人體十大最佳黃金時(shí)間

1、人體十大最佳黃金時(shí)間 2008-03-27 12:05 刷牙的最最佳時(shí)間間飯后33分鐘是是漱口、刷刷牙的最最佳時(shí)間間。因?yàn)闉檫@時(shí)，口口腔的細(xì)細(xì)菌開(kāi)始始分解食食物殘?jiān)洚a(chǎn)產(chǎn)生的酸酸性物質(zhì)質(zhì)易腐蝕蝕、溶解解牙釉質(zhì)質(zhì)，使牙牙齒受到到損害。飲茶的最最佳時(shí)間間飲茶養(yǎng)養(yǎng)生的最最佳時(shí)間間是用餐餐1小時(shí)時(shí)后。不不少人喜喜歡飯后后馬上飲飲熱茶，這這是很不不科學(xué)的的。因?yàn)闉椴枞~中中的鞣酸酸可與食食物中的的鐵結(jié)合合成不溶溶性的鐵鐵鹽，干干擾人體體對(duì)鐵的的吸收，時(shí)時(shí)間一長(zhǎng)長(zhǎng)可誘發(fā)發(fā)貧血。喝牛奶的的最佳時(shí)時(shí)間因牛牛奶含有有豐富的的鈣，中中老年人人睡覺(jué)前前飲用，可可補(bǔ)償夜夜間血鈣鈣的低落落狀態(tài)而而保護(hù)骨骨骼。同同時(shí)，

2、牛牛奶有催催眠作用用。吃水果的的最佳時(shí)時(shí)間吃水水果的最最佳時(shí)間間是飯前前1小時(shí)時(shí)。因?yàn)闉樗麑賹偕常猿陨澈蠛笤俪允焓焓?，體體內(nèi)白細(xì)細(xì)胞就不不會(huì)增多多，有利利于保護(hù)護(hù)人體免免疫系統(tǒng)統(tǒng)。曬太陽(yáng)的的最佳時(shí)時(shí)間上午午8時(shí)至至10時(shí)時(shí)和下午午4時(shí)至至7時(shí)，是是曬太陽(yáng)陽(yáng)養(yǎng)生的的最佳時(shí)時(shí)間。此此時(shí)日光光以有益益的紫外外線A光光束為主主，可使使人體產(chǎn)產(chǎn)生維生生素D，從從而增強(qiáng)強(qiáng)人體免免疫系統(tǒng)統(tǒng)的抗癆癆和防止止骨質(zhì)疏疏松的能能力，并并減少動(dòng)動(dòng)脈硬化化的發(fā)病病率。美容的最最佳時(shí)間間皮膚的的新陳代代謝在224點(diǎn)至至次日凌凌晨6點(diǎn)點(diǎn)最為旺旺盛，因因此晚上上睡前使使用化妝妝品進(jìn)行行美容護(hù)護(hù)膚效果果最佳，能能起到促

3、促進(jìn)新陳陳代謝和和保護(hù)皮皮膚健康康的功效效。散步的最最佳時(shí)間間飯后445分鐘鐘至600分鐘，以以每小時(shí)時(shí)4.88公里的的速度散散步200分鐘，熱熱量消耗耗最大，最最有利于于減肥。如如果在飯飯后兩小小時(shí)后再再散步，效效果會(huì)更更好。洗澡的最最佳時(shí)間間每天晚晚上睡覺(jué)覺(jué)前來(lái)一一個(gè)溫水水浴(33545)，能能使全身身的肌肉肉、關(guān)節(jié)節(jié)松弛，血血液循環(huán)環(huán)加快，幫幫助你安安然入睡睡。睡眠的最最佳時(shí)間間午睡最最好從113點(diǎn)開(kāi)開(kāi)始，這這時(shí)人體體感覺(jué)已已下降，很很容易入入睡。晚晚上則以以22點(diǎn)點(diǎn)至233點(diǎn)上床床為佳，因因?yàn)槿说牡纳钏瘯r(shí)時(shí)間在224點(diǎn)至至次日凌凌晨3點(diǎn)點(diǎn)，而人人在睡后后一個(gè)半半小時(shí)即即進(jìn)入深深睡狀態(tài)態(tài)。10.鍛煉煉的最佳佳時(shí)間傍傍晚鍛煉煉最為有有益。原原因是：人類的的體力發(fā)發(fā)揮或身身體的適適應(yīng)能力力，均以以下午或或接近黃黃昏時(shí)分分為最佳佳。此時(shí)時(shí)，人的的味覺(jué)、視視