選擇健康的生活方式學(xué)案教案

1、第八單元第三章第二節(jié)選擇健康的生活方式設(shè)計人：寧陽三中侯現(xiàn)勇%xxxxxx:學(xué)習(xí)目標(biāo)1、認識、理解生活方式的概念；認識生活方式對健康的影響；了解健康生活方式的內(nèi)容與作用。2、認同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。:學(xué)習(xí)重難點：學(xué)習(xí)重點：認識不良的生活方式對人體健康的影響。確立應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。學(xué)習(xí)難點：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實驗報告。;學(xué)習(xí)過程：. . . . . . .一、情境導(dǎo)入，討論交流1、投影出示：世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：.充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張

2、與疲勞。.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。.善于休息，睡眠好。.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。.能夠抵御一般感冒和傳染病。.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調(diào)。.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。.牙齒清潔，無齦齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。.頭發(fā)有光澤，無頭屑。.肌肉豐滿，皮膚有彈性。以上10條，體現(xiàn)了健康所包含的身體、心理的良好狀態(tài)和社會適應(yīng)能力這三方面的內(nèi) 容。要想擁有健康，就必須擁有健康的生活方式。2、質(zhì)疑：什么是生活方式3、討論小結(jié)：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。

3、二、自主探究，合作交流學(xué)習(xí)任務(wù)一：認識生活方式對健康的影響1、大家在課余時間收集哪些有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料2、把自己收集的資料向小組同學(xué)交流。3、你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么請同學(xué)們帶著問題看教材 P94的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個討論題進行分組討論。資料分析：1957 年和 1999 年中國城市前七位主要疾病死亡率討論： （ 1） 40 多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化（ 2）為什么會發(fā)生這些變化這些變化說明了什么問題4、結(jié)合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實生活中的具體事例。再與同學(xué)一起閱讀教材P95的第一、二自然段的內(nèi)容。

4、5、小結(jié)：在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影 響健康的主要因素。6、探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響以小組為單位制定探究實驗計劃實驗指導(dǎo)：這個實驗看起來比較簡單，但是在制定實驗步驟和具體操作時有很多細節(jié)值得注意和重視。如選擇什么樣的酒精濃度、水蚤心臟的位置、心率的計數(shù)、實驗組和對照組的選擇等等。在實驗中，每一組的學(xué)生最好選擇3 個以上對照實驗完成，即清水中水蚤的心率、 兩組以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一組必須有一定的實驗次數(shù)以求取平均值， 然后從這幾種組的平均數(shù)據(jù)中分析現(xiàn)象和得出結(jié)論。如果是選擇煙草浸出液對水蚤心率的影響，則應(yīng)注意在實驗

5、前用不同體積的清水浸泡一種品牌的香煙煙絲。表達交流：探究活動的過程及方法，統(tǒng)計表格的設(shè)計。7、匯報探究活動的過程、方法和結(jié)果并討論教材P96的兩個題目。學(xué)習(xí)任務(wù)二：選擇健康的生活方式1、根據(jù)自己的探究活動結(jié)果，說明酗酒和吸煙對人體健康造成的嚴重危害。2、投影展示材料：當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度與酒精的體積分數(shù)（濃度）成正相關(guān)。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快。血壓升高、皮膚血管擴張。飲酒過量便是酗酒，會導(dǎo)致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴重者可導(dǎo)致死亡。慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃腸道、肝

6、臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續(xù)飲酒過量會導(dǎo)致脂肪肝。因此，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發(fā)病率急劇上升，其中約有80%的肺癌病人是因長期吸煙引起的。吸煙時，煙草的煙霧中只有約10%被吸煙者吸入，而其余的90%卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環(huán)境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯(lián)合國已將每年的5 月 31 日定為“世界無煙日”。吸毒對人體的危害就更嚴重了。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低

7、人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導(dǎo)致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴重危害社會。青少年正處于生長發(fā)育時期，吸毒對身體造成的危害更大。3、以上的材料說明，不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢4、分組討論：生活中哪些生活方式是健康的哪些生活方式是不健康的5、討論結(jié)束后，各組派一名學(xué)生代表將本組的討論情況向全班匯報，不完善的地方同組的同學(xué)可進行補充。堅持體育鍛煉，6、 師生共同總結(jié)應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。堅持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等）7、補充：學(xué)生生活方式不科學(xué)會影響健康7加4年

8、nrr,習(xí)9口 nF afi tT 騎川網(wǎng)學(xué)生的推原狀況很大程度上受生活方式彎響.中國民主建國臬大慶市委曷會與 當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門用調(diào)查距果顯示,相當(dāng)一第好學(xué)生生活方式不科學(xué)，需響了犍們的健 康狀相.障育攙煉t每天參加際育鍛煉1小時以上的中小學(xué)生分別為爵.3%和k.L羯而 有的小學(xué)生和出罰的中學(xué)生從來不參加課外陲育鹿域，睡眠時間、甲學(xué)生有44.西%達不到每天口小時的睡取時間，小學(xué)生更W“解 達不至怕小時的野眼拜求匚飲食習(xí)慣及展食精構(gòu)，17%的小學(xué)生和31姐的中學(xué)生不吃早等.一些管養(yǎng)豐富 的膳食正是學(xué)生不混氐的.例如.芹票、加騏卜、白菜、土豆、屋帶、工腐等等. 而膨化、場烤等K吸肯品則成沏學(xué)生的主食，

9、2。網(wǎng)的小學(xué)生和3T題由學(xué)生闿天或者 蠟常喝含搪愜料.這柞時生活習(xí)慣給圖牌段成年后心、的血胃疾病埋下了福糧.（新華社）8拓展應(yīng)用：在理解健康生活的基礎(chǔ)上，請同學(xué)們根據(jù)健康生活方式的各個方面，設(shè)計下一周的作息時間和具體活動內(nèi)容，付諸實踐，并長期堅持， 從生活中的一點一滴做起，使自己能夠有一個健康的身體，減少現(xiàn)代疾?。ìF(xiàn)代文明病）的發(fā)生和發(fā)展。三、暢談收獲，自我總結(jié)四、學(xué)習(xí)效果，診斷評價.人類的食物不能僅僅是糖類，因為 （）A.人體主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成B.為了生存，人需要許多其他物質(zhì)C.糖類主要是供能D. 糖類不含氮，而氮對人類至關(guān)重要.不要隨地吐痰的主要原因是（）A.痰內(nèi)含有大量病菌 B.氣管內(nèi)分泌

10、的粘液太臟C.痰內(nèi)含有大量細菌 D.以免污染地面.兒童和青少年每天睡眠的時間應(yīng)該是多少小時以上（）小時小時小時小時.用積極的休息方式以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞應(yīng)采取()A.從事長時間的體育活動B.立即睡覺C.服用鎮(zhèn)靜劑D.以一種活動替換另一種活動.下列疾病與煙草中的尼古丁無關(guān)的是 ()A.肺癌 B.夜盲癥 C.心臟病 D.動脈硬化.下列屬于健康的生活方式有()營養(yǎng)配餐堅持體育鍛煉(3)按時作息(4)不吸煙.不喝酒(5)拒絕毒品(6)積極參加集體活動A.(1)(2)(3)(4) B. (2)(3)(4) C(3)(4) (5)(6) D. (1)(2)(3)(4) (5)(6).在農(nóng)村，有的老農(nóng)民吸旱煙，即將煙葉直接卷成煙卷來吸，其危害是劇大的。然而有的老農(nóng)民一輩子吸這種旱煙卻活了八九十歲，成為了長壽的象征，你能作出合理的解釋嗎.酗酒的人初始心跳加快，面頰紅脹，進而走路不穩(wěn)