教你如何考出好成績課件

1、教你如何考出好成績課件教你如何考出好成績主講人：段 煉教你如何考出好成績主講人：段 煉 一起分享1、考場召喚英雄 一起分享1、考場召喚英雄 一起分享1、考場召喚英雄 一起分享1、考場召喚英雄 一起分享2、相信自己、成就夢想有夢最美，希望相隨砥礪奮進(jìn)，創(chuàng)造奇跡 一起分享2、相信自己、成就夢想有夢最美， 一起分享3、不拋棄、不放棄、多點(diǎn)耐心東隅已逝，桑榆非晚 鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤 一起分享3、不拋棄、不放棄、多點(diǎn)耐心東隅 一起討論問題：怎么樣才能考出好成績？1、學(xué)好一定考好？（ ）2、學(xué)不好一定考不好？（ ）不一定結(jié)論：考好=學(xué)好+心態(tài)好+善考不一定 一起討論問題：怎么樣才能考出

2、好成績？1、 核心話題心態(tài)好善考學(xué)好考好 核心話題心態(tài)好善考學(xué)好考好 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（一）備考易進(jìn)誤區(qū)1、2、 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（一）備考易進(jìn)誤區(qū)1、 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（二）備考基本策略1、夯實(shí)基礎(chǔ)，到邊到腳2、建立網(wǎng)絡(luò)，互幫互助3、抓好三點(diǎn)，有的放矢4、注重實(shí)戰(zhàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn) 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（二）備考基本策略1、夯實(shí)基礎(chǔ)，到邊 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法1、制定計劃，步步為營計劃長期短期方法：目標(biāo)（總、分）、時間規(guī)劃、解決的問題、解決的方法 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法1、制定計劃，步步 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法2、知己知彼，

3、百戰(zhàn)百勝知道學(xué)了什么考什么怎樣考方法：過電影、看目錄、寫紙條、互問式、換位思考 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法2、知己知彼，百戰(zhàn) 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法3、不斷反思，不斷進(jìn)步改進(jìn)日省彌補(bǔ)調(diào)整方法：查進(jìn)展、強(qiáng)信心、 找不足、補(bǔ)漏洞、 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法3、不斷反思，不斷 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法4、掌握大量題型，熟記基本結(jié)論秒殺真懂熟記訓(xùn)練 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法4、掌握大量題型， 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法5、堅(jiān)持不懈，積少成多秒殺真懂熟記訓(xùn)練 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法5、堅(jiān)持不懈

4、，積少 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法小貼士：怎樣做到“真懂”，銘刻心間 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（三）備考基本方法小貼士：怎樣做到“ 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（二）備考基本方法小貼士：怎樣做到“熟記”，今生不忘 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（二）備考基本方法小貼士：怎樣做到“ 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（二）備考基本方法小貼士：怎樣做到有效“訓(xùn)練”，事半功倍 一、科學(xué)備考、提升實(shí)力（二）備考基本方法小貼士：怎樣做到有 二、高效應(yīng)試、注重發(fā)揮 二、高效應(yīng)試、注重發(fā)揮 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場悲情英雄 美國射擊運(yùn)動員馬修埃蒙斯 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場悲情英雄（一）關(guān)注學(xué)生中的焦慮長期存在的焦慮發(fā)現(xiàn)了以

5、前的學(xué)習(xí)問題，擔(dān)心、畏難、不知所措 不會安排時間，跟不上節(jié)奏。學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣等不適應(yīng)。一段時間努力后看不到成效，學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”成績和期望總有差距?？记敖箲] 可能出現(xiàn)考前綜合癥 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（一）關(guān)注學(xué)生中的焦慮 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（二）另類的焦慮表現(xiàn)自我防御性的心理浮躁：怎么也緊張不起來，什么都不想看。成績不理想，干脆放棄學(xué)業(yè)：因?yàn)榛A(chǔ)差，對好成績可望不可及，為了掩飾內(nèi)心和現(xiàn)實(shí)的反差，就以相反的行為來表現(xiàn)。 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（二）另類的焦慮表現(xiàn) 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場內(nèi)因：個體的人格因素（膽小、內(nèi)向而孤僻、敏感多慮、自尊心過強(qiáng)、缺乏自信、追求完美）外因：家長、教師、社會

6、因素 （競爭加劇、媒體渲染）最重要的因素是當(dāng)事者的認(rèn)知角度即如何認(rèn)識中高考。 （初中學(xué)生的特點(diǎn)、教師的影響） 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（三）焦慮產(chǎn)生的原因內(nèi)因：個體的人格因素（膽小、內(nèi)向而孤僻、敏感多慮、自尊心過強(qiáng)（四）正確看焦慮德國的精神病學(xué)家說： 沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的。焦慮是對生活持冷漠態(tài)度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針，它促進(jìn)個人的社會化和對文化的認(rèn)同，推動著人格的發(fā)展。（四）正確看焦慮德國的精神病學(xué)家說： 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（四）正確看焦慮 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場接納焦慮

7、享受焦慮適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率，考出好成績（四）正確看焦慮 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場接納焦慮（四）焦慮的調(diào)節(jié) 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場1.調(diào)整考試動機(jī) 2、認(rèn)知調(diào)整法 3.消除考前疲勞（休息、飲食）4.做好考前知識及心理準(zhǔn)備5、關(guān)注考試本身，屏蔽外界因素影響 6.進(jìn)行積極自我暗示絕對化要求（必須應(yīng)該考）過分概括 （一次成績來評價自己的能力）糟糕至極（一次考不好就徹底沒希望了）丟掉（四）焦慮的調(diào)節(jié) 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場1.調(diào)整考試動機(jī)絕對用肯定句和否定句 表達(dá)同一種意思的區(qū)別放松,放松,平靜平靜!我不緊張！我不緊張!我感覺這個單詞好難記！我想我會記住這個單詞的。selection我一定會走過去

8、！我不能掉下去！用肯定句和否定句 表達(dá)同一種意思的區(qū)別放松,放松,我不緊張環(huán)境暗示班級環(huán)境（勵志標(biāo)語、倒計時牌的合理應(yīng)用） 行為暗示昂首挺胸、適當(dāng)加快走路速度環(huán)境暗示（五）平原期、心理疲勞期和高原反應(yīng)成績不見顯著提高，出現(xiàn)停滯狀態(tài)，一些優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)入了平原期身體反應(yīng)遲鈍了，心理疲勞加速了，這就是典型的“高原反應(yīng)”。心太累是厭倦性反應(yīng)，這樣狀態(tài)是進(jìn)入了一個心理疲勞期。 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（五）平原期、心理疲勞期和高原反應(yīng)成績不見顯著提高，出現(xiàn)停滯（六）幾個“期”產(chǎn)生的原因身心俱疲，熱情下降；思維定勢，難以突破。實(shí)際上是因高考引發(fā)的預(yù)期性焦慮的一種另類反應(yīng)。 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（六）幾個“期

9、”產(chǎn)生的原因 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（七）跨越高原“高原現(xiàn)象”并不是學(xué)習(xí)的極限“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過程的一個難以避免的階段挺過這一段時間，自己的知識水平又會進(jìn)入一個突飛猛進(jìn)的階段。 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（七）跨越高原 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場 老鷹的痛苦抉擇 老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可以達(dá)70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難且重要的決定。 當(dāng)老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因?yàn)樗挠鹈L得又濃又厚，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程。 這個過程長達(dá)150天

10、，它必須很努力的飛到山頂。在懸崖上筑巢，停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落，然后靜靜的等候新的喙長出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根的拔出來。當(dāng)新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根的拔掉，5個月后，新的羽毛逐漸長出來了。老鷹開始飛翔，它獲得了新生，可以再活30年的時光。 老鷹的痛苦抉擇 老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它（八）考試中幾種常見現(xiàn)象1、發(fā)揮失常-“克拉克”現(xiàn)象 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場 “克拉克”是澳大利亞長跑健將，1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄。在其運(yùn)動巔峰期他曾經(jīng)歷過兩屆奧運(yùn)會，然而卻因發(fā)揮失常與金牌失之交臂。后來，人們便以他的名字來形容在重

11、大比賽中的失常現(xiàn)象，包括體育競技、學(xué)習(xí)考試中的發(fā)揮失常。 據(jù)心理學(xué)家測試，75的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。其中相當(dāng)一部分同學(xué)的大型考試成績或平時與他的實(shí)際水平嚴(yán)重不一致。（八）考試中幾種常見現(xiàn)象1、發(fā)揮失常-“克拉克”現(xiàn)象（八）考試中幾種常見現(xiàn)象2、考試中突然遺忘-“舌尖”現(xiàn)象 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不假思索，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。心理專家說：這種現(xiàn)象帶有一定的普遍性。其主要成因有：A、在考試時帶入太多的非考試性因素，（考試的結(jié)果、父母的期望）B、自信心不足C、在以往的考試中曾經(jīng)有過太多的失

12、敗經(jīng)歷，形成一種心理情景。（八）考試中幾種常見現(xiàn)象2、考試中突然遺忘-“舌尖”現(xiàn)（八）考試中幾種常見現(xiàn)象2、考試中突然遺忘-“舌尖”現(xiàn)象 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場 遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞洠D(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案就可能回憶起來了。一是先擱置這道題，等其他題完成后再回過來做；二是凝神靜氣做深呼吸，努力使自己平靜下來。三是進(jìn)行回憶和聯(lián)想 千萬不能著急，越著急，這一現(xiàn)象就越會得到強(qiáng)化（八）考試中幾種常見現(xiàn)象2、考試中突然遺忘-“舌尖”現(xiàn)（八）考試中幾種常見現(xiàn)象3、考試中緊張-“ 抖筆 ”現(xiàn)象4、考試中時間問題-“ 鐘聲 ”現(xiàn)象5、考試中速度問題-“ 左右 ”現(xiàn)象 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場（八）考試中幾種常見現(xiàn)象3、考試中緊張-“ 抖筆 ”現(xiàn)（九）幾種心理調(diào)節(jié)方法 三、關(guān)愛心靈、笑傲考場1、增強(qiáng)信心2、學(xué)會