近視科普知識(shí)宣教

1、近視科普知識(shí)宣教第1頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三近視現(xiàn)狀我國(guó)目前有.億人患有近視眼。國(guó)家體育總局2006年9月18日第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公布.（學(xué)生視力不良率） 小學(xué)生31.67.比2000年增加8.5 初中生58.07.比2000年增加8.7 高中生76.02.大學(xué)生82.68 每百名大學(xué)生中83人視力不良.每年有上千萬(wàn)患有近視和弱視的兒童需要治療第2頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三近視的危害1、眼疲勞2、影響學(xué)習(xí) 工作 擇業(yè)3、斜視4、飛蚊癥5、黃斑出血和變性6、視網(wǎng)膜脫落第3頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三高度近視

2、眼底病變圖 高度近視眼很容易造成視覺(jué)損害，出現(xiàn)眼底病變。這些眼底病都是致盲病，不是簡(jiǎn)單的通過(guò)戴一副眼鏡或做一次激光手術(shù)就能解決的。這就如同照相機(jī)的鏡頭問(wèn)題解決了，但膠片問(wèn)題沒(méi)有解決一樣。 正常眼底高度近視眼底高度近視性青光眼視網(wǎng)膜出血玻璃體混濁第4頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三什么是近視？ 物體的平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后在視網(wǎng)膜之前 形成焦點(diǎn)，外界物體在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的影像，看遠(yuǎn)不清楚，但對(duì)近目標(biāo)卻有較好的適應(yīng)能力，為了看得清楚需將物體移近。因此，看近處物體清楚，看遠(yuǎn)處物體模糊，便稱之為近視 第5頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三物體成像演示第6

3、頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三近視的形成因素形成因素遺傳因素環(huán)境因素營(yíng)養(yǎng)因素第7頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三遺傳因素父母單方近視，遺傳概率約為25%父母單方高度近視，遺傳概率約為50%父母雙方均為高度近視，其遺傳概率則高達(dá)100%第8頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三環(huán)境因素 大量的近距離用眼，是導(dǎo)致近視的主要原因，具體包括很多方面，如：寫(xiě)作業(yè)、讀書(shū)看報(bào)、看電視、玩電腦、彈琴、畫(huà)畫(huà)、玩玩具等，另外用眼時(shí)的光線環(huán)境、距離的遠(yuǎn)近、用眼的習(xí)慣性姿勢(shì)、用眼的時(shí)間長(zhǎng)短等也都是形成近視的原因。第9頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20

4、日，19點(diǎn)1分，星期三正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)：一尺、 一寸、一拳計(jì)算方法：D=1/F（D:用眼量，F(xiàn)：眼睛與所看目標(biāo)的距離），1D=100度看33厘米遠(yuǎn) 眼睛的疲勞度 D=1/0.33=3 看10厘米遠(yuǎn) 眼睛的疲勞度 D=1/0.1=10讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確1小時(shí)=3小時(shí) 第10頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三孩子放學(xué)回家用眼量： 5點(diǎn)到家寫(xiě)作業(yè)（1小時(shí)）吃飯（半小時(shí)）做作業(yè)（半小時(shí)1小時(shí)）看電視（或玩玩具、彈琴、看書(shū)等）9點(diǎn)洗漱休息 從放學(xué)到睡覺(jué)前持續(xù)看近4小時(shí)再加上2個(gè)小時(shí)寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，相當(dāng)于每天晚上的用眼量達(dá)到10個(gè)小時(shí)以上 10小時(shí)以上/天近視發(fā)展100度-200度/年 1

5、0小時(shí)以下/天近視發(fā)展50度-100度/年 第11頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三由：D=1/F兩個(gè)結(jié)論：近視就是看近的時(shí)間太多太長(zhǎng)近視發(fā)生在家庭第12頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三營(yíng) 養(yǎng) 因 素不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。如現(xiàn)在很多孩子的偏食習(xí)慣，吃的過(guò)甜，吃得過(guò)精，微量元素?cái)z入不平衡等，都會(huì)導(dǎo)致眼睛抵御近視的能力大大下降。多吃綠色蔬菜、水果，補(bǔ)充葉黃素第13頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三預(yù)防近視關(guān)鍵點(diǎn)兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：改正不良的讀寫(xiě)姿勢(shì)用眼時(shí)間的限制： 在家：看書(shū)寫(xiě)作業(yè)3040分鐘休息10分鐘或用

6、低度凸透鏡+基低向內(nèi)的三棱鏡持續(xù)看遠(yuǎn)在學(xué)校：眼睛保健操 課間休息第14頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三新版眼睛保健操這次修訂，對(duì)原有眼保健操在節(jié)數(shù)、節(jié)拍、伴奏音樂(lè)都進(jìn)行了修訂。節(jié)數(shù)與節(jié)拍方面，由原來(lái)的四節(jié)（八八拍）變?yōu)榱?jié)（四八拍），適當(dāng)延長(zhǎng)了閉目放松的時(shí)間。在總時(shí)長(zhǎng)和難度水平不變的情況下，豐富了眼保健操的內(nèi)容與形式。眼保健操的伴奏音樂(lè)，也更加符合時(shí)代特點(diǎn)，能夠增加了做操的樂(lè)趣。這次修訂眼保健操的變化方面，主要是考慮現(xiàn)在的青少年的體質(zhì)跟過(guò)去（相比）有變化，青少年的用眼時(shí)間比過(guò)去明顯增加。于是對(duì)眼保健操進(jìn)行了修改，有些是保留了，有些是增加了，有些是刪除了。第15頁(yè)，共20

7、頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三新版眼睛保健操準(zhǔn)備動(dòng)作:坐直,閉眼,深呼吸,雙手放在腿上第一節(jié)：按揉攢竹穴(從外向里)第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶(前四下按揉太陽(yáng)穴第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴第六節(jié)：揉捏耳垂，腳趾抓地(改善微循環(huán))到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺第16頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三注意事項(xiàng) 一、注意個(gè)人衛(wèi)生。一是盡量保持手的清潔，注意手指不接觸眼球，防止灰塵和細(xì)菌進(jìn)入眼睛，引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太長(zhǎng)劃破臉部皮膚或不小心戳到眼睛。 二、找準(zhǔn)穴位。眼保健操選用的穴位包括攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、睛明、四白、太陽(yáng)、風(fēng)池、耳垂眼穴等，經(jīng)常按摩指壓這些穴位，對(duì)解除眼部疲勞，治療調(diào)節(jié)性近視，防止近視加深都有一定的效果。 第17頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)1分，星期三注意事項(xiàng)三、手法準(zhǔn)確 ,做到力度適中，速度均勻，幅度適當(dāng)，以感到按揉的穴位處有酸脹感為好。注意做操時(shí)不要用指尖部分，而是用手指的螺紋面。四、最好閉眼做,中醫(yī)理論認(rèn)為，閉眼能夠養(yǎng)心養(yǎng)神，在做眼保健操的同時(shí)獲得精神的放松。睜眼做眼保健操，視覺(jué)容易受到干擾，分散注意力，降低準(zhǔn)確度和效果。第18頁(yè)，共2