第三講 中學(xué)生心理健康與維護(hù)課件

1、第三講中學(xué)生心理健康與維護(hù)一. 概 述(一)什么是健康?什么是心理健康?健康觀的演化:健康的生命觀健康的疾病觀健康的全面觀1989年,WHO(世界衛(wèi)生組織)把健康定義為:軀體健康.心理健康.社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康.1999年,WHO新制定的標(biāo)準(zhǔn):身體健康方面: 吃得快;走得快;說得快;睡得快;便得快.(五快)心理方面: 良好的個(gè)性;良好的處世能力;良好的人際關(guān)系.概括地說,健康指不但沒有身體缺陷和疾病,還要有完整的生理.心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力.(身.心:相互聯(lián)系;相互影響)(二) 心 理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn)從心理健康的角度來看，人們心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)（常態(tài)）不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）不健康

2、狀態(tài)或病態(tài)（變態(tài)）與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方面也表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)(2)了解自我、悅納自我自我意識(shí)的涵義： 主觀的我對(duì)客觀的我的意識(shí)，即自己對(duì)所有屬于自己身心狀況的意識(shí)。自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)： 自我認(rèn)識(shí)（觀察、分析、評(píng)價(jià)） 自我體驗(yàn)（自尊感、自信感） 自我監(jiān)控（檢查、監(jiān)督、控制） 自我評(píng)價(jià)不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)： 過低的評(píng)價(jià)妄自菲薄（自責(zé)、自怨、自卑） 過高的評(píng)價(jià)夜郎自大，如尼采的瞧！這個(gè)人 古希臘：“認(rèn)識(shí)你自己”老子：“知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！?4)行為反應(yīng)適度，與社會(huì)角色一致、合符常規(guī) 指人的行為表現(xiàn)要協(xié)調(diào)有度。行為反應(yīng)不適度的表現(xiàn)： 遲鈍火燒手、吃撐了 過敏夜驚疑鬼社會(huì)角色年齡(5)

3、人際關(guān)系和諧 人際關(guān)系的涵義：指人與人之間通過動(dòng)態(tài)的相互作用而形成起來的情感聯(lián)系。人際關(guān)系和諧的意義： “人在本質(zhì)上是社會(huì)性動(dòng)物，那些生來就沒有社會(huì)性的個(gè)體，要么比人類低級(jí)，要么是超人?！保▉喞锸慷嗟抡螌W(xué)公元前328年） (6)情緒穩(wěn)定而樂觀 情緒的涵義：人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。四種最基本最原始的情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼中醫(yī)“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚中醫(yī)病理：喜心，怒肝，憂肺，思脾，恐腎.“維多利亞宣言” 健康的四大基石健康第一大基石合理膳食健康第二大基石適量運(yùn)動(dòng)健康第三大基石戒煙限酒健康第四大基石心理平衡亞健康為介于健康與疾病之間的狀態(tài)。在很大程度上

4、是慢性疾病的潛伏期。自感癥狀有：1、經(jīng)常疲乏無力、反應(yīng)遲鈍；2、頭痛、頭暈、目眩、耳鳴；3、煩躁、焦慮、健忘、注意力不集中；4、失眠、多夢(mèng)；5、胸悶、氣短、出汗；6、性功能減退；7、食欲不振；8、腰酸腿痛。其中具有23項(xiàng)者，表明進(jìn)入亞健康。亞健康視頻二.影響中學(xué)生心理健康的因素(一)生物因素:1.遺傳因素;2. 體質(zhì); 3.疾病; 4.性別與年齡因素(二)心理因素:1.心理沖突;2.挫折;3.認(rèn)知模式:人們的認(rèn)知態(tài)度.信念決定著事件對(duì)的影響.ABC理論模式事件A信念B決定因素結(jié)果C考試59分不錯(cuò),只差1分太糟糕,不及格高興悲觀所以,人的認(rèn)知要盡可能合理.積極.理性.非理性信念是導(dǎo)致心理問題或障

5、礙的主要因素。常見非理性信念有：人們必須喜歡我; 人們必須可靠;人們必須公平合理; 人們不得傷害我;人們必須先想到我; 人們必須對(duì)我誠(chéng)實(shí);人們不得違背諾言; 人們不得利用我;人們不得在背后議論我;一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各個(gè)方面都成功.二.影響中學(xué)生心理健康的因素(三)社會(huì)因素(環(huán)境因素):1.家庭環(huán)境: (1)親子關(guān)系 (小三角,大三角);(2)父母關(guān)系; (3)教育方式東西方教育方式比較 只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí).成績(jī),不管其內(nèi)心需要與感受; 多鼓勵(lì),賞識(shí).(賞識(shí)教育) 如果我們追求的是幸福也就罷了,難的是我們實(shí)際上追求的是比別人幸福(人上人).心靈舒暢.關(guān)系和諧,培養(yǎng)人中人應(yīng)該是我們的教育目標(biāo).二.

6、 (三) 2.學(xué)校教育 (1) 從我國(guó)的教育目的看學(xué)生心理健康 教育目的是一個(gè)國(guó)家教育的終極性追求,是一個(gè)國(guó)家教育模式最基本的價(jià)值取向,它影響著學(xué)生的全部成長(zhǎng)活動(dòng),對(duì)整個(gè)教育起者目標(biāo)導(dǎo)向的作用。 我國(guó)的教育目標(biāo)在口號(hào)上是比較完滿的，代表的教育理想是高尚的。 從實(shí)踐上看：A 發(fā)展的極端片面性。（它不能導(dǎo)致學(xué)生的全面發(fā)展和多種需要的滿足） B關(guān)注“精英”的教育。（使多數(shù)學(xué)生成為教育的“受害者”） 我國(guó)的教育是通過考試淘汰“弱者”，選拔精英的教育。這樣的目標(biāo)取向就決定了教育要“培養(yǎng)”心理不健康的人。(2)從我國(guó)的教育重點(diǎn)制看學(xué)生的心理健康 教育重點(diǎn)制追求什么？我國(guó)大學(xué)“211工程”的教育理念是什么？

7、問題：它使學(xué)生“變得”不再可愛。差生，非重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生集體遭遇“體制性冷漠”。 受到忽視的學(xué)生會(huì)失掉“自我價(jià)值感”和責(zé)任感，他們會(huì)失去進(jìn)步的動(dòng)力，會(huì)變得對(duì)社會(huì)，對(duì)他人“心懷不滿”。教育重點(diǎn)制構(gòu)造著一種使學(xué)生變壞的教育情境。 有利于“優(yōu)生”的心理健康嗎？A.殘酷競(jìng)爭(zhēng)帶來的高焦慮。B.自私冷漠，總希望看到別人如何不如自己。C.“小貴族”心態(tài)?？床黄稹捌矫瘛焙汀耙话愕膶W(xué)?！薄＿@是脫離大眾的一批人。C.學(xué)習(xí)成為痛苦的體驗(yàn) 學(xué)習(xí)歷程是一個(gè)“十年寒窗苦”的過程。厭倦，乏味，焦慮，擔(dān)憂，害怕始終伴隨學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)習(xí)成了一個(gè)精神備受折磨的過程。經(jīng)常在這樣的學(xué)習(xí)情境中學(xué)生的心理會(huì)健康嗎？ 中國(guó)的很多學(xué)生，尤其是天

8、賦一般的學(xué)生通過學(xué)習(xí)“學(xué)會(huì)”了不喜歡學(xué)習(xí)。他們對(duì)學(xué)習(xí)有一種“習(xí)得性”的厭惡。D. 難度過大學(xué)習(xí)，尤其是高難度的中考和高考，使很多學(xué)生形成“習(xí)得性無助”。(4) 從我們的教育評(píng)價(jià)觀看學(xué)生的心理健康 只注重認(rèn)知智慧的教育評(píng)價(jià)方式。很多學(xué)生失去了體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。 我們大大強(qiáng)化了考試的“排名功能”，“選拔功能”，“淘汰差生”的功能。我們通過系統(tǒng)的考試來“培養(yǎng)”一批失敗者。我們的考試制度對(duì)學(xué)生傷害太多。它已經(jīng)成了“鑄造”學(xué)生惡劣心境的有力手段。 反思“考試萬能”論。 為促進(jìn)學(xué)生心理健康我們要強(qiáng)化考試的發(fā)展功能，教育功能，教學(xué)改進(jìn)的功能。對(duì)學(xué)生不了解.不尊重;諷刺.挖苦;排名排序.選差生等嚴(yán)重?fù)p傷了學(xué)生的

9、自尊心,打擊其自信心.(上海閘北八中的 “成功教育”)“自信能給人加分”吳樂雯，畢業(yè)于建平中學(xué)，高考總分568，上海市理科名列前茅，被清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院錄取。高考前幾天我沒有做什么事情，騎著車四處逛來逛去，甚至還幫別人上課呢。我?guī)蛣e人上課發(fā)現(xiàn)，他們都非常聰明，但是他們成績(jī)不好，主要是他們心理上非常自卑，我用我的自信去融化他們的自卑。當(dāng)我的老師高考之前問我，你高考能考幾分，我就說570，我這樣說了，也做到了。努力學(xué)習(xí)很重要，而自信能給人加分。 孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí) 挪苔如果孩子生活在指責(zé)中，他學(xué)會(huì)責(zé)備；如果孩子生活在仇視中，他學(xué)會(huì)爭(zhēng)斗；如果孩子生活在恐懼中，他學(xué)會(huì)害怕；如果孩子生活在憐憫中，

10、他學(xué)會(huì)自餒；如果孩子生活在嘲笑中，他學(xué)會(huì)羞愧；如果孩子生活在妒忌中，他學(xué)會(huì)嫉恨；如果孩子生活在羞辱中，他學(xué)會(huì)自卑；如果孩子生活在鼓勵(lì)中，他學(xué)會(huì)自信；如果孩子生活在寬容中，他學(xué)會(huì)厚道；如果孩子生活在表揚(yáng)中，他學(xué)會(huì)贊賞；如果孩子生活在接納中，他學(xué)會(huì)友愛；如果孩子生活在肯定中，他學(xué)會(huì)自珍；如果孩子生活在賞識(shí)中，他學(xué)會(huì)立志； 如果孩子生活在共享中，他學(xué)會(huì)慷慨；如果孩子生活在誠(chéng)實(shí)和公正中，他學(xué)會(huì)什么是真理和正義；如果孩子生活在安全中，他學(xué)會(huì)信任自己和他人；如果孩子生活在摯愛中，他學(xué)會(huì)熱愛我們所生存的這顆星球；所以，請(qǐng)問呀請(qǐng)問：我們的孩子究竟是生活在什么樣的環(huán)境中？！三. 學(xué) 生 心 理 問 題 的 識(shí)

11、別(一)觀察法1.外表:穿著打扮;身材長(zhǎng)相服裝主色調(diào): 深色為主 淺色為主 色彩多少: 單色調(diào) 多色調(diào) 發(fā)型身材長(zhǎng)相不同,個(gè)性也不同 面相 體格2.語言:重音.語速力度.柔和度3.無意識(shí)動(dòng)作:考試焦慮自我檢查表你了解自己的孩子嗎?你的孩子是否有孤獨(dú)? 等量表2.測(cè)驗(yàn)法(畫畫)3.測(cè)量法(問卷.投射)例:心理健康自評(píng)量表1.頭痛2.神經(jīng)過敏,心里不踏實(shí)3.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋4.對(duì)異性的興趣減退5.對(duì)旁人求全責(zé)備6.聽到旁人聽不到的聲音從五項(xiàng)中選一項(xiàng):沒有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 四.中 學(xué) 生 心 理 輔 導(dǎo)(一)什么是心理輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)不是什么1.不是提供資料.信息;2.不是單純的社

12、交談話;3.不是了解情況;4.不是教導(dǎo);5.不是作邏輯分析;6.不是忠告,不是建議;7.不是解決特定的問題,也不是解決具體的問題;8.不是安慰; 9.不是同情;10.不是嚇唬; 11.不是批評(píng).心理輔導(dǎo)是一個(gè)通過心理輔導(dǎo)背景的作用改變當(dāng)事人意識(shí)傾向和行為傾向的.發(fā)生在輔導(dǎo)員和當(dāng)事人之間的相互作用過程.1.心理輔導(dǎo)是改變個(gè)體意識(shí)與行為傾向的過程;2.心理輔導(dǎo)是一個(gè)個(gè)體成長(zhǎng)的過程; 3.心理輔導(dǎo)是一種特殊的關(guān)系: 共情性.雙向性;專業(yè)性心理輔導(dǎo)的排他性(二) 心 理 輔 導(dǎo) 的 目 標(biāo)總目標(biāo): 幫助當(dāng)事人尋找他自己的方向,并努力去實(shí) 現(xiàn)與這個(gè)方向相關(guān)的活動(dòng)目標(biāo).分目標(biāo):1.幫助當(dāng)事人學(xué)會(huì)從多方面考

13、慮問題;2.發(fā)展當(dāng)事人認(rèn)識(shí)自我的能力;3.發(fā)展當(dāng)事人建立人際的能力. 幫助當(dāng)事人,使他們能自己去尋找路子.(三) 心 理 輔 導(dǎo) 的 基 本 原 則1.同感(1)含義指輔導(dǎo)者愿意拋棄自身的價(jià)值和經(jīng)驗(yàn)參照體系,站在對(duì)方的立場(chǎng),深入對(duì)方的內(nèi)心,以對(duì)方的眼睛來觀察,以對(duì)方的心靈來感受,以對(duì)方的觀點(diǎn)來思考的一種心理傾向. 其核心是理解(2)同感的層次A.毫無同感反應(yīng):完全忽視當(dāng)事人的感受和行為;B.片面而不準(zhǔn)確的同感反應(yīng): 理解當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn)與行為而完全忽略其感受;C.基本的同感反應(yīng): 理解當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn).行為及感受,但忽視其感受程度;D.較高的同感反應(yīng):理解當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn).行為及感受,并把握其隱藏于內(nèi)心的

14、感受和意義E.最準(zhǔn)確的同感:準(zhǔn)確把握當(dāng)事人言語傳達(dá)的表層含義,并把握其隱藏的深層含義及程度.對(duì)高考落榜生的不同回答反映了不同的同感層次A.你為什么感到如此悲傷呢?B.你一向成績(jī)都很好，但想不到高考卻失敗了.C.因?yàn)楦呖悸浒窳?所以你感到很失望.很難過.D.因?yàn)楦呖悸浒窳?所以你感到很失望,很難過,也不清楚前面的路該如何走,心理很混亂.E.你一向成績(jī)很好,從來沒想到高考會(huì)失敗,因此你感到特別失望與難過,也有點(diǎn)氣憤.與父母商量后,似乎非讀書不可,但自己實(shí)在有點(diǎn)不甘心,因而內(nèi)心很矛盾.1.(3) 同 感 傳 遞 技 術(shù) 的 練 習(xí)A.言語鼓勵(lì)以最簡(jiǎn)潔的語言反應(yīng),如 “是” “我明白” “哦”表達(dá)認(rèn)同

15、和理解.求助者:我不喜歡學(xué)校.輔導(dǎo)員:哦求助者:食堂又亂又臟,伙食很糟糕.輔導(dǎo)員:是這樣.B.重復(fù)關(guān)鍵詞重復(fù)當(dāng)事人話語中的關(guān)鍵字詞,表達(dá)傾聽與嘗試?yán)斫?并促使其對(duì)所強(qiáng)調(diào)的部分進(jìn)一步展開話題.C.重復(fù)句子重復(fù)當(dāng)事人的話語,以表達(dá)傾聽與嘗試?yán)斫?重復(fù)句子還具有強(qiáng)調(diào)與核對(duì)的作用.D.概括性重復(fù)將求助者陳述中的關(guān)鍵內(nèi)容,言簡(jiǎn)意賅地表達(dá)出來.E.非言語傳遞輔導(dǎo)員利用目光注視.點(diǎn)頭示意.面部表情.身體姿勢(shì).語音語調(diào)等非言語反應(yīng),來傳遞對(duì)當(dāng)事人的認(rèn)同.接納及理解.1.(4) 關(guān) 于 同 感 的 建 議保持專注與傾聽;站在當(dāng)事人的立場(chǎng),去除偏見與評(píng)判;培養(yǎng)對(duì)他人世界的敏感性;隨時(shí)作出反應(yīng);靈活運(yùn)用技術(shù),避免呆

16、板和乏味;區(qū)分同感與同情,避免誤用:同情往往帶有居高臨下的不平等性,而同感則賦予對(duì)方相等的地位.2. 真 誠(chéng)(1)含義指輔導(dǎo)者以 “真正的自我”出現(xiàn)在當(dāng)事人面前,從而相當(dāng)輕松.自由.個(gè)性化地投入到輔導(dǎo)過程中,而不是例行公事地扮演專業(yè)角色去迎合或控制當(dāng)事人.其核心是表里如一.(2)真誠(chéng)的層次A.輔導(dǎo)者隱藏自己的感覺,或以沉默來懲罰來訪者;B.輔導(dǎo)者以符合其扮演的角色的感覺來作出反應(yīng),但不是他自己真正的感覺;C.輔導(dǎo)者有限度地表達(dá)自己的感情,不表達(dá)否定.消極的情感;D.無論是好的還是不好的感覺,輔導(dǎo)者都以言語或非言語方式表達(dá)出來,經(jīng)過這些情感表達(dá),雙方的關(guān)系變得更好.2.(3) 真 誠(chéng) 的 傳 遞

17、 技 術(shù)A.自我表露技術(shù)B.言行協(xié)調(diào)技術(shù)人們進(jìn)行信息加工處理所得信息的總體效果等于:7%的言語聯(lián)系加38%的聲音聯(lián)系加55%的面部表情聯(lián)系.2.(4)關(guān)于真誠(chéng)的建議坦然承認(rèn)并面對(duì)自己的局限與欠缺;保持開放而非防衛(wèi)的心態(tài);因人.適時(shí).適度地與人分享自己的經(jīng)驗(yàn);習(xí)慣用第一人稱代詞 “我”來與人分享自身的經(jīng)驗(yàn);避免公事公辦的刻板的角色行為.3. 尊 重(1)含義指輔導(dǎo)者將當(dāng)事人當(dāng)作一個(gè)具有內(nèi)在價(jià)值和潛能的獨(dú)特個(gè)體來接納和認(rèn)同的一種態(tài)度和能力.其核心是平等(2)尊重的傳遞技術(shù)A.關(guān)注:全身心貫注于輔導(dǎo)過程,留意當(dāng)事人的一言一行,包括每一個(gè)細(xì)微的表情,做到 “你的一舉一動(dòng)皆在我的視線里”B.傾聽:做到專

18、心致志.耐心細(xì)致.及時(shí)回應(yīng).C.肯定性言語反應(yīng):以肯定為主,也不任意夸大.3.(3) 關(guān) 于 尊 重 的 建 議關(guān)心當(dāng)事人的利益,伸出雙手幫助他當(dāng)事人;注意鼓勵(lì)和支持當(dāng)事人;保持專注;表達(dá)恰當(dāng)?shù)臏嘏c友善;避免嚴(yán)厲的批評(píng);傳遞同感,堅(jiān)持真誠(chéng).常用的心理調(diào)節(jié)方法 1.放松訓(xùn)練法 放松訓(xùn)練對(duì)于應(yīng)付緊張、焦慮、氣憤的情緒非常有用，可以幫助人們振奮精神、恢復(fù)體力、消除疲勞、鎮(zhèn)定情緒。原理：人有兩大系統(tǒng)：隨意系統(tǒng)（如肌肉） 不隨意系統(tǒng)（如內(nèi)分泌）向動(dòng)物借鏡“驢打滾”緊張與放松的辯證法 放松程序：手臂部頭部軀干部腿部集中注意肌肉緊張保持緊張解除緊張肌肉松弛其他放松法：想象性放松法、深呼吸放松法2、情緒疏泄法 情緒疏瀉法是指將沉郁在人體內(nèi)的種種不愉快的感受排除體外的心理過程。原理：弗洛伊德的Libido理論（能量要向外投射 ）實(shí)例： 日本松下公司的激勵(lì)藝術(shù) “出氣室” 空姐打沙袋！ “發(fā)泄吧”建議： 武：打球、跑步、打沙袋、太極拳 文