花樣跳繩教案知識(shí)分享

1、文檔編碼 : CN6H2V3R1B9 HX7Q1D4N2I3 ZK6Z9K8A7U3花 樣 跳 繩 教 案精品文檔 花 樣 跳 繩（第 1 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí)正搖、反搖跳短繩場(chǎng)地籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)內(nèi)容器材認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)同學(xué)重新熟識(shí)跳繩運(yùn)動(dòng),依據(jù)同學(xué)的情形適當(dāng)勉勵(lì)同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好；教 學(xué) 目 標(biāo)學(xué)習(xí) 重點(diǎn)技能目標(biāo)：本節(jié)課是大部分同學(xué)把握簡潔的跳單繩,進(jìn)展同學(xué)身體的靈敏性和和諧性,培養(yǎng)時(shí)間和空間感覺；情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功帶來的高興感和失敗時(shí)克服困難的決心；通過跳短繩進(jìn)展全身和諧型學(xué)習(xí)停繩技術(shù)和死繩后的快速啟動(dòng)難點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖練習(xí)重量強(qiáng)組時(shí)序間（達(dá)成成效）次間度

2、一課堂常規(guī)一、一、一、同學(xué)集合1 2 小體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)1 體育老師提前到場(chǎng)地檢查1老師布置教學(xué)內(nèi)容及檢查精神飽滿 服裝整齊快、靜、齊上課場(chǎng)地；體委整隊(duì)；報(bào)告出席情形留意力集中是否安全,體育委員整理隊(duì)形,向老師報(bào)告人數(shù)；組織隊(duì)形：同學(xué)精神飽滿* * * * * * * 準(zhǔn)8 2 師生問好,宣布本節(jié)課的2老師宣布本課內(nèi)容,同學(xué)* * * 二、1 2 小仔細(xì)聽講；* * * * * * * 內(nèi)容及練習(xí)目標(biāo)；* * * 二、熱身活動(dòng)二、* * * * * * * * * * 1老師口令指揮1.多種形式的* * * * * * * 同學(xué)充分熱身跑,進(jìn)展同學(xué)備1 跑的特地性練習(xí)2隨音樂師生同做* *

3、* 1 2 小不同肌肉群；部2 韻律操老師語言提示二、2 使同學(xué)關(guān)節(jié)得1 2 小3隨音樂師生同做到充分預(yù)熱；分3 繩操老師語言提示3 激發(fā)同學(xué)的興留意力集中老師語言指揮趣；同學(xué)充分熱身,防止和留意安全防止外傷防止外傷出現(xiàn)；組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔* 收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔一、短繩一、教法一、組織隊(duì)形：基31 正搖單腳跳1老師講解示范* * * * * 一、同學(xué)通過4 1 2 中2同學(xué)分組練習(xí)* 2 正搖雙腳跳練習(xí),重3有序指導(dǎo)練習(xí)* * * * * 新

4、熟識(shí)跳1教法：繩運(yùn)動(dòng),* 搖繩時(shí),從體后搖至體3 反搖單腳跳體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)前,繩將要觸地時(shí)雙腳跳* * * * * 的高興4 反搖雙腳跳起；* 感；本二停繩最簡潔的跳法,激活同學(xué)* * * * * 二、學(xué)習(xí)停繩5 1 0 小跳繩的運(yùn)動(dòng)感；* 2 部三、死繩后快速啟動(dòng)二、教法1. 四列橫隊(duì) 體操隊(duì)形5 1中技術(shù),激老師講解停繩方法并示2分組練習(xí)共同參加發(fā)同學(xué)學(xué)范,停繩時(shí)左腳腳跟點(diǎn)3留意運(yùn)動(dòng)損耗習(xí)的積極地,繩越過腳尖,卡在腳分性；二、組織隊(duì)形：跟處；* * * * * 三、教法* 三、死繩后快0 * * * * * 速啟動(dòng)使* 同學(xué)明白老師講解并示范,同學(xué)模* * * * * 在運(yùn)動(dòng)中仿練習(xí),盡量把握；

5、* 要學(xué)會(huì)克服困難；* * * * * * 1. 仔細(xì)觀看老師示范2明確所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)三、組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * .仔細(xì)練習(xí) 盡量把握收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔結(jié)5 一、整理放松一、教法一、組織隊(duì)形：在音樂的伴奏1 5 小音樂伴奏師生同做二、束二小結(jié)二、本課總結(jié)講評(píng)* * * * * 下,師生共同1同學(xué)自我評(píng)估學(xué)習(xí)情形放松身心,自* 部三、布置回收器材2老師總結(jié)我評(píng)估和相互* * * * 評(píng)估分四、師生再見三布置收仍器材* * * 四、師生再見邊做邊調(diào)整呼吸仔細(xì)放松身心運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 455

6、 % 平均心率 115 5 次 /分最高心率 125 次 /分 花 樣 跳 繩（第 2 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí) 內(nèi)容教學(xué) 目 標(biāo)學(xué)習(xí) 重點(diǎn)單人花樣基本跳法（一）場(chǎng)地籃球場(chǎng)一塊多媒體音箱一臺(tái)器材認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)同學(xué)明白單人花樣基本跳法的概念,激發(fā)同學(xué)對(duì)跳繩的熱忱；技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)單人花樣基本跳法（一）,把握正確的搖繩及起跳時(shí)機(jī)；情感目標(biāo)：嘗試簡潔的組合,培養(yǎng)同學(xué)成功后的歡快感；正搖深蹲跳學(xué)習(xí)正確的搖繩及起跳時(shí)機(jī)難點(diǎn)練習(xí)重量順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖組時(shí)強(qiáng)序間（達(dá)成成效）次間度準(zhǔn)8 一課堂常規(guī)一、一、一、同學(xué)留意1 1 小體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)1 體育委員整理隊(duì)形,向老師1 老師布置教學(xué)內(nèi)容及檢力

7、集中,集合密集隊(duì)形精神飽滿報(bào)告人數(shù)；查上課場(chǎng)地；體委整時(shí)報(bào)告出席情形2 師生問好隊(duì)；快、靜、齊組織隊(duì)形：3 宣布本課內(nèi)容2 師生問好4 支配見習(xí)生3 老師宣布本課內(nèi)容,學(xué)* * * * * * * 同學(xué)精神飽滿生仔細(xì)聽講；* * * 4 支配見習(xí)同學(xué)* * * * * * * 備* * * 部二、熱身活動(dòng)二、二、通過 “ 小1 4 中* * * * * * * 1 教法：講解,示范,師1 玩耍：小漁網(wǎng)* * * 分生按規(guī)章集體練習(xí)；漁網(wǎng) ” 玩耍培方法：玩耍開頭,擔(dān)任“ 小要求： “ 魚 ” 要機(jī)警、* * * * * * * 養(yǎng)同學(xué)勇敢、漁網(wǎng) ” 的同學(xué)在場(chǎng)內(nèi)用手觸靈敏、勇敢； “ 魚網(wǎng) ”

8、* * * 機(jī)警、堅(jiān)決、及正在跑動(dòng)的其他同學(xué),其要?jiǎng)幽X筋、協(xié)力、果勝不驕、敗不斷、快速；他同學(xué)用各種躲閃、擺脫動(dòng)餒的優(yōu)良品質(zhì)二作在場(chǎng)內(nèi)積極跑動(dòng),被觸到規(guī)章：（ 1） “ 小漁網(wǎng) ”和團(tuán)結(jié)一樣、1 組織隊(duì)形：者加入 “ 小漁網(wǎng) ” ,等 “ 小不得松手觸人；親熱協(xié)作的集漁網(wǎng) ” 擴(kuò)大到四人時(shí),重新（ 2）在玩耍體主義精神收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔組成二個(gè) “ 小漁網(wǎng) ” 進(jìn)行活過程中不得逃出界外；要求： “ 魚 ” 要機(jī)2 激發(fā)同學(xué)的興1 2 小動(dòng)；以此類推,逐步組成許多“ 小漁網(wǎng) ” 直到剩下最終一名時(shí)玩耍終止；2. 繩操2 教法：趣；同學(xué)充分熱身,防止和防止外傷的出隨音樂師

9、生同做智、靈敏、勇敢；現(xiàn)；“ 魚網(wǎng) ” 要?jiǎng)幽X筋、老師語言提示協(xié)力、堅(jiān)決、快速；2 組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 四列橫隊(duì) 體操隊(duì)形一、短繩基本跳法（一）一、 老師講解示范同學(xué)分組練習(xí)基31 反搖并腿跳有序指導(dǎo)練習(xí)一、一、5 1中1 教法：開頭時(shí),從體前搖至體后,將要落地時(shí)兩腳并2 四列橫隊(duì) 體操隊(duì)形攏跳起,繩從腳下通過分組練習(xí)共同參加后兩腳前腳掌同時(shí)落留意運(yùn)動(dòng)損耗地；落地時(shí)屈膝緩沖,本預(yù)備蹬地再起跳；部2 2 正搖跑跳2 教法：組織隊(duì)形：同學(xué)積極參加5 1 5 中分簡潔花樣跳搖繩時(shí),從體后搖至體繩,前,這時(shí)一只腳懸空

10、自然屈起,另一只腳輕輕老師勉勵(lì)跳動(dòng)跳過繩子,繩從腳下通3 正搖雙腳交換跳過后連續(xù)搖繩,懸空腳同學(xué)熱忱；* * * * * 落地,落地腳跳起,兩* 腳如此輪番交替跳過* * * * * 繩,邊跑便跳；* 3 教法：* * * * * 搖繩時(shí),從體后搖至* 前,兩腳交替過繩,時(shí)* * * * * 一只腳懸空自然屈起,* 另一只腳輕輕跳過繩子,繩從腳下通過后繼續(xù)搖繩,懸空腳落地,落地腳跳起,兩腳如此輪番交替跳過繩,似乎收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔原地跑；4 教法：以深蹲姿勢(shì)跳繩；搖繩1. 仔細(xì)觀看老師示范2明確所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)兩臂稍外展,兩腿可 少稍開以保護(hù)身體平衡；4 正搖深蹲跳二、

11、進(jìn)展同學(xué)身體的靈敏性 和和諧性,培 養(yǎng)時(shí)間和空間感覺；嘗試有 確定難度的花二、教法：樣跳,培養(yǎng)創(chuàng) 新意識(shí)；跑一步,搖繩一周,跳小提示：開頭練習(xí)時(shí),可采一次 ; 跑兩步,搖繩一二、組織隊(duì)形：周,跳一次 ; 跑三步,搖用半蹲姿勢(shì),適應(yīng)后逐步降* * * * * 繩一周,跳一次；低至深蹲；深蹲可以提高腿* 部力氣* * * * * * 二、試一試 依據(jù)老師的要求試一試* * * * * * * * * * * * 在跳動(dòng)過程中,可根 據(jù)自己的身體情形、體力及技術(shù)來自由調(diào) 節(jié)跳繩的速度和次數(shù)結(jié)5 一整理放松一、一、組織隊(duì)形：師生共同坐在1 5 小教法：師生同做二小結(jié)及課后作業(yè)放松活動(dòng)：坐在草坪上* *

12、 * * * * * 做放松操；束二、講評(píng)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)* * 草坪上放松身布置課后作業(yè)：創(chuàng)編心部三、布置回收器材* 心,音樂伴的花樣動(dòng)作；奏；* 分* 三布置收仍器材* * * * * * * 四、師生再見四、師生再見* * * 邊做邊調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 505 % 平均心率 125 次/分最高心率 135 次/分收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔 花 樣 跳 繩（第 3 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí)短繩基本跳法（二）場(chǎng)地籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)練習(xí)重量強(qiáng)內(nèi)容器材教認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)同學(xué)對(duì)花樣跳繩的愛好,引導(dǎo)同學(xué)積極練習(xí),進(jìn)展和諧性等身體素養(yǎng)；學(xué)技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)單人花樣基本跳法（二）,把

13、握正確搖繩技術(shù)和動(dòng)作方法；目情感目標(biāo)：激發(fā)同學(xué)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好,使同學(xué)以高興、期望的心情進(jìn)入學(xué)、練狀態(tài)；標(biāo)學(xué)習(xí)花樣跳繩編花的技術(shù)學(xué)習(xí)編花技術(shù)和起跳時(shí)機(jī)重點(diǎn)難點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖組時(shí)序間（達(dá)成成效）次間度一課堂常規(guī)一、一、1 體育老師提前到場(chǎng)地檢1老師布置教學(xué)內(nèi)容及檢體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)一、同學(xué)集合準(zhǔn)查上課場(chǎng)地；體委整精神飽滿 服裝整齊快、靜、齊1 2 小查是否安全,體育委員隊(duì)；報(bào)告出席情形留意力集中整理隊(duì)形,向老師報(bào)告人數(shù)；組織隊(duì)形：2 師生問好,宣布本節(jié)課2師生問好* * * * * * * * 同學(xué)精神飽滿老師宣布本課內(nèi)容,學(xué)* * 的內(nèi)容及練習(xí)目標(biāo)；生仔細(xì)聽講,支配見習(xí)

14、* * * * * * * * 同學(xué)；* * 二、熱身活動(dòng)二、教法：* * * * * * * * * * * 二、備 部8 * * 1有氧熱身操：* * * * * * * 1 3 分1 老師在前面進(jìn)行領(lǐng)做示a踏步：范b走步：c側(cè)弓步：2 老師接受背面示范和鏡二、留意力集中使同學(xué)身體各d并步跳：面示范相結(jié)合器官系統(tǒng)功能e閑逛加身體波浪：快速進(jìn)入工作f交叉步加肩部活動(dòng)3 恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用語言提示和老師語言指揮狀態(tài)g擺胯；組織隊(duì)形：非語言提示進(jìn)行教學(xué)* * * * * * 花樣跳繩很多步法都4 先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)再* * * * * * 進(jìn)行組合動(dòng)作的練習(xí)* * * * * * 是健美操的基本腳步動(dòng)*

15、 * * * * * 作收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔2 繩操5 協(xié)作音樂,找準(zhǔn)節(jié)奏,1 3 指揮同學(xué)練習(xí)；2隨音樂師生同做1要求同學(xué)仔細(xì)看老師的示范進(jìn)行仿照練習(xí)；2仔細(xì)看老師的提示和引導(dǎo)聽口令進(jìn)行練習(xí)；老師語言提示3留意動(dòng)作幅度和力度；組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基三、短繩基本跳法三、教法：. 一、3 5 中本部（二）老師講解示范分5正搖編花跳同學(xué)分組練習(xí)一、有序指導(dǎo)練習(xí)1四列橫隊(duì) 體操隊(duì)形5教法：2分組練習(xí)共同參加3留意運(yùn)動(dòng)損耗正搖雙腳跳,當(dāng)繩搖至體前時(shí),兩臂快速在體6反搖編花跳前交叉,繩通過腳下后

16、組織隊(duì)形：同學(xué)積極參加3 5 中兩臂馬上分開,當(dāng)繩再簡潔花樣跳次搖至體前時(shí)再交叉；繩,一次連續(xù)跳為活編花,* * * * * * 兩臂始終在體前交叉搖老師勉勵(lì)跳動(dòng)繩為固定編花；* * * * * * 同學(xué)熱忱；* * * * * * 6教法：* * * * * * 動(dòng)作同正搖編花一樣,惟搖繩的方向相反；當(dāng)兩臂在胸前交叉后、雙臂連續(xù)向后搖繩時(shí),順3 5 中勢(shì)即可變正規(guī)反搖繩而跳過；1仔細(xì)觀看老師示范7前踢腿跳7開頭時(shí),繩從體后搖至2明確所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)3 5 中體前,這時(shí)一腳蹬地面向前踢腿,另一只腳輕3練習(xí)時(shí)留意力集中輕跳過繩子,繩從腳下通過后連續(xù)搖繩,前踢腿,落地退前踢,兩腳如此輪番交替過跳繩；8

17、后踢腿跳8技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)與前踢腿 跳相同,但動(dòng)作相反兩腳蹬離地面后依次向后收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔做踢腿動(dòng)作；后踢是腳二、通過小團(tuán)2 1 0 中跟觸及臀部正確；隊(duì)玩耍,培養(yǎng)與人協(xié)作的默二、跳繩玩耍：跳掄繩二、教法：二、組織隊(duì)形契；兩人一組,分開距離,掄繩者蹲在地上右手持一人掄繩,一人跳繩；繩的一端；沿著地面掄1 仔細(xì)聽講玩耍方法和規(guī)繩,當(dāng)繩掄至身體左側(cè)就時(shí),左手快速接過繩,1 協(xié)作默契,留意安全在身后掄繩,掄至身體右側(cè)時(shí),右手在接繩,連續(xù)沿地面掄繩,周而復(fù)始,使繩不停地掄 轉(zhuǎn)；結(jié)5 一、整理放松一、教法：一、使緊急的肌肉1 5 小1聽音樂做放松操：1老師帶領(lǐng)同學(xué)接受背面示范的

18、方法進(jìn)行放松練組織隊(duì)形：漸漸地拉起手臂,在音* * * * * * 樂聲中進(jìn)行：習(xí)；* * * * * * 束A、手臂放松2聽音樂帶領(lǐng)同學(xué)做以彈* * * * * * 部B、腰部放松動(dòng)和拉伸為核心的放松* * * * * * 和心理松馳下來,削除疲C、腿部放松操；勞,復(fù)原體分D、全身放松3用口令提示動(dòng)作要1快速成體操隊(duì)形散開力；E、拉長腿部肌肉領(lǐng) ；G、抖動(dòng)全身放松4口令指揮同學(xué)呼吸配2 同學(xué)隨音樂在老師帶領(lǐng)合；下進(jìn)行放松操2呼吸調(diào)整隨著音樂的節(jié)奏深呼二、小結(jié)：3 仔細(xì)看老師的示范進(jìn)行仿照練習(xí)對(duì)本次課情形進(jìn)行小吸,進(jìn)行全身放松結(jié),宣布下次課的內(nèi)容二小結(jié)三布置收仍器材4 聽老師語言提示做放松三、

19、布置回收器材四、師生再見運(yùn)動(dòng)四、師生再見運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 505 % 平均心率 125 次/分最高心率 135 次/分 花 樣 跳 繩（第 4 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí)短繩基本跳法（三）場(chǎng)地籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)內(nèi)容器材收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔教認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)同學(xué)對(duì)花樣跳繩的愛好,引導(dǎo)同學(xué)積極練習(xí),進(jìn)展和諧性等身體素養(yǎng)；練習(xí)重量強(qiáng)學(xué)技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)單人花樣基本跳法（三）,把握打腳跳和側(cè)打腳跳搖繩和起跳的技術(shù)目情感目標(biāo)：通過跳繩接力玩耍,培養(yǎng)同學(xué)集體榮譽(yù)感和克服困難勇于拼搏的精神；標(biāo)學(xué)習(xí)花樣跳繩打腳跳和側(cè)打腳跳學(xué)習(xí)打腳跳和側(cè)打腳跳搖繩和起跳的技術(shù)重點(diǎn)難點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組

20、織與要求設(shè)計(jì)意圖組時(shí)序間（達(dá)成成效）次間度一課堂常規(guī)一、一、1 2 1 體育老師提前到場(chǎng)地檢查安1 老師提前到達(dá)上課場(chǎng)地體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)一、精神飽滿 服裝整齊同學(xué)集合時(shí)動(dòng)全及上課備品；布置教學(xué)內(nèi)容及檢查上報(bào)告出席情形課場(chǎng)地安全；作快速,精神2 體育委員整理隊(duì)形,向老師2 體委整隊(duì),報(bào)告出席人組織隊(duì)形：飽滿,做到快、靜、齊；報(bào)告人數(shù)；數(shù)；* * * * * * * * * * 準(zhǔn)5 3 師生問好,宣布本節(jié)課的內(nèi)3 老師宣布本課內(nèi)容,學(xué)* * * * * * * 二、1 2 * * * 生仔細(xì)聽講；* * * * * * * 容及要求；二、* * * * * * * * * * 使同學(xué)身體各二、

21、熱身活動(dòng)1 師生同做* * * 1 2 器官系統(tǒng)功能同學(xué)充分熱身快速進(jìn)入工作1 慢跑約 300M 狀態(tài)備變速跑約 300M 2 隨音樂師生同做二、1 2 老師語言提示部2 韻律操3 隨音樂師生同做留意力集中分3 繩操老師語言指揮老師語言提示組織隊(duì)形 : 組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔四、短繩基本跳法（三）一、一、老師講解示范 同學(xué)分組練習(xí)基39 快速單搖并腿跳有序指導(dǎo)練習(xí)1. 四列橫隊(duì) 體操隊(duì)形一、3 5 中9 教法：2分組練習(xí)共同參加動(dòng)作要領(lǐng)同并腳單搖跳,單要求練習(xí)者在不3

22、留意運(yùn)動(dòng)損耗失誤的情形下加速完同學(xué)積極參加成；本10 高抬腿跳10 教法：組織隊(duì)形：3 5 中簡潔花樣跳部* * * * * 2 繩,* 分老師勉勵(lì)同學(xué)* * * * * 高抬腿跳的動(dòng)作方法與11 打腳跳* 熱忱；3 5 中雙腳交換跳的技術(shù)動(dòng)作* * * * * 基本相同,只是在跳動(dòng)的過程中兩腿一次高抬* 過繩,而且上體始終保* * * * * 持正直；次動(dòng)作可原地* 完成也可以行進(jìn)間完成；11 教法：在跳動(dòng)過程中,兩腳在空中相互擊打后成左右開立姿勢(shì)落地,并依次1. 仔細(xì)觀看老師示范3 5 中進(jìn)行連續(xù)的跳動(dòng)動(dòng)作；2明確所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)12 教法：3練習(xí)時(shí)留意力集中左腿支撐,右腿想右側(cè)12 側(cè)打腳跳

23、擺起,在跳動(dòng)過程中左 腳向右側(cè)搖擺再以左腳落地支撐,并依次進(jìn)行連續(xù)的跳動(dòng)動(dòng)作；二、通過接力2 1大0 玩耍,培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和克服困難勇二、教法：利用學(xué)習(xí)過 的正搖跑跳,在規(guī)定距于拼搏的精 神；離 50 米內(nèi)接力競(jìng)賽；二、組織隊(duì)形二、玩耍：* * * * * *正搖跑跳接力競(jìng)賽* * * * * * * * * * * * * * * *收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔1 分組競(jìng)賽留意安全2 聽從老師指揮3 友情第一競(jìng)賽其次結(jié)5 一、整理放松一、教法一組織隊(duì)形：在音樂的伴奏1 5 小束音樂伴奏師生同做部二小結(jié)二、本課總結(jié)講評(píng)* * * * * * 分下,師生共同* * 三、布置回

24、收器材放松身心,自小1同學(xué)自我評(píng)估學(xué)習(xí)情* * * * * * 我評(píng)估和相互況* * 評(píng)估2老師總結(jié)三布置收仍器材* * * * * * 四、師生再見四、師生再見* * * * * * * * * * 邊做邊調(diào)整呼吸仔細(xì)放松身心運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 505 % 平均心率 125 次/分最高心率 140 次/分 花 樣 跳 繩（第 5 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí)短繩基本跳法（四）場(chǎng)地籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)呼啦圈內(nèi)容器材教認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)展同學(xué)自主練習(xí)的才能,養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣；學(xué)技能目標(biāo)：本課花樣跳繩的難度增加,學(xué)會(huì)調(diào)整遇見困難的心情；目情感目標(biāo)：通過玩耍培養(yǎng)整體觀念；促進(jìn)同學(xué)間的友情,防止相互指責(zé)；標(biāo)

25、收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔學(xué)習(xí)花樣跳繩換把的技術(shù)學(xué)習(xí) 難點(diǎn)花樣跳繩換把的時(shí)間和全身的協(xié)作練習(xí)重量強(qiáng)重點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖（達(dá)成成效）組時(shí)序間次間度準(zhǔn)一、課堂常規(guī)：一、1 1 小 1 體育委員整隊(duì)體委整隊(duì)四列橫隊(duì)報(bào)告出勤人數(shù) 2 師生問好 3 宣布本課內(nèi)容 4 支配見習(xí)生一、1 老師布置教學(xué)內(nèi)容及檢 查上課場(chǎng)地；體委整 隊(duì)；組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * 一、同學(xué)留意力* * * * * * * * * * 集中,集合時(shí) 快、靜、齊2 師生問好3 老師宣布本課內(nèi)容,學(xué)* * * * * * * * * * 同學(xué)精神飽滿二、熱身生仔細(xì)聽講；2

26、 5 中1 玩耍：穿越呼啦圈4 支配見習(xí)同學(xué)；* * * * * * * * 方法： 每隊(duì)人都用呼二、教法：* * 啦圈從隊(duì)首傳至隊(duì)尾,全部人在不犯規(guī)的情形1 把班級(jí)同學(xué)們分成2下競(jìng)爭速度；個(gè)人數(shù)均勻的小二、組；玩耍時(shí)要留意安全,避2 讓每個(gè)小組都手拉免顯現(xiàn)外傷二、組織隊(duì)形：通過玩耍培養(yǎng)整手、面對(duì)裁判站成備8 體觀念；促進(jìn)同1 1 小一排；* * * * * * * * * 學(xué)間的友情,避 免相互指責(zé)；3等每個(gè)小組都站好、部拉好手之后,任意分2 繩操選一個(gè)組員,把一* * * * * * * * * 使同學(xué)關(guān)節(jié)得到 充分活動(dòng)；個(gè)呼啦圈套在他的胳膊上這位同學(xué)依次往后傳；同時(shí)對(duì)其他小組做同樣玩耍規(guī)

27、章：同伴之間的處理；4現(xiàn)在,兩隊(duì)朝同一個(gè)手不能斷開；不得用手抓住呼啦圈；方向傳遞兩個(gè)呼啦圈；為了把呼啦圈傳過去每個(gè)隊(duì)員組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 都需要從呼啦圈中 鉆過去；教法：隨音樂師生同做 老師語言提示四列橫隊(duì)體操隊(duì)形基本一、短繩基本跳法一教法：一、一、3 5 中部（四）老師講解示范分1四列橫隊(duì)體操隊(duì)形同學(xué)分組練習(xí)有序指導(dǎo)練習(xí)2分組練習(xí)共同參加13 教法：同學(xué)積極參加簡收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔13 交叉跳雙腳跳起后,落地時(shí)雙3留意運(yùn)動(dòng)損耗單花樣跳繩,老腳交叉左腳在前,右腳組織隊(duì)形：師勉勵(lì)掉動(dòng)同

28、學(xué)在后；再次跳起落地?zé)岢溃缓?雙腳交換交叉的位置；如前后交叉步的步* * * * * * 幅較大,就為弓步跳* * * * * * 繩；* * * * * * 14 正搖換把跳14 教法：* * * * * * 課程到達(dá)現(xiàn)在,3 5 中換把跳即在跳繩的過程中,兩手交換繩把,當(dāng)1仔細(xì)觀看老師示范繩搖至頭上時(shí),兩手迅技術(shù)難度增加,速交換繩把,每跳一次2明確所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)少部分同學(xué)完成3 5 中可換一次繩把；開頭有些難度時(shí),可以跳2-3 次再進(jìn)行3練習(xí)時(shí)留意力集中一次換把；15 教法：15 反搖換把跳動(dòng)作同正搖換把跳,惟留意：換把時(shí)機(jī)不同；反搖換把是在繩剛過腳下,兩手搖至提前時(shí)就可以換搖繩速度稍慢,換

29、把速3 5 中度要快！場(chǎng)地務(wù)必平把,可以跳一次換一次,也可以跳幾次后在坦,不能有障礙物,以換把；免發(fā)生危險(xiǎn)！16 教法：16 反搖后退跑跳向后退跑兩步,反方向 搖繩跳一次,如此連續(xù)進(jìn)行,稱為反搖后退兩步跑跳；向后每退一二自由練習(xí)次,反方向搖繩跳一二、明確練習(xí)目標(biāo)要求二在自由的氛5 1中次,稱為反搖后退一步圍下,心情放0 跑跳；開頭速度慢些,松,練習(xí)有難度待嫻熟后可以逐步提高的動(dòng)作向后跑的速度；二教法：自由練習(xí)留意安全課程到達(dá)現(xiàn)在,技術(shù)難分組練習(xí)巡回指導(dǎo)度增加,少部分同學(xué)完成有些難度,支配自由 練習(xí)時(shí)間,同學(xué)更好的 完成課上所學(xué)內(nèi)容；組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * *

30、* * * * * * * * * * * * * * * * * * 收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔* 老師逐組講解指導(dǎo)結(jié)一整理放松一、一、組織隊(duì)形：使緊急的肌肉和束組織同學(xué)做放松練習(xí)；部分二小結(jié)及布置作業(yè)二、* * * * * * * * 心理松馳下來,* 三、布置回收器材消老師小結(jié)本課的完成情* 況；除疲乏,復(fù)原體* 作業(yè)：飯后到廣場(chǎng)公力* 四、師生再見園,觀看花樣跳繩表演* 三整理器材,送回；* * * * * * * * 四、 師生再見*邊做邊調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 50 5% 平均心率 125 次 /分最高心率 135 次/分 花 樣 跳 繩（第 6 次課）課時(shí)

31、方案學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)單人動(dòng)作雙人跳繩場(chǎng)地籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)練習(xí)重量強(qiáng)內(nèi)容器材教認(rèn)知目標(biāo)：明白雙人跳繩的概念,激發(fā)同學(xué)對(duì)跳繩的愛好；學(xué)技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)雙人搖繩跳的技術(shù)要領(lǐng),把握兩人和諧協(xié)作的進(jìn)出時(shí)間；目情感目標(biāo)：進(jìn)展同學(xué)身體的靈敏性和和諧性,培養(yǎng)同學(xué)的時(shí)間感和空間感；標(biāo)學(xué)習(xí)雙人搖繩跳的技術(shù)要領(lǐng)學(xué)習(xí)把握兩人和諧協(xié)作的進(jìn)出時(shí)間重點(diǎn)難點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖組時(shí)序間（達(dá)成成效）次間度準(zhǔn)一課堂常規(guī)一、一、1 1 小1 老師提前到達(dá)上課場(chǎng)地布置體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)一、同學(xué)集合備 部8 1 體育老師提前到場(chǎng)地檢教學(xué)內(nèi)容及檢查上課場(chǎng)地安精神飽滿 服裝整齊快、靜、齊查安全及上課備品；全；報(bào)告出席情形

32、留意力集中分2 體育委員整理隊(duì)形,向2 體委整隊(duì),報(bào)告出席人數(shù),組織隊(duì)形：同學(xué)精神飽滿明白缺席生去向；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔老師報(bào)告人數(shù)；3 老師宣布本課內(nèi)容,同學(xué)認(rèn)* * * * * * * 二、使同學(xué)身1 2 小3 師生問好,宣布本節(jié)課* * * 真聽講；* * * * * * * * * * 的內(nèi)容及要求；二、熱身活動(dòng)二、* * * * * * * 1 2 小1 教法：跑動(dòng)中變換隊(duì)形,按* * * 體各器官系統(tǒng)照籃球場(chǎng)地的線跑；老師口* * * * * * * 功能快速進(jìn)入令指揮跑動(dòng)路線,同學(xué)充分1 繞籃球場(chǎng)地慢跑3 圈* * * 工作狀態(tài)1 2 小熱身2 隨音樂師

33、生同做2 韻律操二、老師語言提示留意力集中3 繩操3 隨音樂師生同做老師語言指揮留意安全老師語言提示防止外傷組織隊(duì)形：組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形一、基3一、復(fù)習(xí)（一）一、1組織隊(duì)形：一、3 5 中1 組復(fù)習(xí)之前的跳繩動(dòng)作1 教法：* * * * * 老師練習(xí)要求* 同學(xué)分組練習(xí)* * * * * 有序指導(dǎo)練習(xí)* 同學(xué)復(fù)習(xí)學(xué)過之前幾節(jié)課的動(dòng)作已經(jīng)有些本2 分組呈現(xiàn)自由組合動(dòng)作* * * * * 的學(xué)問,在熟3 5 中難度,現(xiàn)在鞏固練習(xí),要使練的過程中創(chuàng)* 同學(xué)有自信心和成功感；編新的動(dòng)作；* * *

34、* * 部* 2 分2 教法：把之前學(xué)習(xí)的動(dòng)作簡潔的創(chuàng)編,隨樂曲呈現(xiàn)給同學(xué)；學(xué)鞏固練習(xí)留意安全生分組練習(xí),自行創(chuàng)編,然留意動(dòng)作要領(lǐng)后呈現(xiàn)；2 組織隊(duì)形：二、雙人跳繩二、* * * * * * 5 1中* * 三、1 雙人同向單搖跳* * * * * * 0 收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔1 教法：* * 二、5 1中兩人并列站立,分別用外側(cè)雙人跳繩時(shí),手握住繩的兩端,將繩置于兩人共用一根* * * * * * 體后；兩人同時(shí)向上向前搖繩,培養(yǎng)同學(xué)繩；當(dāng)繩搖至腳下時(shí),兩人* * 多包涵,相互同時(shí)跳起過繩；協(xié)作的才能；* * * * * * * * 0 分小組創(chuàng)編2 雙人跑動(dòng)搖繩跳2

35、 教法：全班呈現(xiàn)兩人并排而立,分別用外側(cè)二、手握住繩的一端,將繩置于組織隊(duì)形：體后,兩臂處于自然彎曲狀* * * * 態(tài),跑動(dòng)著正搖跳繩；* * * * * * * * * * *1 組織：同學(xué)每 2 人一組,自行練習(xí)；動(dòng)作嫻熟后嘗試反搖雙人跳；2 組織：同學(xué)每 2 人一組,自行練習(xí)；動(dòng)作嫻熟后嘗試反搖后退跳繩；結(jié)5 一整理放松一教法：一、使緊急的肌肉1 5 小帶領(lǐng)同學(xué)手拿跳繩做各種放束二小結(jié)松操,用音樂和口令感染學(xué)組織隊(duì)形：* * * * * * 生,讓同學(xué)盡量放松；和心理松馳下* * 部三、布置回收器材二、讓同學(xué)說本課學(xué)習(xí)的收來,削除疲* * * * * * 勞,復(fù)原體力獲；老師小結(jié)本節(jié)課

36、分* * 三、整理器材并送回四、師生再見四、師生再見* * * * * * * * * * * * * * * * 邊做邊調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 55 5% 平均心率 130 次 /分最高心率 145 次 /分收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔 花 樣 跳 繩（第 7 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí)雙人跳繩跳長繩場(chǎng)地籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)內(nèi)容器材教認(rèn)知目標(biāo)：初步明白跳長繩的概念,培養(yǎng)同學(xué)參加集體跳繩長繩活動(dòng)的愛好；技能目標(biāo)：跳長繩時(shí),把握組員節(jié)奏,把握進(jìn)出繩時(shí)機(jī)；學(xué)情感目標(biāo)：培養(yǎng)同學(xué)時(shí)間、空間感覺和判定才能；目標(biāo)學(xué)習(xí)雙人異向單搖跳學(xué)習(xí) 難點(diǎn)跳長繩時(shí)把握進(jìn)出繩時(shí)機(jī)練習(xí)重量強(qiáng)重點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)

37、置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖（達(dá)成成效）組時(shí)序間次間度準(zhǔn)一課堂常規(guī)一、一、1 1 小1 體育委員整理隊(duì)形,向老1老師布置教學(xué)內(nèi)容及檢查 上課場(chǎng)地；體委整隊(duì)；體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)一、同學(xué)留意備5 報(bào)告出席情形力集中,集合師報(bào)告人數(shù)；時(shí)部2 師生問好2師生問好組織隊(duì)形：快、靜、齊分* * * * * * * 3老師宣布本課內(nèi)容,同學(xué)* * * 同學(xué)精神飽滿3 宣布本課內(nèi)容仔細(xì)聽講；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔4 支配見習(xí)生4支配見習(xí)同學(xué)* * * * * * * 二、1 5 小* * * * * * * * * * 二、熱身二、教法1 1 小* * * 玩耍開頭,老師指定任何* *

38、* * * * * 1 玩耍：通過 “ 反向思一人從逆時(shí)針或順時(shí)針方* * * 維” 玩耍培養(yǎng)向開頭玩耍,第一人說：反向思維隊(duì)列練習(xí)同學(xué)反向思維“ 立正！” 同時(shí)做稍息的樣才能和新事物子；其次人應(yīng)接著說：“ 稍適應(yīng)才能；息！” 同時(shí)做成立正的樣子；第三人應(yīng)接著說：2 慢跑約 200M“ 向左轉(zhuǎn)！” 同時(shí)做向右二、組織隊(duì)形：使同學(xué)關(guān)節(jié)得1 1 小轉(zhuǎn)；第四人接著說：“ 向右四列橫隊(duì)密集隊(duì)形到充分預(yù)熱；轉(zhuǎn)” 同時(shí)做向左轉(zhuǎn)；如此交規(guī)章：替進(jìn)行；1 講話與動(dòng)作必需同時(shí)3 繩操隨音樂師生同做進(jìn)行；老師語言提示2 前后兩人之間不能停馬上間過長,否就為失敗；組織隊(duì)形：* * * * * * * * * * *

39、 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基3一、雙人跳繩一、一、一、4 8 中老師練習(xí)要求組織隊(duì)形：同學(xué)分組練習(xí)3 固定帶人跳有序指導(dǎo)練習(xí)* * * * 4 8 中* * * *3教法：雙人跳繩時(shí),本將繩子置于身后,被帶者* * * * 兩人共用一根面對(duì)（同向或者背向）帶* * * *繩,培養(yǎng)同學(xué)人者而立；帶人者搖繩,多包涵,相互部2 4 雙人異向單搖跳當(dāng)繩搖到被帶者腳下時(shí),3 組織：同學(xué)每2 人一4 8 中協(xié)作的才能；兩人幾乎同時(shí)起跳先后過繩；分組,自行練習(xí)；先練習(xí)無繩徒手跳,默契后拿繩練習(xí)；4教法：4 組織：同學(xué)

40、每2 人一兩人不同方向并排而立,分別用外側(cè)手握住繩的兩組,自行練習(xí)；端,將繩置于正搖者的體后、反搖者的體前；一人收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔二、跳長繩正搖,一人反搖；兩人同二、二、4 8 中時(shí)向上搖,當(dāng)繩搖至腳下要培養(yǎng)同學(xué)堅(jiān)時(shí),兩人同時(shí)跳起過繩；定的意志品質(zhì),提高組長二、組織隊(duì)形：的組織才能,1教法：跳繩者站在任一搖依據(jù)組員的情* * * - * * 繩者的一側(cè),上正繩或者況把握搖繩的* 反繩,上繩跳一次后,迅頻率和節(jié)奏；速跑向另一個(gè)搖繩者的一* * * - * * 側(cè)；離開繩的旋轉(zhuǎn)區(qū),即* 1 側(cè)面跑入上正（反）繩下繩；2教法：跳繩者站在兩個(gè)搖* * * - * * * *

41、* * - * * 繩者中間與長繩垂直的方* 向上,用上正繩或上反繩的方法上繩,跳一次或者2 正面跑入跳正（反）繩如干次后向前跑出；組織：每列橫隊(duì)為一組,兩名同學(xué)搖繩,其他人練習(xí),輪換搖繩結(jié)5 一整理放松一教法：一、使緊急的肌肉1 5 小帶領(lǐng)同學(xué)手拿跳繩做各種束二小結(jié)放松操,用音樂和口令感組織隊(duì)形：和心理松馳下部* * * * * * 染同學(xué),讓同學(xué)盡量放分來,排除疲松；* * 勞,復(fù)原體三、布置回收器材二、讓同學(xué)說本課學(xué)習(xí)的* * * * * * 力；* * 收成,老師小結(jié)本節(jié)課；三、整理器材并送回四、師生再見* * * * * * 四、師生再見* * * * * * * * * * 邊做邊

42、調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估量練習(xí)密度 45 5% 平均心率 125 次 /分最高心率 135 次 /分收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔 花 樣 跳 繩（第 8 次課）課時(shí)方案學(xué)習(xí)跳長繩場(chǎng)地 器材籃球場(chǎng)地一塊多媒體音箱一臺(tái)內(nèi)容教認(rèn)知目標(biāo)：培養(yǎng)同學(xué)花樣跳長繩的愛好,進(jìn)展同學(xué)身體靈敏性和和諧性；技能目標(biāo)：把握跳長繩、簡潔花樣跳長繩的動(dòng)作方法；學(xué)情感目標(biāo)：通過跳長繩練習(xí),體驗(yàn)成功的歡快感和失敗時(shí)克服困難的決心；目標(biāo)學(xué)習(xí)長短繩齊跳學(xué)習(xí)長繩和短繩搖的協(xié)作練習(xí)重量強(qiáng)重點(diǎn)難點(diǎn)順時(shí)內(nèi)容設(shè)置教法學(xué)法組織與要求設(shè)計(jì)意圖（達(dá)成成效）組時(shí)序間次間度準(zhǔn)一課堂常規(guī)一、一、1 1 小1 老師布置教學(xué)內(nèi)容及檢查體委整隊(duì) 四列橫隊(duì)