健康新啟示課件

1、健康新啟示劉暢健康新啟示劉暢健康啟示錄 一切事物，人是第一寶貴的。 一切財富，唯有健康才是最大的財富。 擁有健康，就擁有一切，失去健康，就 失去 一 切。 每個人對健康都夢寐以求，健康生活 是一門科學、是一門藝術。健康啟示錄什么是健康 什么是健康 健康不僅是身體沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應能力。資料來源：世界保健大憲章健康新啟示課件 健康新啟示課件你經常打哈欠嗎?你會失眠嗎?你喜歡把腿放在高處嗎?你禮拜天的晚上會有上班恐懼癥嗎?你早上是能睡多晚就睡多晚嗎?你經常坐著發(fā)呆,發(fā)楞嗎?你爬樓梯時時常絆著腳嗎?不是很渴就想不到喝水嗎?怎么也想不起朋友的名字或者到嘴邊的地名突然忘

2、了.體重突然下降或上升,覺得無所謂.便秘,或者一有風吹草動肚子就不舒服.亞健康狀態(tài)自測 你經常打哈欠嗎?亞健康狀態(tài)自測 經常5分 偶爾3分 很少1分42-55分 健康狀況比較糟糕,馬上去醫(yī)院.24-41分 健康令人擔憂,以后要注意了.12-23分 健康狀況良好,保持.亞健康如果被忽略您會是什么樣子？健 康 評 估經常5分 偶爾3分 很少1分健 康 評 估我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年； 全世界死亡630萬/年；城市死亡率25%，肺癌居首位。 平均6.64秒有一個人死亡，原因于慢性?。ㄐ哪X血管病及糖尿病，高血壓等）。 心腦血管?。好磕?00萬死于此病，平均每12秒一人死亡，死亡率

3、超過50%，幸存下來的患者中75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘。高血壓患者1.3億人專家告訴我們：疾病每30年就流行一次，而且一種疾病被消除，另一種疾病又會瘋狂地出現。非典、禽流感、豬流感已為人類敲響了警鐘。隨著交通條件的發(fā)達，疾病的傳染速度也在加速，每4天就可以傳染6000萬人（舉例：非典）。您知道嗎？疾病就在我們身邊我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年；您知道嗎？人一生患“重大疾病”的可能性高達72% 2025年前糖尿病將達4000萬，中國的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成為帶原者。 高血壓患者高達9000多萬，其中只有22%知道，55%的人在接受治療。高血壓是造成腦中

4、風、尿毒癥、心肌梗塞、冠狀動脈硬化的主要原因。每5人中有1人死于癌癥！中國肺癌發(fā)病率全球第一！ 20012004年癌癥死亡率上升了近50%！人一生患“重大疾病”的可能性高達72% 2025 知識分子的平均壽命僅為58歲， 比十年前減少了6歲，比普通人平均壽命少10歲。比1964年第二次全國人口普查時人均壽命75.85歲低了20多歲。近5年內北京大學和中國科學院135位教授死亡平均年齡為53.3歲疾病如影隨形。 知識分子的平均壽命僅為58歲，疾病如影隨形?，F代人的飲食狀況 該吃什么, 吃什么！營養(yǎng)均衡將來 想吃什么, 吃什么!營養(yǎng)失衡現在有什么,吃什么!營養(yǎng)不良過去吃死的比餓死的人多現代人的飲食

5、狀況 該吃什么,營養(yǎng)均衡將來 想吃什么,營養(yǎng)失衡營養(yǎng)分為七大營養(yǎng)素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 纖維素 水 礦物質營養(yǎng)分為七大營養(yǎng)素 蛋白質 礦物質包括:鈣、磷、鐵、鋅、銅、硒等十八種。缺乏鋅：兒童厭食、個子矮小、佝僂病、第二性征不明顯,男人性功能減退。 缺乏鐵：會引發(fā)缺鐵性貧血、臉色發(fā)黃發(fā)白、頭暈渾身無力等癥狀。缺乏鈣：會直接或間接引起各大系統的一百多種疾病。礦物質包括:鈣、磷、鐵、鋅、銅、硒等十八種。鈣 - WHO列為四大營養(yǎng)缺乏之一鈣是構成人體的重要組分,正常人體含有10001200克的鈣,其中99.3%集中于骨,齒組織,只有0.1%的鈣存在于細胞外液,全身軟組織含鈣總共占0.6%

6、-0.9%(大部分被隔絕在細胞內的鈣儲存小囊內).鈣約占人體重的1.5%-2%鈣 - WHO列為四大營養(yǎng)缺乏之一鈣是構成人體的重要組分健康新啟示課件 鈣的作用維持心動的節(jié)律參與神經沖動的傳遞肌肉的伸縮參與凝血機制加快白細胞的吞噬作用參與細胞的多種功能激活酶的活性控制纖毛運動調節(jié)機體免疫平衡 鈣的作用維持心動的節(jié)律 單位：毫克年齡 日需求量 日攝入量 日缺乏量 0-1 400 200 200 兒童 800 400 400 少年 1000 500 500 成年 800 500 300 老年人 1200 450 750 孕婦 1500 500 1000鈣的攝入不足是鈣缺少的主要原因 單位：毫克長期缺

7、鈣給健康帶來的是什么？關節(jié)疼痛的畸形 骨折 身高縮短、駝背長期缺鈣給健康帶來的是什么？關節(jié)疼痛的畸形 長期缺鈣給健康帶來的是什么？手足抽筋 方顱 生長緩慢 長期缺鈣給健康帶來的是什么？手足抽筋 方顱 健康新啟示課件從20歲開始：年以1的速度丟失鈣，此時你感覺不到；30歲的時候：人已經丟失10的鈣，這時候會有些腰痛的感覺；50歲后：人體丟失的鈣已達到30左右，這時的感覺是腰酸背痛腿抽筋，骨頭已象凍豆腐一樣，造成骨質疏松；70歲后：鈣的丟失達到了50，骨頭已象絲瓜瓤子一樣，空隙非常的大，極易造成骨折。歲數越大，骨質疏松就越嚴重，所以老年性的骨折已成為世界的難題 從20歲開始：年以1的速度丟失鈣，此

8、時你感覺不到；健康新啟示課件美國預防保健對健康長壽的貢獻美國在過去的100年里平均壽命增加了30歲研究結果為：醫(yī)療服務只貢獻了5年；公共衛(wèi)生和預防醫(yī)學貢獻了25年。美國人把健康當作資源來管理，重視健康信息，公共衛(wèi)生預防醫(yī)學堅持不懈地進行健康教育。例如對“吸煙有害”觀念宣傳，成功地把美國男人50%的吸煙率降到25%，肺癌的發(fā)病率直線下降。美國預防保健對健康長壽的貢獻美國在過去的100年里平均壽命增無知是健康的殺手無備是生命的隱患 -洪昭光無知是健康的殺手健康是人類永恒的主題，自己是最好的醫(yī)生，健康的力量掌握在自己手中 預防永遠比治療更重要! 牢記：健康是人類永恒的主題，牢記：疾 病你想到什么？痛

9、苦花費疾 病沒錢無法生活；有病生活沒有質量； 在農村，家庭成員是否有病人已成為界定貧困群體的一個主要指標；廣州調查：64.9%的低保家庭，家庭成員中至少有一個以上是重病或慢性病患者（人大和南開大學調查報告）；第三次國家衛(wèi)生服務調查：33%的貧困人口是因病致貧；在中西部地區(qū)可達56%；有啥別有病，沒啥別沒錢沒錢無法生活；有啥別有病，沒啥別沒錢中國現有高血壓病人1.8億，年均醫(yī)療花費1萬/人；糖尿病人6000萬，年均醫(yī)療花費5千1萬/人；癌癥病人270萬，年均醫(yī)療花費5萬/人；癌癥、心腦血管疾病、糖尿病中國現有高血壓病人1.8億，癌癥、心腦血管疾病、糖尿病還記得他們嗎?還記得他們嗎?高秀敏：著名小

10、品演員心臟病突發(fā)病逝還記得她嗎?高秀敏：還記得她嗎?還記得她嗎?10 20 30 40 50 60以甜蜜的嗓音、溫柔與真情感動了幾代人的著名藝人鄧麗君 1995年5月8日于泰國度假期間，因哮喘引發(fā)心臟病未及急救死亡，時年42歲。 事業(yè)還記得她嗎?10 20 著名演員傅彪肝癌享年42歲。著名演員10 20 30 40 50 60香港藝人梅艷芳因子宮頸癌導致肺功能衰竭，于2003年12月30日在養(yǎng)和醫(yī)院病逝，終年四十歲。還記得她嗎?事業(yè)10 20 10 20 30 40 50 602004年11月7日，改革開放的風云人物，身家35億的均瑤集團董事長王均瑤，因患直腸癌醫(yī)治無效，在上海逝世，年僅38歲

11、。還記得他嗎?事業(yè)10 20 癌 癥癌 癥致病因素化學致癌因素:亞硝酸鹽 黃曲霉毒素物理致癌因素:各種射線生物致癌因素:乙肝病毒 EB病毒遺傳學因素: 腫瘤家族聚集現象致病因素化學致癌因素:亞硝酸鹽 黃曲霉毒素 環(huán)境因素被列為肺癌病因的第一位。環(huán)境因素又分為外部大環(huán)境和家庭小環(huán)境。 外部大環(huán)境以城市的交通為例：汽車尾氣、煙塵、經太陽照射而蒸發(fā)出致癌物的柏油馬路等等，都是城市空氣污染的來源。(石油) 環(huán)境因素被列為肺癌病因的第一位。環(huán)境因素又分為個人生活小環(huán)境： 煎、炸、燒、烤等這些中國人傳統的烹飪手段產生的問題也很嚴重。炒菜時油溫過高所產生的致癌物，成為烹飪者肺癌患病的重要因素。個人生活小環(huán)境

12、： 全國調查結果 北京的肺癌死亡率從1974年到2003年，增幅高達167，已經成為嚴重危害北京市民健康的首位癌種；上海已成為全國癌癥高發(fā)區(qū)，發(fā)病率接近歐美，而且分布呈“中心高，周圍低”的態(tài)勢，即9個中心城區(qū)的癌癥發(fā)病率明顯高于周邊郊區(qū)和郊縣。 全國調查結果 北京的肺癌死亡率從1974年到20 不僅是上海、北京，哈爾濱、武漢等大城市的癌癥發(fā)病率都呈明顯上升趨勢，惡性腫瘤在1997、1998、1999三年中已上升到了全國大城市居民死因順位的第一位，超過了心腦血管疾病。 不僅是上海、北京，哈爾濱、武漢等大城市的癌癥發(fā)病率 每年有130多萬人死于癌癥每24秒就有一人因癌癥而死亡0-64歲間，每死亡四

13、人就有一人是癌癥患者 對應策略排毒 抗輻射 調節(jié)免疫對應策略排毒 世界衛(wèi)生組織早在20年前就已指出：1/3的癌癥可以通過預防而避免；1/3的癌癥是可以治愈的；1/3的癌癥可以通過治療，減輕痛若、延長生命。在城市高發(fā)的幾種惡性腫瘤中：肺癌、乳腺癌、肝癌、結、直腸癌等，其發(fā)生都與現今人們不健康的生活方式密不可分。世界衛(wèi)生組織早在20年前就已指出： 在這個意義上，癌癥也被稱為“生活方式疾病”。 著名健康教育專家洪昭光說： “科學吃飯，病少一半”。 權威專家分析： 科學的飲食每年可以使我國的癌癥病人減少1/3，大約48-52萬，而不科學的飲食只會給人類造成災難。 從這個意義上講，人們也比任何時候更加關

14、注吃。 在這個意義上，癌癥也被稱為“生活方式疾病”。敢吃嗎 ？敢能吃嗎 ？能糖 尿 病糖 尿 病1、遺傳因素:2、環(huán)境因素:人口老化 高熱量飲食 肥胖3、自身免疫:胰島細胞免疫損傷致病因素1、遺傳因素:致病因素健康新啟示課件用自己的嘴巴挖掘墳墓-葬送健康的人用自己的嘴巴挖掘墳墓-葬送健康的人健康新啟示課件糖尿病流行病學特點糖尿病發(fā)病率呈逐年增高趨勢： 1980年以前，患病率 0.67% 19801981 年，患病率 0.79% 1982 年，患病率 1.30% 1994 年，患病率 2.50% 1998 年，患病率 3.21% 預計 2010 年，患病率 10%糖尿病流行病學特點糖尿病發(fā)病率呈

15、逐年增高趨勢：糖尿病流行病學特點 發(fā)病特點： 中、老年人高于年輕人； 腦力勞動者高于體力勞動者； 超重、肥胖者高于正常體重者； 城市高于農村（ 3 倍）； 富裕地區(qū)高于貧困地區(qū)； 發(fā)達國家高于發(fā)展中國家。糖尿病流行病學特點 發(fā)病特點： 糖尿病不可怕可怕的是并發(fā)癥 糖尿病不可怕可怕的是并發(fā)癥糖尿病的并發(fā)癥 糖尿病的慢性并發(fā)癥很多，例如：糖尿病腎病糖尿病視網膜病變糖尿病周圍神經病變 糖尿病皮膚病變心血管疾病糖尿病的并發(fā)癥 糖尿病的慢性并發(fā)癥很多，例如：糖尿病皮膚病變糖尿病的并發(fā)癥 據有關資料報道，糖尿病人比非糖尿病人心臟病和中風的發(fā)病率多4倍，2型糖尿病高血壓病人比非糖尿病、非高血壓病人的病死率高

16、7倍 ，糖尿病腎病占終末期腎衰的40%，糖尿病患者低位截肢的危險比非糖尿病病人高40% 。糖尿病的并發(fā)癥 據有關資料報道，糖尿病人比非健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件防病永遠比治病更重要防病永遠比治病更重要健康傳統醫(yī)學預方保健醫(yī)學健康診斷治療預防診斷主動預防預知體檢=被動接受以治病為主的可憐的“救火模式”以預防為主的“防火模式”21世紀前，以治病為主的時代。是一個救火、被動等待敗局的時代。21世紀，是運用科學手段以預防為主的時代。是可以透過基因檢測使疾病不發(fā)生或晚發(fā)生的時代。健康傳統醫(yī)學預方保健醫(yī)學健康診斷治療預防

17、診斷主動預防預知體檢世界醫(yī)學的發(fā)展歷程已經從單純的臨床醫(yī)學：沒病-等病-得病-治病-生命結束進入到: 預防醫(yī)學 保健醫(yī)學 康復醫(yī)學 基因醫(yī)學我國歷來“重臨床、輕預防”，已經吃盡了苦頭?，F在國家醒悟了，我們每個人也要跟上時代發(fā)展的步伐。世界醫(yī)學的發(fā)展歷程已經從單純的臨床醫(yī)學：現在是保健養(yǎng)生時代以往人們的習慣做法是：沒病等病、得病看病，小病忍、大病抗、不到萬不得已不到醫(yī)院去，錢攢到終末期、搶救期花。21世紀的新做法是：花很少的錢、用簡單的辦法、預防重大疾病的發(fā)生?，F在是保健養(yǎng)生時代以往人們的習慣做法是：心腦血管疾病心腦血管疾病健康新啟示課件值得深思 值得深思 強盜與醫(yī)生強盜通常只在晚上作案，醫(yī)生卻

18、全天候搶錢；強盜風里來雨里去四處流竄，醫(yī)生冬天暖夏天涼環(huán)境優(yōu)雅；你把錢交給強盜是為了活命，你為了活命而把錢交給醫(yī)生；強盜只能搶光你身上的財富，醫(yī)生卻能搶光你一生的積蓄；強盜只會逼你掏錢，醫(yī)生卻能逼你借債；你碰上強盜作案可以破財消災，你碰上醫(yī)生搶錢卻得傾家蕩產；強盜作案時膽戰(zhàn)心驚小心翼翼，醫(yī)生搶錢時理直氣壯無所顧忌 強盜與醫(yī)生 強盜與醫(yī)生強盜還怕你人多勢眾，醫(yī)生連警察也照搶不誤；你被強盜搶了可以報警，你被醫(yī)生搶了只能認命；強盜作案時把自己打扮成魔鬼，醫(yī)生搶錢時把自己偽裝成天使；強盜搶光你的錢他逃跑，醫(yī)生搶光你的錢你滾蛋；強盜搶多了叫數額巨大得槍斃，醫(yī)生搶多了稱貢獻突出受表彰；你把強盜殺了叫正當防

19、衛(wèi)，你把醫(yī)生宰了叫違法犯罪； 強盜與醫(yī)生懷 念懷 念健康新啟示課件生命感悟生命感悟“Think it over”“好好想想.”“Think it over”今天我們擁有了更高層的樓宇以及更寬闊的高速公路，但是我們的性情卻更為急躁，眼光也更加狹隘Today we have higher buildings and wider highways, but shorter temperaments and narrower points of view.今天我們擁有了更高層的樓宇以及更寬闊的高速公路，但是我們的性我們消耗極多，享受到的卻很少We spend more, but enjoy less.

20、我們住的房屋大了，但我們的家庭成員卻越來越少了We have bigger houses, but smaller families.我們有了更多的妥協余地，可時間卻少了We have more compromises, but less time.我們擁有了更多的知識，但我們的判斷力卻差了We have more knowledge, but less judgement.我們有了更多的藥品，可我們的健康狀況卻不盡如人意We have more medicines, but less health.我們消耗極多，享受到的卻很少我們住的房屋大了，但我們的家庭成我們擁有的財富倍增，但其價值卻減少

21、了We have multiplied our possessions, but reduced our values.我們談論得很多，但我們所愛的卻很少，我們的仇恨也更多了We talk much, we love only a little, and we hate too much.我們擁有的財富倍增，但其價值卻減少了我們談論得很多，但我們所我們可以往返月球，但卻很難邁出一步去親近我們的左親右鄰We reached the Moon and came back, but we find it troublesome to cross our own street and meet our

22、 neighbors.我們可以征服 太空，卻征服不了我們的內心We have conquered the outer space, but not our inner space.我們可以往返月球，但卻很難邁出一步去親近我們的左親右鄰我們可我們的收入增加了，但我們的道德卻少了We have higher income, but less morals.我們的時代更加之自由了，而我們擁有的快樂時光卻越來越少了These are times with more liberty, but less joy.我們有了更多的食品供應，但我們所能得到的營養(yǎng)卻越來越少了We have much more f

23、ood, but less nutrition.我們的收入增加了，但我們的道德卻少了我們的時代更加之自由了，現在每個家庭都可以有雙份的收入，但離婚的現象卻越來越多了These are the days in which it takes two salaries for each home, but divorces increase.我們可以有越來越精致的住房，但同時我們也有了更多破碎的家庭These are times of finer houses, but more broken homes.現在每個家庭都可以有雙份的收入，但離婚的現象卻越來越多了我們這就是我為什么要說，讓我們從今天開

24、始Thats why I propose, that as of today,這就是我為什么要說，讓我們從今天開始不要將你的東西為了某一個特別的時刻而預留著，因為你生活的每一天都是那么特別You do not keep anything for a special occasion, because every day that you live is a special occasion.坐在你家的房屋前廊，多讀一些書，去尋找更多的知識，以贊美的眼光去享受你眼前的風景，不要帶有任何功利的想法Search for knowledge, read more, sit on your front

25、porch and admire the view without paying attention to your needs.不要將你的東西為了某一個特別的時刻而預留著，因為你生活的每一花多點時間與你的家人及朋友在一起，吃你想吃的食物，去你愛去的地方Spend more time with your family and friends, eat your favorite foods, visit the places you love.花多點時間與你的家人及朋友在一起，吃你想吃的食物，去你愛去的生活就是由一連串快樂時光組成的時光鏈，我們不僅僅是為了生存而生存Life is a chai

26、n of moments of enjoyment; not only about survival.舉起你珍藏的水晶高腳杯吧，不要吝嗇灑上你最好的香水，任何時候你想用就享用吧Use your crystal goblets. Do not save your best perfume, and use it every time you feel you want it.生活就是由一連串快樂時光組成的時光鏈，我們不僅僅是為了生存而從你的詞匯庫中移去那些所謂的“有那么一天”或者是“某一天”Remove from your vocabulary phrases like “one of these days” and “someday”.你曾打算有那么一天要寫的信，請今天就寫吧！Lets write that letter we thought o