201011U基礎(chǔ)健身知識(shí)考題

1、基礎(chǔ)健身知識(shí)試題滿分100 分 時(shí)間 90分鐘一選擇題（75）分全民健身日的具體日期是每年的（ ）A、 1 月 8 日 B、 6 月 8 日 C、 8 月 8 日 D 、 10 月 8 日中華人民共和國(guó)體育法于 1995年 8月 29日第八屆全國(guó)人民代 表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十五次會(huì)議通過(guò)，于（ ）起實(shí)施。A、 1996 年 1 月 1 日B、 1996 年 5 月 1 日C 、 1995 年 10 月 1 日D、 1996 年 6 月 10 日國(guó)家發(fā)展體育事業(yè)，開(kāi)展群眾性的體育活動(dòng)，提高全民族身體素質(zhì) 體育工作堅(jiān)持以開(kāi)展（ ）為基礎(chǔ)，實(shí)行普及與提高相結(jié)合，促進(jìn) 各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。A、青年、少年、

2、兒童體育B、競(jìng)技體育C、全民健身活動(dòng)D、體育事業(yè)國(guó)家提倡公民參加社會(huì)體育活動(dòng)，增進(jìn)身心健康。社會(huì)體育活動(dòng)應(yīng) 當(dāng)堅(jiān)持業(yè)余、自愿、小型、多樣。遵循因地制宜和（ ）原則。A、群眾參與 B、堅(jiān)持鍛煉 C、科學(xué)文明 D、勤儉節(jié)約國(guó)家推行全民健身計(jì)劃，實(shí)施體育（ ），進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)。A、鍛煉項(xiàng)目B、健身方法C、鍛煉標(biāo)準(zhǔn)D、健身內(nèi)容國(guó)家實(shí)行社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度。（）對(duì)社會(huì)體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)。A、教練員 B、運(yùn)動(dòng)員 C、社會(huì)體育指導(dǎo)員D、裁判員全民健身計(jì)劃以全國(guó)人民為實(shí)施對(duì)象，以（）為重點(diǎn)。A、中年和老年B、職工和農(nóng)民C、青少年和兒童D、婦女和兒童全民健身計(jì)劃綱要第二期工程自（ ），經(jīng)過(guò)十年的努力把全民健身

3、工作提高到一個(gè)新水平，基本建成具有中國(guó)特色的全民健 身體系。A、 20012015 年B、 20012020 年C、 20012010 年D、 20012030 年政府提倡成年人按照中國(guó)成年人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)（ ）測(cè)定一次。A、每三年 B、每?jī)赡闏、每一年 D、每半年社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度自（ ）起實(shí)施。A、 1993年12月4日B、 1994年1月10日C、 1994年6月10日 D、1995年1月1日社會(huì)體育指導(dǎo)員系指在競(jìng)技體育、學(xué)校體育、部隊(duì)體育以外的群 眾體育活動(dòng)中從事技能傳授、鍛煉指導(dǎo)和（ ）工作的人員。A、技術(shù)管理 B、經(jīng)濟(jì)管理C、組織管理 D、產(chǎn)業(yè)管理社會(huì)體育指導(dǎo)員是發(fā)展我國(guó)體育

4、事業(yè)，增進(jìn)公民身心健康，提高（ ）建設(shè)社會(huì)主義精神文明的一支重要力量。A、鍛煉意志 B、身體素質(zhì)C、生活質(zhì)量D、運(yùn)動(dòng)能力社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)按（）劃分為：三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)以社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)按（）劃分為：三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)以及國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。A及國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。A、職務(wù) B、職稱 C、稱號(hào)D、級(jí)別14.我國(guó)社會(huì)體育是由14.我國(guó)社會(huì)體育是由）體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分組成的。A、A、競(jìng)技B、學(xué)生C、城市D、部隊(duì)奧林匹克的格言是（ ）A、友誼、團(tuán)結(jié)B、公平競(jìng)爭(zhēng)C、更快、更高、更強(qiáng)D、天涯若比鄰“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”是毛澤東同志于（ ）在中華 全國(guó)體育總會(huì)第二屆代表大

5、會(huì)的題詞。A、 1952 年 1 月 10 日B、 1952 年 3 月 10 日C、1952 年 6 月 10 日D、1952 年 9 月 10 日關(guān)于社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)具備的基本素質(zhì)要求，主要包括思想道德素質(zhì)，科學(xué)文化素質(zhì)，工作能力素質(zhì)良好的身體素質(zhì)和（ ）素質(zhì)。A、指導(dǎo) B、耐力 C、心理 D、技術(shù)社會(huì)體育指導(dǎo)員必須擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛(ài)社會(huì)主義祖國(guó)，熱心社會(huì)體育事業(yè)，積極從事（ ）A、社會(huì)活動(dòng)B、社區(qū)體育活動(dòng)C、社會(huì)體育工作D、農(nóng)村體育工作街道辦事處要加強(qiáng)對(duì)體育工作的組織，發(fā)揮居民委會(huì)和基層體育組織的作用，做好（ ）工作A、社區(qū)體育 B、學(xué)校體育 C、基層體育D、全民健身社會(huì)體育指導(dǎo)

6、員在指導(dǎo)體育健身時(shí)，必須考慮不同年齡、不同性 別的（ ）以便合理的安排健身體育鍛煉，并收到預(yù)期效果。A、興趣愛(ài)好 B、心理因素 C、生理特點(diǎn) D、技術(shù)水平過(guò)度疲勞不僅不能提高身體機(jī)能，而且容易導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷和 傷害事故，以至損害人體的身體（ ）A、身高B、健康C、體重D、彈跳能力在體育鍛煉過(guò)程中，當(dāng)身體機(jī)能下降，不能完成和維持原來(lái)（ ） 的工作時(shí)，視為該體育鍛煉者出現(xiàn)了疲勞。A、興趣B、強(qiáng)度C、力量D、速度力竭是疲勞的一種特殊形式，是疲勞發(fā)展的最后階段。肌體發(fā)生 疲勞后，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和改變運(yùn)動(dòng)條件仍能繼續(xù)工作，直至完全 不能（ ），此時(shí)才為力竭。A、呼吸B、運(yùn)動(dòng)C、工作D、站立有氧運(yùn)動(dòng)是采取

7、中小強(qiáng)度，持續(xù)運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，通過(guò)練習(xí)可以提 高人體（ ）功能，燃燒體內(nèi)多余脂肪的一種運(yùn)動(dòng)。A、肌肉B、關(guān)節(jié)C、心肺D、內(nèi)臟局部疲勞是指以身體某一部分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)使該局部（ ）機(jī)能下降 而導(dǎo)致的疲勞。A、肌肉B、器官C、骨骼D、血液能源物質(zhì)消耗過(guò)多與運(yùn)動(dòng)性疲勞密切相關(guān)，而且運(yùn)動(dòng)（ ），運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不同，消耗能源物質(zhì)也不同。A、項(xiàng)目B、強(qiáng)度C、方式 D、年齡運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量代謝過(guò)程加強(qiáng)，某些 代謝產(chǎn)物在體內(nèi)大量生成而不能及時(shí)（ ）所致，代謝物的堆積 造成運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞。A、補(bǔ)充B、消除C、解決 D、認(rèn)識(shí)神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間興奮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞本身的工作能力下降，為了 避

8、免進(jìn)一步消耗，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性（ ），因而造成整體 工作能力下降。A、抑郁B、抑制C、亢奮 D、激動(dòng)正確的認(rèn)識(shí)和診斷疲勞，對(duì)于（ ）地指導(dǎo)全民健身，提高鍛煉 效果和健康水平具有實(shí)踐意義。A、正確B、科學(xué)C、快速 D、緩慢骨骼肌能疲勞時(shí)，不僅收縮機(jī)能下降，而且肌肉的放松能力也下 降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時(shí)，肌肉不能充分放松，肌肉（ ）增加。A、長(zhǎng)度B、硬度C、圍度 D、寬度心率（HR）是評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)，是體育鍛煉中（）身體機(jī)能最常用的指標(biāo)。A、研究B、評(píng)定C、討論 D、商議按照訓(xùn)練適應(yīng)理論，隨著訓(xùn)練水平的提高，若一段時(shí)間內(nèi)從事 同樣強(qiáng)度的定量負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)中心率（ ），則表示身體機(jī)能狀態(tài)

9、不佳。A、減弱B、增加C、相同 D、變化大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練后，植物性神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能因疲勞而下降，使 血管運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。血壓體位反射主要是測(cè)定（ ）系統(tǒng) 調(diào)節(jié)機(jī)能。A、運(yùn)動(dòng)B、心血管C、呼吸 D、消化血紅蛋白是氧運(yùn)輸主要載體，高濃度的血紅蛋白運(yùn)輸更多的氧到 肌肉，因而是人體（ ）運(yùn)動(dòng)的主要影響因素、A、無(wú)氧B、有氧C、體育 D、放松運(yùn)動(dòng)后，自我感覺(jué)身體輕松，舒暢，食欲和睡眠情況良好，運(yùn)動(dòng) 后有一種舒服的疲勞感，并有繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的愿望，說(shuō)明這種疲勞是 體育鍛煉的（ ）反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過(guò)程中的正常反應(yīng)，隨 著體育鍛煉時(shí)間的（ ），疲勞癥狀會(huì)自然消失。A、縮短B、延長(zhǎng) C、早

10、晚D、長(zhǎng)短靜止性休息是鍛煉者運(yùn)動(dòng)后保持機(jī)體的相對(duì)不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以促進(jìn)身體（ ）的恢復(fù)，盡快消除疲勞。A、肺活量 B、機(jī)能 C、心率D、反應(yīng)積極性休息是指鍛煉者運(yùn)動(dòng)后采用一些（ ）的活動(dòng)以達(dá)到消除 疲勞的目的。A、客觀B、輕微 C、主觀D、飲水消除疲勞的物理手段有（ ），牽拉和水療等措施。A、加大運(yùn)動(dòng)量 B、按摩 C、減少運(yùn)動(dòng)量D、聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行強(qiáng)度一般運(yùn)動(dòng)造成疲勞應(yīng)補(bǔ)充淀粉、（ ）水果為基本營(yíng)養(yǎng)。A、肉類B、豆類 C、菌類 D、果脯類人體在從事體育活動(dòng)過(guò)程中常常出現(xiàn)疲勞癥狀，并伴有人體的生理機(jī)能、（ ）狀態(tài)的變化。了解體育鍛煉過(guò)程中疲勞產(chǎn)生的機(jī)制，掌握合理的辨別疲勞的方 法并有效的（ ）運(yùn)動(dòng)性疲勞，

11、對(duì)于增進(jìn)人體健康有著十分重 要的意義。A、緩解B、消除 C、減輕D、增加體育鍛煉過(guò)程中，人體只有出現(xiàn)（ ）的疲勞癥狀時(shí)，身體機(jī)能 才會(huì)不斷提高。A、少量B、適度C、過(guò)量D、特殊根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式和持續(xù)時(shí)間的不同可將疲勞分為快速疲勞和（ ） 疲勞。A、柔韌B、耐力C、階段 D、分級(jí)體力疲勞是指由于從事身體訓(xùn)練使身體（ ）能力下降而產(chǎn)生的 疲勞。A、抵抗B、工作C、免疫 D、活力整體疲勞是指從事全身運(yùn)動(dòng)，使身體各（ ）機(jī)能下降而導(dǎo)致的 疲勞。A、肌肉B、器官C、骨骼 D、血液能量消耗理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生主要是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，并且得不到及時(shí)的補(bǔ)充，從而造成運(yùn)動(dòng)時(shí)能量 供應(yīng)（ ），導(dǎo)致

12、運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生。A、過(guò)量 B、不足 C、適度 D、相當(dāng)造成疲勞主要是因?yàn)槿梭w的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量 （ ）和糖原含量下降。A、上升B、下降 C、持平 D、相當(dāng)夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進(jìn)行體育鍛煉，身體大量排汗而 不注意飲水，或只注意飲水而不補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，可造成水鹽代謝紊 亂，引起細(xì)胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)機(jī)能（ ），身體疲勞 嚴(yán)重時(shí)可引起肌肉痙攣。A、亢奮B、下降 C、持續(xù) D、上升當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)到一定程度時(shí)產(chǎn)生疲勞是大腦對(duì)機(jī)體的（ ）性措施 之一，可以減少疲勞的進(jìn)一步積累，防止體育鍛煉過(guò)程中意外事 故的發(fā)生。A、壓迫 B、保護(hù) C、減壓 D、指令運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞最明顯的特征為

13、肌肉（ ）下降，一般常以 絕對(duì)肌肉力量為依據(jù)，觀察疲勞前后肌肉力量的變化。在一次長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，下肢圍度的增加與疲勞程度成（ ）。A、反比B、正比 C、相同D、相反基礎(chǔ)心率是指清晨清醒、起床前靜臥的心率，也可以用（ ）表 示，常稱晨脈。A、呼吸節(jié)奏 B、脈搏 C、睡眠狀況D、夜醒次數(shù)可將定量負(fù)荷后的（ ）恢復(fù)時(shí)間作為疲勞診斷指標(biāo)。A、呼吸B、心率 C、力量D、柔韌人體在不同的狀態(tài)下，對(duì)光源的閃爍頻率的辨別能力不同，當(dāng) （ ）時(shí)人眼對(duì)光源的閃爍頻率識(shí)別能力下降。A、興奮B、疲勞 C、抑郁D、哭泣尿素是蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，因此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（ ），體內(nèi)蛋白 質(zhì)代謝加強(qiáng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能時(shí)，血尿素升高。A、過(guò)

14、小B、過(guò)大 C、過(guò)早D、特殊運(yùn)動(dòng)后感到頭暈、惡心、胸悶、食欲不振，睡眠不好，特別是產(chǎn) 生（ ）運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，則表示身體疲勞較深。A、喜歡B、厭惡 C、身體D、四肢運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過(guò)程中的正常反應(yīng)，隨 著體育鍛煉時(shí)間的延長(zhǎng)，疲勞癥狀會(huì)自然（ ）。A、加重B、消失C、錯(cuò)在D、特殊靜止性休息更適合于全身（ ）導(dǎo)致的整體性疲勞癥狀的消除A、消耗B、運(yùn)動(dòng)c、疼痛D、舒適60. 由于力量練習(xí)造成的疲勞應(yīng)以補(bǔ)充（）、牛奶等蛋白質(zhì)為主要的合理營(yíng)養(yǎng)。A、水果B、肉類C、蔬菜D、淀粉在跑步健身鍛煉時(shí)應(yīng)注意調(diào)整速度，正確的做法是（ ）。A快T慢T快B慢T快T慢C慢T快D、快T慢為推動(dòng)全民健身活動(dòng)的

15、開(kāi)展，國(guó)家每（ ）年進(jìn)行一次國(guó)民體質(zhì) 監(jiān)測(cè)工作。A.1 年B.2 年C.3 年 D.5 年一日三餐（早、中、晚餐）的合理熱量配比為（ ）。A.30，40，30B.30，30，40C.20，40，40D.40，40，20C.20，40，40D.40，40，20通過(guò)游泳達(dá)到健體的目的，下列哪種方式更為合適？（）A慢速長(zhǎng)游B快速短游C慢速短游D快速長(zhǎng)游國(guó)家進(jìn)行國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)時(shí)的監(jiān)測(cè)對(duì)象為（ ）中國(guó)公民。A.369 周歲有疾病的人群B.369 周歲城鄉(xiāng)的人群C.369 周歲農(nóng)村的人群D.369 周歲城鎮(zhèn)的人群在運(yùn)動(dòng)中遇到肌肉拉傷的情況，應(yīng)立即采取下列哪種方法（ ）A. 在傷處敷冰塊 B. 在傷處敷熱毛巾

16、 C. 用手掌揉搓 D. 涂紅藥水奧林匹克五環(huán)是由（ ）顏色相互套接的，它表示著五大洲的團(tuán)結(jié)和全世界運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上歡聚一堂。A. 藍(lán)、黃、白、綠、紅B. 紫、黃、黑、紅、綠C. 藍(lán)、黃、黑、綠、紅D. 藍(lán)、黃、黑、紅、粉68. (A. 藍(lán)、黃、白、綠、紅B. 紫、黃、黑、紅、綠C. 藍(lán)、黃、黑、綠、紅D. 藍(lán)、黃、黑、紅、粉68. (為“奧林匹克日”。A.7 月 13 日 B.7 月 23 日C.6 月 13日 D.6 月 23 日69. 學(xué)習(xí)、工作、生活要做到勞逸結(jié)合，成年人每天應(yīng)該保證的睡眠 時(shí)間一般是（ ）。A.56 小時(shí)B.78 小時(shí)C.910 小時(shí)D.45 小時(shí)70.體育工作堅(jiān)持以開(kāi)展（進(jìn)各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。）為基礎(chǔ)，實(shí)行普及與提高相結(jié)合，促A. 學(xué)校體育活動(dòng)B. 全民健身活動(dòng)C. 競(jìng)技體育活動(dòng)D. 奧林匹克運(yùn)動(dòng)維生素 C 最主要的食物來(lái)源是（）。A.蔬菜、水果B.動(dòng)物肝臟C.魚類 D.牛羊肉體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)掌握在（）。A. 不影響第二天的工作、學(xué)習(xí)、生活為標(biāo)準(zhǔn) B. 達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的極限C.想運(yùn)動(dòng)時(shí)，就鍛煉一下D.運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體發(fā)熱出汗奧林匹克精神通常包括參與原則、競(jìng)爭(zhēng)原則、公正原則、友誼原 則和（ ）。A.奮斗原則B.發(fā)展原則C競(jìng)技原則D.全面原則世界衛(wèi)生組織在1 9 9 2年明確指出：世界上最好的運(yùn)動(dòng)