評互評12弱同學(xué)在生理、和心理得3、師生再見束在老師指定的碭內(nèi)自由到放松部站立；分次分2、能客觀評判●●●●●●●●●●●●●●●●小組組織自評○○○○○○○○○○○○○○○○場地場地：操場9根體操課后器材：標(biāo)志桿器材小結(jié)墊8個8體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課1、認(rèn)知目標(biāo)：嫻熟把握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù),知道有關(guān)跳動

基本才能的練習(xí)方法；教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（五）學(xué)習(xí)立教學(xué)2、才能目標(biāo)：進(jìn)展同學(xué)的跳動才能、和諧性、靈敏性,提高內(nèi)容定跳遠(yuǎn)技術(shù)目標(biāo)同學(xué)下肢力氣和立定跳遠(yuǎn)水平；3、情感目標(biāo)：培育同學(xué)吃苦耐勞精神和終生體育意識,增強(qiáng)

集體榮譽(yù)感；教學(xué)重、難 點蹬、擺和諧用力的協(xié)作；落地時前伸小腿；運(yùn)功負(fù)荷備注教學(xué)教學(xué)內(nèi)容和組織教法次時強(qiáng)過程教師活動學(xué)生活動（教學(xué)反思）數(shù)間調(diào)一、1、老師提前到場,準(zhǔn)一、體育委員×××××17弱備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學(xué)問好；報人數(shù),師生問×××××開3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目好隊行：○○○○○始標(biāo)及要求,支配見習(xí)生；二列橫隊；△準(zhǔn)二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊∫∫備①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動；挑選活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、82部③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動；玩耍等）；同學(xué)活動積極,分次分⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動；氣氛活躍；2、同學(xué)四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關(guān)節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；一、立定跳遠(yuǎn)幫忙練習(xí)1、認(rèn)真聽講解看示范,并1、邊講解邊示范：兩腳自徒手仿照練習(xí)然開立,上體稍前傾,兩腿2、跟隨1、2、3、的口令認(rèn)基屈膝,兩臂后舉,當(dāng)聽到1真練習(xí),留意動作的和諧一310中致性時,兩臂向上擺起,兩腿彈本性屈伸一次,數(shù)2時,兩臂組織：∫∫部向下擺至后舉,兩腿彈性屈隊列同上：12上5分伸一次,數(shù)3時兩臂用力上橫排橫向練習(xí)分次擺,前腳掌用力向上蹬地；2、跳臺階練習(xí)3、指揮練習(xí),指出不和諧動作并準(zhǔn)時訂正基二.立定跳遠(yuǎn)練習(xí)練習(xí)：準(zhǔn)時改正動作,使動310中方法：兩腳自然開立,兩腿作和諧,正確本屈膝,上體稍前傾,兩臂后1、懂得記憶動作方法,并∫∫部舉；然后利用剛才的練習(xí)方仿照練習(xí),512上分法,向上預(yù)擺雙臂同時兩腳2、聽指揮,進(jìn)行10次立定次分快速蹬地雙腿屈伸一次,最跳遠(yuǎn)練習(xí)3、連續(xù)三個立9 體育教案立定跳遠(yuǎn)單元

后雙臂快速后擺,同時前腳 定跳遠(yuǎn)增加練習(xí)難度掌用力蹬地,向前上方跳組織：1.步調(diào)一樣,集中注出,落地時小腿前伸,用兩 意力2.集中留意力 3.動作腳跟著地,即刻屈膝緩沖, 自然放松 4.蹬地快速有力保持身體平穩(wěn)； 5.落地前伸小腿,連跳的時重點：前腳掌用力蹬地起跳 候,不能移動腳步

動作協(xié)作和諧； 要屈膝緩沖

1指揮分組練習(xí)

2老師巡察、糾錯

1、認(rèn)真聽講玩耍方法和規(guī) 就積極參加競賽

2、同學(xué)分成二組競賽,明 確玩耍的方法、規(guī)章；基接力賽●●●●??17中本1.老師講解玩耍方法及規(guī)∫部就：●●●●??次8上分2.組織競賽分○○○○??○○○○??練習(xí)：1、閉好雙眼,開放

豐富想象

2、能自評互評結(jié)1、在愉悅的氣氛中,使學(xué)3、師生再見12弱組織：在老師指定的碭內(nèi)自束生在生理、和心理得到放松由站立；部2、能客觀評判：小組組織分●●●●●●●●次分自評●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○場地場地：操場9根體操課后器材：標(biāo)志桿器材小結(jié)墊8個10體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課1、認(rèn)知目標(biāo)：鞏固立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作,進(jìn)一步把握擺臂與教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（六）1、立教學(xué)起跳的技術(shù)方法；2、才能目標(biāo)：增強(qiáng)腿部力氣,進(jìn)展彈跳力、靈敏性,提高協(xié)內(nèi)容定跳遠(yuǎn)鞏固練習(xí)目標(biāo)調(diào)性；3、情感目標(biāo)：培育團(tuán)隊協(xié)作意識,發(fā)揚(yáng)刻苦錘煉的精神；教學(xué)重、難 把握雙手?jǐn)[臂、以及雙腳蹬地的和諧用力；協(xié)作是否和諧,起跳后的角度、雙腳落地的點 把握程度；教學(xué)內(nèi)容和組織教法 運(yùn)功負(fù)荷教學(xué) 備注次 時 強(qiáng)過程 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 （教學(xué)反思）數(shù) 間 調(diào)一、1、老師提前到場,準(zhǔn) 一、體育委員 ×××××備好場地器材； 2、接受體 整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學(xué)問好； 報人數(shù),師生問×××××開 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 好隊行： ○○○○○始 標(biāo)及要求,支配見習(xí)生； 二列橫隊； △ 7準(zhǔn) 二、1、徒手操： 二、1、由體育小組長帶隊 1 ∫∫ 弱備 ①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動； 挑選活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、 8部 ③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動； 玩耍等）；同學(xué)活動積極, 2 分次分 ⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動； 氣氛活躍；2、同學(xué)四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿； 隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關(guān)節(jié)； 起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑 20”X2組 奏；1.立定跳遠(yuǎn)鞏固練習(xí)：基〔1〕.幫忙練習(xí)：A.講解示1.認(rèn)真聽講解,看示范,并315中范：兩腳自然開立,上體稍徒手仿照練習(xí)前傾,兩腿屈膝,兩臂自然2.跟隨1、2、3的口令認(rèn)真練習(xí),留意動作的和諧一后擺,當(dāng)聽到1時,兩臂由后致；經(jīng)前向上擺起,兩腿彈性屈準(zhǔn)時改正動作,使動作協(xié)本∫調(diào),正確∫部伸一次,數(shù)2時,兩臂向下擺22上組織：隊列同上：5分分至后舉,兩腿彈性屈伸一橫排橫向練習(xí)次次,數(shù)3時兩臂用力前上擺,前腳掌用力向上蹬地；B.指揮同學(xué)練習(xí)：指出不協(xié)調(diào)動作,并準(zhǔn)時賜予訂正；11 體育教案立定跳遠(yuǎn)單元

〔2.〕鞏固練習(xí)：基A.講解示范：老師示范立定練習(xí)：1.感受老師講解的17中跳遠(yuǎn)的動作,并講解預(yù)擺和蹬、挺、收、伸的技術(shù)要領(lǐng)；要領(lǐng)；同學(xué)懂得,記憶動作B.技術(shù)要領(lǐng)：預(yù)擺次數(shù)不宜方法；2.同學(xué)認(rèn)真,并仿照體會；太多,要有力；兩腳的站立要以自己的舒適為標(biāo)準(zhǔn),但自然站立是不宜太寬和太窄；向前擺眼看前方本臂的同時雙腳用力蹬地,使組織：1.步調(diào)一樣,集中注∫部身體重心與地面成42到45意力次8上分度角向前跳出,留意騰空時2.集中留意力分身體不能變形；在落地前要3.動作自然放松充分做好收腹舉腿的動作；4.蹬地快速有力落地時要抬大腿伸小腿,身體重心要前移,落地動作要5.落地前伸小腿,連跳的時

候,不能移動腳步,要屈膝準(zhǔn)時,同時兩臂經(jīng)由身后向 緩沖

前搖擺；落地時身體前傾,

屈膝緩沖保持平穩(wěn)；1、閉好雙眼,開放豐富想

象2、能自評互評 3、師生再見結(jié)1、在愉悅的氣氛中,使學(xué)組織：12弱束生在生理、和心理得到放松在老師指定的碭內(nèi)自由站部2、能客觀評判立；●●●●●●●●分次分小組組織自評●●●●●●●●○○○○○○○○

○○○○○○○○場地場地：操場課后器材器材：標(biāo)志線9根小結(jié)12體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課1、認(rèn)知目標(biāo)：鞏固立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作,進(jìn)一步把握擺臂與教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（七）教學(xué)起跳的技術(shù)方法；1、立定跳遠(yuǎn)鞏固練習(xí)2、才能目標(biāo)：增強(qiáng)腿部力氣,進(jìn)展彈跳力、靈敏性,提高協(xié)內(nèi)容目標(biāo)2、玩耍:袋鼠跳接力調(diào)性；3、情感目標(biāo)：培育團(tuán)隊協(xié)作意識,發(fā)揚(yáng)刻苦錘煉的精神；教學(xué)重、難 把握雙手?jǐn)[臂、以及雙腳蹬地的和諧用力；協(xié)作是否和諧,起跳后的角度、雙腳落地的點 把握程度；教學(xué)內(nèi)容和組織教法 運(yùn)功負(fù)荷教學(xué) 備注次 時 強(qiáng)過程 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 （教學(xué)反思）數(shù) 間 調(diào)一、1、老師提前到場,準(zhǔn) 一、體育委員 ×××××備好場地器材； 2、接受體 整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學(xué)問好； 報人數(shù),師生問×××××開 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 好隊行： ○○○○○始 標(biāo)及要求,支配見習(xí)生； 二列橫隊； △ 7準(zhǔn) 二、1、徒手操： 二、1、由體育小組長帶隊 1∫

∫弱備 ①頭部運(yùn)動；②擴(kuò)胸運(yùn)動； 挑選活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、 8部 ③振背運(yùn)動；④腹背運(yùn)動； 玩耍等）；同學(xué)活動積極, 2分次分 ⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動；⑥體側(cè)運(yùn)動； 氣氛活躍；2、同學(xué)四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿； 隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關(guān)節(jié)； 起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑 20”X2組 奏；1、聽口令練習(xí)： 練習(xí):方法：同學(xué)分四小組,每兩1.體會蹬地、擺臂、落地的組相對且拉開間距,老師用技術(shù)動作；口哨指揮同學(xué)進(jìn)行練習(xí)；2.通過障礙,體會騰空落地（如圖）時的腳步平穩(wěn)度及跳的遠(yuǎn)2、跳過障礙物練習(xí)： 度；方法：同學(xué)分四小組,成四組織：基本

路縱隊站立,每組設(shè)體操墊一床,每組保持間距,同學(xué)

隊列同上： 3 15∫ 中橫排橫向練習(xí) ∫部 將按老師要求逐個地跳過 22 上分 體操墊；達(dá)到使起跳有確定 5次

分距離的目的；（如圖）3、小組合作練習(xí)：方法：小組依據(jù)老師講解的動作技術(shù)與要求,分組練習(xí),由小組長負(fù)責(zé)；找到適合自身正確的跳動距離的方法；組織形式：整體講解示范,

分組練習(xí)競賽,老師巡查,

并個別輔導(dǎo)；13體育教案立定跳遠(yuǎn)單元

練習(xí)：

按老師要求,全面整體提高1、集體提高練習(xí)：（同學(xué)小組與個人技術(shù)；（小組比基集體練習(xí)提高,老師進(jìn)行總賽,個人比較；）17中評；）組織：2、玩耍：袋鼠跳接力（在隊列同上：橫排橫向練習(xí)接力中全面提高小組成果,本∫表達(dá)團(tuán)隊協(xié)作精神；）部次8上方法：同學(xué)仿照袋鼠跳動分分作,通過障礙物進(jìn)行接力比賽；規(guī)章：人數(shù)相等,實力相當(dāng),

不許犯規(guī)； 組織形式：整體講解示范, 分組練習(xí)競賽,老師巡查, 并個別輔導(dǎo)

練習(xí)：

1、閉好雙眼,開放豐富想 象；2、能自評互評；3、師結(jié)1、在愉悅的氣氛中,使學(xué)生再見；12弱生在生理、和心理得到放松組織：在老師指定的碭內(nèi)自束由站立；部分2、能客觀評判●●●●●●●●次分●●●●●●●●小組組織自評○○○○○○○○○○○○○○○○場地場地：操場課后器材器材：標(biāo)志線9根小結(jié)14體育教案立定跳遠(yuǎn)單元課時：第 課1、認(rèn)知目標(biāo)：通過立定跳遠(yuǎn)的測驗,使我們對同學(xué)立定跳教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（八）教學(xué)遠(yuǎn)的素養(yǎng)有一個比較全面的明白,同時也使同學(xué)對自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素養(yǎng)有一個明白,從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個同學(xué)的達(dá)標(biāo)成果作出努力；1、立定跳遠(yuǎn)測驗